#истории_не_курю
Курил 25 лет. Бросал очень тяжело.
Первый раз бросал следующим образом: первую неделю бросания начинал курил только после обеда, вторую неделю — после ужина, третью неделю — одну перед сном. Потом окончательно бросил с помощью препарата табекс, спорт зала и кардионагрузок.
Продержался 3 месяца. Здоровье быстро восстанавливалось, пропала одышка, и я решил, что зависимость исчезла и что я могу по желанию: хочу курю, хочу не курю.
Выкурил сигарету и табачный бес проснулся. В течении недели я вышел на проектную мощность одну пачку в день.
Через месяц я снова бросил курить, но уже резко и сразу с помощью табекса. Через полгода некурения я снова решил, что могу курить по желанию и закурил сигарету, быстро вернувшись на пачку в день.
Через месяц снова бросил и продержался год, потом снова проверка себя на прочность с тем же результатом.
Сейчас не курю уже 3 года и проверять себя больше не хочу. ))
(с) Dmitry K
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Не курю!"
Бросай курить пока не поздно!
27 746
96617-ое место по числу подписчиков
18.36%
18.17%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
#истории_не_курю
Сначала прекратила пить алкоголь, организм стал курить в отместку, как бешеный. Но я забила на это, думаю: «ладно, фиг с тобой».))
Потом настал день X. Теперь смешно становится, как только вспомню, что бережно так выкуривала последнюю сигаретку из пачки, как будто это что-то ценное.)) Ещё подгадала чтобы они закончились именно под дату бросания.))
Сначала я почитала о «помощниках»-костылях типа табекс, никоретто, айкос и пр. Но че-то это меня не убедило, не хотелось вместо одной бяки подсаживаться на другую и ещё оплачивать эти эксперименты.
Решила рубить на корню, разом)))
Поэтому запаслась индийскими сигаретками («нирдош» по-моему они называются). Они без никотина и табака, но воняют будь здоров.))
Короче этими сигаретками я решила, сохраняя ритуал, заменить яд, который вызывает зависимость и не давать ему поступать в организм. Я так делала уже с алкоголем — вместо пива, сохраняя ритуал возлияний, пила квас, томатный сок с рыбкой и чипсами.
Первый день был относительно терпимым, второй и третий была настоящая ломка. Не могла заснуть, был зуд, ужасное настроение и я вспоминала все эти ужасные фильмы про наркоманов, когда они проходят ломку, чешутся и не могут заснуть.
Всех близких я предупредила, что буду бросать и возможно первое время меня будет качать, буду раздражительной и т.д. Поэтому они все понимали и спасибо им за терпение, что не стукнули по голове.)))
Ну и всё, самое страшное это первые три дня, неделя. В течении месяца периодически по старой памяти возникают желания затянуться покурить, но как представлю муки отвыкания и проблему запора, простите, то махом желание пропадает, да и воняют эти сигареты оказываются ужасно. А когда куришь не замечаешь что и сам воняешь этим и одежда.
Когда я сажусь в прокуренное такси это что-то, теперь указываю «некурящий водитель», потому что невозможно ехать, хочется вылезти поскорее. А так время прошло незаметно и вот уже почти два года не курю. Уже и забыла что это такое!
Сначала прекратила пить алкоголь, организм стал курить в отместку, как бешеный. Но я забила на это, думаю: «ладно, фиг с тобой».))
Потом настал день X. Теперь смешно становится, как только вспомню, что бережно так выкуривала последнюю сигаретку из пачки, как будто это что-то ценное.)) Ещё подгадала чтобы они закончились именно под дату бросания.))
Сначала я почитала о «помощниках»-костылях типа табекс, никоретто, айкос и пр. Но че-то это меня не убедило, не хотелось вместо одной бяки подсаживаться на другую и ещё оплачивать эти эксперименты.
Решила рубить на корню, разом)))
Поэтому запаслась индийскими сигаретками («нирдош» по-моему они называются). Они без никотина и табака, но воняют будь здоров.))
Короче этими сигаретками я решила, сохраняя ритуал, заменить яд, который вызывает зависимость и не давать ему поступать в организм. Я так делала уже с алкоголем — вместо пива, сохраняя ритуал возлияний, пила квас, томатный сок с рыбкой и чипсами.
Первый день был относительно терпимым, второй и третий была настоящая ломка. Не могла заснуть, был зуд, ужасное настроение и я вспоминала все эти ужасные фильмы про наркоманов, когда они проходят ломку, чешутся и не могут заснуть.
