Статистика ВК сообщества "BabySleep. Центр детского сна и развития"

Топ-7 книг, которые нужно читать детям перед сном
⠀
Мы вместе с Настей Чуковской (happyfamilybooks) сделали для вас полезную подборку. Ловите⬇
⠀
1. «Баю-баюшки, Луна». Автор Маргарет Уайз Браун.
⠀
Книга, которую написали аж в 1947 году. И она актуальна до сих пор. Подойдет для самых маленьких неспунов В ней легкий сюжет, в котором зайчик перед сном прощается с каждым предметом в своей комнате. На русский язык книгу перевела талантливая Марина Бородицкая.
⠀
2. Виктория Спирягина и ее «Баю-бай!»
⠀
Автор книги — потрясающий режиссер-мультипликатор, а теперь еще и иллюстратор. Героические овечки, которые прыгают по страницам книги, — словно живые. И каждый раз, читая перед сном эту историю, малыши погружаются в чудесный мир, развивающий фантазию. А еще ее можно класть под подушку, чтобы приключения героев продолжились и во сне:)
⠀
3. Роксана Мари Галлье «Спокойной ночи, Миюки».
⠀
Все, кто держал эту книгу в руках, сходятся во мнении, что это одна из самых красивых сказок на ночь. Невероятные иллюстрации, наполненные атмосферой Востока. Там есть и легенды, и сказочные существа, и капелька магии. Переводчик Ася Петрова очень постаралась, чтобы сказка полюбилась и тем детям, которые говорят на русском языке:) Уверены, что вам она понравится!
⠀
4. Хуан Фрау и книга «Что там прячется за».
⠀
«Мне нравится узнавать, что прячется там, внутри всяких вещей. Или за ними. Или под ними. Я просыпаюсь и первым делом хочу понять, что прячется там, за веками, так что я открываю глаза».
⠀
Так начинается эта заманчивая история. Дети любопытны, им всегда интересно, что же приготовил им день или ночь. Что скрывается в тюбике с зубной пастой или находится за окном комнаты? В книге есть и вопросы, и ответы. Они помогают малышам замедлиться перед сном, уложить героя спать и уснуть самим. При этом мечтая и фантазируя. А что еще нужно детям? Разве что нежный мамин поцелуй после того, как закроется последняя страница.

5. Гарриет Грундман «Пятая овечка»

Здесь продолжена тема счета овечек перед сном - Гарриет Грундман решила воспользоваться этим ритуалом, чтобы отпугнуть всяких монстров, которые могут помешать уснуть. Пятая овечка оказалась волком - у него были острые уши, они то его и выдали! Но главная героиня, Лина, сохраняла спокойствие. Ну и не зря - оказалось, что волк на самом деле завидовал овцам и хотел быть одним из них: радостно скакать по облакам, дружить всем стадом, жевать травку...

6. Туве Аппельгрен «Спокойной ночи, Веста-Линнея»

Очень жизненная история: Туве Аппельгрен не заигрывает с детьми и рисует их такими, какие они есть. Веста-Линнея - совершенно обычный ребенок, нигде не приукрашенный и не преувеличенный, у Весты-Линнеи современная семья (у мамы бойфренд, с которым у нее есть еще дети), что до сих пор непривычно в детской литературе.

Веста-Линнея явно чувствительный ребенок. Иногда по ночам ей снится ведьма в колодце, что, конечно, пугает девочку. Но в каждой книге про Весту-Линнею находится ответ - как выйти из ситуации, которая в детстве кажется тупиковой.

7. Лиана Шнайдер «Конни не может уснуть»

Книги про Конни не столько литературное произведение, сколько сказкотерапия на разные темы - в этот раз с Конни происходит все то же самое, что и с нашими детьми: перед сном она многократно хочет обязательно попить, пописать, поесть, еще поиграть. Книга помогает придумать приятные ритуалы, не переживать из-за темноты и сладко засыпать.
⠀
Расскажите, что из этого уже читали? И какие книги любят ваши дети?

