Статистика ВК сообщества "ALEX FITNESS "РИО""

Представляем вашему вниманию тренера тренажерного зала Тян Вирджинию [id259163106|@virginiatyan] 🥰

Образование:

1)Удостоверение о повышении квалификации ЮФУ «Персональный тренер»
2)Диплом фитнес школы PROFG FIT «Персональный тренер»
Сертификаты: Здоровая спина, осанка

Специализация:
- функциональный тренинг
- силовой тренинг
- тренировки на сброс лишнего веса
- тренировки на набор мышечной массы
- тренировки клиентами с проблема ода
- коррекция осанки
- послеродовые тренировки
- Оздоровительный фитнес
Тренерский стаж: 8 лет
Для записи на тренировки,пишите в Direct ️

Представляем вашему вниманию тренера тренажерного зала Клуба «Чехов»
Рассошенко Викторию @_victoria_ri_
Виктория Дипломированный специалист, выпускник фитнес-школы profg-fit.
Специализация:
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Коррекция лишнего веса
Набор мышечной массы

Для записи на тренировку пишите нам в Direct или тренеру

Представляем вашему вниманию тренера тренажерного зала Клуба «Чехов» Екатерину @ch_geoketi 🥰

Екатерина
-Выпускница Московского колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
-Мастер спорта по вольной борьбе
-Призёрка Европы
-Призёрка России
-Призёрка и победительница спартакиады
-Призёрка международных соревнований
-Победительница Российско-Китайских игр

Для записи на персональные тренировки пишите в Директ нашего аккаунта или в Директ тренеру

Zumba – это групповая фитнес-тренировка, сочетающий в себе простые элементы таких танцевальных ритмов,как merengue, salsa, cumbia, reggaeton,bachata и других мировых ритмов. Справится любой человек, даже если он никогда не занимался подобным.

На zumba можно:

танцевать, даже если совсем не умеешь;

отрываться, если нет времени на вечеринки;

сбрасывать негатив;

тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.

Что же такое дает новичку зумба, что он возвращается снова? Простоту и возможность двигаться так, как ему нравится.
Zumba - это не просто тренировка, это вечеринка!!!

Кикбоксинг – вид спортивных единоборств, который включает удары руками и ногами, полностью исключает захваты, удары открытой перчаткой и головой. Запрещено бить в некоторые участки тела с повышенным риском получения тяжёлых травм: затылок, позвоночник, пах. У большинства вид спорта ассоциируется с жёсткими драками в фильмах, когда кровь брызгает во все стороны, кости хрустят. Это привело к тому, что его считают занятием для брутальных мужчин, которые хотят научиться хорошо драться. Однако это заблуждение.

В настоящее время существует несколько направлений кикбоксинга. Есть даже фитнес-версия, которая вообще мало похожа на единоборство, но позволяет научиться красиво двигаться под музыку.

Сбалансированный аэробный комплекс упражнений и хорошая кардионагрузка
Во время тренировок по кикбоксингу задействуются различные группы мышцы, причём это характерно почти для всех упражнений. При ударе рукой двигается всё тело – от кисти до пальцев ног. Чтобы удержать равновесие при махах нижними конечностями, нужно задействовать мышцы верхних и корпуса. Поэтому тренировки:
• помогают сбросить вес (за час сжигается до 450 калорий);
• увеличивают силу, гибкость, эластичность мышц;
• улучшают работу иммунной системы;
• дают нагрузку на сердце, которую легко регулировать;
• гарантируют защиту от гиподинамии не хуже утренних пробежек (30 минут занятий 4-5 раз в неделю).
Противопоказаний практически нет, только заболевания, которые ограничивают подвижность, и то не все.

Расписание групповых программ клуб «Чехов» с 28 марта по 3 апреля

Новая неделя,а это значит,что и нововведения появились в расписании групповых программ в клубе «Чехов»🏼

Играй по своим правилам с Стаценко Валерией

Думали ли вы о том, что фитнес это не только изменения качества тела,набор или снижение массы тела?! 🤔
Но ещё и ваше душевное спокойствие, улучшение метаболизма, снижение стресса, новые пищевые привычки, улучшение психологического здоровья.
Когда ты выходишь после тренировки, что ты чувствуешь
Усталость? Истощение?
или…🗯
Заряд бодрости? Отстранение от рутины и проблем на работе? Прилив эндорфинов?
•Самое время сместить фокус внимания и оценить влияние фитнеса изнутри, а не только снаружи.

До встречи на тренировках

Знакомимся с тренерами групповых программ!
Встречаем - Блохина Екатерина @ekaterina_bubblegum 🤩
Инструктор групповых программ, персональный тренер
️Образование высшее: Южный федеральный университет Институт истории и международных отношений магистр " Археология и история древнего мира", институт философии и социально-политических наук бакалавр " Социальная работа"
️Сертифицированный персональный тренер ЧОУ ДПО "Национальный университет фитнеса".

Многократная чемпионка и призерка областных турниров по кикбоксингу, тайскому боксу;
Бронзовая призерка чемпионата ЮФО и СКФО по тайскому боксу IFMA;
Бронзовая призерка Чемпионата России по СБЕ ММА;
Член сборной РФ по СБЕ ММА 2019 г;
🥈Серебряная призерка кубка мира по кикбоксингу в разделе К-1 WAKO.

️Тренерский стаж с 2018г.
️Запись на персональные тренировки в директ : @ekaterina_bubblegum

23 апреля ALEX FITNESS приглашает на мастер-классы по фитнесу! Участие — бесплатно для посетителей сети клубов ALEX FITNESS!

ALEX FITNESS Мармелад
10:30 PUMP (Петрова Алина / Зал ГП)
11:30 BALANCE (Просветова Ольга / Зал ГП)

ALEX FITNESS Максимир
13:00 CROSS IRON (Лещева Любовь /Зал  ГП 1)
14:00 YOGA LUNCH (Фатеева Татьяна/Зал  ГП 1)

ALEX FITNESS Черёмушки
12:00 ZUMBA (Анна Сергина / Зал ГП)
13:00 CROSS TRAINING (Анна Сергина / Зал ГП)

ALEX FITNESS Левенцовка
12:00 ЯГОДИЦЫ 3D (Волошина Снежана / зал ГП)
14:00 PILATES PROPS (Волошина Снежана/ зал ГП)

ALEX FITNESS Московский
13:00 ZUMBA PARTY (Кузнецова Наталья / зал ГП)

ALEX FITNESS Восход
13:00 ШПАГАТ (Токарева Виктория / зал ГП)

ALEX FITNESS Белгород
10:00 YOGA (Самочернов Сергей / зал ГП)

ALEX FITNESS Пятигорск
12:00 MFR+Stretching  (Чернощекова  Анна / зал ГП)

Получить дополнительную информацию можно на рецепции клуба.