Всех близких я предупредила, что буду бросать и возможно первое время меня будет качать, буду раздражительной и т.д. Поэтому они все понимали и спасибо им за терпение, что не стукнули по голове.)))
Ну и всё, самое страшное это первые три дня, неделя. В течении месяца периодически по старой памяти возникают желания затянуться покурить, но как представлю муки отвыкания и проблему запора, простите, то махом желание пропадает, да и воняют эти сигареты оказываются ужасно. А когда куришь не замечаешь что и сам воняешь этим и одежда.
Когда я сажусь в прокуренное такси это что-то, теперь указываю «некурящий водитель», потому что невозможно ехать, хочется вылезти поскорее. А так время прошло незаметно и вот уже почти два года не курю. Уже и забыла что это такое!
#истории_не_курю
У меня получилось. В этом году у меня получилось два очень больших дела. Вот конкретно для меня прям гигантских дела.
Первое. Я бросил курить. Стаж курения больше 20 лет. Как бросил, спросите вы? Отвечаю. Жалко стало деньги.
Сигареты стали стоить все дороже и дороже. Раньше я курил Кент 8, потом Винстон, потом Бонд, Филлипс Моррис, и даже это уже стало дорого. А куда дальше. Вот и решил ну нах. Лучше вообще не буду курить. И не курю уже с 1 сентября.
Почему именно с первого. Не знаю так получилось. Не было привязано к магии чисел. А второе дело. Я уехал на работу в Чехию! И теперь буду пытаться наладить жизнь и быт тут. Вот такое замечательное завершение года. Который начинался как урод.
По поводу курения.
Реально надоело курить. Надоело, что воняет в квартире. Стало жалко ремонт на балконе. Я потратил много сил и средств на ремонт.
Началось это несколько лет назад с покупки нового автомобиля. Было принято решение не курить в машине вообще. И так по-маленьку, по-тихоньку пришло осознание, что, по сути, курением ты делаешь себе только хуже.
А ещё меня напугали жёлтые пальцы рук в месте соприкосновения с сигаретой. Почему-то я не замечал раньше или наоборот какое-то говно сыпать в сигареты. По итогу вышло так, что курить я перестал.
(с) lesnoikaktus
У меня получилось. В этом году у меня получилось два очень больших дела. Вот конкретно для меня прям гигантских дела.
Первое. Я бросил курить. Стаж курения больше 20 лет. Как бросил, спросите вы? Отвечаю. Жалко стало деньги.
Сигареты стали стоить все дороже и дороже. Раньше я курил Кент 8, потом Винстон, потом Бонд, Филлипс Моррис, и даже это уже стало дорого. А куда дальше. Вот и решил ну нах. Лучше вообще не буду курить. И не курю уже с 1 сентября.
Почему именно с первого. Не знаю так получилось. Не было привязано к магии чисел. А второе дело. Я уехал на работу в Чехию! И теперь буду пытаться наладить жизнь и быт тут. Вот такое замечательное завершение года. Который начинался как урод.
По поводу курения.
Реально надоело курить. Надоело, что воняет в квартире. Стало жалко ремонт на балконе. Я потратил много сил и средств на ремонт.
Началось это несколько лет назад с покупки нового автомобиля. Было принято решение не курить в машине вообще. И так по-маленьку, по-тихоньку пришло осознание, что, по сути, курением ты делаешь себе только хуже.
А ещё меня напугали жёлтые пальцы рук в месте соприкосновения с сигаретой. Почему-то я не замечал раньше или наоборот какое-то говно сыпать в сигареты. По итогу вышло так, что курить я перестал.
(с) lesnoikaktus
#истории_не_курю
Как мне брат помог бросить курить.
Окончательно и бесповоротно я бросил курить 3 месяца назад. Меня ничего не вдохновляло на этот поступок, я очень-таки любил курить, для меня это не было дурной привычкой, я получал удовольствие от потягивание сигареты с чашечкой кофе, например.
Курил я примерно с 2004-03 года, довольно-таки немало. Так вот в последнее время, я стал замечать, что очень плохо себя чувствую, физически. Головные боли, просыпался уставшим, плохой сон, боли в желудке, изжога. Постоянно принимал цитрамон и обезболивающие таблетки, чтоб хоть как-то жить и работать.
