Статистика ВК сообщества "FreeFly Pole dance | Растяжка в Екатеринбурге"

Принимает поздравление сегодня наш тренер по Pole dance и растяжке Елена Михалёва

Желаем тебе всего самого самого наилучшего, а именно здоровья, счастья, любви и успехов во всех твоих начинаниях🧡

Оставайся такой же доброй, внимательной и милой♥️

На тренировках у Лены всегда интересно. Каждый ученик получает должное внимание и поддержку. Очень дружелюбная и комфортная атмосфера. У Лены в группе занимаются и новички, и уже действующие призёры соревнований

Познакомиться с Леной можно в:

среду 20:00 - Pole dance
субботу 14:00 - Pole dance
субботу 15:00 - растяжка

[id95041791|Елена Михалёва]

#poledance #растяжка #растяжкаекб

Давайте все вместе поздравим Елену в комментариях🧡

Давно у нас не было Мари Садовской в ленте

[id1656098|Мария Козочкина]

Согласны?

А вот Мари у нас ведёт очень много тренировок

Среди направлений:
🧡Pole dance
🧡Pole dance kids
🧡Exotic pole dance
🧡Растяжка

Круто ли тренить с Мари?

Все ученики отвечают: «Однозначно, да». У неё на тренировках всегда атмосферно, интересно и позитивно.

Если вы приходите на pole dance, то она всегда даёт только красивые элементы, все показывает и делает просто бомбические фотографии🤩

А если вы хотите привести своих детей, то здесь будет мгновенная любовь. Мари очень чутка к детям, так как сама мама двоих прекрасных мальчишек🏼‍♀️

Потанцевать? Ой, да легко. Красивые связки под трендовую музыку - это к ней♥️. Мари пробуждает женственность и сексуальность в каждом движении🏻

А ещё и растяжка. На растяжку отлично пойти после pole dance или exotic pole dance.

Актуальное расписание тренировок у Мари закреплено у нас в Актуальных «Расписание»

#poledance #exotic #танцы #растяжкаекб
______________________________________
2 пробных занятия всего за 300 рублей (для новых учеников)
Г.Екатеринбург, улица 8 Марта дом 158, 3 этаж, офис 305

Знаете почему нужно заниматься Exotic pole dance именно у нас?

А мы расскажем:

Во-первых, у нас 5 тренеров, которые преподают это направление. И подчеркнём, что наши тренеры - это профессионалы своего дела🧡

Во-вторых, у нас есть все стили Exotic pole dance, для всех уровней, на любой вкус музыки

В-третьих, очень много вариантов с временем, занятия есть и утром, и днем, и вечером.

В-четвертых, у нас можно посещать в любое удобное время, а также можно ходить к одному тренеру или ко всем сразу🤩.

Да-да, мы рекомендуем сходить к каждому и прочувствовать с кем комфортней 🧡

В-пятых, вы у нас ещё не были? Тогда есть уникальное предложение - 2 пробных занятия 300 рублей🧡

Ждём именно тебя♥️

[id1656098|Мария Козочкина]

#танцы
#танцыекб

Наша юная ученица Снежана подготовила для вас подборку акробатических элементов

«Студия танца Freefly - это особенное место! Здесь ты не только занимаешься любимым делом, но и получаешь невероятные эмоции от общения с тренерами! Freefly - это большая и дружная семья! Мой тренер Мария Садовская за годы тренеровок стала для меня по-настоящему родным человеком! С ней хочется заниматься снова и снова! Freefly я люблю тебя!»

[id534657976|Снежана Боженко]
______________________________________
2 пробных занятия всего за 300 рублей (для новых учеников)
Г.Екатеринбург, улица 8 Марта дом 158, 3 этаж, офис 305

Сегодня на связи тренер курса ЭКЗОФИШКИ Мария Садовская🧡

«Когда учим новую хореографию, у многих девочек возникают сложности с выполнением каких-то элементов и приходится упрощать очень красивые трюки.

Поэтому решили создать курс для продолжающих. Именно на нем мы изучим новые партерные фишки, стойки, переходы и прыжки, которые точно помогут выйти на новый уровень в Exotic Pole Dance».

У нашей Марии более 8 лет опыта в Pole Dance и победы во всероссийских и региональных чемпионатах Она точно знает, как привести тебя к сногсшибательному результату!

Мест всего 5!
Записывайся в сообщения группы🏻 vk.me/freefly_poledance
ул. 8 Марта 158, 3 этаж, офис 305

Ой поспорим, ты узнаешь себя?

Почти каждая приходит на занятия к нам в студию и говорит: «Да я так не смогу» «Сложно», «Я бревно».

Проходит совсем немного времени и все, этих слов нет. А знаете почему?

Потому что это все выдуманные мифы. Даже есть известная поговорка «Глаза боятся, а руки делают”.

Какие фразы мы слышим после месяца- двух?

«А когда я уже сделаю этот элемент?»
«Хочу на соревнования»
«Смотри(тренеру), я могу»

Приходите к нам на занятия, будь частью нашей большой семьи оранжевого пространства FreeFly🧡

#poledance #растяжка #спортекб #девушкиекб
______________________________________
2 пробных занятия всего за 300 рублей (для новых учеников)
Г.Екатеринбург, улица 8 Марта дом 158, 3 этаж, офис 305

Путь к себе в Радуга Парк - все 🏻
Друзья, вчера мы провели первое офлайн мероприятие!

Благодарим каждого за то, что были с нами ️
Будем рады вашей обратной связи )

А уже сейчас, приглашаем вас провести с нами следующие «улетные» выходные - 20 августа 🥳

За подробностями в Директ!

