Статистика ВК сообщества "РАЗВИВАЙСЯ!"

14 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПОДЕЙСТВУЮТ НЕ ХУЖЕ МОДНОГО АУТОТРЕНИНГА

Порой бывают такие моменты, когда хочется поставить все на паузу и с головой погрузиться в захватывающую киноисторию. И здесь главное — не ошибиться с выбором фильма, чтобы не жалеть о потраченном времени.
Мы верим в волшебную силу искусства и полагаем, что в нашей подборке фильмов каждая женщина сможет найти картину, которая придется ей по душе.

НАВСЕГДА МОЯ ДЕВУШКА
Лиам — талантливый музыкант, который мечтает стать знаменитым. Когда судьба ставит его перед выбором, жениться на любимой девушке Джози или бросить прежнюю жизнь и помчаться за славой и успехом, он выбирает второе. Но однажды Лиаму приходится вернуться в родной городок, где он встречает Джози. Вскоре герой понимает, что все эти годы он любил только ее.
Рейтинг IMDb — 6,7

КИМИ
Главная героиня по имени Анджела — талантливая айтишница в крупной корпорации. Однажды, проверяя базы данных, она обнаруживает информацию о совершенном преступлении. Эта находка вынуждает Анджелу незамедлительно начать расследование, но проблема состоит в том, что девушка страдает фобией открытых пространств. Теперь ей придется преодолеть свои страхи, чтобы докопаться до истины.
Рейтинг IMDb — 6,3

КРОЛИЧЬЯ НОРА
8 месяцев назад супружеская пара — Бекка и Хауи — пережила трагедию. От ее последствий оба до сих пор не могут прийти в себя, но каждый справляется в одиночку, не обращая внимания на состояние партнера. Хауи играет в сквош с друзьями, а Бекка проводит дни, стоя у плиты. Конечно, со временем их брак начинает трещать по швам, но вскоре в жизни супругов появляется невольный виновник их несчастья — парень по имени Джейсон. Героям предстоит понять, могут ли со временем затянуться раны прошлого.
Рейтинг IMDb — 7,0

УЛЫБКА МОНЫ ЛИЗЫ
1953 год, в самом разгаре борьба женщин за свои права. Главная героиня Кэтрин, выпускница престижного университета Беркли, получает работу преподавателя истории искусств в женском колледже. Правда, придя на новое место, девушка понимает, что и руководство, и ее коллеги-преподаватели придерживаются патриархальных взглядов на роль женщины в обществе. Тогда Кэтрин с энтузиазмом старается изменить текущее положение дел и заражает своими идеями нескольких студенток. Это общение кардинально меняет и саму героиню, и ее учениц.
Рейтинг IMDb — 6,5

Я И ТЫ
На первый взгляд может показаться, что Клэр выстроила свой идеальный мир: у нее любимая работа в больнице, талантливый сын, который тоже скоро станет врачом, уютный домик с садом в пригороде Парижа. Однако внезапно в эту размеренную жизнь врывается Беатрис — мачеха героини, которая 30 лет назад сбежала от Клэр и ее отца.
Рейтинг IMDb — 6,7

ПИСАТЕЛИ СВОБОДЫ
Молодая учительница по имени Эрин из благополучного района приходит преподавать в школу калифорнийского городка Лонг-Бич. Она полна надежд и вдохновлена предстоящей работой, однако вскоре понимает, что все ее мечты разбиты. Ей достается класс с трудными подростками, с которыми, на первый взгляд, невозможно найти общий язык. Однако Эрин даже не думает сдаваться и пытается изо всех сил завоевать доверие своих подопечных.
Рейтинг IMDb — 7,6

ТРУДНОСТИ ЛЮБВИ
Со стороны кажется, что Лиа Таунсенд должна быть абсолютно счастлива: она помолвлена с любимым мужчиной, а ее книга стала бестселлером. Однажды жених Лии записывает ее на курсы по преодолению конфликтов, и вскоре девушка понимает, что все это время она жила не своей жизнью и боялась сказать близким и друзьям, чего же она хочет на самом деле.
Рейтинг IMDb — 6,5

ЧАСЫ
Фильм рассказывает пронзительные жизненные истории 3 сильных женщин, живших в разных эпохах. Первая — писательница Вирджиния Вулф, она работает над своим великим романом «Миссис Дэллоуэй», но ее терзают сомнения и противоречия. Вторая — красавица Лара Браун, задыхающаяся от своей однообразной жизни молодой жены и матери в Лос-Анджелесе 1951 года. Третья — редактор издательства Кларисса Вон, которая изо всех сил старается скрасить последние дни жизни своего близкого друга, живущего в Нью-Йорке начала нулевых.
Рейтинг IMDb — 7,5

ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ТАНЦА
Главная героиня — учительница танцев Хоуп. Однажды к ней в школу приходит Эрик — роскошный мужчина, которого по праву считают самым завидным женихом на Манхэттене. Вскоре девушка понимает, что без памяти влюбилась в своего ученика. Вот только проблема заключается в том, что Эрик помолвлен с другой.
Рейтинг IMDb — 6,5

НА ПЛЯЖЕ
Главные героини — лучшие подруги, но при этом полные противоположности. Одна сделала успешную карьеру адвоката, другая все еще мечтает стать знаменитой артисткой. За 30 лет их дружба подвергалась немалым испытаниям: женщины ссорились, мирились, поддерживали друг друга и помогали в самых трудных жизненных ситуациях, но никогда не забывали о том, что они друг для друга родственные души.
Рейтинг IMDb — 7,0

ПОСЛЕДНЯЯ ПОДРУЖКА НЕВЕСТЫ
Так получилось, что за свою жизнь Бекка уже 9 раз была подружкой невесты. И все бы ничего, но сама она все еще остается одинокой, а на поиски любимого человека у нее совсем нет времени: скоро девушка унаследует успешный страховой бизнес своих родителей. Однако Бекка не унывает и верит, что однажды она все же встретит свою любовь.
Рейтинг IMDb — 6,7

100 КИЛОГРАММОВ ЗВЕЗД
Лоис 16 лет, и у нее есть заветная мечта: с детства она грезит о том, чтобы стать космонавтом и улететь подальше от Земли, где она чувствует себя чужой. При этом Лоис блестяще учится и делает огромные успехи в физике и математике. Однако есть одна существенная проблема: девочка весит 100 кг и из-за непростой наследственности никак не может сбросить вес.
Рейтинг IMDb — 6,3

ПОД СОЛНЦЕМ ТОСКАНЫ
Привычный мир писательницы по имени Фрэнсис рушится, когда она узнает об измене своего мужа. Чтобы не впасть в депрессию после непростого развода и развеяться, девушка решает отправиться в путешествие в солнечную Италию. Внезапно обычная туристическая поездка переворачивает жизнь Фрэнсис на 180 градусов, и она наконец-то находит себя.
Рейтинг IMDb — 6,7

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ХАРВИ
Кейт живет в Лондоне, работает социологом в аэропорту и все еще не теряет надежды встретить свою любовь. Однажды судьба случайно сводит ее с Харви — немолодым одиноким мужчиной, который прилетает на свадьбу своей дочери. Сначала общение между ними не складывается, но потом оказывается, что у Кейт и Харви очень много общего. Главное — прислушаться к голосу сердца и не упустить свой шанс на счастье.
Рейтинг IMDb — 6,

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА, НА КОТОРЫЕ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ

От величественных соборов и роскошных дворцов до общественных пространств и необычных локаций, где редко бывают даже местные.

Кому пригодится эта статья
Она будет полезна и тем, кто едет в Санкт-Петербург впервые, и тем, кто уже не раз здесь бывал. Если хотите увидеть главные символы города, загляните в раздел «Самые популярные достопримечательности».

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

1. Дворцовая площадь
Адрес: Дворцовая площадь, станция метро «Адмиралтейская».
Главная площадь Санкт-Петербурга в два раза больше Красной в Москве — здесь могут поместиться до 35 000 человек. Её обрамляют такие архитектурные памятники: Зимний дворец, Главный штаб и штаб Гвардейского корпуса. В центре возвышается Александровская колонна, посвящённая победе над Наполеоном. Памятник высотой 47,5 м никак не прикреплён к пьедесталу и держится только за счёт своего веса.

2. Эрмитаж
Адрес: Дворцовая набережная, д. 32, станция метро «Адмиралтейская».
Здание Зимнего дворца.
В коллекции самого известного петербургского музея несколько миллионов экспонатов: от египетских мумий и рыцарских доспехов до работ Рембрандта и Леонардо да Винчи. В комплекс Эрмитажа входят несколько зданий. В первую очередь туристы отправляются осматривать Зимний дворец — там можно посмотреть на самые ценные картины и полюбоваться историческими интерьерами. За европейской живописью XIX–XX веков стоит идти в здание с аркой напротив — Восточное крыло Главного штаба.

Совет: чтобы не стоять в огромной очереди на кассе, купите билеты заранее на официальном сайте.

3. Медный всадник
Адрес: Сенатская площадь, станция метро «Адмиралтейская».
Тот самый памятник Петру I из поэмы А. С. Пушкина на самом деле выполнен из бронзы, а не из меди. Его отлили в 1782 году по указу Екатерины II. Фигура императора стоит на гром-камне — огромном гранитном валуне в виде волны — и, по легенде, указывает в сторону Швеции, которую Пётр I победил в Северной войне.

4. Стрелка Васильевского острова
Адрес: Биржевая площадь, станции метро «Адмиралтейская» и «Спортивная».
Стрелка — это мыс в восточной части Васильевского острова, где Нева делится на два рукава. Здесь расположены сразу несколько музеев и архитектурных памятников: Кунсткамера, Зоологический музей, здания Биржи, Академии наук и Двенадцати коллегий. На самом краю стрелки есть небольшой сквер, по бокам от которого стоят Ростральные колонны. В XIX веке их использовали как маяки. Сейчас факелы на вершинах колонн зажигают во время торжеств — на день города или праздник выпускников «Алые паруса».

5. Спас на Крови
Адрес: набережная канала Грибоедова, д. 2Б, станция метро «Невский проспект».
Храм Воскресения Христова на Крови возведён на месте, где смертельно ранили императора Александра II — отсюда и необычное название. Спас на Крови построен в русском стиле и напоминает храм Василия Блаженного в Москве. Внутри собор украшен уникальной мозаикой площадью больше 7 000 м². Над её эскизами работали В. М. Васнецов, М. В. Нестеров и другие известные художники.

6. Петропавловская крепость
Адрес: Петропавловская крепость, станция метро «Горьковская».
Крепость — самое первое сооружение Петербурга. Её заложили на Заячьем острове в мае 1703 года по чертежам самого Петра I. На территории расположены Петропавловский собор с усыпальницей Романовых, несколько музеев, необычный памятник Петру I, бастионы, где держали декабристов и революционеров, Монетный двор и пляж. Чтобы обойти все эти места, понадобится несколько часов, так что выделите для прогулки достаточно времени.

Если приехать в крепость к полудню, можно услышать ежедневный выстрел из пушки на Нарышкином бастионе.

