Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб "Адреналин" (Север)"

Друзья, впереди сентябрь, а значит- новый фитнес-сезон!
⠀
Поэтому я призываю всех именно сейчас позаботиться о том, чтоб вы вошли в этот сезон максимально комфортно. В сентябре цены однозначно вырастут, но! Именно сейчас вы можете очень выгодно приобрести для себя и своих близких абонементы по летним, сниженным ценам☝
⠀
Если же вы только сейчас планируете начать посещать зал, чтоб вечно оставаться молодыми, красивыми и стройными, то вот вам СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ, которое я озвучиваю в посте - ТАКИХ УСЛОВИЙ НЕТ НИГДЕ! НИ В ОДНОМ КЛУБЕ
⠀
Очень непросто в любом виде жизненной деятельности именно НАЧАТЬ☝ И мы делаем все для того, чтобЫ это начало было для вас максимально эффективным и чтобы вы надолго остались с нами🤗
⠀
Предложение действует только до конца августа, дальше тренера физически просто не справятся)
⠀
Пишите в директ и звоните 35-35-35
Доб (1)

Наш тренер Данил ждёт именно тебя на индивидуальную тренировку🤗
Он поможет тебе привести свою фигуру в порядок без вреда для здоровья☝🏻🏻‍♀

Работает каждый вторник, четверг и субботу (и в воскресенье через одно) с 8.30 до 22.30, то есть, можете приходить в любое время

Стоимость индивидуальных занятий с тренером:
1 занятие 400 рублей
4 занятия 1400 рублей
8 занятий 2400 рублей
12 занятий 3000 рублей
Студентам и школьникам скидка 10% от указанных цен!

Сегодня на страже вашего здоровья и стройного тела стоит Бычаев Даниил

‍♂Так что самое время бежать в зал и начинать тренировку‍♀

Даниил имеет разряд по боксу,является тренером ЛФК🧓🤰(лечебная физическая культура),обучается на кафедре Адаптивная физическая культура для лиц с ограниченными возможностями,а так же он с радостью поможет составить вам рацион питания,ведь он нутрициолог- спортивный диетолог🥦🥒🥑.

Работает каждые вторник,четверг и субботу(и через одно воскресенье)

График работы с 8:30 до 23:00

Все подробности по телефону 35-35-35(доб.1) или в сообщениях группы

Тренер - ваш личный наставник в мир спорта

Занимаясь под чьим-то надзором, результаты работы будут наиболее заметны, а ошибки в выполнении упражнений исправлены

Цены на суперабонементы:
☝️3 месяца + 25 занятий с тренером = 7500 рублей;
☝️6 месяцев + 50 занятий с тренером = 13200 рублей;
☝️12 месяцев + 100 занятий с тренером = 22800 рублей.

График работы клуба:
8.30 - 23.00, каждый день без перерывов и выходных 🤗
Телефон для связи: 35-35-35 (доб. 1)

Сегодня на страже вашего здоровья и стройного тела стоит Бычаев Даниил

‍♂Так что самое время бежать в зал и начинать тренировку‍♀

Даниил имеет разряд по боксу,является тренером ЛФК🧓🤰(лечебная физическая культура),обучается на кафедре Адаптивная физическая культура для лиц с ограниченными возможностями,а так же он с радостью поможет составить вам рацион питания,ведь он нутрициолог- спортивный диетолог🥦🥒🥑.

Работает каждые вторник,четверг и субботу(и через одно воскресенье)

График работы с 8:30 до 23:00

Все подробности по телефону 35-35-35(доб.1) или в сообщениях группы

Наш тренер Данил ждёт именно тебя на индивидуальную тренировку🤗
Он поможет тебе привести свою фигуру в порядок без вреда для здоровья☝🏻🏻‍♀

Работает каждый вторник, четверг и субботу (и в воскресенье через одно) с 8.30 до 22.30, то есть, можете приходить в любое время

Стоимость индивидуальных занятий с тренером:
1 занятие 400 рублей
4 занятия 1400 рублей
8 занятий 2400 рублей
12 занятий 3000 рублей
Студентам и школьникам скидка 10% от указанных цен!

Самое время начинать ваши тренировки 🏻‍♀️

Наш тренер-Бычаев Даниил Александрович ждёт именно тебя на сегодняшнюю тренировку🏻

Работает каждый вторник,четверг и субботу(и через одно воскресенье)

График работы с 8:30 до 23:00

Все подробности по телефону ️ 35-35-35(доб.1) или в сообщениях группы.

