Статистика ВК сообщества "Учебный центр «Обитель»"

Сажать сад — значит, верить в завтрашний день.
— Одри Хэпберн

— [club68072717| Мята или мелисса? Или «А это ещё что выросло?»] —
Время чтения: 1 минута

Сюрприз: мята и мелисса — растения разные. Хотя и родственники. Своего рода двоюродные сёстры. Благодаря этому родству у них есть общие свойства. Но есть и вещи, которые умеет мелисса, но не может мята, и наоборот.

→ Во-первых, у них разный вкус.

Мята даёт ментоловый холодок, а мелисса — более тонкий аромат, отдающий лимоном.
Кстати, если по свойствам для вашей задачи подходят и мелисса, и мята, выбирайте по вкусу, кто вам ближе :)

→ Во-вторых, у них и внешние различия есть.

Не макайте стебель, он у них одинаково четырёхгранный. Можно различать по цветкам, но если у вас есть лупа. Проще всего — обращать внимание на листья.

• У мяты листья супротивные, на коротких черешках, удлиннённые, напоминают формой сильно вытянутое яйцо, заострённые.
• У мелиссы листья так же черешковые, супротивные, но листья больше похожи на вытянутое сердечко. Всё растение покрыто мягкими волосками.

— Что по свойствам —

→ Мята перечная • Mentha перечная
Род: Мята
Семейство: Яснотковые

Сильно пахнет ментолом. В диком виде не встречается, появилась от скрещивания мяты колосковой и мяты водяной.
Свойства, которых нет у мелиссы: коронарорасширяющее, противотошнотное, усиливающее кровообращение.
Свойство, в котором уступает мелиссе: успокоительное.

То есть для сердца и сосудов, при огорчённом желудке лучше выбирать мяту, мелисса не поможет.

• Антисептическое
• Болеутоляющее
• Ветрогонное
• Желчегонное
• Коронарорасширяющее
• Мочегонное
• Общеукрепляющее
• Противотошнотное
• Спазмолитическое
• Усиливающее кровообращение
• Лёгкое успокаивающее

→ Мелисса • Melissa officinale
Род: Мелисса
Семейство: Яснотковые

Имеет лимонный аромат за счёт нераля и гераниаля в составе, смешанный с мятной нотой.
Родина — Средиземноморье.

Свойства, которых нет у мяты и котовника: антиаритмическое, антидепрессантное, гипогликемическое, противовирусное.
То есть при плохом настроение или простуде, например, лучше брать мелиссу, а не мяту.

Свойства
• Антиаритмическое
• Антидепрессантное
• Антиоксидантное
• Ветрогонное
• Вяжущее
• Гипогликемическое
• Желчегонное
• Иммунокорректорное
• Мочегонное
• Повышающее аппетит
• Противовирусное (некоторые вирусы герпеса, гриппа, кори, (E. C. Herrmann и L.S. Kucera, 1968 г.),)
• Противовоспалительное
• Седативное
• Спазмолитическое

— Что в итоге? —

Травы эти пахнут по-разному, потому заменить их в сборе, если вам важен аромат, не получится.

Если вы готовите оздоровительный сбор, и вам нужно растение для снятия воспаления и успокоения, можно вместо мяты взять мелиссу . Если вам нужно что-то от плохого настроения, то придётся брать мелиссу.
Если подташнивает от нервов — мята.
Если нужно поддержать кровообращение, то к имбирю стоит класть мяту.

В остальном растения похожи, а значит, выбирать стоит то, что пахнет приятнее всего именно для вас.

Вот такие тонкости.
Берегите себя. Обнимаем :)

#травник@obitell

Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителяx, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов.
Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить.

— Далай Лама XIV

Запомни раз и навсегда. Всякое существо рождается для того, чтобы познавать мир. А не для того, чтобы в этом мире понравиться.

