Статистика ВК сообщества "Sleep Expert | Блог о материнстве | Детский сон"

Как одевать ребенка на сон

Сразу оговоримся, рекомендуемая температура для сна ребенка летом - не более 25 градусов, зимой - не более 21-23 градусов.
⠀
Внимание! Одеяло не рассматриваем. Вместо него спальный мешок. Его изображение вы и видите: со спального мешка начинается весь набор.
⠀
Используйте принцип слоев - чем холоднее, тем их больше.
Одеваем ребенка по температуре в комнате.
⠀
Вот несколько подсказок, чтобы понять холодно или жарко малышу:
⠀
Если малышу холодно:
⠀
При пробуждении ночью на кормления или под утро у него будут холодные бедра, предплечья и спина между лопаток.
⠀
Если прохладные только носик, ручки и ножки, это нормально, и ребенку комфортно спать. Во время сна организм понижает немного температуру тела. А вот если эти части тела ледяные, значит малыш замерз. Если есть сомнения, потрогайте шею сзади. Теплая — значит все в порядке.

Можно потрогать сгибы рук и ног. Если холодные, то точно мёрзнет.
⠀
Также важно смотреть, чтобы не было перегрева.
⠀
Если малыш начинает потеть, часто дышит, у него красная кожа, значит ему очень жарко. И это сигнал того, что его одели слишком тепло на сон.
⠀
При перегреве ребенок может кричать и плакать, а дыхание учащаться.
⠀
При жаре подросший ребенок начинает скидывать одеяло, а младенец — выпутываться из-под пеленки, в которую вы его запеленали.
⠀
Ориентируйтесь на описанные выше признаки и свои ощущения.
⠀
Если вам кажется, что рекомендуемое в таблице количество слоев слишком большое, попробуйте убрать/заменить что-то из одежды и понаблюдать за малышом - будет ли ему теперь жарко/холодно. При температуре выше 25 градусов часто достаточно одного подгузника.
⠀
Опытным путем вы найдете оптимальную одежду для каждой температуры.
⠀
Как вы одеваете ребенка для сна?

Что маме важно знать о сне новорожденного

- В первые месяцы жизни новорожденный спит до 20 часов в сутки, но просыпается практически каждые 3 часа независимо день это или ночь. Поэтому сейчас ночные подъемы - норма.

- Через пару месяцев после рождения первым начнет организовываться ночной сон, отрезки непрерывного сна увеличатся до нескольких часов. Дневные сны остаются короткими по 30-40 минут. В 2 месяца таких снов может быть от 4 до 6.

- В этом нежном возрасте кроха очень быстро переутомляется. Даже 5-10 минут могут повлиять на укладывание. Уставшего ребенка тяжелее успокоить и уложить спать. Кроха не должен бодрствовать более 60-90 (ближе к 4 месяцам) минут.
⠀
- Режима по часам не будет, но к 3-4 месяцам уже можно сформировать ритм снов, при котором ребенок не будет перегуливать
и станет полноценно высыпаться.
⠀
- Колики могут повлиять на сон малыша. Всячески помогайте малышу в этот сложный период.
⠀
- Очень важно соблюдать правила безопасного сна и укладывать ребенка спать на спину. Так вы снизите риск возникновения СВСМ (Синдрома случайной смерти младенца).
⠀
- Часто мамы жалуются, что малыш будит себя ножками и ручками. В этом случае пеленайте его. Скованность движений напомнит ему уютное пространство в животике, а белый шум, напоминающий биение сердца, усилит имитацию утробы.
⠀
- Если вы пробуете переложить ребенка с рук, а он просыпается при этом, делайте это через 20 минут. когда он глубже уснул. Потрогайте его за щечку или руку, чтобы понять, насколько глубоко он спит.
⠀
- Сейчас малыш может днем, особенно во второй половине дня, не слезать с рук. В такие моменты вам поможет коляска, слинг или шезлонг.
⠀
- Боитесь, что со временем ребенок привыкнет засыпать с только с грудью или укачиваниями? До 4 месяцев чередуйте способы укладывания и
организуйте 1-2 сна днем в кроватке.
⠀
Как спит ваш младенец?

5 книг о психологии детей для хорошей мамы

Забирайте в закладки

1⃣ "Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали"

Автор: Даниэле Новара

Книга для вас, если вы понимаете, что кричать на ребенка бесмыссленно, но у вас уже не хватает терпения и по-другому он вас не понимает. Книга научит правильно проживать конфликты и строить экологичные отношения с ребенком.

2⃣ "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка."

Автор: Людмила Петрановская

Книга, знакомая каждой маме. Научит воспитывать ребенка из любви, а не через стыд, страх и свой авторитет. Также издание будет полезно, если хотите разобраться, что на самом деле подразумевается под термином "привязанность".