Боль в желудке взяла верх надо мной! Диагноз поставили - "холецистит". Как ни странно, питался я довольно хорошо, без всяких "фастфудов" и сухомятки. Газировку тоже не любитель похлебать. Ну да ладно, диета и курс лечения особых результатов не дали, желудок все равно болел и не давал спокойно жить.
Казалось бы, а причем тут брат? А притом! Примерно за полтора года назад, скончался мой двоюродный брат, от рака желудка. Умирал страшной смертью, голодной смертью, ибо есть не мог ничего. Последний месяц жизни ему кололи наркотические препараты, дабы заглушить боль. И я вспомнил его, как он тоже любил покурить, курил он тоже много, как и я, по 2 пачки в день выкуривал. Так же начал с малого болеть желудок, а дальше больше, как понимаете.
Курение вредит не только легким! Риск заработать рак легких от курения, гораздо меньше, чем, например, "рак гортани", "рак губы", "рак желудка". Так как отравляющие вещества, большая их часть, остается в ротовой полости, попадая со слюной в желудок!
Я это понял, понял, что именно сигареты убили моего брата. В тот же день, я бросил курить.
Первый месяц был просто АД. Как в том анекдоте: "Бросаю курить. День седьмой. Наорал на хлеб за то, что он сильно крошился".)) Помогал пустырник, успокаивал.
Сейчас я полностью освободился от этой зависимости, меня не тянет курить, мало того, я не хочу этого и я на все 100% уверен в себе, что никогда не вернусь к этому!
Теперь по поводу здоровья за эти 3 месяца:
1) Желудок даже и не намекает на болезнь!
2) Сплю богатырским сном, пушкой не разбудишь! :)
3) Бесконечные головные боли исчезли и "дежурная таблетка" цитрамона тоже! :)
4) Нет той, бесконечной усталости, с самого утра и до вечера чувствую себя бодрым и сильным!
5) Вкусы и запахи стали более приятны и разборчивы!
Бросайте курить, ребзя, ну их нах*р эти сиги! :)
(с) enot888
Как мне брат помог бросить курить.
Окончательно и бесповоротно я бросил курить 3 месяца назад. Меня ничего не вдохновляло на этот поступок, я очень-таки любил курить, для меня это не было дурной привычкой, я получал удовольствие от потягивание сигареты с чашечкой кофе, например.
Курил я примерно с 2004-03 года, довольно-таки немало. Так вот в последнее время, я стал замечать, что очень плохо себя чувствую, физически. Головные боли, просыпался уставшим, плохой сон, боли в желудке, изжога. Постоянно принимал цитрамон и обезболивающие таблетки, чтоб хоть как-то жить и работать.
Боль в желудке взяла верх надо мной! Диагноз поставили - "холецистит". Как ни странно, питался я довольно хорошо, без всяких "фастфудов" и сухомятки. Газировку тоже не любитель похлебать. Ну да ладно, диета и курс лечения особых результатов не дали, желудок все равно болел и не давал спокойно жить.
Казалось бы, а причем тут брат? А притом! Примерно за полтора года назад, скончался мой двоюродный брат, от рака желудка. Умирал страшной смертью, голодной смертью, ибо есть не мог ничего. Последний месяц жизни ему кололи наркотические препараты, дабы заглушить боль. И я вспомнил его, как он тоже любил покурить, курил он тоже много, как и я, по 2 пачки в день выкуривал. Так же начал с малого болеть желудок, а дальше больше, как понимаете.
Курение вредит не только легким! Риск заработать рак легких от курения, гораздо меньше, чем, например, "рак гортани", "рак губы", "рак желудка". Так как отравляющие вещества, большая их часть, остается в ротовой полости, попадая со слюной в желудок!
Я это понял, понял, что именно сигареты убили моего брата. В тот же день, я бросил курить.
Первый месяц был просто АД. Как в том анекдоте: "Бросаю курить. День седьмой. Наорал на хлеб за то, что он сильно крошился".)) Помогал пустырник, успокаивал.
Сейчас я полностью освободился от этой зависимости, меня не тянет курить, мало того, я не хочу этого и я на все 100% уверен в себе, что никогда не вернусь к этому!
Теперь по поводу здоровья за эти 3 месяца:
1) Желудок даже и не намекает на болезнь!
