Статистика ВК сообщества "De-Vision Sport / Официальная группа"

Социальная реклама со смыслом. Какая картинка вас больше всего зацепила?

Совместно с нашими партнерами "Формула Кино Родео Драйв", объявляем конкурс для поклонников кино и здорового образа жизни
Будет два победителя:
1- победитель получит 2 билета в кино+ абонемент на 1 месяц в фитнес-клуб
2 победитель получит 2 билета в кино

Для участия нужно:

Вступить в нашу группу [club69170005|De-Vision Sport] и группу [club210815127|Кинотеатр Родео Драйв]
Поставить лайк на этот конкурсный пост и 2 предыдущих поста в нашей ленте

Через неделю мы определим двух победителей случайным образом и объявим итоги в комментариях под конкурсным постом

Желаем всем удачи 🤞🏼

Вакуум - один из самых эффeктивных мeтодов умeньшить тaлию🏻

Все готовы заменить на неделю тренировки в зале на домашние ?

На это можно смотреть вечно, как любимые клиенты тренируются в нашем фитнес клубе

Давайте раскроем закрытые плечи и уберем зажатость с грудного отдела!

ЗАКУСКА «МАНДАРИНКИ» НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ
⠀

Эффектное блюдо на новогодний стол🏼 И я объявляю начало марафона новогодних рецептов! Какие блюда вам хотелось бы видеть: основные, закуски, десерты?☺️
⠀

КБЖУ на 1 шт ~ 133/13/8/2
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт.):
150 г куриного филе
2 яйца
100 г сыра
50 г майонеза/сметаны/натурального йогурта ⠀
1-2 зубчика чеснока
соль и перец по вкусу ⠀

3 средние морковки ⠀

Для украшения: гвоздика/черный перец и листики мяты
⠀

ГОТОВИМ:
Куриное филе и яйца отвариваем.
⠀

ЛАЙФХАК: чтобы не варить морковку 3 часа - я её очистила, завязала в пакет и отправила в микроволновку при максимальной мощности на 5 минут, перевернула и отправила ещё на 5 минут! Дала остыть и морковка готова к работе🏼
⠀

Куриное филе нарезаем мелкими кубиками. Сыр, яйца и морковку натираем на мелкой тёрке.
В глубокой ёмкости соединяем филе, яйца и сыр. Добавляем майонез/сметану, измельченный чеснок, специи и перемешиваем до однородной массы.
Формируем шарики.
На пищевую пленку выкладываем немного морковки и формируем тонкий блинчик.
В середину этого блинчика кладем шарик и заворачиваем как на видео.
Украшаем «мандаринки» гвоздикой/чёрным перцем и листиками мяты.
Приятного аппетита

Заветная мечта многих девушки — плоский животик. Для этого, в первую очередь, необходимо соблюдать баланс между диетой и физическими нагрузками.

Бразильские Ягодицы – авторская методика тренировки ягодиц с Александрой Зуевой [id571312|Саша Зуева]

Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.

Силовая нагрузка с большим весом увеличивает мышечную массу и позволяет сделать ягодицы больше.

Аэробно – силовой формат основан на работе с небольшим весом и большим количеством повторений, он способствует похудению, уменьшению процента жира и лишней жидкости в организме, ноги и ягодицы становятся более упругими.

Круговая тренировка предполагает работу в одной пульсовой зоне, одно упражнение сменяет другое, добавляется элемент кардио. Это позволяет также похудеть, сжечь жир, подкачать ягодицы, сделать ноги более стройными.

На тренировке используется максимально разнообразное и необычное оборудование: фитнес-резины, Глайдинг-диски, штанги большой и малый вес, босу, скакалка.

Занятие в небольшой группе расскажет вам, как накачать ягодицы быстро. В дальнейшем вы сможете использовать некоторые упражнения самостоятельно, так как будете знать, как накачать ягодицы даже в домашних условиях.


Каждый четверг в 20:30 авторское занятие Саши Зуевой "Бразильские Ягодицы"!️

Выполняя эти 6 асан на ночь, вы сможете снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы 🏻