7. Исаакиевский собор
Адрес: Исаакиевская площадь, д. 4, станция метро «Адмиралтейская».
Крупнейший православный храм Санкт-Петербурга строился под руководством архитектора Огюста Монферрана 40 лет. Здание в стиле позднего классицизма украшают барельефы и более 350 скульптур. Внутреннюю часть собора оформляли известные русские художники и скульпторы — среди них Карл Брюллов и Пётр Клодт.

Посетить Исаакиевский стоит и тем, кто не интересуется историей и архитектурой: с его колоннады открывается отличный вид на центр города.

8. Казанский собор
Адрес: Казанская площадь, д. 2, станция метро «Невский проспект».
Собор с величественной колоннадой закончили строить в 1811 году по проекту архитектора Андрея Воронихина. После 1812 года храм стали считать памятником воинской славы. В левом приделе захоронен полководец М. И. Кутузов, с восточной стороны перед собором ему установлен памятник. С западной же — М. Б. Барклаю-де-Толли, ещё одному герою войны.

В соборе хранится православная святыня — список Казанской иконы Божией Матери.

9. Крейсер «Аврора»
Адрес: Петроградская набережная, станции метро «Горьковская» и «Площадь Ленина».
Легендарный крейсер Балтийского флота участвовал в русско-японской и Первой мировой войнах, но прославился после событий 1917 года. Выстрел с судна стал сигналом для начала штурма Зимнего дворца во время Октябрьской революции.

Сейчас «Аврора» находится на вечной стоянке у Большой Невки. Внутри корабля работает музей — на борт может попасть любой желающий.

10. Лахта-центр
Адрес: Высотная улица, д. 1, станция метро «Беговая».
Общественно-деловой комплекс с небоскрёбом высотой 462 метра. Поначалу его критиковали градозащитники и обычные жители Санкт-Петербурга, но постепенно «Лахта-центр» стал одним из символов города. Приезжать сюда лучше вечером, когда на башне включают подсветку. Можно также любоваться видом на сооружение издалека — к примеру, из парка 300-летия Санкт-Петербурга.

МУЗЕИ И ГАЛЕРЕИ

1. Русский музей
Адрес: Инженерная улица, д. 4, станция метро «Невский проспект».
В этом музейном комплексе собрана самая большая коллекция русского искусства, она охватывает период с X по XXI век. Основная часть хранится в Михайловском дворце — можно увидеть старинные иконы, картины А. И. Куинджи, И. К. Айвазовского и И. Е. Репина. Чтобы взглянуть на работы авангардистов, например К. С. Малевича и В. В. Кандинского, нужно идти в другую часть музея — корпус Бенуа.

2. Кунсткамера
Адрес: Университетская набережная, д. 3, станция метро «Адмиралтейская».
Кунсткамера — первый музей в России, его основал Пётр I в 1714 году. Здесь представлены экспозиции, рассказывающие о быте и культуре разных народов. Но, наверное, больше всего место знаменито своим анатомическим отделом, где представлены природные редкости и аномалии. Например, скелет ребёнка с двумя головами.

3. Музей Российской академии художеств
Адрес: Университетская набережная, д. 17, станция метро «Василеостровская».
Этот художественный музей — один из старейших в России. Он не так популярен среди туристов, как Русский или Эрмитаж, хотя в коллекции немало шедевров. К примеру, полотна А. Кауфман, И. Е. Репина и В. Д. Поленова. Вдобавок к этому, в отделе слепков выставлено более 600 произведений античных скульптур.

4. Зоологический музей
Адрес: Университетская набережная, д. 1, станция метро «Адмиралтейская».
Этот музей идеален для посещений с семьёй. Можно изучить с детьми огромную коллекцию насекомых, посмотреть на гигантский скелет синего кита, чучела вымерших животных и диорамы.

5. Центральный выставочный зал «Манеж»
Адрес: Исаакиевская площадь, д. 1, станция метро «Адмиралтейская».
Музей расположен в здании полкового манежа императорской Конной гвардии, построенного в начале XIX века по проекту архитектора Джакомо Кваренги. Здесь нет постоянных экспозиций, выставки постоянно меняются — актуальные ищите на сайте.

В прошлые годы в «Манеже» можно было посмотреть на инсталляции современных художников, картины Дейнеки и Самохвалова, а также проекты с использованием дополненной реальности.

6. Эрарта
Адрес: 29-я линия Васильевского острова, д. 2, станция метро «Василеостровская».
«Эрарта» — один из крупнейших частных музеев современного искусства в России. В его коллекции более 2 800 работ: от картин и скульптур до видеоарта. Здесь есть работы и признанных мастеров, и молодых авторов со всей страны. Помимо этого, каждый год в музее проводят десятки выставок. Например, в июне 2022 года в «Эрарте» можно увидеть проект стилиста Вадима Галаганова с чёрно-белыми фешн-фотографиями, в конце августа — пространство-лабиринт с работами арт-группы «Я понял».

7. Гранд Макет Россия
Адрес: Цветочная улица, д. 16, станция метро «Московские ворота».
В этот частный шоу-музей приходят, чтобы увидеть огромный макет России с миниатюрными версиями самых узнаваемых мест страны. На макете много мелких деталей, работает смена дня и ночи, а посетители могут поуправлять моделями поездов и автомобилей.

8. Музейный комплекс «Вселенная воды»
Адрес: Шпалерная улица, д. 56, станция метро «Чернышевская».
«Вселенная воды» — музей водоканала Санкт-Петербурга. Основная экспозиция находится в водонапорной башне середины XIX века и рассказывает об истории и современном состоянии водоснабжения города. Может показаться, что всё это дико скучно, но на деле во «Вселенной воды» много мультимедийных и интерактивных экспонатов, так что на экскурсии понравится даже детям. Гиды проводят химические опыты с водой, показывают подвижную модель разводного моста и большой макет города.

ПАРКИ И САДЫ

1. Летний сад
Адрес: набережная Лебяжьей канавки, станции метро «Невский проспект» и «Чернышевская».
О Летнем саде писали А. С. Пушкин и А. А. Ахматова. Он занимает небольшой остров в центре города, недалеко от Русского музея и Спаса на Крови. Сад огорожен изящной металлической решёткой, изготовленной в XVIII веке. Внутри территорию украшают итальянские мраморные скульптуры и фонтаны. Обратите внимание: по вторникам сад закрыт.

2. Таврический сад
Адрес: Потёмкинская улица, д. 2–4, станция метро «Чернышевская».
Этот просторный сад разбили в конце XVIII века вокруг дворца Григория Потёмкина — фаворита Екатерины II. Здесь есть детские и спортивные площадки и пруды, где можно покормить уток и лебедей. Загляните в небольшую оранжерею сада, чтобы выпить кофе — с видом на фонтан и экзотические растения.

3. Александровский парк
Адрес: Александровский парк, 7, станция метро «Горьковская».
Александровский парк находится в Петроградском районе напротив Петропавловской крепости. На его территории расположены зоопарк, планетарий, театр «Мюзик-Холл» и парк миниатюр «Мини-город» с бронзовыми моделями главных достопримечательностей Петербурга.

4. Ботанический сад
Адрес: улица Профессора Попова, д. 2, станция метро «Петроградская».
Если вы окажетесь в городе зимой или осенью и захотите посмотреть на живую зелень, сходите в оранжереи Ботанического сада Петра Великого на Аптекарском острове. В них круглый год растут сотни тропических, субтропических и водных растений. В тёплый сезон осмотрите ещё и открытую парковую часть с розарием, альпийскими горками и японским садиком.

5. Сад дружбы
Адрес: Литейный проспект, д. 15–17, станция метро «Чернышевская».
Это уменьшенная копия «Сада Радости» в Шанхае — подарок от китайского города-побратима на 300-летие Санкт-Петербурга. Сад ярко украшен в азиатском стиле. Здесь есть стена с девятью цветными фигурами драконов, скульптуры львов-стражей из китайских мифов и маленькая пагода для чайных церемоний и медитаций. Все эти колоритные объекты как будто переносят из центра Петербурга прямо в Шанхай. Особенно сильно это ощущается весной, когда в саду цветёт сакура.

6. Парк 300-летия Санкт-Петербурга
Адрес: Приморский проспект, д. 74, станция метро «Беговая».
Этот парк тоже открыли в год юбилея города, но уже на северо-западе, на берегу Финского залива. Территория очень большая, здесь хорошо устраивать пикники, кататься на велосипеде или роликах. В солнечную погоду можно отправиться на пляж парка. Купаться тут нельзя, но зато загорать, запускать воздушного змея или заниматься виндсёрфингом никто не запрещает. Ну а если очень захочется окунуться, рядом работает аквапарк.

7. Приморский парк Победы
Адрес: Крестовский проспект, д. 23А, станция метро «Крестовский остров».
По пешеходному Яхтенному мосту из парка 300-летия можно попасть в Приморский парк Победы на Крестовском острове. Сюда часто приезжают, чтобы прокатиться на аттракционах в развлекательном комплексе «Диво-остров». Недавно парк обновили, так что теперь и в других его частях найдётся чем заняться. Здесь разбили большой городской огород, где можно вырастить зелень, открыли коворкинг, онлайн-лекторий и летний кинотеатр, в тёплое время года работает фуд-паркинг с уличной едой от разных ресторанов.

8. Центральный парк культуры и отдыха им. С. М. Кирова
Адрес: Елагин остров, д. 4, станция метро «Крестовский остров».
Рядом с Приморским парком Победы на Елагином острове расположен ЦПКиО. Сюда приезжают, чтобы погулять по тихим аллеям, покататься на лодке и велосипеде, покормить белок, сходить на экскурсию в Музей художественного стекла или Елагин дворец.

ХРАМЫ И СОБОРЫ

1. Смольный собор
Адрес: площадь Растрелли, д. 1, станция метро «Чернышевская».
Ярко-голубой собор с белоснежными колоннами и лепниной — часть Смольного монастыря, при котором работал институт благородных девиц. В звоннице собора есть смотровая площадка с видом на Неву и центр города. Подняться на неё можно за пожертвование.

2. Александро-Невская лавра
Адрес: набережная реки Монастырки, д. 1, станция метро «Площадь Александра Невского».
Мужской православный монастырь находится в самом конце Невского проспекта. Лавра занимает большую площадь, в состав входит больше десятка зданий. Среди них Благовещенская церковь, построенная Доменико Трезини в начале XVII века, и Северный корпус с Ризничной башней в стиле позднего барокко. Также на территории монастыря есть некрополь, где захоронены государственные деятели, великие композиторы, художники, писатели и учёные. Например, Сергей Витте, Пётр Чайковский, Денис Фонвизин, Фёдор Достоевский, Михаил Ломоносов и Леонард Эйлер. Главная святыня монастыря — мощи князя Александра Невского, которые перевезли сюда по указу Петра I.

Приезжать в лавру стоит не только ради посещения церквей, но и чтобы погулять в тихом саду, пообедать в вареничной и приобрести монастырский сыр.

3. Никольский морской собор
Адрес: Никольская площадь, д. 1/3, станция метро «Сенная площадь».
Это первый морской собор в России. Прихожанами таких храмов были моряки, поэтому все они посвящены их покровителю — Николаю Чудотворцу. Никольский собор в стиле русского барокко построили на берегу Крюкова канала по просьбе генерал-адмирала Голицына во времена Елизаветы Петровны. В храме вместе с православными святынями хранятся мемориальные доски с именами моряков-героев.

