Как обучить ребенка самостоятельному засыпанию?
С 4 месяцев активно начинают формироваться механизмы долговременной памяти. Именно в этот период появляются привычки. Любая помощь, которую родители оказывают при засыпании является ассоциацией на сон (кормление грудью или из бутылочки, качание на руках, на фитболе, катание в коляске, мама рядом и т. д.) Эту помощь ребёнок просит не только при засыпании, но и для продления сна днем или ночью.
С чем могут быть проблемы?
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Малыш засыпает в одних условиях, а на контрольное пробуждение просыпается в других;
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Малыш засыпает и просыпается в тех же условиях, но не умеет склеивать самостоятельно циклы сна между собой.
Как решить этот вопрос?
Самостоятельному засыпанию лучше начать обучать не раньше 5-6 месяцев.
![✅](https://vk.com/images/emoji/2705.png)
Старайтесь сонного, но ещё не спящего малыша класть в кроватку.
![✅](https://vk.com/images/emoji/2705.png)
Введите дополнительные ассоциации тактильную и аудиальную (пение колыбельной, белый шум, поглаживание по спинке, по голове, похлопывание и. т. д.) для продления сна используйте эти ассоциации.
Частые ночные пробуждения и короткие сны мешают восстанавливаться малышу и родителям. Это будет отражаться на качестве восприятия информации. Это может отразиться не сразу, но обязательно скажется на дошкольком и школьном периоде.
С чего начать обучение?
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
У ребёнка должен быть режим, чтобы не допустить перевозбуждения;
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Уберите негативные ассоциации (грудь, качание на руках, на фитболе и т. д.) Когда будут введены новые ассоциации, постепенно убирайте старые негативные ассоциации.
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Создайте условия для сна. Температура воздуха не более 23°С, влажность 50-60%, в комнате должно быть темно. Для затемнения подойдут шторы блэкаут.
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Введите ритуал. Ритуал должен быть простой и занимать немного времени. Простые действия для того, чтобы ребенок расслабился и понимал, что пришло время спать.
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Выберите подходящую вам методику. Обучение по быстрой жёсткой методике может занять 3-5 дней. Чем мягче методика, тем она занимает больше времени на обучение.
Разобравшись в вопросе детского сна и ухода за малышом, вы сделаете огромный вклад в его здоровье и развитие.
Ведь до 3-х лет закладывается фундамент основных навыков, а сон в свою очередь помогает этим навыкам хорошо развиваться во время бодрствования.
Дорогие мои!
Я с радостью отвечу всем и помогу разобраться в вопросах сна, режима и питания малышей. Есть 2 места на бесплатное знакомство-исследование , для кого эти вопросы актуальны, приглашаю! Пишите мне в личные сообщения “ХОЧУ”