Статистика ВК сообщества "Тренажёр ПравИло "БОДРИЧИ" Холистический Клуб"

Общие правила выполнения безопасной "отстройки" ресурсной тренировки на ПравИло любой конструкции:

1⃣ Голова, шея, плечи
Положение головы прямо.
Подбородок относительно шеи под углом 90 градусов.
Плечи опущены вниз и расправлены.
Важно! При выполнении отстройки и базового комплекса
строго следить затем, чтобы плечи не поднимались вверх и не прижимались к ушам. При таком положении зажимаются мышцы шеи, линии натяжения рук нарушаются и не включаются мышцы спины и грудные мышцы.

2⃣ Руки
При выполнении упражнений на тренажере, рукам уделяется особое
внимание. Руки необходимо сгибать в локтевом суставе, сохраняя мышечную чувствительность на протяжении выполнения упражнений. При этом зрительно «соединить» центр лучезапястного сустава с центром локтевого и центр локтевого сустава с центром плеча.
Пальцы рук равномерно сжимают петлю хомутов/хватов или деревянную палочку, при этом центр ладони направлен на центр локтя и плеча.

3⃣ Передняя часть тела
При вышеуказанном описании положения рук «центр смотрит на центр» и «сильный локоть», включаются практически все мышцы торса. Ребра
«захлопываются» внутрь, при этом напрягается прямая мышца живота и все мышцы-стабилизаторы спины. Данное напряжение позволяет проверить правильно работают мышцы руки или нет. Если мышцы спины и живот расслаблены, значит руки «вывалились» в локтях, а шея и плечи зажались. Положение необходимо корректировать.

4⃣ Задняя часть тела, колени
Суставы ног по передней поверхности, так же как и суставы рук отстраиваются по центрам. Недопустимо выполнять упражнения с расслабленными, неактивными ногами. Не стоит «выключать колено», то есть переразгибать его. Особенно это относится к тем, кто имеет гипермобильность коленного сустава. Чтобы обезопасить колено, важно задействовать мышцы, окружающие коленный сустав. Для этого следует выполнять так называемый "коленный замок". Это предотвращает возникновение излишней нагрузки на головки бедренной и берцовой кости.

"Коленный замок" – это одновременное напряжение всех мышц вокруг
коленного сустава. Для его выполнения необходимо напрячь мышцы
передней поверхности бедра и мышцы задней поверхности бедра, и
подтянуть их вверх по ноге. Особое внимание при этом стоит уделить
напряжению внешней части бедра, т.к. это запускает основной стабилизатор тела - боковые мышцы и ягодицы, разгружая при этом поясничный отдел позвоночника и выравнивая положение таза. Начинающим обычно сложно одновременно отслеживать ощущения в разных группах мышц, поэтому им рекомендуется большее внимание концентрировать на четырехглавой мышце бедра и напрягателе широкой фасции бедра. Четырехглавая мышца позволяет увести надколенник наверх и зафиксировать его, а напрягатель широкой фасции бедра - включить внешние мышцы ног и ягодицы, выравнивая позвоночник. В противном случае (при расслабленной четырёхглавой мышце и боковых мышц) надколенник опускается и легко может сместиться, что может привести к травмам, а слабые ягодицы приводят к спазмированию мышц спины.

5⃣ Стопы
При выполнении упражнений особое внимание следует уделить положению голеностопного сустава и пальцев ног. Центр стопы (между вторым и третьим пальцем стопы) необходимо вывести на центр голеностопного сустава и колена. Пятки тянем вниз, носок на себя с небольшим разворотом стопы кнаружи растягивая ахиллово сухожилие и открывая голеностопный сустав. Пальцы ног свободны. Это позволяет еще лучше включить боковые мышцы ноги.

Варианты упражнения "скрутка на гамаке" на ПравИло

Русский образ жизни и ПравИло!

