Статистика ВК сообщества "Матрас.ру"

Ортопедические подушки: выбор покупателей

Ортопедическая подушка поддерживает шею, чтобы она не изгибалась и лежала на одной линии с грудным отделом позвоночника. При таком положении не возникает спазм в мышцах, не пережимаются сосуды и нервы.

На нашем сайте доступно более 200 подушек. Мы подготовили подборку из 7 моделей, которые пользуются наибольшей популярностью у покупателей.

Lonax Blue Ocean

Недорогая подушка с искусственным лебяжьим пухом. Легкий воздушный наполнитель быстро отводит влагу, хорошо вентилируется и не вызывает аллергию.

Виртуоз Adajio

Еще одна модель с искусственным лебяжьим пухом. Наволочка из сатина Premium.

Dreamline Middle

Подушка из натурального латекса. Эластичный материал мягко поддерживает шею и позволяет мышцам расслабиться.

Promtex Memory

Модель из меморикса — мягкого наполнителя с эффектом «памяти формы». Во время сна возникает приятное ощущение невесомости и уюта.

Promtex Soft

Подушка с натуральным латексом повторяет контур головы и шеи, снимает нагрузку с позвоночника.

Tempur Original Queen

Модель эргономичной формы с подшейным валиком для наилучшей поддержки. Наполнитель Tempur обладает «памятью формы». Производство — Дания.

Lonax Middle

Универсальная подушка со средним уровнем жесткости, который подойдет большинству людей. Наполнитель — натуральный латекс с перфорацией для воздухообмена.

Чтобы заказать подушку, переходите на наш сайт — ссылка в шапке профиля.

Лучшие способы расслабить тело: 3 техники релаксации

Иногда к вечеру мы так устаем, что не можем заснуть из-за накопившегося за весь день напряжения. Эти методы помогут снять стресс и расслабиться.

Дыхательные практики

Существует множество вариантов дыхательных практик. Один из них — техника 4-7-8. Займите удобное положение (сидя или лежа), закройте глаза. Перед тем, как выполнять технику, сделайте полный выдох.

Глубоко вдохните носом на 4 счета.

Задержите дыхание, считая до 7.

Медленно выдохните носом, считая до 8.

Более простой вариант практики — просто наблюдать за своим дыханием, не пытаясь контролировать его. Сосредоточьтесь на вдохах и выдохах, отпустив все посторонние мысли. Почувствуйте, как движется поток воздуха, как двигаются диафрагма и мышцы пресса.

Медитация

Медитировать можно в тишине, под спокойную музыку или голос. Для iOS и Android доступны приложения с расслабляющими мелодиями, звуками природы и медитациями, озвученные ведущим.

Сфокусируйтесь на дыхании и ощущениях в теле. Расслабляйтесь постепенно: представьте, как напряжение покидает каждую мышцу. Можно представить себя на берегу моря или в другом приятном месте.

(Само)массаж

Мягко разомните мышцы шеи, помассируйте лицо, ладони и стопы. Вы можете делать это сами или попросить кого-то из близких. Даже 10-минутный массаж поможет снять напряжение в теле.

Используете ли вы какие-то из этих методов? Или у вас есть свои способы релаксации? Поделитесь в комментариях.

Как менялись кровати: от древних времен до наших дней

Пожалуй, главный предмет мебели в любом доме — кровать.

С таким утверждением согласился бы даже человек, живший тысячи лет назад. Но внешний вид кровати за это время претерпел множество изменений. Заглянем в прошлое и узнаем, как выглядело спальное место для людей разных эпох.

75 тыс. лет д. н. э.

77 тыс. лет — по оценкам археологов, таков возраст самой первой кровати. Ее сплели из камыша и листьев. Общая толщина слоев — 30 см. Древние люди избегали спать на земле и делали кровати довольно высокими, чтобы защититься от холода и ядовитых насекомых.

1600-е гг. д. н. э.

В это время в Персии появились водяные матрасы — наполненные водой козьи шкуры. Позже их стали использовать римляне.