2) Сплю богатырским сном, пушкой не разбудишь! :)
3) Бесконечные головные боли исчезли и "дежурная таблетка" цитрамона тоже! :)
4) Нет той, бесконечной усталости, с самого утра и до вечера чувствую себя бодрым и сильным!
5) Вкусы и запахи стали более приятны и разборчивы!
Бросайте курить, ребзя, ну их нах*р эти сиги! :)
(с) enot888
#истории_не_курю
Не курю 189 дней. Пол года позади!
Что сказать? Самочувствие не сравнить ни с чем. Просыпаюсь, как огурчик, даже если спал недостаточно) Дым от сигарет стал не пахнуть, а вонять) Еще пару месяцев назад, кореш, когда в машине закуривал, то я ровно относился к запаху дыма. А теперь ловлю себя на мысли, что запах-то ГОВНО))) Вот только ради этих ощущений, стоило начать, а потом бросить эту говнопривычку.
Те, кто никогда не курил, не поймут меня. У них нет этого контраста, когда тебе мешали, а потом ты задышал полной грудью) А сколько еще новых ощущений впереди!
Приложение для телефона показывает, через сколько времени восстановится та или иная функция организма. Эффект "кошачьего туалета" во рту по утрам исчез полностью. Даже не предполагал, что такой дискомфорт может быть от сиг. По прежнему занимаюсь спортом и работаю на работе. Завел кота, прикольная плюшевая морда) Его так и зовут Плюшевый) Желаю всем избавляться от плохих привычек и заводить котиков!
(с) malinovsky32rus
Не курю 189 дней. Пол года позади!
Что сказать? Самочувствие не сравнить ни с чем. Просыпаюсь, как огурчик, даже если спал недостаточно) Дым от сигарет стал не пахнуть, а вонять) Еще пару месяцев назад, кореш, когда в машине закуривал, то я ровно относился к запаху дыма. А теперь ловлю себя на мысли, что запах-то ГОВНО))) Вот только ради этих ощущений, стоило начать, а потом бросить эту говнопривычку.
Те, кто никогда не курил, не поймут меня. У них нет этого контраста, когда тебе мешали, а потом ты задышал полной грудью) А сколько еще новых ощущений впереди!
Приложение для телефона показывает, через сколько времени восстановится та или иная функция организма. Эффект "кошачьего туалета" во рту по утрам исчез полностью. Даже не предполагал, что такой дискомфорт может быть от сиг. По прежнему занимаюсь спортом и работаю на работе. Завел кота, прикольная плюшевая морда) Его так и зовут Плюшевый) Желаю всем избавляться от плохих привычек и заводить котиков!
(с) malinovsky32rus
#библиотека_не_курю
Стивен Кинг. Корпорация “Бросайте курить”
Тот, кто не верит, что может бросить курить, глубоко заблуждается, ибо есть пусть жестокий, но очень эффективный метод. Принадлежит он одной корпорации, помогающей курильщикам избавиться от зависимости. Вы подписываете с ней договор и с этого момента, по словам ее менеджера, вы не будете курить. Чепуха, скажете вы? Однако, соблазнившись хоть на одну затяжку, хоть в самом потаенном месте земного шара, Вы узнаете цену своему проступку, ибо наказание последует неумолимо.
Приятного прослушивания!
=========
А вы бы обратились в такую корпорацию?
Стивен Кинг. Корпорация “Бросайте курить”
Тот, кто не верит, что может бросить курить, глубоко заблуждается, ибо есть пусть жестокий, но очень эффективный метод. Принадлежит он одной корпорации, помогающей курильщикам избавиться от зависимости. Вы подписываете с ней договор и с этого момента, по словам ее менеджера, вы не будете курить. Чепуха, скажете вы? Однако, соблазнившись хоть на одну затяжку, хоть в самом потаенном месте земного шара, Вы узнаете цену своему проступку, ибо наказание последует неумолимо.
Приятного прослушивания!
=========
А вы бы обратились в такую корпорацию?
#не_курю_истории #не_курю_избранное
Мне 32 года, курил целых 18 лет. В данный момент не курю 6 месяцев, и безумно рад тому, что спрыгнул с этой зависимости.
Пробовал бросать очень много раз, читал Ален Карра, пробовал никоретте, таблетки табекс… Хватало меня на месяц, максимум полтора.
В этот раз, как ни странно получилось бросить курить без всего. Так сказать сам, для себя понял, что главное в этом не слабом деле Желание, и чем оно сильнее, тем легче отказаться от этой реально пагубной привычки.