Ритуал перед сном с 6 до 12 месяцев
⠀
Длительность от 3 до 15 минут. Это зависит от того, какой темперамент у ребенка. Мы можем оставлять всё, что уже включили ранее: колыбельные, качание, кормление, белый шум и т.д.
⠀
Важно, чтобы элементы ритуала, которые могут перейти в АЗ, не стали таковыми. Например, кормление и укачивание. Поэтому используем их только в ритуале для расслабления малыша, и убираем до того, чтобы ребенок засыпал с их помощью.
⠀
Добавляем:
⠀
1. Сонную игрушку с учетом всех требований безопасности. Можно укладывать ее в кроватку малыша.
⠀
2. Пожелание спокойной ночи всем домочадцам, миру, собачкам и кошечкам на улице Можно помахать рукой, глядя в окно, говоря всем «до свидания», заодно объяснять малышу, что уже ночь, темно и пора отдыхать.
⠀
3. Пальчиковые игры. Мелкая моторика параллельно с успокаивающим эффектом помогает ребенку развиваться.
⠀
4. Легкий массаж. Поглаживания, шуточные игры в виде массажа. Например, «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, ехал поезд запоздалый...», когда паровозик в конце едет спать и выключает свой двигатель. Главное, всё делать спокойно, не вызывая активности со стороны ребенка, и наблюдать за его реакцией, массаж должен расслаблять :)
⠀
5. Книги. Помним о том, что все дети разные. Кому-то они вообще не будут интересны до 1-1,5 лет, а некоторые с удовольствием слушают и рассматривают картинки с 8 месяцев. Подбираем литературу без большого количества текста и ярких картинок. Есть специальные «сонные» книги, когда главного героя укладывают спать и в конце истории засыпают все
⠀
Если малышу нужен долгий ритуал (в силу темперамента), можно его расширить введя элементы, связанные с гигиеной. Например, расчесать волосы, вымыть ручки, чтобы им лучше спалось, и почистить уже имеющиеся зубки, чтобы другие росли быстрее:)
⠀
Еще раз напомним, что все части ритуала проходят в спокойной обстановке. БОльшая его часть должна проводиться в комнате, где малыш спит.
⠀
Завтра продолжим говорить о том, что еще можно добавлять в ритуал с года;) А пока задавайте вопросы по теме 🏻

1001 способ укрепить привязанность с ребенком... не поместится в одном посте
⠀
Но мы напишем самые интересные варианты, чтобы вы могли приступить к этому уже сегодня. Если вдруг вы еще не слышали о том, как это важно Полный список опубликован на нашем сайте с разрешения сообщества «Заботливая альфа».
⠀
Начинаем укреплять с рождения с помощью обнимашек🥰 Этот способ можно использовать в любом возрасте! А вот осознанно стоит подходить к укреплению привязанности после первого года жизни малыша.
⠀
Возраст 1–3 года. Ребенок подражает тем, кого любит, старается быть похожим на них:
⠀
— купите себе и ребенку одинаковую одежду разных размеров и носите ее на прогулках или дома, надевайте похожие аксессуары — бусы, шляпы, шарфы
— разрешайте малышу помогать вам с мытьем посуды (выделите для этого пластиковые стаканы и тарелки) и готовкой — например, доверьте ему засыпать рис в кастрюлю или сложить очищенную картошку
— играйте в прятки с ребенком так, чтобы, например, мама и малыш спрятались вместе, а папа их искал, или постройте вместе с ним домик из стульев, одеял и подушек посередине комнаты
— придумайте общее секретное слово, которое будете знать только вы и ваш малыш
⠀
Возраст 3 года. Желание обладать. Привязанность укрепляется посредством принадлежности и верности:
⠀
— устройте маскарад вместе с ребенком, разыграйте сценку с ролями
— просто поваляйтесь в обнимку на диване или устройте бой подушками только для вас двоих
— внедрите семейный ритуал, например «поцелуйчики в кармашке»: при расставании положите в карманчик к ребенку свои поцелуйчики и объясните, что, когда он соскучится по маме, нужно вытащить поцелуйчик и положить на щечку
⠀
Возраст 4 года. Дети становятся мягче, покладистее, ищут подтверждения своей важности для мамы и папы:
⠀
— искренне смеяться над шутками ребенка, вообще больше смеяться и улыбаться вместе
— доверить малышу поливку цветов
⠀
Возраст 5 лет. Ребенок начинает любить. Развивается привязанность посредством эмоций. В этот период ребенок учится физически расставаться с теми, кто ему дорог:

— пишите открытки бабушке, дедушке или маме/папе в командировку, отправляйте их вместе с ребенком
— рассказывайте ребенку детали из его раннего детства и периода, когда он был у мамы под сердцем
— рассматривайте вместе семейные фото

В возрасте с 5 до 7 лет начинает формироваться психологическая привязанность. Это самый искренний и глубокий уровень, когда ребенок делится всеми секретами с вами. И вам нужно просто слушать и принимать маленького человека

— называть чувства ребенка, если он злится, радуется, сердится и т.д.
— обсуждать конфликты после того, как они улягутся, не ругая ребенка, а объясняя, какие были эмоции, поступки и почему все это произошло, обязательно говорите малышу, что вы его любите, несмотря на разбросанные игрушки или испачканные красками обои ;)

Возраст 7-11 лет. Здесь продолжаем делать то, что раньше, ориентируясь на потребности ребенка:

— чаще обнимайте его
— можно делать массаж перед сном или когда попросит
— доверьте ему приготовление блюд для семейного обеда/ужина
⠀
Расскажите, что вы делаете для укрепления привязанности?

Сброс дневных снов. Когда и как?
⠀
По мере роста ребенка «лишние» сны уходят. У детей увеличивается время бодрствования, норма сна в сутки уменьшается, а значит — радуемся и просто ждем, когда уже ненужный сон уйдет насовсем.
⠀
И конечно, помогаем малышу пройти этот период быстро и безболезненно. Примерно до 10 месяцев, до окончательного перехода на 2 ДС, мы рекомендуем не вводить режим. А отслеживать признаки усталости у ребенка и укладывать по ним. Нормы меняются примерно каждые 2-4 недели, поэтому невозможно выстроить четкий режим, который будет комфортным для малыша надолго .
⠀
В среднем по возрастам:
⠀
— в 3 месяца — 4 ДС
— в 4-5 месяцев — большинство сбрасывает 4-й сон и переходит на 3 ДС, но если сны у малыша короткие, то примерно до 6 месяцев сохраняется 4 ДС
— с 6 до 10 месяцев дети переходят на 2 сна, чаще это происходит в 7-8 месяцев
— с 10 месяцам могут появиться признаки перехода на 1 ДС, но переводить не стоит, потому что детский организм пока не готов
— в период 1 год 3 месяца — в 1,5 года большинство детей переходят на 1 ДС
⠀
Сами переходы могут развиваться по-разному: от «уснул, проснулся и уже сбросил ненужный сон» и до нескольких недель и даже месяцев. Могут быть чередования дней с разным количеством ДС: спит 2 сна, а на следующий день — 1 сон или несколько дней уже спит по 1 ДС, а потом снова начинает спать как раньше.
⠀
Существует и ложный сброс сна. Первый такой период — 10-11 месяцев, когда ребенок может отказываться от 2 ДС. Стоит переждать. Примерно в течение недели всё становится на свои места.
⠀
Второй период — с 1,5 до 2 лет. Отказ связан с развитием ребенка — в это время происходит скачок в развитии, когда малыш проявляет свое «Я». Мы рекомендует сохранять 1 ДС минимум до 3 лет.
⠀
Крепких снов вашим малышам И если остались вопросы — задавайте.