Сегодня на смене Бычаев Данил🏻‍♂

Каждый спортсмен знает: "Залог успеха - регулярные тренировки и правильное питание!"☝🏻 Поэтому Данил поможет Вам правильно поставить программу тренировок, следить за результами занятий и скорректировать ваш рацион

Дни работы Данила: Вторник, Четверг, Суббота и Воскресенье (через одно)

Не откладывайте на завтра! Самое время бежать в зал и начинать тренировку

🤩Скорее за выгодными ценами на СУПЕР-абонементы🤩Ведь с СЕНТЯБРЯ намечается ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН

🏻СУПЕР - абонемент на 12 месяцев + 100 занятий с тренером - 22 800р
🏻СУПЕР - абонемент на 6 месяцев + 50 занятий с тренером - 13 200р
🏻СУПЕР - абонемент на 3 месяца + 25 занятий с тренером - 7 500р

Дорогие друзья!🤗 Сегодня мы отмечаем замечательный праздник - День нашего рождения, День рождения "Адреналин". Нам уже 11 лет! В прошлом году из-за пандемии нам не удалось отпраздновать юбилей, поэтому сегодня мы решили объединить эти праздники! И в честь такого грандиозного события мы дарим Вам скидки на самые лучшие наши абонементы:
10% - на все базовые абонементы в тренажерный зал (кроме абонемента 1 месяц) и на семейные абонементы;
5% - на все абонементы в тренажерный зал по продлению (дополнительная скидка) и на все наши суперабонементы
Но самый главный подарок - это то, что только сегодня Вы можете приобрести абонемент на год по суперцене, со скидкой более 20% - всего за 6500 рублей + 90 дней заморозки!
Приходите, мы ждем Вас, сегодня мы работаем до 18 часов, не упустите момент)
Звоните 35-35-35 и пишите в сообщения группы - ответим на все вопросы

Что самое главное в похудении?🤔
⠀
Рассказывает тренер - Романов Роман Александрович

На самом деле, все уже давно знают: что, когда и как надо есть, чтобы похудеть. Когда мои подопечные начинают вести дневник питания, у многих из них сразу отпадают вопросы о том, почему они не худеют. Но до сих пор мне часто задают одни и те же вопросы: «А можно ли есть то или это?» или «А можно есть вечером?» и т.д.
⠀
Давайте запомним раз и навсегда: нет конкретных продуктов, от которых худеют или толстеют, нет конкретного времени для приема пищи, чтобы похудеть. Нет секретных ингредиентов и методик, так же как и нет злого рока мешающего похудеть. Есть принципы, которые выстроены в пирамиду от самых фундаментальных, которые главным образом определяют результат и до несущественных. Когда дело доходит до управления своим весом, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или набрать мышечную массу - начинать нужно с основ. Контроль за основными переменными будет определять ваш успех.
⠀
Вот они, в порядке по значимости:

✦ Баланс калорий.
Это определяющий принцип. Здесь все решается - худеете ли вы или набираете. Едите меньше чем тратите - худеете. Наоборот - набираете. Примерно так это работает, с некоторыми нюансами, но все примерно так. Нельзя есть больше, пусть дальше все будет «правильное» и вовремя - вы все равно не будете худеть. Рассчитайте свою норму калорий и создайте дефицит 10-20%. Сегодня сделать это не так уж и сложно.
⠀
✦ Баланс макронутриентов.
Правильное соотношение белков /жиров/углеводов будет определять: как вы будете выглядеть когда похудеть, сколько сохраните мышц, какая будет производительность, самочувствие и здоровье. Не демонизируйте ни один из макронутриеннтов. Все они в одинаковой степени важны для оптимального функционирования организма. Сосредоточитесь на соотношении. Для отправной точки можно начать с 30% жиров от общей калорийности, 40% углеводов и 30 % белка. Без первого принципа любые усилия в этом направлении не сработают.
⠀
✦Баланс микронутриентов.
Витамины и минералы безусловно имеют значения для здоровья и оптимального функционирования организма. Если ваш рацион сбалансирован по БЖУ, разнообразен, состоит преимущественно из цельных и натуральных продуктов, то вам не стоит сильно беспокоиться об этом. А если вы озадачились вопросом контроля микронутриентов для снижения веса - задайте сперва себе вопрос: «все ли у меня в порядке с предыдущими двумя принципами?».
⠀
✦Время приема пищи.
Все съеденное вами в рамках вашей нормы КБЖУ после 18:00 не идет автоматически в жир. Я не скажу, что тайминг приема пищи совсем не имеет значения, есть свои тонкости, но прежде чем в них лезть проверьте предыдущие принципы.
⠀
✦БАДы.
Это самый маловажный пункт, но специалисты по маркетингу преподносят его как самый значимый. Здесь я скажу только одно: БАДы дают 5% к результату, при условии, что все вышеперечисленное уже настроено.
⠀
Именно в такой последовательности - от общего к частному. В управления весом всегда будут важны первые два принципа: баланс калорий и управление БЖУ. Это те самые 20% усилий, которые дают 80 % результата, как в принципе Парето. Остальные 80% усилий - только 20% к результату.
⠀
Таким образом, если вы решили скорректировать вес своего тела, мой вам совет - не распыляйтесь. Не создавайте видимость работы, не растрачивайте понапрасну усилия на поиски быстрых решений. Не усложняйте. Путь предельно прост и понятен, по нему с успехом прошли уже тысячи людей. Он перед вами.