За эти 6 месяцев было много изменений в моей жизни, все они в лучшую сторону. Минусов в отказе нет вообще. Я стал лучше спать, легче просыпаться, пропала отдышка, улучшился аппетит, еда стала по-настоящему вкусной. Более того, общее состояние улучшилось в разы, обоняние просто фантастика, занятия спортом доставляют удовольствие.
Короче качество жизни улучшилось в разы. Подсчитал сколько денег я бы потратил на эту гадость, если бы курил 6 месяцев. Получилось около 22 тысяч рублей.
В итоге к чему я все это веду... В отказе от курения одни плюсы, минусов нет вообще. В жизни больше не возьму эту гадость себе в рот.
Желаю удачи всем, кто пытается покончить с этим. Помните — главное ваше желание. Надо радоваться тому, что вы не курите, каждому дню. Это просто КАЙФ
[id257579917|Антон Матвеев]
Мне 32 года, курил целых 18 лет. В данный момент не курю 6 месяцев, и безумно рад тому, что спрыгнул с этой зависимости.
Пробовал бросать очень много раз, читал Ален Карра, пробовал никоретте, таблетки табекс… Хватало меня на месяц, максимум полтора.
В этот раз, как ни странно получилось бросить курить без всего. Так сказать сам, для себя понял, что главное в этом не слабом деле Желание, и чем оно сильнее, тем легче отказаться от этой реально пагубной привычки.
За эти 6 месяцев было много изменений в моей жизни, все они в лучшую сторону. Минусов в отказе нет вообще. Я стал лучше спать, легче просыпаться, пропала отдышка, улучшился аппетит, еда стала по-настоящему вкусной. Более того, общее состояние улучшилось в разы, обоняние просто фантастика, занятия спортом доставляют удовольствие.
Короче качество жизни улучшилось в разы. Подсчитал сколько денег я бы потратил на эту гадость, если бы курил 6 месяцев. Получилось около 22 тысяч рублей.
В итоге к чему я все это веду... В отказе от курения одни плюсы, минусов нет вообще. В жизни больше не возьму эту гадость себе в рот.
Желаю удачи всем, кто пытается покончить с этим. Помните — главное ваше желание. Надо радоваться тому, что вы не курите, каждому дню. Это просто КАЙФ
[id257579917|Антон Матвеев]
Было время - курил много и часто./. Три пачки в сутки!!! Привет KENT 8
Как же за***вали эти стрелки.
Работаю в строительстве, эт так для понимания контингента. Ты едешь на вахту или на постоянку – какая на*** разница, КУПИ СЕБЕ БЛОК ИЛИ ДЕСЯТЬ, СКОЛЬКО ВЫКУРИШЬ. Х** там, лучше пострелять.
По началу, когда тоже вахтовался – как то не отказывал, да и неудобно, а потом как прикинул – да ну на... Это же ещё плюс блок, а то и больше. На тот момент 58 р. пачка.
Были у нас в бригаде два молдавана. Тогда ещё автоматы игровые были. Получим бабло вместе, они все спустят и в ночь уж стрелять курево... Это были наверное первые люди кому отказал ( привет Фок и Рыжий) ну а там дальше больше. Курить сам стал больше, ну потому и стал отказывать. Настал момент, когда отказать стало просто... Даже держа сигарету в руке...
Ну а потом что то щёлкнуло в голове... И вот я не курю с 2010 года ВООБЩЕ!!!! с 3-х пачек в 0.
Ни кальян, НИЧЕГО!!! Даже при алкоголе – никакой тяги. Желаю и Вам того же!!!
(c) zirb
Как же за***вали эти стрелки.
Работаю в строительстве, эт так для понимания контингента. Ты едешь на вахту или на постоянку – какая на*** разница, КУПИ СЕБЕ БЛОК ИЛИ ДЕСЯТЬ, СКОЛЬКО ВЫКУРИШЬ. Х** там, лучше пострелять.
По началу, когда тоже вахтовался – как то не отказывал, да и неудобно, а потом как прикинул – да ну на... Это же ещё плюс блок, а то и больше. На тот момент 58 р. пачка.
Были у нас в бригаде два молдавана. Тогда ещё автоматы игровые были. Получим бабло вместе, они все спустят и в ночь уж стрелять курево... Это были наверное первые люди кому отказал ( привет Фок и Рыжий) ну а там дальше больше. Курить сам стал больше, ну потому и стал отказывать. Настал момент, когда отказать стало просто... Даже держа сигарету в руке...