3⃣ "Общаться с ребёнком. Как?"

Автор: Юлия Гиппенрейтер

Поможет выстроить гармоничные отношения со своим малышом, чтобы не вырастить из него "проблемного", "трудного,"
"непослушного" или "забитого" ребенка. Вы поймете, как найти подход к своему чаду и добиться его открытости и доверия.

4⃣ "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили"

Автор: Элейн Мазлиш

Ещё одна книга о том, КАК общаться с ребёнком таким образом, чтобы между вами сформировались доверительные и глубокие отношения. Начать важно с самого нежного возраста, тогда вам будет легче! Не упускайте время.

5⃣ "Считаю до трех! Что делать, если дети сводят нас с ума"

Автор: Катя Шницлер

Книга - советчик, как вести себя в самых разных ситуациях, с которыми сталкиваются все родители. Начиная с приучения к горшку и отучения от соски, заканчивая выполнением домашних заданий и зависимости детей от гаджетов.

Какие книги по воспитанию и психологии детей вам кажется, стоит прочитать каждой маме? Что читали сами?

Знаем, вам еще никто не говорил сегодня - но попробуйте выспаться!

Хороших выходных!

СТИШКИ НА СОН
Засыпалочки можно включать в ритуал вместо сказки или колыбельной.

Ставьте ️ если понравились :)

***
Спи зайчонок, спи, мой котик,
Сладко сморщив алый ротик
Спи мой ангел, засыпай,
Ждет тебя волшебный край.

***
Сладких снов, спокойной ночи,
Сказку ночь поведать хочет,
Про чудесные края, про волшебные моря,
Про дворцы и корабли, что плывут вокруг земли,
Про леса на берегу, горы, радугу – дугу.
Спи скорее, засыпай, сон смотреть свой начинай.

***
Звёзды светят, ночь пришла,
Прилетели феи сна,
Динь – динь - дон, динь – динь - дон,
Наколдуют феи сон.
Глазки быстро закрывай,
Сон волшебный загадай.

***
Уложить поспать ребенка,
Надо папе – петуху.
Петушок поет цыпленку:
- Баю-бай, кукареку!
Мама курица кудахчет:
- Ты его разбудишь так!
Кто ж поет такое ночью,
Проку нету в петухах!
- Баю – баюшки- цыпленок,
Баю-баю, ко-ко-ко,
Пусть во сне тебе приснятся
Чудеса и волшебство.

СТИШКИ-ЗАСЫПАЛОЧКИ - используйте во время ритуала вместо колыбельной

⠀
***
Динь-дон. Динь-дон.
В переулке ходит слон.
Старый, серый, сонный слон.
Динь-дон. Динь-дон.
Стало в комнате темно:
Заслоняет слон окно.
Или это снится сон?
Динь-дон. Динь-дон.
⠀
***
Глазки спят и щечки спят
У усталых малышат.
Спят реснички и ладошки,
Спят животики и ножки.
И малюсенькие ушки
Сладко дремлют на подушке.
Спят кудряшки, ручки спят,
Только носики сопят.

***
Баю-бай, усни, Катюшка,
Моя зайка-веселушка,
Глазки зайка закрывай,
Баю-баю-баю-бай.

***
В тёплой норке хомячок лег на пухленький бочок.
Начал глазки закрывать, сон счастливый поджидать.
Закрывает левый глаз: «Где же сон, где он сейчас?»
Закрывает правый глаз: «Сон увижу в этот час».
Хомка, хомка, хомячок, ляг на пухленький бочок.
Оба глаза закрывай. Сон придёт к тебе, ты знай!



Какие засыпалочки любимые у вашего малыша?

Как понять, что ребенок умеет или пробует засыпать сам?

Основные признаки на картинке. Не обязательно, что малыш показывает
их все. Он может выбрать свой любимый способ расслабляться и засыпать.
Если вы видите, что ребенок пробует уснуть сам, не спешите помогаеть ему.

Что еще можно сделать, чтобы развить навык самозасыпания?

▪Следите за режимом и избегайте переутомления. При перегуле малышу понадобится больше помощи, чтоб заснуть. Кстати, отработать
режим и разобраться, как его адаптировать по мере взросления ребенка, можно в Клубе "Режим от А до Я".

▪Создавайте условия, в которых ребенку будет легче уснуть. Как и взрослым, детям комфортнее спать в темноте и в тишине (а некоторым - с белым шумом). Легче будет заснуть в прохладной комнате.

▪Укладывайте ребенка спать, когда давление сна, то есть желание сна, сильнее всего.