Нужно ли надевать подгузник на ночь для подстраховки, если днем ребенок обходится без него?
⠀
Дело в том, что формирование контроля за дневным мочеиспусканием происходит раньше, чем за ночным. И разница между этими навыками может быть от пары недель до нескольких месяцев.
⠀
Часто у девочек это созревание наступает раньше, примерно в 2,5–3,5 года. У мальчиков — в возрасте 3,5–5 лет. Поэтому считается, что до 5 лет ночные мочеиспускания, которые ребенок не чувствует, — это норма. И можно укладывать ребенка в подгузнике, если это не доставляет ему дискомфорта.
⠀
Давайте затронем и тему высаживания на горшок. Мамы часто начинают прививать навык ходить в туалет на горшок, чтобы отучить от подгузника. Но это не всегда стоит делать. Если ребенок еще маленький, ночной сон в подгузнике ему не мешает, лучше дождаться, когда он будет готов с точки зрения физиологии.
⠀
Если же вы заметили, что ребенок ворочается, ерзает, вздыхает, как будто у него не получается сходить в подгузник, можно пробовать посадить его на горшок. Лучше делать это в быстрой фазе сна.
⠀
Если же вы все-таки решили убрать подгузник, есть два метода:
⠀
1. «Мокрые штанишки». Не надеваем подгузник, а когда ребенок описается, не меняем белье сразу, чтобы малыш почувствовал дискомфорт. Затем переодеваем малыша и перестилаем кровать.
⠀
2. В виде игры. Надеваем подгузник на игрушку и объясняем малышу, что его игрушечный друг вырос, поэтому он теперь начинает ходить на горшок. Затем подгузник снимаем и убираем. И вместе с ребенком сажаем игрушку на горшок
⠀
Оба способа работают как днем, так и ночью. Но следует помнить, что осечки могут быть и ругать за них не стоит. Для подстраховки можно использовать непромокаемые наматрасники или пеленки, которые подстилают под простынку. Хорошо также заменять подгузники трусиками, не пропускающими влагу. Они многоразовые, их легко стирать и снимать при необходимости, если малыш попросится в туалет сам.
⠀
Если же после 5 лет бесконтрольные ночные мочеиспускания продолжаются, обратитесь к педиатру, чтобы исключить энурез. Только врач компетентен поставить диагноз и назначить лечение. Помните об этом
⠀
Полезная информация? Ждем вашу реакцию 🏻

Инструкция по методу "фейдинг" – завершающий пост недели ГВ.

Начинаем всегда с подготовки, уже много писали о ней. На подготовительном этапе нужно подобрать комфортный режим, ввести ритуал и «мостик в сон», сбалансировать питание днем, проверить внешние условия, укрепить ведущую роль родителя, расширить ассоциации на засыпание (АЗ).

Подготовительный этап может занять от 1 до 4 недель, это объясняется индивидуальными особенностями ребенка. Только после всех пройденных шагов подготовки можно приступать к работе с сильной ассоциацией.

1⃣ Засыпание без сосания. В момент, когда ребенок начинает проваливаться в сон, убираем грудь и используем уже привычные слабые АЗ (их ввели на подготовительном этапе, помните?). Важно помочь ребенку окончательно уйти в сон без сосания.

2⃣ Закрепить разделение сосания груди и сна в шаге от засыпания, то есть сделать такую практику засыпания привычной.

3⃣ Вытаскивать грудь не в шаге от засыпания, а когда ребенок поел и сосет не так активно, как в самом начале прикладывания.

4⃣ Вытащить грудь сразу после расслабления. В дальнейшем весь период засыпания (от 5 до 20 мин) используются привычные ассоциации, заменяющие мамину грудь (поглаживание, шипение, объятия, белый шум и др.) Этот этап самый продолжительный по времени.

5⃣ После завершения 4 этапа, кормление становится частью ритуала. И следующий шаг мамы - перенести его в самое начало ритуала, а затем провести привычную часть: например, спеть колыбельную, вместе задернуть шторы или почитать книжку с детьми постарше.

Как же не потерять ГВ

Мы рекомендуем оставить количество ночных кормлений по возрасту ребенка. Усредненные нормы ночных кормлений приводили в постах ранее. Если ребенок просыпается чаще, остальные пробуждения отрабатываем по выбранной методике.

Мы не убираем подутреннее кормление, время которого зависит от того, во сколько малыш просыпается с утра. Для поддержания лактации рекомендуется сохранять кормление в период с 4 до 7 утра.

Что касается вопроса, до какого возраста сохранять ГВ – это решает мама. ВОЗ рекомендует кормить грудью до 2 лет, самоотлучение от груди происходит примерно в 4 года. Важно помнить, что в любом возрасте можно совмещать ГВ и полноценный сон. И не отказываться от ГВ, слепо следуя советам других людей.

РОЗЫГРЫШ

Как маме малыша высыпаться, чтобы быть бодрой и отдохнувшей?
Сделать так, чтобы малыш легко засыпал и крепко спал.

Мы хотим помочь мамам! Поэтому вместе с нашими друзьями [club34336901|Многоразовые подгузники и пелёнки GlorYes!] будем дарить подарки 🤗

Вебинар про сон малыша от BabySleep, чтобы вы могли начать высыпаться.

Сертификат от GlorYes! на 1500 р., чтобы вы могли выбрать современные гаджеты для спокойного сна крохи.

Хотите знать и понимать, как правильно организовать сон малыша?

