Статистика ВК сообщества "Фитетика | Нижнекамск | Женский фитнес клуб"

Продолжается набор в утреннюю мини-группу в тренажерном зале.

Пн: 9:00; Ср:9:00
Вечерняя группа собрана

Стоимость:
Блок из 10 тренировок 3000₽
1 тренировка 400₽

Запись на ресепшене клуба или в Direct
Тренер: Гузель Гареева

ЖУТКО ВЫГОДНАЯ ПЯТНИЦА ТРИНАДЦАТОЕ!

Только 13.08 клубная карта на 16 месяцев за 19666 руб🤩

Что вы получите?
Фитнес только для женщин🥰
Просторные раздевалки
Тренажерный зал🏻
Групповые программы
Бассейн ‍♂️
Сауна🧖‍♀️
И все это на 16 месяцев!

Количество карт ограничено! 🏼
Бронируйте свою карту по телефону +7 (906) 322-94-94
Или пишите в директ

Фитнес перелёт!🛫

🧳На посадку приглашаются девушки, посещающие фитнес клубы города Нижнекамск! При себе иметь абонемент фитнес клуба и хорошее настроение!

А если без шуток, то только до конца августа - ОБМЕНЯЙ абонемент в свой фитнес клуб на клубную карту фитнес клуба "Фитетика"!🤩

Получи индивидуальное предложение, а также бонусы и подарки!

Подробности по телефону +7 (906) 322-94-94 или в директ️

Давайте знакомиться!

Меня зовут Кристина. Мне 25 лет и я мама Доминики, ей 7 месяцев.
С рождением дочери мне захотелось погрузиться в мир грудничкового и раннего плавания и обучиться на тренера.
Я прошла обучение в Международной Ассоциации поддержки и развития раннего и грудничкового плавания @baby_swimming_association , прошла обучение у топовых спикеров @_shatalova_alina_ и @anna_krylov.a по методике «Осознанное погружение.

Формирование правильных двигательных навыков.»
Осознанное погружение - это про любовь, доверие, уважение, понимание ребёнком процесса от начала и до конца. Это про личность и право выбора.
️
Я жду ваших малышей на занятия. Подробнее вы можете узнать по телефону +7 (906) 322-94-94 или написав в директ

Как хорошо выглядеть после тренировки?

Наверняка, каждая видела красивые селфи после зала у какой-нибудь звезды и думала, как у нее так получается? Ведь если ты хорошо потренировалась, то выглядишь взлохмаченной, красной и уставшей. Раскроем некоторые секреты, как постараться выглядеть прекрасно в любой ситуации

1. Собирайте волосы в высокие пучок или заплетайте косичку. Так волосы не промокнут даже после самой высокой нагрузки. После тренировки посушите их (желательно холодным воздухом) из фена и сбрызните корни сухим шампунем — это вернет им былой объем.

2. Макияж перед тренировкой лучше смыть и не пытаться его реанимировать после. Косметика при смешивании с пОтом только навредит коже. Используйте мицеллярную воду или специальные салфетки.

3. Если вы всё-таки хотите сохранить стрелки, то используйте водостойкую тушь и подводку — они выдержат даже самую высокоинтенсивную тренировку. (но не гарантируем)

4. Если у вас запланировано важное мероприятие, а на тренировку всё же сходить хочется, то выбирайте низкоинтенсивные занятия. Считается, что после йоги на лице появляется свежий румянец и вы просто сияете. (Все бегом на йогу)

5. Кстати, давно уже есть такой тренд в макияже, как gym skin. Это сияющая кожа и немного румяное лицо, как после тренировки. Постепенно этот тренд перешёл в макияж yoga skin — здоровой, увлажненной, блестящей кожи, будто после занятий йогой.

А у вас есть личные советы? Делитесь

Поздравляем Лию [id9575058|@li] с достижением новых высот 🏻
⠀
Она успешно защитила квалификационную работу и стала инструктором «Реабилитационного фитнеса».
⠀
Гордимся нашими тренерами
⠀
Женский фитнес клуб «Фитетика»
Шинников 3
+7(906)322 94 94
⠀
#нижнекамск #фитнес #бассейн

С праздником спортсмены!🏻

Сегодня, во вторую субботу августа, в нашей стране отмечается спортивный праздник – День физкультурника. Он установлен указом Президиума Верховного Совета СССР "О праздничных и памятных днях" от 1 октября 1980 года.

День физкультурника был популярен задолго до получения официального статуса – еще в 1920-30-е годы, когда советская власть начала активно пропагандировать лозунг "В здоровом теле — здоровый дух".

Спортсмены стали одними из наиболее популярных людей в стране. Ни одна праздничная демонстрация не проходила без парадов гимнастов и атлетов. В институтах начали открываться физкультурные факультеты.

Именно тогда власть осознала, что здоровая нация не может существовать без широкого приобщения к физической культуре, и профессии, связанные со спортом и физической культурой, стали популярными и востребованными. А практически во всех школах действовали спортивные кружки и клубы.

Запись на групповые программы - ОТМЕНЕНА!

Дорогие женщины, по вашим многочисленным просьбам, с 16 декабря мы отменяем запись на групповые тренировки. 🥳

Мы также продолжаем разработку мобильного приложения, для удобного просмотра расписания и просмотра загруженности групповых тренировок. 🏼

☝️Обратите пожалуйста внимание на вместимость наших залов для комфортной тренировки:

Большой зал - 22 человека
Малый зал - 6 человек
Бассейн - 8 человек

Накидайте этому посту если ждали эту новость️

Самые популярные мифы о фитнесе и здоровом питании 🤔

Хотим познакомить вас с самыми популярными мифами и настоятельно рекомендуем их не соблюдать❌

1. Нельзя есть после 18.00. Наверно самое частое заблуждение . Ваш последний приём пищи должен быть за 1,5-4 часа до сна. Если не есть , то существует большая вероятность сорваться посреди ночи или переесть утром .
2. Нельзя запивать еду. На деле все иначе . Запивать еду можно . Жидкость помогает механическому и химическому пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения.
3. Кардио натощак. Все же слышали , что делать кардио утром эффективнее ? На самом деле, нет разницы в какое время делать кардио-тренировку , главное чтобы это было удобно и комфортно для вас.

В следующие посте продолжим эту интересную тему, и главное - не верьте МИФАМ🏼

Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва ?

В любых тренировках важна системность и регулярность. Однако случается так, что по разным обстоятельствам физические нагрузки приходится временно снизить, а то и вовсе прекратить🏼‍♀
Вот три золотые правила возвращения к занятиям:
1⃣ Разминка🤸🏼‍♀
Обязательно разминайте все группы мышц перед нагрузкой , это позволит избежать травм.
2⃣ Постепенность🧘🏻‍♀
Мы возвращаемся так же, как когда-то начинали. А начинали мы с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Не нужно сразу давать сильную нагрузки - для организма это стресс .
3⃣ Настрой🏼
Вернуться к прежней форме - возможно. Стать лучше, чем были до перерыва – реально. Для этого нужно только время. Поэтому даже если вам тяжело, настраивайтесь на возвращение в фитнес и прежнюю форму.

Мы верим в каждого из вас и ждём вас у нас в клубе для достижения новых вершин 🤩🏼