"Да потому, что нас воспитывали на литературе Древней Греции и европейских сказках. Наверно со времён Петра I Россия очень много брала из Европы. Со времени эпохи возрождения в Европе бурно развивалось научное мировоззрение. Дабы не отстать в этой гонке технологического прогресса России пришлось брать научное мировоззрение и много чего русского осталось за бортом . В современную школу русского попало очень мало. Школа учит голову. Но русский код хранит душа и тело. В душе у нас живут мифы славян, которые являются нам во снах. Нам снятся ведьмы из сказки многое другое. Русский образ жизни также помнит тело. Наша страна была крестьянской, а крестьяне жили простой жизнью и их уклад передал нам русский ген. В образе жизни крестьян была простая еда из капусты, кваса, черного хлеба, катание на санках, лыжах, игра в лапту. обязательные походы раз в неделю в баню. В русской традиции не могли придумать одеколон и духи. Их придумали в Европе так как ходить в баню там было не принято, европейцы просто перебивали запах тела одеколоном. Для русских использовать одеколон это не естественно. Мы так и не получили этой культуры искусственных ароматов. Пройдя по улице в России вы будете ощущать очень резкие не приятные ароматы, которые вызывают отвращение. Поэтому многие жители России вообще не использует духов и одеколонов. Я думаю что в жителях России существует некоторая расколотость, по уму мы европейцы, а по душе мы русские, а по образу жизни, то есть по телу, мы не знаем какие мы. Возможно Употребление в России алкоголя это замена пустоты телесной жизни. Мы заменяем её фитнесом, но что-то там нам не хватает. Наверно баня позволяет нам удерживать эту тонкую связь с Русским образом жизни. Русская баня прошла сквозь века и выдержала конкуренцию с финской баней и спа-процедурами. А теперь я хочу рассказать ещё об одном культурном элементе или инструменте телесной русской культуры, который поможет нам возродить наш русский образ жизни.

Этот инструмент тренажёр ПравИло, ударение делает на "и". От слова править исправлять правильный. Этот инструмент правит, исправляет тело, убирает укосы и перекосы. А ещё он дарит лёгкость и свет в теле, примиряет тело и душу и позволяет ярко чувствовать жизнь. ПравИло это также эффективный инструмент познание себя, инструмент изучения славянских психотехник и тренировки тела. Невозможно описать сколько много даёт этот тренажёр, но он по истине уникальный. Функция этого тренажера - в растягивании тела человека за конечности в горизонтальной плоскости. Тело человека провисает под своим весом и растягиваются мышечные волокна , сухожилия, фасции, раздвигаются позвонки, улучшается кровообращение, снимаются спазмы мышц, проходит стресс. Тренажёр ПравИло позволяет работать с семейными парами, улучшая семейные отношения между мужем и женой, родителями и детьми.

Раньше русский человек шел в баню, парился дубовым или березовый веником, потом шел тянуться на ПравИло и пил квас, сбитень или чай на травах.

Я предлагаю вам соединить душу и тело в свете русского образа жизни. Хочу открыть вам некий секрет. Хочу показать как связывается душа и тело с помощью тренажёра ПравИло.

Сейчас в России популярно учение Томаса Маерса. этот человек рассмотрел и научной разложил науку о фасциях. Фасции это белая пленка, eё видно когда режешь ножом мясо. Эти фасции являются мягким каркасом всего тела, отвечают за осанку и универсальны по своей сути. В русском языке есть понятия 2 жильный человек, 7 жильный человек, так определяется силовая выносливость и сила человека. 7 жильность возможно получить только на ПравИло. Но самое интересное, что соединительная и фасциальная ткань в старых учебников медицины называлась фиброзная. А теперь давайте вспомним слова А. П. Чехова "в молодости я всеми фибрами души стремился к известности". Таким образом А. П. Чехов связывал фасциальную ткань с душой. На Руси сухожилия, связки и фасции считали вместилищем человеческой души. Значит воздействуя на фасции мы воздействием на душу. Вот где заложены секреты психосоматики . Понять как работает психоматический эффект можно только получив собственный опыт правки на чудесном тренажёре.

Начните заниматься на тренажёре ПравИло. Пока специалистов правщиков не так уж и много, не более 500 человек на всю Россию. Мастеров ПравИла вы можете найти на просторах интернета. ВКонтакте есть профессиональный чат " Тренажёр ПравИло", открылся сайт Руси ПравИло. Существует множество групп ВКонтакте с одноимёнными названиями своих городов, например "ПравИло в Пскове" "ПравИло в Москве", "ПравИло в Магнитогорске" и т.д.

Через эти группы вы можете записаться на прием. Вам подробно объяснят как будет проходить процедура, в какой одежде приходить, какие существуют противопоказания и показания. В целом противопоказания такие же как при занятиях фитнесом. Есть ограничения на занятия с металлическими имплантами. Показания для занятий на ПравИло вас приятно удивит. ПравИло справляется с остеохондрозами, межпозвонковыми грыжами, нарушениями осанки, психосоматикой, стрессами, нарушениями сна, заболеваниями вегето-сосудистой дистонии. ПравИло улучшает гибкость, поднимает уровень энергии, увеличивает силовые возможности и т.д. Ведутся научные исследования по продлению жизни с помощью тренировок на тренажёре.

