Женский клуб FRAUTEST

Дарим подарочные наборы в честь Дня желаний!

Всемирный день исполнения Желаний – чудесный праздник, который отмечают 29 апреля. Его история началась в 1977 году с невероятно человечного поступка таможенника Томми Остина, который устроил настоящий праздник для маленького Криса, страдающего неизлечимым недугом. Он показал малышу, что чудеса случаются, если в них верить. Мальчик хотел стать полицейским. Остин устроил ему полет на настоящем полицейском вертолете, а после ему вручили обмундирование и значок почетного полицейского Аризоны.

С тех пор в этот день с помощью добрых и отзывчивых людей исполняются детские желания

Мы решили приобщить и тебя к этому прекрасному дню!
Воплотим в жизнь желания 5 наших подписчиц

В честь праздника мы устраиваем конкурс — разыгрываем пять подарочных наборов с косметическими и полезными средствами по уходу за собой (какие – выбираешь ты)

Что будет внутри наборов?
Любые 5 из 13 полезных подарков: дезодорант, витамины, таблетница, гель от ожогов, термопластырь от боли, наши тесты FRAUTEST и ещё много сюрпризов 🥰
(подробнее подарки можно рассмотреть в прикрепленных картинках)

Всего три простых условия для участия:
• Быть подписчиком нашего сообщества (будем проверять)
• Сделать репост этой записи к себе на время розыгрыша (тоже проверим)
• Поставить лайк и написать в комментариях — какие 5 продуктов в подарок ты хотела бы получить

(один аккаунт – один комментарий)

Подведём итоги с помощью рандомайзера 10 мая. Будем проверять выполнены ли условия конкурса, так что будь внимательна 🤍 Желаем удачи!

Важно — отправка возможна только по РФ.

165 160 148 ER 6.0719

Перейти к посту

Эти 5 хитростей помогут тебе не набрать лишний вес во время беременности

🏻

🏻

Читай в наших карточках и не забудь сохранить

43 6 0 ER 0.6091

Перейти к посту

Диеты не работают ❌

Скоро лето, пора купальников и лёгких, открытых платьишек. Самое время поговорить об одном из самых эффективных способов улучшить свое здоровье и начать нравиться себе в зеркале ⬇

Борьба с заеданием стресса. Именно стресс обвиняют во всех грехах, в том числе и в эпидемии ожирения. А ведь худеть — это тоже стресс. Подтверждение этому — опробованная многими нездоровая схема, когда сидение на диете перемежается с пищевыми срывами, за которыми следует чувство вины, а затем новая попытка «питаться правильно», новый срыв и замкнутый круг

Жёсткие стрессовые диеты не работают. Многочисленные исследования говорят: в перспективе такие диеты напротив, приводят к набору веса.

Поэтому многие специалисты искали такой способ похудения, при котором можно обойтись без жёстких пищевых ограничений. Так появилось интуитивное питание (ИП).

Основная идея – организм лучше нас разбирается, голоден он или нет. Если дать организму волю, он будет потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности — и ни грамма больше! Проблема в том, что мы не умеем слушать своё тело и зачастую не отличаем здоровый физический голод от эмоционального. Этому и нужно научиться

Физиологический голод: организм испытывает острую потребность в еде. Урчание в животе, слабость, раздражительность – основные признаки. Такое чувство голода уходит, как только съедаешь любую пищу. Поверь, твой организм в таком состоянии будет вожделеть даже салатный лист.

Эмоциональный голод — совсем другое. Это попытка организма «заесть» неприятную эмоцию: скуку, грусть, обиду, растерянность. Физиология молчит, голод рождается в голове и требует «вкусняшек»: шоколад, кусок колбаски или пирожные. Именно эмоциональный голод приводит к перееданию и потреблению лишних калорий.

У интуитивного питания лишь есть несколько правил, но важно главное: уважай голод физический и избегай эмоционального.

🏻ТОП-5 принципов интуитивного питания

Забудь о диетах

Позволяй себе абсолютно всё, любую пищу, в которой нуждается твой организм. Не надо ограничивать себя: еда — друг и помощник, а не враг.

Гамбургер — это тоже друг. Запретив его сейчас, ты рискуешь однажды, в момент слабости, застать себя жующей фастфуд, а затем переживающей острое чувство вины и стресс. Разреши себе его в любой момент, но при этом совершенно чётко и осмысленно ответь на вопрос: «А мне это нужно? Что я получу в итоге?»

Уважай свой голод

Если ты голодна, значит, твой организм действительно нуждается в питательных веществах. Дай ему пищу. Это важно. Ограничивая себя, ты конфликтуешь с инстинктом самосохранения. А это приведёт к тому, что испуганный организм при первой же возможности начнёт запасаться питательными веществами, откладывая их в область талии, бёдер и вообще, куда только сможет пристроить.
Внимательная реакция на первые сигналы физического голода — это важный шаг на пути к доверительным отношениям с едой и самим собой.

Чувство насыщения

Ешь медленно, наслаждайся пищей. Наш организм запаздывает с сигналами от желудка к мозгу. В итоге мы имеем уже забитый живот, когда сигнал о насыщении приходит в голову. Найди в приёме пищи красоту и удовольствие.