Pole dance - это травмоопасный вид спорта

И для того, чтобы избежать травм или хотя бы их минимизировать, необходимо придерживаться следующих правил:

- качественный разогрев в начале тренировки, не стоит пренебрегать разминкой. Каждая наша тренировка начинается с разминки, поэтому старайтесь не опаздывать и разминайте все части вашего тела

- слушайте тренера. Поберегите себя и планируйте свою нагрузку, не стоит делать вперёд, ведь возможно ваше тело ещё не готово к более сложным элементам

- если скользят руки, не стесняйся и пользуйся средствами для сцепления. Это никакая не проблема, наши тренеры тоже используют магнезию. Кстати магнезию вы можете приобрести у нас в студии, нужно просто спросить у администратора

- не уверен, что сможешь выполнить задание, дождись пока подстрахует тренер. Это очень важно, страх - это функция самозащиты нашего организма. Если чувствуете, что боитесь - подождите тренера, он всегда поможет

- страшно в трюках, возьми и постели мат, но в любом случае старайся не падать даже на него. Если вы делаете сложные трюки, то без мата не обойтись. Заботься о себе и о своём здоровье

- аккуратно и контролируемо сходи с любого элемента, не стоит расслабляться раньше времени. Очень важно правильно выходить из трюков на пилоне. Наши тренеры на каждой тренировке объясняют как нужно выходить из элементов.

Полезную информацию подготовил для вас наш тренер Елена Михалёва🧡

[id95041791|Елена Михалёва]

Среда 20:00 - pole dance
Суббота 14:00 - pole dance
Суббота 15:00 - растяжка
#полдэнс #экзотик #растяжка #тренировкт
______________________________________
2 пробных занятия всего за 300 рублей (для новых учеников)
Г.Екатеринбург, улица 8 Марта дом 158, 3 этаж, офис 305
Запись в direct или по ссылке в шапке профиля

ПОГОВОРИМ НЕМНОГО О СТРИПАХ

Пост подготовил наш тренер Кристина Булякова

[id71490669|Кристина Булякова]

В 2015 году я начала заниматься Exotic pole dance и абсолютно все танцевали в двойках. Это было связано с техникой.

Но позже техника эволюционировала, и появился танец на скосах, а на скосах проще танцевать если ты в тройках. И постепенно все начали танцевать в туфлях тройках.

А ещё позже, когда в моду вошёл Exotic hard, а также с появлением прыжковых элементов, босоножки постепенно на второй план отошли, потому что нога из них вылетает.

И сейчас удобнее всего танцевать в ботильонах тройках.

Со своей стороны отмечу, что они более удобны, так как нога не вылетает, а ещё они дольше держат форму и не растягиваются. Правда дороже.

Если при выборе всё-таки твой выбор падет на босоножки, то необходимо обратить внимание на то, чтобы пятка не вылезала, и пальцы сильно не торчали. Обязательно померьте, обувь должна быть размер в размер. С ботильонами тоже самое.

И где же купить стрипы?

Отличные стрипы можно купить в двух местах - Dancemania, а также на AliExpress.

Нет туфлей, но очень хочешь танцевать?

Не вопрос, на первых порах вполне можно обойтись и без стрипов, но не забудь приобрести наколенники.

#exoticpoledance #полдэнсекб #растяжкаекб #танцы #екатеринбург
______________________________________
2 пробных занятия всего за 300 рублей (для новых учеников)
Г.Екатеринбург, улица 8 Марта дом 158, 3 этаж, офис 305

Привет! На связи Александр Кострикин, я основатель студии [club74033453|FreeFly : Pole dance | Растяжка в Екатеринбурге] , Чемпион России по пол Дэнс и Чемпион Индии по йоге со стажем более 18 лет

🤔Думал ли я 2009-м году после того, как все мои надежды на занятия спортом были обрушены травмами и последующими операциями, что я смогу достичь того, о чем не мог даже и представить?

Что ж, расскажу вам одну историю из своей жизни о том насколько важна поддержка, особенно в сложные жизненные периоды, чтобы снова поверить в ее красоту и возможности⤵️

1️⃣История была в Индии в 2018-м году. Мастера звали бал Мукхунд сингх.. На тот момент я уже был чемпионом России и достиг, как мне казалось большого успеха в йоге (здесь я полагаюсь на железную дисциплину и трёх – пяти часовые изнурительные тренировки)

Но даже при таких колоссальных усилиях, я уже МНОГО ЛЕТ(!) безуспешно пытался поставить на место позвонок в грудном отделе, который приносил мне ужасный дискомфорт, и ограничивал выполнение большого количества важных практик, необходимых для дальнейшего развития….

Что же произошло дальше?
Уже через НЕДЕЛЮ(!) персональных тренировок с мастером я практически без усилий избавился от этой, не дающей мне покоя, проблемы..

🏻Именно тогда я понял, что в ОБЪЕДИНЕНИИ И ПОДДЕРЖКЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ кроется большая сила!

И это не единственная история, позже я приведу ещё интересные примеры из своей жизни, а пока хочу добавить, что⤵️
️В кругу единомышленников ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ развиваться, сохранять направление движения, получать энергию и эмоции!

Так вот к чему я это все..
Я хочу организовать масштабное мероприятие для всех желающих познакомиться с практиками и создать комьюнити единомышленников!

Ведь только в команде, МЫ, обладая верными знаниями и ресурсами силы, сможем делать действительно фантастические вещи в этом прекрасном мире!

Я пока не решил как это будет, но уверен , что будет классно!

А вы что думаете по этому поводу?️Напишите в комментариях, как вам моя идея
А я пока подумаю над форматом.