Рядом с собором находится Пикалов мост. Если подняться на него, можно увидеть сразу семь мостов. Это необычное место так и называется — Семимостье. Говорят, что здесь можно загадать желание, и оно обязательно исполнится.

4. Дацан Гунзэчойнэй
Адрес: Приморский проспект, д. 91, станция метро «Старая деревня».
Единственный в городе буддийский храм находится в Приморском районе. Дацан построили в начале XX века по просьбе представителя далай-ламы в России. Храм спроектирован в стиле традиционной тибетской архитектуры и ярко украшен витражами, медными фигурками и золотыми узорами. Рядом с дацаном растут деревья, увешанные цветными флажками, и расположена стойка с молитвенными барабанами.

5. Анненкирхе
Адрес: Кирочная улица, д. 8В, станция метро «Чернышевская».
Церковь Святой Анны, или Аннеркирхе, — первая лютеранская церковь в Санкт-Петербурге. Её основали ещё в начале XVIII века и несколько раз перестраивали. В 2002 году здесь произошёл пожар. Всё полностью выгорело, но церковь не стали восстанавливать. Необычный полуразрушенный вид Анненкирхе стал привлекать туристов. Сейчас здесь регулярно устраивают ярмарки, выставки, концерты и лекции.

6. Соборная мечеть
Адрес: Кронверкский проспект, д. 7, станция метро «Горьковская».
Мечеть на Петроградской стороне до 1990-х

9 МАНДАЛ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ЖИЗНИ ЯРКОСТЬ

Медитация на мандалу, буддийский сакральный символ, помогает лучше понять себя, расслабиться и почувствовать прилив сил. Распечатайте понравившиеся мандалы, возьмите цветные карандаши и отправляйтесь в путешествие, полное творчества и безмятежности!

Раскрашивание этих мандал помогает успокоиться и получить доступ к своим внутренним энергетическим ресурсам. Не нужно браться за все сразу. Начните с той, которая понравится вам больше других.

Мандала 1: «КАК МНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ?»

Эта мандала поможет вам определить, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше — и эмоционально, и физически. Сначала выберите какой-то один цвет. И, не раздумывая, раскрасьте им те части мандалы, которые захотелось. Самое важное в этом упражнении — поступать так, как подсказывает внутренний голос.

Помедитируйте над недораскрашенной мандалой несколько минут. Потом возьмите карандаши других цветов, чтобы завершить ее. Не стремитесь к тому, чтобы получилось красиво, не задумывайтесь о сочетаемости цветов, пусть все происходит спонтанно! Когда вы закончили, посмотрите на мандалу. И запишите три слова, которые первыми пришли вам на ум. Поразмышляйте над смыслом этих слов по отношению к изначальному вопросу, на который призвана ответить эта мандала.

Мандала 2: «КАКОГО ЦВЕТА МОЕ ДЫХАНИЕ?»

Мы редко задумываемся над тем, как мы дышим. И еще реже выполняем дыхательные упражнения. Так уделите этому время прямо сейчас! Расслабьтесь, посмотрите внимательно на мандалу и выберите цвет, который символизирует ваше дыхание. Раскрасьте им центральный круг. Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на дыхании.

Осознайте, как именно вы дышите. Потом раскрасьте один за другим лучи мандалы. Возьмите для этого тот или те карандаши, которые, как вам кажется, помогут «активировать» дыхание: сделать его более медленным, глубоким, спокойным. Теперь, завершив раскрашивание этой мандалы, вы вошли в контакт с глубинной энергией жизни, которая живет в вас. Используйте ее!

Мандала 3: «В КАКОМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ Я СЕГОДНЯ?»

Позвольте цветам говорить с вами! Доверьтесь интуиции, раскрасьте эту мандалу так, как захочется. Выбранные цвета помогут определить состояние вашей энергии. Посмотрите на разукрашенный рисунок и запишите три ключевых слова, приходящих вам на ум.

В течение пяти минут помедитируйте над их смыслом по отношению к вопросу: «В каком я энергетическом состоянии?» Обратите внимание, что избыток теплых цветов рассеивает энергию, холодных — парализует ее. И не забывайте о том, что мандала отражает ваше состояние в данный момент. Завтра она может получиться совершенно другой.

Мандала 4: «КАКИЕ МОИ ТРИ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЧЕРТЫ?»

Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего. Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (счастливой)? Запишите их под мандалой (например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.

Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько. Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Мандала 5: «ГДЕ НАЙТИ СПОКОЙСТВИЕ ВНУТРИ СЕБЯ?»

Выберите цвет, который символизирует для вас внутреннее спокойствие. Раскрасьте им все центральные круги сложных фигур, некоторые из которых переплетены. После этого возьмите другие карандаши, чтобы последовательно одну за другой заполнить внешние окружности этих кругов. Не думайте, а следуйте за вдохновением.

Закончив, посмотрите на мандалу. Постарайтесь вспомнить три момента, когда вы чувствовали себя на удивление спокойно в сложные моменты раскрашивания этих непростых переплетенных фигур. Запишите эти воспоминания.

Мандала 6: «ЧТО ПРЕПЯТСТВУЕТ СВОБОДНОМУ ТЕЧЕНИЮ МОЕЙ ЭНЕРГИИ?»

Раскрасьте эту мандалу, двигаясь от центра, задайте себе вопрос: «Что мешает плавной циркуляции моей энергии?» Закончив раскрашивать мандалу, рассмотрите ее в течение нескольких минут. Делайте это спокойно и безмятежно. Отпустите ваш ум, пусть мысли приходят и уходят, как облака на небе.

А теперь посмотрите, какие цвета вы использовали — холодные (зеленый, синий, фиолетовый) или теплые (красный, оранжевый, желтый)? Первые «закрывают» энергетические каналы, вторые «открывают» их. Внимательно посмотрите, куда вы поместили эти цвета. Попробуйте вспомнить, какие образы и эмоции возникали у вас в те моменты, когда вы использовали карандаши разных цветов. И запишите то, что вспомните.

Мандала 7: «КАК УСИЛИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ?»

Начиная с центрального «цветка» этой мандалы, педантично раскрасьте его лепестки, используя три цвета, которые вам приглянутся. Для раскраски других «цветов» поменяйте карандаши, выбрав те, которые, как вам кажется, будут дополнять и активизировать первые три цвета. После этого выберите другой цвет для центра цветов.

Дышите медленно, смотрите на свой рисунок и запишите три выражения, которые внезапно придут в голову. Поразмыслите над ними в спокойной обстановке.

Мандала 8: «КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ЭМОЦИИ?»

Определите три отрицательные эмоции, которые вам особенно мешают (например, страх, гнев, зависть…). Перечислите их под мандалой. Потом выберите три цвета, которые будут их символизировать. Следуя за интуицией, раскрасьте в эти цвета листья. Возьмите другие карандаши и раскрасьте ими стебли и фон мандалы. Расслабьтесь, закройте глаза на минуту. Потом посмотрите на свой рисунок. Опишите под мандалой то, что чувствуете.

Мандала 9: «Я АКТИВИЗИРУЮ И ГАРМОНИЗИРУЮ СВОЮ ЭНЕРГИЮ»

Посмотрите на эту мандалу в течение пары минут. Потом начните раскрашивать ее с центрального круга, выбрав для этого карандаш любимого цвета. Потом возьмите семь карандашей всех цветов радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Прислушиваясь только к своим чувствам, раскрасьте каждую из человеческих фигур одним из этих цветов.

В финале можно раскрасить границы мандалы любым понравившимся цветом или тем, который, как вам кажется, максимально гармонично дополнит рисунок. Это упражнение активизирует и гармонизирует энергию. Запишите то, что почувствуете после того, как закончите рисунок.

🧳ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕМОДАНЧИК: список вещей, которые должны быть на экстренный случай

Базовый набор предметов, которые могут понадобиться в любой чрезвычайной ситуации.
Такой набор предназначен только для одного — максимально быстрой эвакуации из опасной зоны. Речь идёт не только об эпицентре военных действий. К опасным зонам относятся также районы землетрясений, наводнений, крупных пожаров, с критической криминогенной обстановкой и так далее.

Тревожный чемоданчик должен быть в каждой семье. Если вы так не считаете, то не читайте дальше.

КУДА СЛОЖИТЬ ВЕЩИ
В первую очередь нужно определиться с самим «чемоданчиком». Для этой цели лучше всего использовать рюкзак. Представьте ситуацию, в которой вам придётся идти пешком, а не ехать на автомобиле. Например, на дорогах может быть затор, и нужно будет продолжать эвакуацию пешком. Накинули рюкзак и пошли.

Стоит сказать и про упаковку рюкзака. Небольшие и экспедиционные рюкзаки нужно укладывать не по принципу «тяжёлое внизу», а распределять вес в нём равномерно. Укладывайте всё так, чтобы легко находить то, что вам нужно.
И конечно, рюкзак должен быть качественным, чтобы не развалился после 30 минут носки в тяжёлых условиях.

КАКИЕ ВЕЩИ СОБРАТЬ
Список частично основан на рекомендациях нью-йоркской службы по чрезвычайным положениям. Возможно, в ваших краях или для вашей семьи список придётся сократить или расширить. Например, для людей в возрасте или детей.

Все вещи в тревожном рюкзаке должны быть новыми (и периодически обновляемыми) и не должны использоваться в повседневном быту.

Итак, для чрезвычайных ситуаций у вас должен быть наготове качественный надёжный рюкзак с такими вещами и продуктами:

1. Копии важных документов в непромокаемой упаковке. Заранее сделайте копии паспортов, автомобильных прав, документов, доказывающих ваши права на недвижимость, автомобиль и так далее. Документы уложить нужно так, чтобы их легко можно было достать. Желательно положить с документами фотографии родных и близких.

2. Кредитные карты и наличные деньги. У вас всегда (в любое время) должен быть запас денег.

🔑3. Дубликаты ключей от дома и авто.

4. Карта местности и доведённый до ведома всех членов семьи способ экстренной связи и место встречи.

5. Устройства связи и доступа к информации. Небольшой радиоприёмник с возможностью приёма УКВ- или FM-диапазона. В продаже есть недорогие приёмники с динамо-машинкой для питания. Приёмник позволит быть в курсе происходящего. Запасные батарейки для приёмника. Можно взять недорогой мобильный телефон с зарядным устройством.

🔦6. Фонарик, а лучше несколько, с запасными батарейками и лампочками для него.

🧭7. Компас и часы. Купите водонепроницаемые.

8. Мультитул — многофункциональный инструмент. Обычно он выглядит как складные пассатижи, в ручках которых спрятаны дополнительные инструменты (нож, шило, пила, отвёртка, ножницы и многое другое).

🔪9. Нож и топорик.

10. Сигнальные средства (свисток, фальшфейер).

11. Пакеты для мусора ёмкостью 120 л. Штук пять. Могут заменить тент, если разрезать.

12. Рулон широкого скотча.

13. Упаковка презервативов (12 штук без коробки, без смазки и ароматизаторов). Пригодиться может во многих ситуациях.

14. Шнур синтетический, диаметр — 4–5 мм, длина — 20 м.

15. Блокнот и карандаш.

🧵16. Нитки и иголки.