— М. Фрай

У природы надо брать в долг. Срубил 1000 гектаров леса - столько же и посади. Выловил в озере крупную рыбу - дай подрасти малькам. Иначе останешься без леса и рыбы. Мало тебе зверей в лесу - организуй лесное хозяйство.
Но не будь хапугой, не превращай свою землю в пустыню!

В. Бианки

Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителяx, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов.
Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить.

— Далай Лама XIV

У природы надо брать в долг. Срубил 1000 гектаров леса - столько же и посади. Выловил в озере крупную рыбу - дай подрасти малькам. Иначе останешься без леса и рыбы. Мало тебе зверей в лесу - организуй лесное хозяйство.
Но не будь хапугой, не превращай свою землю в пустыню!

В. Бианки

— [club68072717|О здоровье • Как подготовиться к вакцинации] —
чтения: 2 минуты

Друзья, договоримся на берегу:

1. Задача этой и следующих публикаций — дать информацию, основанную на медицинских фактах и научных исследованиях, тем, кто решил пройти вакцинацию от Сovid-19 или раздумывает об этом.
И только.

2. Мы не обсуждаем в данных постах вакцинацию, отношения к ней и мнения.

Сейчас настроения бурлящие, а количество дезинформации превысило все пределы разумного. По этой причине :

3. Все комментарии с информацией о вирусе, вакцине, статистике и пр. без ссылок на научные исследования, вышедшие в журналах с Impact Factor не ниже 2, будут удаляться.

Мы просим так же быть вежливыми, чуткими и бережными друг к другу в комментариях.

Трудно всем и страшно всем. Вместо разрушения и агрессии — поддержим друг друга.

Итак, новая версия вируса вытеснила из России две предыдущие и отличается более высокой заразностью. Вероятно, вы приняли решение пройти вакцинацию, но не знаете, как к ней подготовиться.

Держите алгоритм.

1. Выспитесь. 7 — 8 часов накануне дня вакцинации.

Желательно высыпаться на регулярной основе. Хотя бы накануне вакцины. Если можете, то три дня подряд. Если можете неделю — то неделю.

Сон должен начинаться с 23:00. То есть в это время мы должны уже спать. Организм в это время начинает вырабатывать мелатонин, который важен для иммунитета. Пик выработки приходится примерно на полночь, поэтому этот период желательно проспать. Желательно, в тёмном прохладном помещении (Питер, держитесь, жара не вечна). Можно с маской для сна.

2. Проверьте, всё ли в порядке с телом

Сдайте анализы:
— иммуноглобулин Е,
— иммуноглобулин G, M к SARS-Сov-2,
— общий анализ крови,
— С-реактивный белок.

Что ищем: есть ли воспаление или аллергия. Или высокий уровень антител к ковиду.

→ Если нет, то проверяем, нет ли противопоказаний к вакцинации.
→ Если есть воспаление: ищем, где оно, пролечиваем, ждём 7 — 14 дней и, если нет противопоказаний, вакцинируемся.
→ Если есть аллергия: снимаем симптомы, с одобрения врача — вакцинируемая.
→ Если у вас есть антитела к вирусу: несём к своему доктору, он решает, уколоться или не уколоться, глядя на вас и вашу историю болезней.

3. Проверьте, нет ли у вас противопоказаний к вакцинации

Список достаточно длинный, выложим отдельным постом.

4. Купите на всякий случай парацетамол.

Повышение температуры может быть при любой вакцинации. Это хороший признак. Значит, иммунная система активировалась, отвечает, начала вырабатывать антитела.

Терпеть температуру не нужно, сбивайте, как вырастет до 38°С. Если жар ниже, но самочувствие отстой — тоже спокойной пейте жаропонижающее. Не нужно лишних страданий.

5. Не паникуйте и ничего не бойтесь.

Да, вакцине сделали очень сильную антирекламу. Но Спутник-V прошёл нужные исследования. О нём уже писали авторитетные источники. Если не знаете, с каких начать, можно с журнала Lancet («Sputnik V COVID-19 vaccine candidate appears safe and effective» Ian Jones, Polly Roy, February 02, 2021).