1. Подписывайтесь на [club72243941|Центр детского сна и развития BabySleep] и [club34336901|Многоразовые подгузники и пелёнки GlorYes!]

2. Ставьте лайк этому посту

3. Напишите в комментариях, удаётся ли вам высыпаться?

Победителя выберем 16 июля случайным образом среди комментариев.

Готовы поймать удачу за хвост дважды? Скорее отправляйтесь в группу [club34336901|Многоразовые подгузники и пелёнки GlorYes!] и участвуйте в розыгрыше сертификата на 1500 р.

Всем удачи!

0-3 месяца - период донашивания или, как его еще называют, четвертый триместр. Структура сна малыша и его нервная система постепенно дозревают 🤱

Нормально, если до 3 месяцев малыш:
Засыпает во время кормления. Сосание расслабляет, успокаивает.
Ест по ночам почти так же часто, как днем. Объем желудка еще мал, чтобы наесться на долгие часы.
Иногда вздрагивает во сне, будит себя ручками. Читайте дальше, расскажем, как помочь.
Хочет спать у мамы на руках. Малыш был неразлучен с мамой долгие месяцы. В ее руках так уютно и тепло. А этот запах...лучший на свете!

С каким особенностями со сном сталкиваются родители:
— не различает день и ночь
— спит хаотично, режима нет
— быстро устает
— позно уходит в ночь (после 21:30-22:00)
— часто ест по ночам (как на ГВ, так и на ИВ)
— общается при помощи плача

А еще колики и истерики перед сном Звучит тревожно? Не беспокойтесь! Эти вопросы временные. Вы можете влиять на сон ребенка! Период «слез и колик» проходит спокойнее, если понимать особенности возраста и организовать ритм дня по физиологическим потребностям малыша.

Как помочь:
— Избегайте перегулов. Следите за ВБ. Дети быстро устают и часто плачут от переутомления.
— Научите ребенка различать день и ночь. Следите за дневными снами: один отрезок сна днем - не более 2,5-3 часов. Днем "заливайте" ребенка светом, а в вечернее время - наоборот.
— Следите за количеством сна, если ребенок часто плачет. Возможно он не высыпается и сигнализирует об этом.
— Учитесь различать признаки усталости. Не ждите, когда малыша заплачет. Начинайте подготовку ко сну заранее, чтобы успеть провести все необходимые действия пока ребёнок не сильно утомился.
— Пеленайте на сон. Это поможет избежать лишних пробуждений от непроизвольных вздрагиваний.
— Используйте белый шум во время засыпания и сна.
— Пробуйте различные способы расслабления.
— Укладывайте спать на спину - самое безопасное положение для сна у детей, которые еще не умеют переворачиваться.
— Отдыхайте, когда ребенок спит. Просите помощи у близких, берегите себя.

Нормы сна и ВБ по возрасту ниже 🏻

Проблемы со сном в первые месяцы жизни часто решаются одной встречей с консультантом по сну. Напоминаем, что 14 марта разыграем две 30-минутные консультации. Ищите закрепленный пост.

Как уйти от укачивания, если ребенок уже привык? Сохраняйте пошаговый план

Уходить от этой АЗ можно по разным методикам: быстрым или медленным. Но какую бы из них вы ни выбрали, сначала необходимо провести подготовку. Например:
⠀
1. Подбираем комфортный для ребенка ритм/режим снов.
2. Корректируем ВБ в течение дня, как активное, так и расслабляющее перед сном.
3. Ввести дополнительные АЗ в виде голосовой и/или тактильной поддержки. Например, поглаживания и шипение.
4. После 1,5 лет можно подготавливать малыша психологически с помощью терапевтических сказок. Ребенок в этом возрасте уже готов к тому, что мама начинает с ним разговаривать, договариваться, объяснять что-то, связанное со сном.
⠀
После этого, когда малыш привык к новым дополнительным АЗ, у него сформировался комфортный распорядок дня с качественным ВБ, можно приступать к работе по методике. Начинать лучше с укладывания в ночь, а затем уже убирать АЗ и перед ДС.
⠀
Как проводится работа с АЗ:
⠀
1. Снижаем интенсивность укачивания.
⠀
2. Добавляем короткие паузы в процесс укачивания.
⠀
Постепенно уменьшаем ритм, затем перестаем качать на 3-5 секунд. Так повторяем до тех пор, пока малыш не перестанет реагировать на эти остановки.
⠀
3. Перестать укачивать в шаге от засыпания.
⠀
Вот здесь и пригодится подготовка. Когда ритм дня налажен, маме легче определить момент, когда остановиться.
⠀
а) укачиваем с пониженной интенсивностью
б) добавляем микропаузы
в) замечаем признаки засыпания: прикрывает глаза, обмякает
г) делаем еще одну микропаузу и после нее перестаем укачивать
д) продолжаем укладывать с помощью дополнительных АЗ
⠀
Не переживайте, если у вас не получилось убрать АЗ с первого раза. Любое последовательное действие приведет к результату, просто не бросайте. 3-5 попыток для начала — это нормально. Кому-то может потребоваться и больше. И не забывайте про закрепление результата в течение нескольких дней после того, как ребенок начнет засыпать без укачивания.
⠀
Следующий шаг, когда малыш научился засыпать в статике на руках, - перекладывание в отдельную кроватку или на вашу кровать при совместном сне. В шаге от засыпания делаем паузу, затем перекладываем ребенка, соблюдая правила безопасности.

