Статистика ВК сообщества "Медицинский центр на Космонавтов"

Зелень — это источник витаминов и минералов
Сохраняйте полезную заметку 🏻

Photo credits: Pinterest

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #витамины #зелень

Сегодня день траура по погибшим во время стрельбы, произошедшей в школе № 175 в Казани.
Выражаем соболезнования семьям погибших.

Сегодня во всем мире отмечают День Земли

Желаем красоты и гармонии во всем, что вас окружает. Пусть наша природа радует нас, а мы будем беречь ее

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #казань #деньземли

Бананы улучшают настроение и полезны для сердца
Сохраняйте заметку, чтобы не потерять

photo credits: Pinterest

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #казань #банан

Пейте больше воды весной!

Золотое правило: чем теплее на улице, тем больше следует пить.
Чем выше температура, тем больше запасов влаги нужно организму. Вода из организма выходит с выделением пота и дыханием.
☝Весной это вдвойне актуально, потому что в этот период наш организм настраивается на очистку и требует активной циркуляции воды внутри себя.

#советы@mc_kosmonavtov #здоровье #казань

Свёкла очень полезна для организма
Сохраняйте заметку, чтобы не потерять

Photo credits: Pinterest

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #казань #свекла

Весна — восстанавливайте витаминный баланс в организме!

☝В начале и середине весны особенно остро ощущается нехватка витамина D3, от которого зависит прочность костных тканей, рост и обновление клеток, работа иммунной и нервной систем, а также выработка целого ряда гормонов.
Самый простой вариант повысить уровень витамина D3 в организме — больше бывать на солнце. Если это сложно сделать из-за нехватки времени, добавьте в свой рацион такую рыбу, как лосось, тунец, форель, скумбрия и сардины.

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #казань #витаминD

Как правильно загорать 🏻
Сохраняйте полезную заметку

Photo credits: ТАСС

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #загар

5 причин выпить стакан воды с лимонным соком

◽ Укрепление иммунной системы. В лимоне содержится витамин C, а также калий. Продукт стимулирует нервную систему, контролирует давление.

◽ Благоприятное воздействие на пищеварение. Теплая вода стимулирует желудочно-кишечный тракт и перистальтику.

◽ Похудение. В соке лимона содержится пектин, который помогает бороться с чувством голода.

◽ Очищение кожи. Витамин С способствует уменьшению морщин, а также исчезновению пятен на коже, он помогает удалять токсины из крови.

◽ Выравнивание щелочного баланса, так как лимонная кислота не повышает кислотность.

#медицинскийцентрказань #водаслимоном #здоровье #казань

3 ТЕХНИКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА

◽ Дыхательные упражнения
Постарайтесь глубоко дышать. Вдыхайте медленно и через нос, очень важно заполнить воздухом живот, а затем грудь. Выдохните на 1-2-3-4.

◽ Концентрация
Отвлекитесь от негативных мыслей, переведя фокус своего внимания на вещи вокруг. Например, посчитайте все предметы зеленого цвета.

◽ Общение
Позвоните или напишите любому знакомому человеку, чтобы поговорить с ним на отвлеченную тему. Желательно о чем-то приятном.

#медицинскийцентр #медицинскийцентрказань #здоровье #казань #стресс