Ну а потом что то щёлкнуло в голове... И вот я не курю с 2010 года ВООБЩЕ!!!! с 3-х пачек в 0.
Ни кальян, НИЧЕГО!!! Даже при алкоголе – никакой тяги. Желаю и Вам того же!!!
(c) zirb
#истории_не_курю
Два месяца не курю и получаю кайф от того, что знаю, как отказаться от сигарет без всяких таблеток, айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было.
Все дело в голове.
И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко, быстро, раз и навсегда. Рассказываю как.
Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить — это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз, выкуривая пачку в день, я бросал курить. Но мне надоело бросать и я понял, что как я думаю, так точно и делаю. И если я смогу убедить себя, что я отказываюсь от курения, а не бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда.
Второе. Медленно, но верно, каждый день, убеждая себя в безвозвратности своего решения, я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю, пока не пришел к пяти в день. И по прошествии двух месяцев я понял, что могу попробовать затушить последнюю сигарету.
Третье. Перед тем, как затушить последнюю сигарету, я сказал себе, что я отказываюсь от курения для того, чтобы вернуться к здоровому образу жизни, получать кайф от жизни и сравнивать изменения, которые происходят в моей жизни каждый день.
Четвертое. Затушив последнюю сигарету, я знал, что никотиновая зависмость проходит за три дня, и сказал себе, что это, как ОРВИ, поболею и все пройдет. И так и случилось.
А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день, по тридцать-сорок раз в течение двух недель, я повторял себе, как мантру, что я прав, я сделал правильный выбор.
Отказ от курения — это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть, что я двадцать лет курил потому, что машинки времени нет и вернуться в прошлое и что-то изменить я не могу, но я могу изменить свое будущее. То есть, повлиять на будущее. И пользы от отказа от курения в сто раз больше, чем кайфа от курения сигарет.
Вот так, если в двух словах.
Отказ от курения — это не цель, это средство. Цель — это совокупность причин: и здоровье, и деньги, и время свободное, которое можно использовать как вам удобнее. Это целый мир, окунувшись в которой, уже не хочется возвращаться к сигаретам.
Каждый день я отказываюсь от курения и этот процесс у меня выходит все лучше и лучше.
Это отжимания. Каждый день. Чем дольше выполняешь, тем больше количество и лучше техника. Так это работает.
Жаль, что достучаться до каждого курильщика сложно. Мешают те же самые табачные компании, которые, размещая страшилки на пачках, вместо мотивационных речей, вызывающих позитив у курильщиков и помогающих отказаться от курения, пытаются их напугать, прекрасно осознавая, что, страшась болезней связанных с курением, от страха курильщики курят ещё больше. Я считаю, что это делается специально. Я прекрасно понимаю, что они хотят рубить бабло и им нужно как-то объяснить повышение цен, вот они и мутят страшилки на пачках сигарет.
А на самом деле отказаться от курения реально. Нужно лишь работать головой и все получиться...
(с) Valuiev DP
Два месяца не курю и получаю кайф от того, что знаю, как отказаться от сигарет без всяких таблеток, айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было.
Все дело в голове.
И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко, быстро, раз и навсегда. Рассказываю как.
Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить — это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз, выкуривая пачку в день, я бросал курить. Но мне надоело бросать и я понял, что как я думаю, так точно и делаю. И если я смогу убедить себя, что я отказываюсь от курения, а не бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда.
Второе. Медленно, но верно, каждый день, убеждая себя в безвозвратности своего решения, я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю, пока не пришел к пяти в день. И по прошествии двух месяцев я понял, что могу попробовать затушить последнюю сигарету.
Третье. Перед тем, как затушить последнюю сигарету, я сказал себе, что я отказываюсь от курения для того, чтобы вернуться к здоровому образу жизни, получать кайф от жизни и сравнивать изменения, которые происходят в моей жизни каждый день.
Четвертое. Затушив последнюю сигарету, я знал, что никотиновая зависмость проходит за три дня, и сказал себе, что это, как ОРВИ, поболею и все пройдет. И так и случилось.
А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день, по тридцать-сорок раз в течение двух недель, я повторял себе, как мантру, что я прав, я сделал правильный выбор.