17. Аптечка первой необходимости. Количество лекарств рассчитано на оказание помощи не только себе, но и окружающим:
бинты, лейкопластырь, йод, вата;
активированный уголь;
жаропонижающее;
средство от аллергии;
средство от диареи;
препараты против кишечной инфекции;
глазные капли;
антибиотики в порошках.

18. Принимаемые на постоянной основе лекарства на неделю с указанием дозировки и способа применения. Имена и телефоны ваших докторов. Следите за сроком годности лекарств (при упаковке забейте в календарь дату ревизии препаратов).

🧥19. Одежда. Нижнее бельё (два комплекта). Носки хлопчатобумажные (две пары). Запасные штаны, сорочка или кофта, плащ-дождевик, вязаная шапочка, рукавицы, шарф. Надёжная и удобная обувь.

⛳20. Мини-палатка, коврик-пенка (каремат), спальник.

🆚21. Гигиенические средства: зубная щётка и паста, небольшой кусок мыла, полотенце (продаются прессованные в супермаркетах), туалетная бумага, несколько упаковок бумажных платков, несколько носовых платков, влажные салфетки. Женщинам — средства личной гигиены. Можно взять бритву и маникюрный набор.

‍🦲22. Принадлежности для детей.

23. Посуда: казанок, фляга, ложка, кружка (лучше металлическая, объёмом 0,5 л), раскладной стаканчик.

24. Спички (лучше туристические). Зажигалка.

25. Запас еды на несколько дней. Всё, что можно есть без приготовления и что занимает мало места, долго хранится. Питьевая вода на 1–2 дня, которую нужно периодически обновлять. Высококалорийные сладости (очень хорош для этого «Сникерс», который используется до сих пор тактическими военными группами). Пригоршня леденцов.

26. Продукты:

2 банки хорошей тушёнки;
галеты;
суповые пакеты;
мясные или рыбные консервы;
если есть место — любая крупа, макароны, сухие овощные полуфабрикаты.

🤙🏻27. Водка или медицинский спирт.

28. Семейные ценности, реликвии, но только после упаковки самого необходимого. Палатка, каремат, спальник не обязательны, но желательны. Без них объём рюкзака составит не больше 30 л.

НЕ ТОЛЬКО СОЧИ. 20 российских курортов, которые стоит посетить

Алтайская Швейцария, уникальное солёное озеро в Поволжье, красивейшие места на Кавказе и другие интересные варианты.

ЮГ РОССИИ

1. Сочи, Краснодарский край
Где жить: есть множество вариантов на любой бюджет. Например, четырёхзвёздочный отель за 8 900 рублей в сутки, номер в уютном гостевом доме за 6 500 и бюджетный хостел всего за 1 400.
Что нужно увидеть: Красную поляну, Олимпийский парк, дендрарий, тисо‑самшитовую рощу, гору Ахун, Воронцовские пещеры, заброшенный санаторий Орджоникидзе, Морской вокзал, чайные плантации в Мацесте и Дагомысе, Агурское ущелье с водопадами.
Лечебные факторы: климат, минеральные воды.
Кажется, ни один топ российских курортов не обходится без Сочи. И на это есть причины: мягкий субтропический климат, насыщенная культурная жизнь, большое количество достопримечательностей и развлечений в городе и за его пределами. А также огромный выбор отелей и ресторанов и целых 33 пляжа«Голубые флаги» в Сочи вручили 33 пляжам / Коммерсантъ, отмеченных «Голубым флагом» — международной наградой, которую выдают самым лучшим и чистым берегам. Кроме этого, в Сочи работают десятки санаториев, где можно укрепить здоровье водой из местных йодобромных и сероводородных источников.

2. Геленджик, Краснодарский край
Где жить: в городе большой выбор недорогих гостиниц. Например, такой вариант в 5 минутах ходьбы от моря за 2 998 рублей с завтраком. Ещё можно снять отдельные апартаменты за 2 500 рублей или минималистичный номер в гостевом доме за 3 300.
Что нужно увидеть: городскую набережную, скульптуру «Белая невеста», маяк на Толстом мысе, скалу Парус, водопады горы Шахан и дольмены — древние погребальные сооружения.
Лечебные факторы: климат, минеральные воды.
Геленджик расположен на берегу мелководной бухты, у подножья кавказского хребта Маркотх. Город небольшой, но уютный, с длинной набережной, тихими улочками и типичными приморскими развлечениями вроде дельфинария и аквапарка.

3. Анапа, Краснодарский край
Где жить: крупных сетевых отелей в городе нет, зато много других предложений. Например, за 10 023 рублей получится снять четырёхзвёздочный номер с трёхразовым питанием. За 2 500 рублей есть комната в гостевом доме, а за 3 000 предлагают отдельный домик на четверых.
Что нужно увидеть: археологический музей «Горгиппия», набережную, Анапский маяк, Русские ворота XVIII века, Кипарисовое озеро в Сукко, смотровую площадку «Ласточкины гнёзда», парк «Ореховая роща».
Лечебные факторы: климат, минеральные воды.
Анапу часто называют главным детским курортом на Черноморском побережье. В городе и его окрестностях находятся десятки лагерей и комфортных для семейного отдыха пляжей с удобным заходом в воду и небольшой глубиной у берега.
На территории города есть несколько месторождений минеральных вод, полезных при заболеваниях желудочно‑кишечного тракта.

4. Кавказские Минеральные воды, Ставропольский край, Кабардино‑Балкария, Карачаево‑Черкессия
Где жить: в этом курортном регионе много санаториев, а вот вариантов жилья для самостоятельного отдыха заметно меньше. В крупных городах — Ессентуках, Пятигорске и Кисловодске — можно остановиться в гостинице, например такой за 6 000 рублей в сутки. Или в квартире — за 2 200 рублей есть апартаменты в хорошем районе. В небольших сёлах и станицах предложений очень мало. Дом или номер, скорее всего, придётся искать уже на месте.
Что нужно увидеть: гору Машук, старинный некрополь, озёра Провал и Тамбукан в Пятигорске, огромный курортный парк и долину роз в Кисловодске, храмовый комплекс «Рио‑де‑Кавказ» и парк в Ессентуках, гору Бештау, дворец эмира Бухарского, парк и каскадную лестницу в Железноводске.
Лечебные факторы: лечебные грязи, минеральные воды, климат.
Кавказские минеральные воды — это целая группа курортов на склонах гор Большого Кавказа. Сюда входят территории сразу трёх регионов: Ставропольского края, Кабардино‑Балкарии и Карачаево‑Черкессии. Эти места знамениты своими многочисленными источниками с лечебной водой и красивейшей природой.


5. Кармадон, Северная Осетия — Алания
Где жить: возле посёлка есть пара гостевых домов и экоотель с одноместным номером за 3 500 рублей в сутки.
Что нужно увидеть: «Город мёртвых» — некрополь в селе Даргавс, место гибели Сергея Бодрова — младшего, Дзивгисскую крепость.
Лечебные факторы: климат, минеральные термальные воды.
Если вы влюблены в Кавказские горы, но предпочитаете дикую природу, а не популярные туристические места, советуем посетить посёлок Кармадон в Северной Осетии. До 2000‑х здесь работал крупный бальнеологический курорт, сейчас санаторий заброшен, а в посёлке осталось всего несколько сотен жителей. Теперь купание в термальных кармадонских источниках доступно бесплатно всем желающим. Вот только сначала придётся преодолеть сложную и протяжённую дорогу, зато в конце будет ждать приз — расслабляющая целебная ванна под открытым небом и великолепный вид на горы.

Из Кармадона за пару часов на машине можно добраться к другим интересным местам Алании, например «Городу мёртвых», горнолыжному курорту «Цей» и Мидаграбинским водопадам высотой в несколько сотен метров.

6. Нальчик, Кабардино‑Балкария
Где жить: есть несколько небольших отелей: номер в четырёхзвёздочном обойдётся в 5 500 рублей. За 3 200 в сутки можно снять однокомнатную квартиру с симпатичным ремонтом.
Что нужно увидеть: Голубые озёра с кристально чистой водой, Чегемское ущелье и водопады, Атажукинский сад, археолого‑туристический комплекс «Верхняя Балкария», Безенгийское ущелье.
Лечебные факторы: минеральные воды, климат.
Столица Кабардино‑Балкарии не самое очевидное туристическое направление, но у города есть статус курорта федерального значения. На его территории расположены источники с несколькими видами минеральной воды, которую используют для лечения в местных санаториях.

СЕВЕРО-ЗАПАД РОССИИ

7. Светлогорск, Калининградская область
Где жить: отелей в городе немного, все они довольно дорогие. Уютный, но старомодный номер стоит 10 000 рублей в сутки, а светлая однокомнатная квартира — 3 500 рублей.
Что нужно увидеть: канатную дорогу с яркими кабинками, немецкие виллы, водонапорную башню, Тихое озеро, храм Серафима Саровского.
Лечебные факторы: климат, лечебные грязи, минеральные воды.
Сложно поверить, что этот тихий приморский городок с нарядными домами в немецком стиле находится не где‑нибудь в Европе, а всего в часе пути от Калининграда.

8. Сольвычегодск, Архангельская область
Где жить: в городе есть пара гостевых домов и одна гостиница, номер в ней стоит от 3 000 рублей в сутки.
Что нужно увидеть: Введенский монастырь и Благовещенский собор XVI века, музей Сталина, дом купцов Пьянковых.
Лечебные факторы: лечебные грязи, минеральные воды.
Если хочется сбежать на край света, чтобы отдохнуть от суеты, присмотритесь к Сольвычегодску. Этот крошечный город в Архангельской области идеально подойдёт для максимального уединения.


9. Марциальные воды, Карелия
Где жить: в районе курорта есть только санатории, поэтому жильё нужно искать в Петрозаводске. Там можно снять скромный номер в хостеле за 1 860 рублей или в четырёхзвёздочной гостинице за 7 300 рублей и неплохую однокомнатную квартиру в центре за 3 200 рублей.
Что нужно увидеть: церковь апостола Петра XVIII века, музей курорта в доме горного ведомства XIX века, водопад Кивач, вулкан Гирвас.
Лечебные факторы: лечебные грязи, минеральные воды.
Карельский курорт, основанный Петром I в 1719 году, считается самым старым в России. Ещё во времена императора сюда приезжали лечиться грязями и минеральными водами, полезными при железодефиците, болезнях сердечно‑сосудистой и пищеварительной систем.

10. Старая Русса, Новгородская область
Где жить: гостиниц в Старой Руссе всего пять. Ночь в самой дорогой из них стоит 5 300 рублей, за 1 500 рублей в сутки можно снять однокомнатную квартиру в центре.
Что нужно увидеть: курортный парк, Спасо‑Преображенский монастырь, Воскресенский собор, Георгиевскую и Троицкую церкви, водонапорную башню, дом‑музей Достоевского.
Лечебные факторы: лечебные грязи, минеральные воды.
Из‑за источников полезных для здоровья бромных вод и залежей лечебных грязей этот древний город в Новгородской области без лишней скромности сравнивают с Баден‑Баденом. Казино и роскошных спа‑центров, как на немецком курорте, в Старой Руссе пока нет. Зато здесь можно посетить церкви XIV–XVII веков и места, связанные с Достоевским: дом Грушеньки из «Братьев Карамазовых» и дачу, где отдыхала семья писателя.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ РОССИЯ

11. Кашин, Тверская область
Где жить: с жильём в городе проблемы, работает только одна старая гостиница, а квартир с посуточной арендой практически нет.
Что нужно увидеть: Воскресенский собор, церкви XVIII века: Ильинско‑Преображенскую, Крестознаменскую, Петра и Павла и другие, краеведческий музей, питьевой бювет, Соборный дом XVIII века.
Лечебные факторы: минеральные воды.
Кашин — единственный в Тверской области город‑курорт и ещё одно небанальное место для любителей русской старины. Прогулки по древним православным храмам и деревянным мостам через реку Кашинку можно совмещать с приёмами минеральной воды из местных источников, богатых магнием и кальцием.