6. Постарайтесь снизить стресс накануне вакцинации.

Идеально: проведите день максимально спокойно, обнимите близких, помедитируйте, съешьте что-нибудь вкусное, поработайте без спешки, порадуйте себя чем-то. Можно сделать самомассаж, принять ванну, включить аромалампу.

Вы собираетесь сделать большое для вашего иммунитета дело, это стоит того, чтобы себя похвалить и подготовить.

7. Не надо никаких БАДов, специальных чаёв или супер-диет.

Если у вас нет никаких противопоказаний для вакцинации, уберите руки от иммунитета, он сам разберется. Это очень важно: доверить своему телу работу, для которой оно уже готово. Не нагружайте его избыточно.

8. В день вакцинации постарайтесь избегать физических нагрузок и стресса.

Отключитесь от новостей, если у вас есть в окружении люди, которые к вакцинации относятся страстно — обсудите с ними всё через пару недель. Минимизируйте кофе, избегайте перегрева, не надо прогулок на 10 км или 10 000 шагов и точно не нужен спортзал или бассейн. Если есть возможность, подождите 30 минут после вакцинации недалеко от медиков, а затем езжайте домой. Пейте побольше воды, читайте любимую книжку и ложитесь спать пораньше.

9. Не поддавайтесь панике

Ничего страшного не происходит. Но человеческие эмоции — очень заразительные, потому бурлящие настроения могут задевать и вас. Продышитесь, понаблюдайте за деревьями 5 минут, а затем с трезвой головой поищите ответы на вопросы, если они у вас есть.

Мы рекомендуем обратить внимание не только на Ланцет, но и на популяризаторов-медиков, которые знают, умеют, практикуют :) Например, petitebete в anton.v.ershov в Insta.

И всё будет хорошо.
Берегите себя. Обнимаем.

С ноябрем, обитатели.
Колесо года сделало новый поворот и настало время побыть с собой, выгулять тени, разобрать всё на важное и не важное, нужное и то, что должно уйти.
Вот, что мы планируем успеть в ноябре. А у вас какие планы?

P.S. А свежие календари и трекеры обязательно пришлем в воскресной рассылке

— Какие травы НЕ надо пить в жару —
чтения: 1 минута

Я на минутку влезу на броневик и поворчу оттуда на СМИ за популярные статьи «какие травы помогают в жару». Каждый второй запихивает в список элеутерококк. А потом мы удивляемся, почему у нас начинается «бабушкопад» по жаре. Да и «девочкопад».
Давайте договоримся, что в жару пить стоит, а что — не надо ↓

→ Нельзя!

• Адаптогены: элеутерококк, женьшень, лимонник и пр. настойки, которые можно добавить в аптеке.

— Почему:
1. Все эти настойки идут на алкоголе. Он расширяет сосуды, которым в жару и без того не скучно.
2. При этом адаптогены повышают чувствительность к температуре и пульс.

В жару и так у здоровых даже людей тахикардия. Не надо добавлять нагрузку нервной и сердечно-сосудистой системе.
Надо взбодриться? Выпейте кофе, вреда будет меньше.
Надо попить что-то адаптогенное? Берите астрагал или таволгу. Они таких побочек не имеют.

• Мочегонные травы: розмарин, брусника, листья берёзы, можжевельник, одуванчик, боярышник в неумеренных количествах, зверобой, календула и т. д.

— Почему:
1. Если у вас нет привычки пить много воды, в жару мочегонные травы спровоцируют обезвоживание.

Если очень надо использовать мочегонные травы, берите бутылку воды на 1,5—2 л и пейте в дополнение к чаю, чтобы уберечься.

→ Что можно?

• Прохладную чистую воду или минералку.
• Лимонад, прохладные настои с шалфеем — он помогает легче переносить жару.
• Холодный кофе, но на каждый стакан кофе пейте 1 стакан воды.

Берегите себя, ребята.
Покажите бабушкам.
Обняла.
Яна