Статистика ВК сообщества "Atmosfera Fitness & SPA | Фитнес | Магнитогорск"

Дорогие гости, всегда рады видеть вас у нас в Atmosfera Fitness&SPA ️

Ваш правильный выбор - это первый шаг к успеху, здоровью и красоте. Занимаясь в "Атмосфере" вы приумножаете свой успех! Быть успешным, быть в "Атмосфере"!

🥰 У нас есть все, чтобы сделать вас еще счастливее:
• тренажерный зал
• несколько залов для групповых занятий
• SPA-зона
• два бассейна для взрослых и детей;
• детская зона
• фреш-бар
• cafe&bar "Биография"

Ждем вас по адресу:
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800

Могут ли занятия спортом влиять на наше настроение? 🤔
Мы уверены, что да! 🏼

Давайте разберем почему:

☺️ Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения.
☺️ Нормированные тренировки помогают снизить уровень кортизола и дают возможность организму восстановить внутренние резервы.
☺️ Тренировки воспитывают силу воли и делают человека выносливым, что помогает справиться с трудными ситуациями и противостоять стрессу.
☺️ Во время групповых занятий мозгу некогда думать о тревогах, заботах. Он контролирует движение тела в пространстве и запоминает связки. Идеально для тех, кому нужно полностью отключиться от внешних бытовых проблем.
☺️ Регулярные занятия повышают иммунитет к простудным заболеваниям и улучшают работу нервной системы.

Ставьте ️, если согласны!

Одна из самых энергичных групповых тренировок под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера Интересно?

Сайкл-аэробика - эффективный вид фитнеса, где вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп

Тренировка делится на интервалы, в течение которых ваш пульс будет как взлетать до максимальных значений, так и падать вниз.
Нагрузка на сайкле изменяется при помощи:
️ скорости вращения педалей
️ уровня сопротивления
️ вашего положения корпуса

Хотите выбрать для себя оптимальный способ для избавления от лишнего веса? Приходите на сайкл-аэробику к нашему тренеру Алла Масина. С ней ваши мышцы бедер и ягодиц подтянутся, станут рельефными, уменьшатся объемы, исчезнет живот, а вместо жировых валиков появится пресс

Ждем вас в нашем зале по адресу:
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800

☝️ "Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."

Движение - это жизнь, друзья. Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, делайте все, что угодно — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте. Ибо жизнь — в постоянном движении

Приходите в наш зал, укрепляйте свое здоровье и живите счастливой жизнью!️

Ждем Вас по адресу:
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800

То, что занятие водными видами спорта благотворно влияет на общее состояние организма, знает каждый 🏼

Но если Вы вдруг забыли, напоминаем:

🏼‍♀️ минута, проведенная в бассейне, насыщает кровь новой порцией кислорода;
🏼‍♀️ плавание - самый эффективный метод сжигать калории (даже просто лежа на поверхности воды вы будете сжигать до 300 калорий в час);
🏼‍♀️ занимаясь плаванием регулярно, можно забыть про гипертонию и головные боли;
🏼‍♀️ плавание в бассейне помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон, укрепляет иммунитет
🏼‍♀️ плавание улучшает работу сердца, в среднем повышая частоту до 3-5 ударов в секунду;
🏼‍♀️ заниматься плаванием можно (и даже нужно) во время беременности, также этот вид спорта поможет быстро вернуть тело в норму после родов.

Ждем Вас в бассейне [club73529934|Atmosfera Fitness & SPA]

ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА НА САЙКЛ

Сайкл (Cycle) – это высокоэффективная, интервальная, чаще всего групповая тренировка, проводимая на тренажере под названием спинбайк 🏼‍♀️

сайкл положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
работают следующие мышечные группы: весь низ, мышцы кора и плечевой пояс (то есть практически всё тело);
верхняя часть задействуется при различных махах, подъемах рук, иногда даже используются гантели;
отличное развитие как аэробной, так и анаэробной выносливости;
высокий расход калорий — от 600 до 1200 ккал в час;
групповой формат тренировки добавляет мотивации и интереса.

🏼 Тренер - [id206881627|Алла Масина]
🕑 Открытая тренировка пройдёт 7 июня в 9:00

Записаться можно по номеру телефона:
+7(3519)200-800
а также на центральной рецепции 🏼

Ждем вас в Atmosfera Fitness & SPA

ЗНАКОМСТВО С МАСТЕРОМ
Сидячая работа в одном положении? Мышцы забились после интенсивных тренировок?

Добро пожаловать в руки сертифицированного массажиста Волкова Сергея‍♂️

Массаж-это лучшее средство для хорошего настроения, позитивного мироощущения и самочувствия. Улучшит тонус мышц, разгонит лимфу и молочную кислоту, избавит от спазмов и отеков.

Только до конца июня скидка 2️⃣0️⃣% на массаж от Сергея Волкова

Успейте записаться по номеру телефона:
+7(3519)200-800

Ждем вас в Atmosfera Fitness & SPA

Самые распространенные ошибки занятий БЕЗ ТРЕНЕРА 🏼

Приходя в фитнес-центр в первый раз, каждый преследует свою цель: похудеть, набрать мышечную массу, стать сильнее и выносливее.

Но многие не могут добиться желаемого результата долгое время, из-за чего у них пропадает желание продолжать тренировки, и в худшем случае случаются травмы 🤕

Давайте рассмотрим самые распространенные ошибки занятий без тренера:

🏼‍♂️ отсутствие тренировочного плана;
🏼‍♂️ отсутствие разминки (немного кардио и суставная гимнастика - обязательно!);
🏼‍♂️ неправильная техника;
🏼‍♂️ высокие нагрузки на первых тренировках;

Чтобы избежать этих ошибок, предлагаем Вам заниматься с персональным тренером или на групповых программах в Atmosfera Fitness & SPA 🏼

Ждем Вас по адресу:
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800

"Стабильность - признак мастерства", - утверждает персональный тренер [id13445987|Алексей Ельцов] 🏼

Отсутствие постоянства в тренировках практически полностью обнуляет весь прогресс. Походить две недели, а потом бросить из-за лени - это конец мечте о красивом теле!

Все тренировки должны проводиться постоянно, без значительных перерывов. Особенно это важно для новичков, мышцы которых ещё не прошли необходимый период адаптации ☝🏼

Да, пропуски занятий и срывы в питании могут быть по разным причинам. Это нормально. Но изменения только в ваших руках!

Запомните, постоянство на длительном промежутке времени = прогресс!

Поэтому давайте не будем лениться и вперёд к своим целям! Встретимся в Atmosfera Fitness & SPA:
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800

После хорошего отдыха нужен хороший отдых - слышали о таком?

Да, друзья, разгрузив свою голову ненужными мыслями, зарядившись позитивной энергией на горячей подвижной тренировке, подкачав свои мышцы, телу тоже нужно восстановление…) тогда ваш организм поблагодарит вас, так как получит расслабление и перезагрузку стократно больше

Рекомендуем вам регулярно ходить на массаж, в баню, давать своему телу расслабление и легкость. Не лишайте его такого удовольствия, оно вам потом скажет только спасибо

Ждем вас в нашем спа по адресу в Atmosfera Fitness & SPA
пр. Ленина, 132/3
+7(3519)200-800