- До 4-6 месяцев наблюдайте за признаками усталости.
- После полугода ищите подходящее время бодрствования.
- С 8-9 месяцев укладывайте спать днем по часам, а вечером ищите время ухода в ночь, оценивая в целом, как прошел день, сколько спал ребенок и какое время бодрствования оптимально.

Если во время сна малыш проснулся, подожите 2-5 минут, прежде чем подходить успокаивать его. Малыш еле плачет и агукает?Он пробует сам уснуть. Если плачет сильно, полностью проснулся, тогда помощь необходима.

Если вы успокаиваете ребенка, сперва пробуйте это делать, не доставая его из кроватки (если только не нужно покормить по расписанию или сменить подгузник). Можно погладить малыша по голове, поправить пустышку, пошикать, положить руки на животик. Если ребенок не успокоился через 5 минут, возьмите его на руки. Но убедитесь, что он попадает в кроватку не спящим.

Если вам хочется иметь раздельный сон и высыпаться самой, но малыш "ненавидит" кроватку, тогда лучше не ждать и обратиться за помощью к консультанту по сну и поэтапно обучить ребенка засыпать самостоятельно.
Так вы минимизируете количество слез, когда будете работать со специалистом, а не сами пробовать снова и снова наладить сон малыша.

Ваш ребенок спит в кроватке?

Волшебные стишки-засыпалочки для крепкого сна малыша :)
Сохраняйте себе!

***
Спи зайчонок, спи, мой котик,
Сладко сморщив алый ротик
Спи мой ангел, засыпай,
Ждет тебя волшебный край.

***
Сладких снов, спокойной ночи,
Сказку ночь поведать хочет,
Про чудесные края, про волшебные моря,
Про дворцы и корабли, что плывут вокруг земли,
Про леса на берегу, горы, радугу – дугу.
Спи скорее, засыпай, сон смотреть свой начинай.

***
Звёзды светят, ночь пришла,
Прилетели феи сна,
Динь – динь - дон, динь – динь - дон,
Наколдуют феи сон.
Глазки быстро закрывай,
Сон волшебный загадай.

***
Глазки устали,
Пора отдыхать.
Сейчас мы поспим,
Потом - снова играть.

***
Спит малыш в своей кроватке
И посапывает сладко,
А на маленькой подушке
Рядом спят его игрушки.

️А вы поёте малышу колыбельные?

10 полезных фраз для похвалы ребенка вместо "молодец"

Нужно ли хвалить ребенка? Однозначно.
⠀
Но часто мы выражаем похвалу такими словами, как "молодец", "хорошая работа", "умница".
⠀
Однако шаблонные фразы побуждают ребенка делать что-то за похвалу, а не слушать себя и доверять свобственным ощущениям.
Также малыш может думать, что его будут любить, только если он будет умницей и молодцом. И в желании услышать слова похвалы, он будет
делать что-то только ради этих слов.
⠀
Предлагаем вам использовать другие фразы вместо молодец - эти фразы вселят в ребенка уверенность и вдохновят на дальнейшие действия.
⠀
Итак, что сказать ребенку вместо "молодец":

1. Ты убрал/-ла за собой игрушки, какой теперь порядок!
2. Какой интересный рисунок. Расскажи подробнее, что ты нарисовал/-ла.
3. Я заметила, ты съел/-ла сегодня всю кашу.
4. Мне понравилось, как ты разрешил/-ла мальчику поиграть с твоей машинкой/куклой
5. Ты здорово потрудился/-лась!
6. Ты сделал/-ла это!
7. Ты справился/-лась сам/сама!
8. Спасибо, что ты мне помог/-ла
9. Ты очень быстро собрал/-ла пазл!
10. Ух ты! Это ты сам/сама построил/-ла? Какая красота!
⠀
А как часто вы говорите своему ребенку "молодец"?

КОГДА ЖЕ ПРЕКРАТЯТСЯ ЭТИ ИСТЕРИКИ И ЧАСОВЫЕ УКЛАДЫВАНИЯ НА ДНЕВНОЙ СОН?

Долгие укладывания и протесты часто вызваны тем, что мама укладывает малыша спать в неподходящее время - либо слишком поздно, когда ребенок уже переутомлен, либо слишком рано, когда малыш еще недостаточно устал.

Сделали для вас шпаргалку, в какие отрезки времени лучше начинать укладывание.

Ориентируясь на них и на время бодрствования ребенка, вы найдете идеальные часы сна для вашего малыша.

В результате выработается предсказуемый режим, а дневные сны станут более продолжительными.

В какое время днем спит ваш малыш?

А в аудио консультант Ирина Степанова разбирает тему коротких дневных снов:
1. Какой сон считается коротким
2. Когда это норма, а когда нет
3. Почему ребенок спит мало днем
4. Что и когда мы можем сделать, чтобы сон постепенно удлинился