12. Липецк, Липецкая область
Где жить: в городе большой выбор недорогих отелей, есть вариант за 2 835 рублей с завтраком, квартиры ещё дешевле — однокомнатная в центре обойдётся в 2 100 рублей в сутки.
Что нужно увидеть: Нижний парк, фонтаны на Театральной площади и у Дворца Культуры, Путевой дворец Петра I, парк «Кудыкина гора».
Лечебные факторы: минеральные воды.
Сейчас этот крупный город в Черноземье известен как промышленный центр, но в XVIII–XIX веках Липецк был популярным у дворян курортом. Местные целебные источники отметил ещё Пётр I во время Азовских походов. Сейчас у города уже нет статуса курорта, но здесь всё ещё можно попробовать минеральную воду из бювета и проверить силу лечебной грязи и торфа в санаториях.

После изучения Липецка можно осмотреть его окрестности, там много всего интересного. Например, парк «Кудыкина гора» с огромной огнедышащей фигурой Змея Горыныча и сафари‑зоной с ламами и оранжевыми овцами. Или парк «Олений», в котором живут не только олени, но и косули, лани, лоси.

УРАЛ И ПОВОЛЖЬЕ

13. Озеро Увильды, Челябинская область
Где жить: на берегу озера есть кемпинги и базы отдыха. Номер в гостевом комплексе стоит от 3 000 рублей, а целый домик — 8 000.
Лечебные факторы: минеральные воды.
Увильды — одно из крупнейших озёр Челябинской области, окружённое лиственным лесом. Вода в нём очень чистая и прозрачная, по берегам расположены хорошо обустроенные песчаные пляжи, поэтому на Увильды каждое лето приезжает много отдыхающих.

На озере можно искупаться, порыбачить и поплавать на сапах, а после набрать минеральную воду из радонового источника поблизости. Она полезна при заболеваниях кожи, сердечно‑сосудистой системы и опорно‑двигательного аппарата. В санатории на Увильдах вместе с радоновыми водами для лечения используют сапропелевые грязи из озера Сабанай, которые снимают боль и воспаление и ускоряют регенерацию тканей.

14. Ундоры, Ульяновская область
Где жить: все доступные виды жилья в Ундорах можно забронировать на сайте курорта. Есть кемпинг за 760 рублей за место, глэмпинг с двухместным шатром за 3 500 рублей и дома отдыха с номерами от 1 000 рублей.
Что нужно увидеть: Палеонтологический музей, Ундорские горы, минеральные источники и родники.
Лечебные факторы: голубая глина, минеральные воды.
Много миллионов лет назад на месте этого курорта было древнее Русское море. Оно исчезло, но оставило после себя доисторические окаменелости (их до сих пор находят на берегу) и отложения голубой кимериджской глины, которую используют в медицине и косметологии.

15. Озеро Эльтон, Волгоградская область
Где жить: у берега озера есть санаторий и гостевой дом, места там быстро разбирают, но можно снять комнату или дом в частном секторе, объявления лучше искать в соцсетях.
Лечебные факторы: рапа — раствор с высоким содержанием соли, лечебные грязи.
Эльтон — самое большое в Европе солёное озеро. Его вода насыщена минералами и имеет необычный розоватый цвет, который озеру придают микроскопические водоросли.

Рапа и сероводородные грязи со дна Эльтона известны своими лечебными свойствами. На озеро приезжают не только ради целебных компрессов и ванн, но и из‑за фантастических видов. Водоём окружают бескрайние цветущие степи, а зеркальная поверхность воды будто бы сливается с небом.

СИБИРЬ

16. Белокуриха, Алтайский край
Где жить: помимо множества санаториев, в городе есть небольшие отели, номер в одном из них стоит 4 320 рублей в сутки. Ещё один вариант — арендовать квартиру, за студию с евроремонтом попросят 3 000 рублей.
Что нужно увидеть: гору Церковку, лебединый заказник, парк миниатюр «Каменный остров», скалу Четыре брата, историко‑архитектурный комплекс «Андреевская слобода».
Лечебные факторы: минеральные воды, климат.
Белокуриху любят называть алтайской Швейцарией и сравнивать, например, с Давосом. Город действительно напоминает респектабельный европейский курорт и привлекает туристов не только невероятными горными пейзажами и мягким климатом, но и развитой инфраструктурой.

17. Аршан, Бурятия
Где жить: выбор жилья не слишком велик, но варианты размещения довольно разнообразные. Есть отдельная юрта за 6 900 рублей, комната в гостевом доме за 5 000 и номер в гостинице за 5 079 рублей.
Что нужно увидеть: Хрустальное озеро, Пик Любви, Хойморский дацан «Бодхидхарма», водопады на реке Кынгарга.
Лечебные факторы: климат, минеральные воды.
Аршан, пожалуй, лучшее место, чтобы познакомиться с удивительно красивой природой Бурятии. Здесь можно увидеть заснеженные вершины Саян, быстрые горные реки, густые хвойные леса, водопады и зелёные луга, залитые солнцем.

Курорт известен своими термальными минеральными водами, они и дали ему название: «аршан» с бурятского переводится как «целебный источник». Ванны, орошения и питьё аршанских вод назначают при заболеваниях пищеварительной, сердечно‑сосудистой и мочевыделительной систем.

18. Горячинск, Бурятия
Где жить: на базах отдыха, номер в одной из них обойдётся в 5 000 рублей, отдельный мини‑коттедж получится снять за 4 500 рублей.
Лечебные факторы: климат, минеральные воды.
В 8 часах езды от Аршана находится Горячинск — село у байкальской бухты с широкими песчаными пляжами, хвойным лесом и термальными источниками. Курорт небольшой и тихий, крупных отелей, развлечений и аттракционов здесь пока нет, поэтому всё свободное время можно гулять, дышать воздухом, насыщенным озоном, и наслаждаться видами.

19. Озеро Шира, Хакасия
Где жить: рядом с озером есть несколько баз отдыха и гостевых домов, обстановка там не самая изысканная, но зато цены относительно низкие. Отдельный домик стоит от 7 000 рублей, а номер — от 1 800 рублей.
Лечебные факторы: рапа, лечебные грязи.
Ещё одна точка в Сибири для пляжного отдыха — слабосолёное озеро Шира, расположенное посреди хакасской степи, вдали от крупных населённых пунктов. Вода в Шире не только чистая и прозрачная, но и целебная. Её и грязь со дна применяют для лечения кожи, суставов, органов пищеварительной и дыхательной систем.

20. Озеро Учум, Красноярский край
Где жить: поселиться можно только в санатории, купив путёвку. Единственная альтернатива — отдых с палатками.
Лечебные факторы: рапа, лечебные грязи.
Красноярский Учум находится в таком же безлюдном месте, как и Шира. На несколько километров вокруг долины, где расположилось это солёное озеро, нет населённых пунктов, только зелёные холмы и высокие скалы Кузнецкого Алатау.

Воду из Учума и близлежащих минеральных источников вместе с иловой грязью поставляют в санаторий на берегу озера, там их используют для лечения репродуктивной, пищеварительной и нервной систем.

18 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ БЕСЯТ В СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ

О том, с какими проблемами вы можете столкнуться, съезжаясь с партнёром, и как их решить.

1. Общее одеяло
Возможно, в волшебной стране Единорогии существует огромное одеяло, которое удобно обоим обитателям кровати. В реальном мире одному будет жарко, другому холодно. Главной постельной игрой станет перетягивание одеяла. И даже если оба спят неподвижно, завернуться в покрывало уже не получится: один бок всегда будет оставаться без привычной пуховой брони. Если вы, конечно, до этого не выиграли в перетягивании.

Что делать
Купите второе одеяло. Скорее всего, при этом придётся пройти через ссору в стиле «это означает, что любви конец, это все знают». Но оно того стоит.

2. Отсутствие возможности уединиться
Человек, конечно, существо социальное. Но иногда просто необходимо побыть одному. Кому-то хочется, придя домой после тяжёлого рабочего дня, побыть полчаса в тишине и одиночестве, кто-то хочет выделить себе утро субботы. Если партнёр желает проводить с вами каждую минуту, бывает трудно объяснить, почему вас какое-то время лучше не трогать.

Что делать
Поговорите с партнёром. Объясните, что вам необходимо немного одиночества и что это не говорит об отсутствии любви. Уединение не обязательно означает, что ваша половинка должна покинуть квартиру, исчезнуть с радаров, улететь в экспедицию на Марс. Иногда достаточно, чтобы вас просто не трогали в течение какого-то времени.

3. Несовпадение бытовых привычек
Основная проблема грязной посуды или вещей, развешанных на стуле, не в самом их наличии, а в том, что одному из пары это не нравится. Каждый из вас формировал привычки годами и не спешит от них избавляться. Поэтому один не понимает, в чём проблема, а другой удивляется, как можно не понимать, в чём проблема.

Что делать
Стоит или заранее формировать пару с учётом бытовых привычек, или корректировать поведение так, чтобы оба партнёра пришли к точке компромисса.

4. Чужие родственники
В довесок даже к идеальному партнёру могут прилагаться его неидеальные родственники. Они не обязательно плохие люди — просто другие. Возможно, мама вашего парня или девушки считает нормальным переложить вещи на вашей полке, ведь она просто хочет помочь. Дядя учит вести хозяйство. А троюродная тётушка вместо приветствия задаёт вопрос, когда вы поженитесь.

Перед этим вы долгие годы выстраивали отношения со своими родственниками вовсе не для того, чтобы пройти этот путь ещё раз. Более того, вы не должны ступать на эту скользкую дорожку. Поддерживать нормальные отношения желательно, терпеть хамство и нарушение личных границ — не обязательно.

Что делать
Введите правило: каждый занимается своими родственниками самостоятельно. Ничья мама не прыгает через голову своего ребёнка и не звонит его партнёру, чтобы поучить жизни. С тётушками проведён инструктаж. И, конечно, вы уже выросли из возраста песочницы и не жалуетесь, что половинка отобрала у вас лопатку, поэтому родители не модерируют ваши ссоры.

5. Разные биологические ритмы
Сова и жаворонок не пара, возможно, даже сильнее, чем дельфин и русалка. Когда кто-то рядом с вами вскакивает в пять утра и начинает бодро жить, а вы легли только час назад, желание спать и желание убивать примерно равны по силе. Вот вы проснулись в 12, позавтракали, переделали дела и собрались на ночной променад. Но ваш партнёр зевает и ложится спать в 21:00. Теперь посмотрите на ситуацию со стороны жаворонка: кто-то рядом с вами всё время спит, а потом зовёт куда-то, когда нормальные люди отправляются в кровать.