Отказ от курения — это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть, что я двадцать лет курил потому, что машинки времени нет и вернуться в прошлое и что-то изменить я не могу, но я могу изменить свое будущее. То есть, повлиять на будущее. И пользы от отказа от курения в сто раз больше, чем кайфа от курения сигарет.
Вот так, если в двух словах.
Отказ от курения — это не цель, это средство. Цель — это совокупность причин: и здоровье, и деньги, и время свободное, которое можно использовать как вам удобнее. Это целый мир, окунувшись в которой, уже не хочется возвращаться к сигаретам.
Каждый день я отказываюсь от курения и этот процесс у меня выходит все лучше и лучше.
Это отжимания. Каждый день. Чем дольше выполняешь, тем больше количество и лучше техника. Так это работает.
Жаль, что достучаться до каждого курильщика сложно. Мешают те же самые табачные компании, которые, размещая страшилки на пачках, вместо мотивационных речей, вызывающих позитив у курильщиков и помогающих отказаться от курения, пытаются их напугать, прекрасно осознавая, что, страшась болезней связанных с курением, от страха курильщики курят ещё больше. Я считаю, что это делается специально. Я прекрасно понимаю, что они хотят рубить бабло и им нужно как-то объяснить повышение цен, вот они и мутят страшилки на пачках сигарет.
А на самом деле отказаться от курения реально. Нужно лишь работать головой и все получиться...
(с) Valuiev DP
#истории_не_курю:
Два месяца не курю и получаю кайф от того, что знаю, как отказаться от сигарет без всяких таблеток, айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было. Все дело в голове. И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко, быстро. Раз и навсегда. Рассказываю как.
Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить – это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз, выкуривая пачку в день, я бросал курить. Но мне надоело бросать и понял, что, как я думаю, так точно и делаю. И если я смогу убедить себя, что я отказываюсь от курения, а не бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда.
Второе. Медленно, но верно каждый день, убеждая себя в безвозвратности своего решения, я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю, пока не пришел к пяти в день.
И по прошествии двух месяцев я понял, что могу попробовать затушить последнюю сигарету.
Третье. Перед тем, как затушить последнюю сигарету, я сказал себе, что я отказываюсь от курения для того, чтобы вернуться к здоровому образу жизни и получать кайф от жизни и сравнивать изменения, которые происходят в моей жизни каждый день.
Четвертое. Затушив последнюю сигарету, я знал, что никотиновая зависимость проходит за три дня, и сказал себе, что это, как ОРВИ, поболею и все пройдет. И так и случилось.
А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день по тридцать сорок раз в течение двух недель я повторял себе как мантру, что я прав, я сделал правильный выбор. Отказ от курения – это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть, что я двадцать лет курил, потому что машинки времени нет, и вернуться изменить, я не могу, но я могу изменить свое будущее. То есть повлиять на будущее. И пользы от отказа от курения в сто раз больше, чем кайфа от курения сигарет.
(c) Valuiev DP
Два месяца не курю и получаю кайф от того, что знаю, как отказаться от сигарет без всяких таблеток, айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было. Все дело в голове. И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко, быстро. Раз и навсегда. Рассказываю как.
Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить – это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз, выкуривая пачку в день, я бросал курить. Но мне надоело бросать и понял, что, как я думаю, так точно и делаю. И если я смогу убедить себя, что я отказываюсь от курения, а не бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда.
Второе. Медленно, но верно каждый день, убеждая себя в безвозвратности своего решения, я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю, пока не пришел к пяти в день.
И по прошествии двух месяцев я понял, что могу попробовать затушить последнюю сигарету.
Третье. Перед тем, как затушить последнюю сигарету, я сказал себе, что я отказываюсь от курения для того, чтобы вернуться к здоровому образу жизни и получать кайф от жизни и сравнивать изменения, которые происходят в моей жизни каждый день.
Четвертое. Затушив последнюю сигарету, я знал, что никотиновая зависимость проходит за три дня, и сказал себе, что это, как ОРВИ, поболею и все пройдет. И так и случилось.
А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день по тридцать сорок раз в течение двух недель я повторял себе как мантру, что я прав, я сделал правильный выбор. Отказ от курения – это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть, что я двадцать лет курил, потому что машинки времени нет, и вернуться изменить, я не могу, но я могу изменить свое будущее. То есть повлиять на будущее. И пользы от отказа от курения в сто раз больше, чем кайфа от курения сигарет.
(c) Valuiev DP