При необходимости помогает ребенку окончательно заснуть, используя голос и/или прикосновения.

Когда малыш привыкнет к такому укладыванию, можно переходить к следующему шагу. Кладем его в кроватку сразу после расслабления, не дожидаясь момента засыпания.

Иными словами, мы переводим качание в ритуал, не включая его в процесс укладывания. Здесь также требуется последовательная работа мамы. Если вы выполните все шаги, постепенно вводя новые условия для засыпания, ребенок будет воспринимать их как что-то обыденное. И все пройдет достаточно быстро и спокойно!
⠀
Если у вас еще есть вопросы, пишите. Про разделение сосания груди и сна нужен пост?

Примерный режим ребенка c 2 ДС.
⠀
Сам переход происходит в период с 6 до 10 месяцев. До и во время перехода укладываем по признакам усталости (ПУ) и можем говорить лишь о предсказуемом режиме.
⠀
Когда малыш окончательно переходит на 2 дневных сна, а это чаще всего около 10 мес., вводим режим, То есть привязываем сны к определенному времени. Здесь уже ориентиром служат часы, а не ПУ. При этом мы учитываем, что ВБ хоть и медленно, но растет. А значит, незначительные коррекции режима могут быть до полного сброса второго сна и перехода на 1 ДС.
⠀
Маме важно быть гибкой и подстраиваться под индивидуальные особенности ребенка. И подбирать новый режим, если это будет необходимо для здорового сна малыша. Поэтому какого-то одного универсального примера для всех детей — нет🤷🏻
⠀
Даже у одного ребенка в разном возрасте режим будет отличаться. А уж говорить о том, что маленький Петя должен спать, как его сосед Ваня, точно не верно
⠀
Но всё же мы приводим примерные режимы на нашем сайте, на которые мамы могут ориентироваться, чтобы начать его вводить. Здесь приведем 2 примера.
⠀
Возраст 9 месяцев:
7:30 — пробуждение
11:00-12:30 — первый ДС (1,5 часа)
16:00-17:00 — второй ДС (1 час)
с 20:45 — ночной сон
⠀
Возраст 12 месяцев:⠀
7:00 — пробуждение
10:30-11:30 — первый ДС (1 час)
15:30-16:30 — второй ДС (1 час)
с 21:00 — ночной сон
⠀
Мамам стоит учитывать, что наличие режима не гарантирует, что всё будет происходить как «по часам». Возможны сбои из-за скачков в развитии или болезни малыша. Но если вы введете ритуал перед сном, наладите активность и своевременное замедление в бодрствование — это, вместе с режимом, поможет ребенку спокойно засыпать и высыпаться.
⠀
И конечно, не забывайте про ночные кормления. Многие малыши, уже с 9-10 месяцев готовы спать всю ночь без пробуждений. Однако у некоторых детей ночные кормления остаются до года (1-2 под утро). Особенно важно сохранять предутреннее кормление для сохранения ГВ.
⠀
Если у вас не получается выстроить комфортный ритм/режим самостоятельно, приходите к нам. Мы всегда поможем!
⠀
Кстати, вы уже ввели режим или еще живете с малышом по ритму снов?