Что делать
Первый и самый очевидный ответ — жить с тем, у кого такие же биологические ритмы. Если вы уже не успели воспользоваться этим советом, есть несколько вариантов решения проблемы. Первый: определите время, когда вы оба бодрствуете и активны, и зарезервируйте его друг для друга. Второй: постепенно сдвигайте свои периоды сна, пока они не будут совпадать хотя бы примерно. Фиксированный рабочий день поможет совам с ранними подъёмами, ну а жаворонкам придётся сделать усилие, чтобы ложиться чуть позже.

6. Попытки изменить партнёра
Вы внезапно открыли в себе педагогический дар и хотите немедленно рассказать партнёру, как ему надо жить. Ведь так просто собирать носки и доносить их до корзины с грязным бельём или убирать свои волосы с расчёски. Но если бы люди хотели, чтобы в отношениях их постоянно поучали, они бы остались жить с родителями или переехали к бабушке.

Что делать
Повзрослейте. Можно сколько угодно говорить, что вы хотите сделать как лучше, только кому лучше? Партнёр прекрасно и счастливо дожил до своих лет с разбросанными носками, определённым гардеробом и всем тем, что вы так отчаянно стремитесь переделать. Если ваши советы действительно улучшают его или её жизнь, половинка обязательно ими воспользуется. Если вам что-то очень не нравится, есть прекрасный способ — попросить. Да, партнёру может быть неудобно и непривычно что-то делать, но ради вас он совершит подвиг. Или не совершит — это уже на его совести.

7. Запрос на телепатию
Ожидание, что партнёр сам о чём-то догадается, — большая ошибка, которая вредит обеим сторонам. Один человек расстраивается из-за того, что его желание, претензию, причину обиды не угадали, другой чувствует себя виноватым и не знает, где оступился. И эта холодная война крайне ухудшает атмосферу в доме.

Что делать
Перестаньте ждать, что партнёр сам догадается, потому что вы «созданы друг для друга и понимаете всё без слов». Вспомните, что владение речью — это отличительный признак человека, и используйте этот дар природы.

8. Извинения «на всякий случай»
Некоторые так не хотят расстраивать свою половинку, что готовы извиняться по любому поводу без попытки понять, что именно огорчило или разозлило партнёра. Едва ли кто-то рыдает второй час или мечет молнии глазами только для того, чтобы услышать дежурное «извини». Особенно учитывая, что это звучит чаще, чем «привет», и вы совершаете поступок, за который извиняетесь, в 51-й раз.

Что делать
Выслушайте, задайте наводящие вопросы. В пылу ссоры тяжело сохранять трезвый ум, но бесконечными и пустыми просьбами о прощении проблему не решить. И если вы считаете, что ни в чём не виноваты, важно понять, в какой именно точке расходятся ваши версии случившегося. Полноценный разговор будет долгим, но и эффект от него будет больше.

9. Положение стульчака унитаза
Чаще, чем из-за положения стульчака, ссорятся, пожалуй, только из-за незакрытого тюбика зубной пасты. А вопрос, кто должен поднимать или опускать крышку, почти такой же древний, как про курицу и яйцо.

Что делать
Адекватное гигиеническое требование — оставлять все части унитаза после себя чистыми. Иногда для этого поднять стульчак недостаточно, может потребоваться генеральная уборка. Остальное — по необходимости того, кто зашёл в туалет: если стульчак опущен, его поднимают, если поднят — отпускают. И никто от этого не умирает.

10. Личные вещи, перешедшие в разряд общих
Когда вы съезжаетесь, очень тяжело объяснить, что вам не нравится, что кто-то трогает ваш ноутбук, хотя там нет ничего предосудительного. И чашку со скриншотом из «Доктора Кто» брать запрещено. У вас в голове целый список вещей, на которые вы хотели бы сохранить эксклюзивные права. Но теперь всё имущество якобы считается общим, и непонятно, как быть.

Что делать
Составьте не в голове, а на бумаге список вещей, которые дороги вашему сердцу. И партнёр пусть поступит так же. Не трогайте эти вещи без разрешения, и проблема решена.

11. Тотальный контроль
Интерес партнёра к вашей жизни явно перерос в нечто более неприятное: вы не просто рассказываете, где были и что делали, вы должны предоставить подробный отчёт. И если до совместного проживания это выглядело достаточно невинно, то сейчас вы чувствуете себя так, словно находитесь под следствием.

Больше, чем попытки контролировать вашу жизнь, бесят только эти же попытки, замаскированные под заботу или проявления любви. «Не встречайся с подругами, потому что поздно идти по улице небезопасно», «Ты меня не любишь, иначе остался бы дома со мной» — яркие примеры.

Что делать
Сначала надо определить масштаб проблемы. Поговорите с партнёром, определите границы, напомните, что вы два разных человека и отношения не делают вас единым организмом. Возможно, избранник просто боится вас потерять или не уверен в себе. Однако тотальный контроль может быть и признаком абьюза, и в этом случае стоит бежать из отношений.

12. Сексуальный шантаж
Секс — занятие, которое должно приносить удовольствие обоим. Поэтому его превращение в разменную монету или способ наказания выглядит довольно странно. Если кто-то так легко отказывается от интима, чтобы досадить партнёру, поневоле задумаешься, не притворяется ли он в остальное время. Ну а обмен секса на что-то выгодное скорее отсылает к древнейшей профессии, а не к здоровым отношениям.

Что делать
Сексуальный шантаж не обязательно говорит о человеке плохо. Даже самые осознанные из нас росли в одной и той же среде, где ещё недавно к теме секса относились своеобразно. На сексуальный шантаж может толкнуть сомнительная статья в журнале, чей-то совет. Поэтому проблему можно попытаться решить доверительным разговором.

Важно также не путать с сексуальным шантажом отказ от интима по объективным причинам. Человек имеет на это право, а игнорирование слова «нет» является насилием даже в отношениях.

13. Обмен паролями
Обмен паролями можно было бы отнести к пункту о тотальной слежке, но часто он стоит отдельным пунктом, как и всё, что касается поведения в интернете. История знает моменты, когда люди в отношениях требовали от партнёра «забрать» лайки на чьих-то фотографиях, удалить из друзей всех людей противоположного пола. Предоставление полного доступа к своей электронной жизни — это полбеды. Хуже, когда половина злоупотребляет этим правом, читает переписки, пишет сообщения от вашего имени.

Что делать
По-хорошему в критической ситуации партнёр должен иметь возможность войти в ваши аккаунты, снять деньги с вашей карточки и так далее, поэтому пароли выписать куда-то придётся. И вы никак не застрахуете себя от использования им учётных данных не по назначению. Так что в первую очередь придётся позаботиться о том, чтобы выбрать порядочного человека.

14. Разные взгляды на физиологию
У каждого свои границы допустимого в физиологическом плане. Кто-то разработал целую систему эвфемизмов, чтобы говорить о необходимости посещения уборной, а кто-то запросто может сесть на унитаз, когда партнёр чистит зубы. И, соответственно, одного бесит излишняя непосредственность, а другого — чужая сдержанность.

Что делать
Стоит установить границы допустимого. И в целом проще ориентироваться на установки более сдержанного партнёра и не делать при нём то, что вы бы не осуществили в приличном обществе.

15. Общественные ожидания
Вы съехались, и люди сразу начинают транслировать свои ожидания. Вы должны срочно пожениться и родить ребёнка, мужчина обязан обеспечивать семью, а женщина — варить борщи. Малознакомые люди при случае будут выдавать вам огромный список того, без чего ваша жизнь просто не сложится.

Что делать
Игнорировать чужое мнение сложно, но это самый эффективный путь. Придумайте пару остроумных ответов на наиболее частые комментарии и оперируйте по ситуации.

16. Разное отношение к деньгам
Пока у вас были раздельные бюджеты, всё было гораздо проще. Общий быт подразумевает совместные траты, на которые у вас могут быть разные взгляды. Речь не обязательно идёт о крупных покупках: вы можете поссориться у стенда с мылом, выясняя, оправданно ли покупать продукт с молоком пони и запахом высокогорной фиалки или можно обойтись чем-то подешевле.

Что делать
Стоит составить бюджет и посчитать, сколько денег вы можете тратить на необходимое. Если что-то дорогое укладывается в выделенную сумму, можно уступить расточительной половинке пары. А на нет и суда нет, как нет денег на дорогие покупки.

17. Необходимость ждать
Раньше вы выпархивали из своей квартиры и неслись на свидание. Сейчас, чтобы выйти куда-то из дома, придётся дождаться партнёра. Иногда это придётся делать в зимней куртке у порога, обливаясь потом. И вопреки распространённому мнению, женщины тоже частенько ждут мужчин. Просто те, думая, что девушка будет долго собираться, начинают одеваться в последнюю секунду и, конечно, не успевают.

Что делать
Начните, наконец, собираться по времени, а не ориентируясь на внешние обстоятельства.

18. Случайные гости
Вы собирались провести вечер в пижаме и с книжкой, но у вас полон дом гостей, которых пригласили не вы. Партнёр получает весёлую вечеринку, вы — огорчение, головную боль, грязную посуду и пустой холодильник.

Что делать
О гостях надо всегда договариваться заранее.

15 КРАСИВЫХ ОДНОЛЕТНИКОВ, КОТОРЫЕ ЦВЕТУТ ВСЕ ЛЕТО

Неприхотливая космея, яркие бархатцы, пушистая лобелия и другие цветы будут долго украшать ваш сад.

1. Бархатцы
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: семенами — во второй половине мая; рассадой — в конце мая или начале июня.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня (при посадке рассадой) или июля (при посадке семенами) до первых заморозков.

Очень часто из этих невысоких кустообразных цветов делают живой бордюр. Их высаживают и на овощных грядках, поскольку аромат бархатцев отпугивает садовых вредителей.
В период роста бархатцы нужно поливать раз в день, затем достаточно нескольких раз в неделю. Кроме того, следует раз в неделю рыхлить верхний слой земли и периодически срезать увядшие цветы.

2. Петуния
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая или начале июня.
Где сажать: в солнечном безветренном месте.
Как долго цветут: с июня до первых заморозков.
Петуния полюбилась многим садоводам за изобилие потрясающих оттенков. Кроме того, она довольно устойчива к болезням и вредителям.
Чтобы не повредить петунию, поливают её под корень. После пересадки делают это через день, затем — по мере высыхания почвы. Плюс растение нужно периодически пропалывать и убирать с него увядшие соцветия.

3. Настурция
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: семенами — во второй половине мая; рассадой — в начале июня.
Где сажать: в солнечном безветренном месте.
Как долго цветут: с июня (при посадке рассадой) или июля (при посадке семенами) до конца лета.

Перед посевом семена лучше замочить в горячей воде на сутки, чтобы они проросли быстрее. А вот цветущее растение не любит слишком много влаги. Пока настурция растёт, её нужно поливать раз в 1–2 дня, а в период цветения — только при пересыхании почвы.
Ещё придётся иногда избавлять растение от сорняков, убирать с него увядшие цветы и рыхлить верхний слой земли.

4. Сальвия
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня до первых заморозков.

Сальвия — теплолюбивое растение, которое не переносит влажную почву. Но и полностью сухую землю она не любит, так что иногда цветы всё же следует поливать. А ещё — выпалывать сорняки и рыхлить почву.

