Новички🥳
1️⃣За 3:00
Подьемы корпуса из положения лёжа
25-18-10/30-20-10
Прыжки на скакалке одинарные
40-50-60/50-60-70
2️⃣За 5:00
5 Землемер
16 Гоп.выпады назад 5/10
6 прыжков на 1 метр
3️⃣За 7:00
3/6 ТРХ подтягивания горизонтальные
6 метров ходьба паучком с диском на животе 2,5/5
8 прыжков (наклон касание носков и прыжок вверх)
12 трастеров с этим же диском
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Воскресная Заруба"
5 844
464070-ое место по числу подписчиков
48.79%
37.52%