Например французы говорят за столом только о еде, остальные темы — моветон. Всего 4% японцов имеют лишний вес. Это обусловлено тем, что жители Японии исторически придерживаются правил ИП. Философское отношение к еде предполагает, что при приёме пищи человек должен получать удовольствие.

Попробуй есть по-японски: в приятной комфортной обстановке, не торопясь, наслаждаясь вкусом и внешним видом каждого кусочка. Скорее всего, ты обнаружишь: чтобы насытиться, нужно меньше пищи, чем раньше.

Эмоции

Скука, разочарование, тревога, злость, растерянность — у всего есть причина. И еда не поможет их устранить. Она способна лишь на время замаскировать переживание. Потом тебе придётся иметь дело не с одной проблемой, а с двумя: и с источником негативных эмоций, и с последствиями переедания.

Уважай своё тело

Да, во внешности есть вещи, которые от тебя зависят. Но даже при всём желании, например, ты не уменьшишь размер стопы. То же касается и одежды. Это противоестественно — стремиться влезть в XS, в то время как генетически тебе предопределена М-ка.

Уважай себя, свою генетику, свою внешность вне зависимости от того, какую цифру показывают весы.

Тело — твоя гордость и достояние, научись искренне хотеть совершенствовать его, не ломая себя через колено. И именно это станет толчком к оздоровлению.

Береги себя, а мы тебе в этом поможем 🤍

Напиши в коммментариях, с каким из них уже знакома? используешь ли интуитивное питание, или узнала о нем в нашем посте?

42 2 0 ER 0.5470

Перейти к посту

На какие продукты обратить внимание, чтобы питаться правильно и получать витамины

28 10 30 ER 0.8291

Перейти к посту

ДАРИМ ПОДАРКИ ЗА ВАШУ АКТИВНОСТЬ!

Мы запускаем рейтинг активности в нашем сообществе!

Что это значит?
Теперь за вашу активность мы будем вам начислять баллы, за которые вы можете получить подарки!

🤩 Ставь лайки и комментируй посты. Победителей объявим 20 июля!

Условия игры

🏻

В подсчёте баллов нам поможет классное приложение, которое будет считывать вашу активность. Таблица победителей доступна в режиме онлайн в сообществе.

Как заработать баллы?

1 лайк = 1 балл.

1 осмысленный комментарий (от 4 слов) = 2 балла.
Но не более 2 комментариев на пост от 1 человека ☝

2 балла за голосование в опросе.

А ещё мы начисляем + 2 балла за комментарий в первый час после публикации поста. Тем, кто не успеет, мы начислим обычный балл.

🔔Так что включайте уведомления на наши посты!

Как работает система:
• Рейтинг автоматически обновляется каждые 10 минут.
• Активность при обновлении учитывается на последних 10 постах.
• Приз можно получить неограниченное количество раз!

Следи за таблицей и побеждай! Ведь именно ты скоро можешь получить наши призы! 🥳

А теперь расскажем, какие подарки приготовили для тебя:
(смотри картинки к посту)

1 место – 6 подарков на выбор

2 – 5 подарков на выбор

3 и 4 место 4 подарка на выбор

Пудра для ног DEOICE

Гель от ожогов ОЖОГОВ.NET

Минеральный дезодорант DEOICE

Пластырь от прыщей EXTRAPLAST

Мяч ежик

Пластырь от менструальной боли

Тест на беременность FRAUTEST comfort

Витамин С

Пластырь TOXINET

Таблетница на 7 дней

Пластырь от укачивания EXTRAPLAST

Желаем всем удачи!🤩

27 6 59 ER 1.1451

Перейти к посту

А ты знала, что важно не только что ты ешь, но и в какое время 🤔 Подробности в новых карточках

26 8 23 ER 0.6950

Перейти к посту

Вся правда о тейпах для лица

Читайте в наших карточках

🏻

25 0 32 ER 0.7095

Перейти к посту

Маска для лица — простой способ домашнего ухода. Сегодня рассказываем какие они бывают и выбираем подходящую именно тебе

21 4 36 ER 0.7437

Перейти к посту

ДАРИМ ПОДАРКИ ЗА ВАШУ АКТИВНОСТЬ 🥳

Мы запускаем рейтинг активности в нашем сообществе!
Что это значит?
За вашу активность мы начисляем баллы, которые вы сможете потратить на подарки!

Ставь лайки и комментируй посты.
ВНИМАНИЕ!
Стартуем 22 августа, в понедельник!
Победителей объявим 22 сентября

Условия игры

В подсчёте баллов нам поможет классное приложение, которое будет считывать вашу активность. Таблица победителей доступна в режиме онлайн в сообществе.

Как заработать баллы

1 лайк = 2 балла.

1 осмысленный комментарий (от 4 слов) = 3 балла.
Но не более 2 комментариев на пост от 1 человека. Болльше комментариев система не считывает, друзья

2 балла за голосование в опросе.

2 балла для первых 10 участников, лайкнувших пост

Так что включайте уведомления на наши посты!

Как работает система:
Рейтинг обновляется 1 раз в день
Активность при обновлении учитывается на последних 10 постах.
Приз можно получить неограниченное количество раз! Если ты уже участвовала – ждем тебя снова