5. Календула лекарственная
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: рассадой — во второй половине мая; семенами — в октябре — ноябре или в конце апреля.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня по сентябрь.

Календулу многие называют ноготками из-за удлинённой формы лепестков. Это неприхотливое морозостойкое растение известно в первую очередь своими лечебными свойствами.
Календула не требует особого ухода. Её нужно лишь периодически пропалывать и поливать под корень несколько раз в неделю.

6. Агератум
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня по октябрь.

Это растение с яркими пышными соцветиями очень любит солнечный свет. В тени оно не будет радовать обильным цветением. А чтобы оно продолжалось дольше, нужно периодически срезать увядшие цветы и поливать агератум только под корень несколько раз в неделю.

7. Брахикома
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня по сентябрь.

Брахикома напоминает ромашку, только с цветными лепестками. Растение предпочитает более сухую почву, поэтому поливать его надо лишь по мере необходимости. С кустика также требуется иногда убирать увядшие цветы.

8. Лобелия
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая.
Где сажать: в солнечном месте или в полутени.
Как долго цветут: c июня по сентябрь.

Лобелия разрастается низким пышным ковром. Цветы у этого растения маленькие, но их очень много.
Лобелию нужно поливать каждый день или через день. Она любит влагу, поэтому сажать её лучше рядом с цветами, которые тоже предпочитают довольно частый полив. А ещё её надо пропалывать и срезать с неё увядшие соцветия.

9. Бегония
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: в конце мая или начале июня.
Где сажать: в полутени.
Как долго цветут: c июня до конца лета.

Этот цветок теплолюбив, однако не очень комфортно чувствует себя под прямыми солнечными лучами. Так что для посадки лучше выбрать место, где в полуденное время будет тень.
Бегония весьма неприхотлива. Её поливают под корень лишь тогда, когда высыхает земля. Иногда почву рыхлят.

10. Цинния
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: во второй половине мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня (при посадке рассадой) или июля (при посадке семенами) до первых заморозков.

Циннии устойчивы к засухе, но без длительного полива размер цветов будет меньше. Так что их следует поливать несколько раз в неделю. Периодическая прополка и рыхление тоже пойдут цветам на пользу.

11. Космея
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: рассадой — во второй половине мая; семенами — в октябре — ноябре или в конце апреля.
Где сажать: в солнечном безветренном месте.
Как долго цветут: с июня (при посадке рассадой) или июля (при посадке семенами) до первых заморозков.

Однолетняя космея хорошо переносит холода. Да и особого ухода не требует: только периодический полив, прополку и уборку увядших цветов.
Стоит внимательно отнестись лишь к выбору места для посадки: в тени космея не будет обильно цвести.

12. Лаватера
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: рассадой — в конце мая; семенами — в октябре — ноябре или в конце апреля — начале мая.
Где сажать: в солнечном месте или в полутени.
Как долго цветут: с июля до поздней осени.

Лаватера разрастается большими, довольно длинными кустами. Это очень неприхотливый цветок, устойчивый и к заморозкам, и к засухе. А вот слишком влажную почву лаватера недолюбливает. В жару растение нужно поливать раз в неделю, а в прохладное время — ещё реже. Для лучшего цветения нужно срезать увядшие цветы.

13. Астра
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: рассадой — во второй половине мая; семенами — в октябре — ноябре или в конце апреля — начале мая.
Где сажать: в солнечном месте или в полутени.
Как долго цветут: с июля по октябрь.

Однолетние астры отлично подходят для создания букетов, поскольку в срезанном виде долго сохраняют красивый внешний вид. Цветы нужно поливать несколько раз в неделю, периодически пропалывать и рыхлить верхний слой почвы.

14. Георгина
Как сажать: рассадой.
Когда сажать: во второй половине мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июля по октябрь.

Однолетние георгины неприхотливы. Вам придётся лишь поливать высохшую землю, иногда рыхлить её и срезать увядшие цветы.

15. Алиссум
Как сажать: семенами или рассадой.
Когда сажать: рассадой — во второй половине мая; семенами — в октябре — ноябре или в начале мая.
Где сажать: в солнечном месте.
Как долго цветут: с июня (при посадке рассадой) или июля (при посадке семенами) до заморозков.

Небольшие цветы алиссума источают потрясающий медовый аромат. Для непрерывного цветения растение необходимо регулярно поливать, срезать с него увядшие соцветия и иногда пропалывать и разрыхлять верхний слой почвы.

ЧТО СТОИТ УЧЕСТЬ ПЕРЕД ПОСАДКОЙ ОДНОЛЕТНИХ ЦВЕТОВ
Рекомендации по времени посадки можно нарушать: ориентируйтесь по погоде. Весной высаживать цветы можно, как только земля хорошо прогреется, а морозостойкие растения — ещё раньше. Можно сажать и позже. Но учтите: если будет стоять сильная жара, нежные, неокрепшие ростки могут просто завянуть.
Если высаживать растения рассадой, то цветы появятся быстрее. Некоторые саженцы пересаживают в землю уже со сформировавшимися бутончиками. Рассаду можно вырастить самим, купить в специализированных цветочных магазинах или на рынке.
Время цветения зависит не только от погодных условий, но и от сорта растения. У некоторых сортов этот период может немного отличаться от указанных в рекомендациях.
Сажать семена осенью следует в конце октября или в течение ноября, когда земля полностью промёрзнет. Если сделать это раньше, могут появиться ростки, а они не переживут морозов. В сентябре или в первой половине октября нужно перекопать и удобрить землю и сделать борозды для семян. А поздней осенью семена нужно густо посеять и засыпать перегноем с песком или же торфом с песком.
Закалённые осенней посадкой растения зацветут немного раньше тех, что посажены весной. Кроме того, они устойчивее к заморозкам и заболеваниям. А весной не придётся возиться с ними в саду.
Более точная информация о посадке, уходе и периоде цветения всегда указывается на упаковке с семенами.

Блин если кто помнит все это ставь лайк или репост

29 СОЛЕНЫХ ОЗЕР РОССИИ, ГДЕ МОЖНО ОТДОХНУТЬ И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Альтернативы Мёртвому морю, в Сибири, Поволжье, на Урале и юге страны.
Солёные озёра обычно образуются в засушливых регионах и являются бессточными. Вода в большом количестве попадает в их бассейны и затем испаряется, а минералы остаются и со временем накапливаются. Иногда их становится настолько много, что на берегах выступают слои соли.
Грязи и воду из солёных озёр используют для лечения, но без рекомендации врача лучше не назначать себе ежедневные процедуры. Концентрация минералов в воде бывает очень высокой, при длительном контакте можно навредить организму. По этой причине после купания и грязевых компрессов нужно обязательно принимать душ.

ОЗЕРА В ПОВОЛЖЬЕ

1. Эльтон
Где находится: Эльтонское сельское поселение, Палласовский район, Волгоградская область.
Эльтон — крупнейшее минеральное озеро в Европе, его площадь — 152 км². Солёность в некоторые годы бывает выше, чем у Мёртвого моря. На берегу Эльтона расположен санаторно‑курортный комплекс, где лечат водами и сероводородными грязями.

В эти места приезжают не только ради здоровья, но и ради космических пейзажей и уникальной природы. В ясную погоду поверхность Эльтона становится зеркальной. Тогда на берегу можно сделать удивительные фотографии, где земля будет сливаться с небом.

2. Булухта
Где находится: Палласовский район, Волгоградская область.
Озеро находится примерно в часе езды от Эльтона, но при этом оно менее популярно. Причина — отсутствие асфальтированной дороги к водоёму, ехать придётся прямо по дикой степи. Если преодолеть этот путь, получится побыть наедине с природой, увидеть места гнездования редких птиц и набрать воды и грязи с высоким содержанием глауберовой соли. Её используют для лечения заболеваний желудочно‑кишечного тракта.

3. Баскунчак
Где находится: Ахтубинский район, Астраханская область.
Крупное озеро находится на территории Богдинско‑Баскунчакского заповедника. В водоёме добывают до 80% всей российской соли. Содержание минералов в Баскунчаке такое высокое, что в нём выживают только некоторые виды бактерий, а если вы ляжете в воду, то она легко удержит тело на поверхности.

У озера работает санаторий, где рапойРапа — высококонцентрированный раствор соли. и грязями со дна лечат болезни кожи, иммунной и нервной систем. На берегу есть оборудованный пляж с душевыми, кафе и гостевые дома.

Для граждан России вход в заповедник свободный, иностранцам нужно заранее получить разрешение на посещение. На всякий случай лучше взять с собой паспорт. Недалеко от озера проходит граница с Казахстаном, документы могут проверять.

4. Меклетинское розовое озеро
Где находится: посёлок Адык, Черноземельский район, Калмыкия.
Необыкновенный цвет озеру в Меклетинском заказнике придают красные водоросли и микроскопические рачки, способные жить в очень солёной воде. Искупаться здесь не получится — озеро довольно мелкое и из‑за жары часто полностью пересыхает. На его поверхности образуется розовая корка соли, напоминающая лёд, под ней — топкая лечебная грязь.

В 2019 году через водоём проложили экологический маршрут, на котором можно увидеть цветущие поля с дикими маками, степных птиц и колонии сусликов. Посещение заказника свободное.

ОЗЕРА НА ЮГЕ РОССИИ

1. Тамбукан
Где находится: Предгорный район, Ставропольский край.
Небольшое озеро находится недалеко от Пятигорска и славится своими целебными грязями, богатыми сульфидами железа. На Тамбукане их добывают в промышленных масштабах и используют в санаториях Кавказских Минеральных Вод для лечения заболеваний желудочно‑кишечного тракта, кожи, мочеполовой системы, органов дыхания и опорно‑двигательного аппарата.
Озеро неглубокое и хорошо прогревается летом, поэтому тут купаются.

2. Манычские озёра
Где находятся: граница Калмыкии, Ростовской области и Ставропольского края.
Цепь из сотни небольших пресных и солёных водоёмов образовалась на месте, где когда‑то соединялись Азовское и Каспийское моря. Крупнейшее и самое известное озеро группы — Маныч‑Гудило. Его берега изрезаны мелкими заливами с камышовыми зарослями, но, если постараться, получится найти участок, удобный для отдыха.

Туристы посещают эти места, чтобы понаблюдать за животными. Озёра облюбовали краснокнижные птицы — пеликаны и колпицы. А на острове Водном, расположенном посреди Маныч‑Гудила, живут дикие лошади.

3. Солёное (Лушниковское) озеро
Где находится: хутор Солёное Озеро, Петровский район, Ставропольский край.
Есть легенда, что маршал Будённый привозил своих солдат на этот маленький водоём для лечения. Озёрную воду и грязь, богатую сульфатами, советуют использовать при болезнях суставов, кожи, сердечно‑сосудистой и пищеварительной систем.

На Солёном нет пляжей, баз отдыха или санаториев, но подъехать к берегам на машине довольно просто, поэтому летом здесь всегда можно встретить отдыхающих.

4. Ханское озеро
Где находится: станица Ясенская, Ейский район, Краснодарский край.
Ханское озеро раньше было заливом Азовского моря, но потом отделилось от него валом, который со временем намыли волны. Водоём вытянутый и неглубокий. К концу лета он обычно полностью пересыхает, так что искупаться в нём не выйдет — это можно сделать в Бейсугском лимане, который расположен в 10–15 минутах ходьбы.