Стандартный алгоритм занятий на тренажёре такой. Краткий опрос показаний и противопоказаний, формулировка запроса клиента, сообщение о технике безопасности. Производится разминка тела, затем вам предложат прилечь и наденут манжеты или хваты. Вы будете заниматься лёжа на полу, а возможно вас сразу поднимут в воздух. При первом подъёме необходимо напрячься, слегка согнув конечности в суставах. После подъёма можно расслабиться и повиснуть. Вы будете висеть расслабляясь, а также делать различные упражнения. Когда ваши руки устанут вы дадите сигнал об окончании подхода и вас бережно опустят. После небольшого отдыха будет следующий подход. Пробное занятие длиться полчаса, стандартное длится час, полтора.

- Тренировки проводятся с периодичность одно, два занятия в неделю.

- Первое время ваш руки в области запястий будут сильно уставать, через два-три занятия руки адаптируются к нагрузкам.

- Но всегда в конце занятия вы будите чувствуете невероятную лёгкость в своем теле, наполненность энергией и блаженное состояние расслабления. Подобные состояние незабываемые, запоминаются на всю жизнь. Это переживание реальной жизни и ощущения бытия. Я считаю что эти эйфорические состояния проживания реальности и есть русский образ жизни. После занятия в течении нескольких дней вы будете отдохнувшим и наполненным энергии.

Поэтому мне хочется прокричать лозунг " Все на ПравИло"! Не упустите возможность начать жить по-новому."

=====================================================
Автор статьи правильщик [id177140611|Владимир Макараов] ©2022
=====================================================

Болезни человека — на его руках. Будь внимателен — меньше будешь болеть!

Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.
Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит).
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок.

Температура рук — барометр состояния

- Холодные руки — признак нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Следовательно, нужно позаботиться о том, чтобы пополнить ее запас с помощью витаминных препаратов или добавить в рацион продукты, содержащие эту кислоту в достатке: молочные продукты, мясо, рыбу, грибы, гречку, фасоль, капусту.

- Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными.

- Синдром “ползания мурашек” по ладони говорит о том, что у человека проблемы с эндокринной системой. — Влажные руки также указывают на эндокринные неполадки — возможно, на гиперфункцию щитовидной железы. А сухость и бледность кожи на ладонях — на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз).

Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу — эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой. А онемение больших пальцев свидетельствует о слабости дыхательной системы.

Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему — возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет.

Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый — следует обратить внимание на почки и печень. Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) — возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами.

Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем.

Хруст в суставах — признак дефицита кальция

Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря.

Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой.

Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах.

По форме руки можно вычислить будущие недуги

Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления.

Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки.

У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их “фирменные” заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония.

Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы.

Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе

Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль — это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием.

Что такое Фасция?

Фасциальная система представляет собой третий тип всепроницающей коммуникационной сети.

Будь у нас возможность сделать невидимыми все ткани человеческого тела кроме волоконного компонента соединительной ткани (это, в основном, коллаген, но с добавкой эластина и ретикулина), мы бы увидели все тело целиком, снаружи и изнутри, подобно нейронной и сосудистой сетям, но области уплотнений снова бы изменились.

Кости, хрящи, сухожилия и связки оказались бы наполнены густым, плотным волокном, а области вокруг каждого сустава были бы представлены особенно хорошо. Волокном была бы покрыта каждая мышца, а каждая клетка и каждая группа клеток внутри нее была бы окружена «сладкой ватой» этих волокон. Лицо и другие, более пористые органы были бы более прозрачными, хотя и они были бы окружены одной или двумя плотными сумками. И хотя эта сеть организована в виде сложенных пластов, мы хотим подчеркнуть, что ни одна часть этой сети не окажется отличной или отделенной от сети в целом. Каждая из этих сумок, струн, плоскостей и плотных внутренних сеток связана со всеми прочими «с ног до головы».

Центром этой сети может быть наш механический центр тяжести, расположенный в средней части нижнего отдела живота, когда мы стоим вертикально.

(Tomas V.Myers «Анатомические поезда»)

Распродажа клубных б/у хомутов
Есть несколько комплектов + сандали + руки или ноги отдельно

Состояние хорошее,
для личного пользования могут прослужить не один год!

Все вопросы в [id3129209|личку]
или по тел +7 (911) 192-11-83