Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб Alfa GYM | фитнес & спа"

А какие у Вас планы на эти выходные?
Надеемся, что неизменно спортивные и активные вместе с alfa gym!

СКОРО ЛЕТО! Клубная карта на 12 месяцев от 7000. Только до 31 мая.
Мы ждём именно тебя!
ЗВОНИ 233-44-45
Московская 48
Березовая 27

В нашем зале есть ВСЁ

И даже тренер-координатор! ️‍♂️

Зачем он нужен?
️он познакомит тебя с нашим спортивным оборудованием
️поможет настроить тренажёр и показать способы его использования
️подстрахует при выполнении упражнений с большим весом
️дежурный тренер сделает так, чтобы ваш визит был полезным и эффективным

Мы ждём вас в ALFA GYM️
__________________________________
️ Все подробности по телефону: 233-44-45

В нашем клубе есть все для комфортных тренировок! Но самое ценное - это наши персональные тренера️‍

Давайте знакомиться!

Наш персональный тренер - Татьяна ️

поможет вам скорректировать свою фигуру
научит правильно питаться
поможет получить заряд бодрости

Скорее записывайся на тренировки!
_______________
Подробности по телефону: 233-44-45

Что бы удалили вы?

Делитесь в комментариях своей версией 🏼

Привычки в фитнесе, которые убивают твой результат!🥵
⠀
Ты объедаешься перед и после тренировки.
Неважно, когда ты это делаешь, но если ты объедаешься, то ты сводишь на нет весь свой результат. Если обжираешься перед тренировкой, то набитый желудок физически не дает тебе нормально выполнить множество важных упражнений. Если объедаешься позже, то скинутые калории возвращаются в тройном объеме. Какой смысл тогда тренироваться?
⠀
Ты приходишь в зал и качаешь только руки.
Этим грешат новички, которые только купили себе абонемент. Они приходят в зал и качают только руки — ничего больше. Но суть любого организма в том, что он представляет собой систему. Важно заниматься комплексно. Причем большее внимание надо уделять низу, основным мышцам и позвоночнику — это твой фундамент.
⠀
Ты психуешь, грустишь и печалишься.
Веселый и радостный человек быстрее накачает мышцы даже при меньшей нагрузке, чем угрюмый и подавленный невротик. То есть твоя ошибка — это стресс. От него надо избавляться, ведь именно стресс и является пусковым механизмом для кортизола, который заполняет твой организм и провоцирует повышенный распад белков, жиров и углеводов. Поэтому если не хочешь, чтобы все твои тренировки пошли под откос, то будь эмоционально стабилен — устраивай меньше скандалов, заканчивай с перепадами настроения и будь спокоен.
⠀
Ты забываешь о разминке. Как тебя убедить в том, что разминка — обязательная часть тренировок? Стыдно делать? Мы видели людей, которые заходят в зал и сразу начинают поднимать тяжести — делают это минут 15, а потом приходят в замешательство, ведь мышцы отказываются работать правильно. Разминаться нужно всегда и, честно говоря, лучше всего разминаться каждый раз, когда ты подходишь к новому тренажеру. Разминай те группы мышц, которые качает этот тренажер. А если говорить о всей тренировке в целом, то не будет лишней легкая пробежка перед походом в зал силовых упражнений.
⠀
Надеемся вы не совершаете таких ошибок?

Наши тигрята @tilionboxingkazan сейчас находятся на летних сборах!

Скажите здорово?

Каждый ребёнок имеет хорошую физическую подготовку и выносливость!

Ну а сейчас, в @tilionboxingkazan открыт набор на сентябрь в группу от 7 лет 🥊

Скорее записывайтесь - места ограничены!

А вы знали?

В нашем зале действует акция: приведи друга и получай 2 недели бесплатных тренировок в Alfa Gym! ️

Скорее зови друзей и получай свой спортивной бонус️

——-
️ Узнать подробности и приобрести Alfa карту можно по телефону:
233-44-45

5 причин пойти на SUPER SCULPT

1. Сейчас лето и самое важное для всех нас - это быстрый и эффективный результат, а SUPER SCULPT - это быстро и эффективно
2. Занятия помогут не только сделать фигуру стройной, но и укрепить мышцы
3. Во время тренировок Super Sculpt используется различное оборудование
4. Силовые и аэробные тренировки ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, укрепляют сердечно сосудистую систему
5. Тренировки заряжают позитивной энергией на весь день

SUPER SCULPT - это любовь с первой тренировки!️

_____
️Подробнее по телефону 233-44-45

Массаж в ALFA GYM
Эффект массажа - естественная сила организма, сила жизни. Время отведённое на массаж - это время посвящённое себе с пользой!

А после продуктивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться под сильными и мягкими руками  профессионального массажиста.

Кстати, весь июнь действует АКЦИЯ на скульптурный массаж лица!
6й сеанс массажа бесплатно
* 6й сеанс можно выбрать массаж спины или скульптурный массаж лица

Тренируйтесь и восстанавливаетесь вместе с нами!
____________________________________________
Сеанс массажа производится по предварительной записи
️Записаться можно по телефону: 233-44-45