На Ханское озеро приезжают не ради пляжного отдыха, а чтобы набрать грязь, в которой содержаться сульфаты, кальций и магний. Её используют в санаториях Ейского района для лечения заболеваний кожи, сердечно‑сосудистой и нервной систем. На берегу озера работают отели и гостевые дома.

5. Солёное озеро
Где находится: посёлок Веселовка, Темрюкский район, Краснодарский край.
Маленькое озеро находится на черноморском побережье, при этом солёность воды в нём в десятки раз выше, чем в море. Из‑за жаркого и сухого климата водоём полностью пересыхает. На его поверхности проступает белоснежная корка из крупных кристаллов соли, за ней скрыт слой грязи с высоким содержанием сероводорода. Её наносят, чтобы облегчить боль в суставах и костях и избавиться от заболеваний кожи.
Искупаться и смыть с себя смесь можно на пляже в 10 минутах ходьбы от озера.

ОЗЕРА НА УРАЛЕ

1. Медвежье
Где находится: Петуховский район, Курганская область.
Крупное озеро между реками Тобол и Ишим называют Зауральским Мёртвым морем из‑за очень высокой минерализации. В такой солёной воде выживают только микроскопические рачки артемии. Летом их становится так много, что они придают озеру розоватый оттенок.

После смерти рачки остаются в грязи на дне и насыщают её полезными веществами. Этот ил используется для лечения заболеваний репродуктивной, нервной и костно‑мышечной систем. На берегу озера работает санаторий, также отдыхающие могут остановиться в кемпинге и посетить пляж.

2. Развал
Где находится: город Соль‑Илецк, Оренбургская область.
В Оренбургской области находится Илецкое месторождение соли, одно из самых крупных в России. В него входит группа небольших солёных озёр. Самое популярное и обустроенное из них — Развал.

Здесь есть пляж с душем, лежаками и зонтиками, а также различные кафе. Вокруг соль‑илецких озёр расположены базы отдыха, гостевые дома и санаторий, где лечат грязями и рапой из водоёмов.

3. Хомутининские озёра
Где находятся: село Хомутинино, Увельский район, Челябинская область.
Вокруг села Хомутинина располагаются сразу пять слабосолёных озёр: Горькое, Оленичево, Круглое, Чокарево и Подборное. Все они достаточно глубокие, но хорошо прогреваются летом и подходят для купания.

На дне озёр есть целебные грязи, которые используют при лечении заболеваний желудочно‑кишечного тракта, нервной, костно‑мышечной и репродуктивной систем. На берегах оборудованы песчаные пляжи, санатории, кемпинги, базы отдыха и гостевые дома.

ОЗЕРА В СИБИРИ

1. Чаны
Где находится: Чановский район, Новосибирская область.
Чаны — крупное озеро в Западной Сибири с чистейшей водой бирюзово‑голубоватого цвета. Содержание соли в Чанах небольшое, поэтому тут водится рыба. Поймать можно карася, окуня, судака и леща. Вода в озере прохладная, но в самые жаркие месяцы прогревается достаточно, чтобы искупаться. Здесь есть песчаный пляж и базы отдыха.

На озере находится около 70 небольших островов. На берегу можно взять в аренду катер, чтобы их изучить.

2. Карачи
Где находится: Чановский район, Новосибирская область.
Немного севернее Чанов расположено озеро Карачи. Вода в нём намного солонее, содержит цинк и бром и имеет специфический запах сероводорода. На дне лежит сульфидно‑иловая грязь, богатая железом, кальцием и йодом. Её и рапу с Карачи используют для лечения в одноимённом санатории, куда приезжают с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, опорно‑двигательного аппарата, кожи, нервной, сердечно‑сосудистой и репродуктивной систем.

На озере можно не только поправить здоровье, но и просто отдохнуть. Есть бесплатный пляж с душевыми кабинками и мангальной зоной.

3. Белё
Где находится: Ширинский район, Хакасия.
Белё — самое большое минеральное озеро Хакасии. Находится оно в живописном месте на территории государственного заповедника, вокруг — холмы и бескрайняя степь. Минерализация воды средняя и может сравниться с уровнем Чёрного моря, в ней содержатся щёлочи и глауберова соль.

На озере есть кемпинги, базы отдыха, дикие и обустроенные пляжи. Ещё Белё — отличное место для кайт- и виндсёрфинга. Въезд на озеро свободный, но, если вы хотите осмотреть ещё и особо охраняемые территории заповедника, заранее забронируйте время визита.

4. Шира
Где находится: Жемчужненский сельсовет, Ширинский район, Хакасия.
В 9 километрах от Белё есть другое солёное озеро — Шира. Его насыщенная магнием вода и иловая грязь славятся своими целебными свойствами. Они эффективны при заболеваниях органов дыхания, пищеварительной и эндокринной систем. На берегу Ширы работают два санатория, есть удобные песчаные пляжи, базы отдыха и кемпинги.

5. Тус
Где находится: Ширинский район, Хакасия.
Рядом с Белё и Широй расположилось ещё одно минеральное озеро — Тус. Вода в нём очень прозрачная, с высоким содержанием магния и натрия. Процедуры с ней и сульфидно‑иловой грязью со дна рекомендуют при болезнях нервной системы, кожи и суставов. Берега Туса песчаные и пологие, так что здесь удобно устраивать пикники и разбивать палатки. На озере есть кемпинги, базы отдыха и гостевые дома.

6. Шунет
Где находится: Ширинский район, Хакасия.
Если вы предпочитаете отдых «дикарями», обратите внимание на это небольшое озеро немного южнее Ширы. Водоём находится в котловине и со всех сторон окружён холмами. Целебные свойства воды и грязей Шунета известны ещё с XIX века. Здесь лечат болезни кожи, опорно‑двигательного аппарата, репродуктивной системы и органов пищеварения.

На озере нет баз отдыха, пляжей или других обустроенных мест, так что приезжать сюда нужно с палатками и на своей машине.

7. Улугколь
Где находится: Усть‑Абаканский район, Хакасия.
Ещё одна точка для уединённого отдыха на природе в Хакасии — крупное озеро в Уйбатской степи. Вода Улугколя голубого цвета, содержит натрий, магний и калий, на дне находятся большие залежи сульфидной грязи.

Останавливаться и разбивать палатку лучше на южном берегу, у горной гряды. Северный сильно заболочен, здесь обитают кулики, тундровые лебеди и другие птицы.

8. Большое Яровое
Где находится: город Яровое, Алтайский край.
Воды и грязи этого алтайского озера богаты сероводородом и бромом. По составу их сравнивают с рапой и грязями крымских и кавказских курортов. На озере есть три благоустроенных пляжа с душевыми кабинами, кафе, гостиницами, магазинами и аквапарком. Рядом работает санаторий со специализацией на гинекологических, неврологических и дерматологических заболеваниях.

Самое лучшее время для поездки на озеро — июль и август. В эти месяцы здесь стоит жара и вода успевает прогреться.

9. Бурлинское (Бурсоль)
Где находится: около города Славгорода, Алтайский край.
Примерно в часе езды от Большого Ярового находится фантастическое место — Бурлинское розовое озеро с белоснежными берегами. Цвет воде придают микроскопические водоросли. Ярче всего они в жаркую и солнечную погоду, поэтому перед поездкой стоит узнать прогнозы синоптиков.

Бурлинское озеро известно не только как локация для фотосессий, но и как старинное соляное месторождение. Говорят, что соль отсюда славилась своим качеством на всю Россию и поставлялась к столу Екатерины II. На месторождении до сих пор ведётся добыча, вагончики с грузом перемещают по путям, проложенным прямо по дну водоёма.

10. Малиновое
Где находится: Михайловский район, Алтайский край.
Не только Бурлинское озеро в Сибири может похвастаться необычным оттенком. Севернее, в Михайловском районе, находится не менее красивый водоём ярко‑малинового цвета. Соли и сульфидные грязи Малинового озера используют для косметических процедур, лечения кожи, суставов и нервной системы.

На берегу открыт кемпинг и база отдыха. Облагороженных пляжей тут нет, соль и грязь можно смыть в небольшом пресном озере в 400 метрах от Малинового.

11. Кулундинское
Где находится: Кулундинский район, Алтайский край.
Кулундинское озеро — одно из самых крупных в регионе, из‑за размеров его часто называют Алтайским морем. Небольшая глубина, широкие песчаные берега и чистая слабосолёная вода делают это место подходящим для отдыха с детьми.

Останавливаться лучше на северной или западной стороне озера — там есть дикий пляж с душевыми кабинами, гостевые дома и кафе. А на восточном берегу, где много островов, заливов и зарослей тростника, можно понаблюдать за краснокнижными птицами. Удобнее всего отправляться к озеру на машине.

12. Дус‑Холь (Сватиково)
Где находится: Тандинский кожуун, Республика Тыва.
Озеро у горного хребта Танну‑Ола питают два солёных источника, в водах которых содержатся магний, натрий, бром и йод. Сероводородные грязи здешнего происхождения тоже богаты минералами и применяются для лечения суставов, кожи и нервной системы.

У озера песчаные пологие берега, на которых удобно загорать и ставить палатки. Разместиться можно и на базах отдыха или в кемпингах. Здесь сдают не только домики, но и традиционные тувинские юрты.

13. Чедер
Где находится: Кызылский кожуун, Республика Тыва.
На берегах этого горько‑солёного озера в 1930‑х существовал популярный курорт, известный минеральной водой и сероводородной грязью. Их использовали для лечения болезней сердечно‑сосудистой, нервной, костно‑мышечной, эндокринной и пищеварительной систем. В 2013 году курорт закрылся. Сейчас здесь можно отдохнуть только с палатками.

14. Хадын
Где находится: Тандинский кожуун, Республика Тыва.
В получасе езды от Чедера расположено другое солёное озеро — Хадын. Оборудованные песчаные пляжи, вода, богатая бромом, натрием и магнием, и целебные грязи привлекают сюда большое количество туристов. При этом на озере нет гостиниц и баз отдыха, остановиться можно только со своей палаткой.

15. Эбейты
Где находится: Москаленский район, Омская область.
Чтобы попасть на самое большое солёное озеро области, придётся проделать долгий путь пешком по степи. Зато в этих местах можно увидеть необычные пустынные пейзажи, напоминающие марсианские, и собрать лечебные сульфатные грязи, помогающие от заболеваний кожи и суставов.

На озере нет пляжей и баз отдыха, но возле его берега проходит экологическая тропа, по которой водят экскурсии.

16. Ульжай
Где находится: Черлакский район, Омская область.
Небольшое горько‑солёное озеро практически идеально круглой формы славится богатыми залежами лечебной иловой грязи. Она стимулирует регенерацию тканей и помогает при заболеваниях опорно‑двигательного аппарата, желудочно‑кишечного тракта и нервной системы.

На озере нет гостевых домов и организованных мест для туристов, даже летом здесь довольно безлюдно. Так что этот водоём идеально подойдёт, если вы хотите насладиться отдыхом в тишине и уединении.

17. Учум
Где находится: Ужурский район, Красноярск