Также в Персии (а еще в Ассирии и Греции) спальное место из необходимости стало превращаться в предмет роскоши. Кровати украшали драгоценными металлами и слоновой костью.

Средние века

В Средневековье появились раскладные диваны и кровати с балдахинами. Кровати изготавливали так, чтобы изголовье было выше изножья. При этом было принято использовать несколько высоких подушек — люди тех времен спали чуть ли не полусидя.

XIX-XX вв.

В XIX веке изобрели матрас с пружинами, а в начале XX века появились модели из натурального латекса.

В наше время матрасы и кровати продолжают меняться. Внедряют новые технологии для здорового комфортного сна. Как вы думаете, какими будут кровати будущего?

Рассказываем, как выбрать матрас для двоих, чтобы обоим партнерам было удобно.

1. Двусторонние модели с разной жесткостью

Если вы не знаете точно, какая жесткость матраса комфортна для вас и партнера, лучше приобрести вариант с разной упругостью сторон — например, средней по жесткости и умеренно-жесткой. Такой матрас можно переворачивать, попробовать поспать на каждой стороне и выбрать наиболее удобный вариант.

Конечно, если окажется, что у вас с партнером разные предпочтения, кому-то придется пойти на компромисс. Но есть матрасы, которые решают эту проблему.

2. Модели с двумя уровнями жесткости на одной стороне

Если вы любите спать на мягком, а ваш партнер предпочитает матрасы со средним уровнем жесткости — это не значит, что кому-то придется уступать. Компромисс — модель с половинами разной жесткости. Например, одно спальное место состоит из кокосовой койры, а другое — из натурального латекса и меморикса.

3. Надежный пружинный блок

Парам с разницей в весе больше 30 кг подойдет матрас на пружинном блоке S1000 или S2000. Множество пружин небольшого диаметра создают точечную поддержку, поэтому один партнер не будет «скатываться» к другому.

В моделях Double String используют два вида пружин с разным диаметром. Мелкие находятся внутри крупных, поэтому спать на таком матрасе будет комфортно и женщине с весом 50 кг, и мужчине с весом больше 90 кг.

4. Размер

Стандартные габариты двуспального матраса — 180х200 см. Есть варианты 200х200 см, 260х210 см. Размер зависит от того, какой рост у вас и партнера, и в каком положении вы обычно спите.

Чтобы определить оптимальную длину матраса, к росту более высокого человека нужно прибавить 15 см.

Тем, кто спит, раскинув руки и ноги, нужно спальное место пошире — от 200 см. Для тех, кто во сне лежит на боку, подойдет стандартный вариант шириной 180 см.

5. Оптимальная нагрузка

Обратите внимание, на какую нагрузку рассчитан матрас — производители указывают это на сайте. Ориентируйтесь на партнера с наибольшим весом. Если муж весит 90 кг, выбирайте матрас с максимальной нагрузкой не менее 105 кг.

В «карусели» мы подготовили подборку из 6 моделей, которые подойдут для двоих. Переходите на сайт «Матрас.ру», чтобы увидеть еще больше вариантов матрасов для двуспальной кровати.

Как победить усталость по утрам?

Чувство усталости и разбитости по утрам может возникать по разным причинам: от банального недосыпа до нарушений сна. Если регулярно не можете выспаться — это повод обратиться к врачу.

Если проблем со здоровьем нет, а ваши матрас, подушка, одеяло удобны и подходят вам, скорее всего, вы просто просыпаетесь в фазу, когда сон наиболее крепкий.

Быстрый сон

Легче всего пробуждаться в фазу быстрого сна. В это время мозг активен почти так же, как при бодрствовании, а сон не такой глубокий.

Когда вечером ставите будильник, следите, чтобы время сна было кратко 90 минутам — средней длительности одного цикла. Если ложитесь в 23 часа, вставайте в 6:30 или в 7:30, но не в 7:00. Так вероятность проснуться в нужную фазу будет выше.

Напишите в комментариях, во сколько обычно ложитесь и встаете. Соблюдаете ли правило «90 минут»? И как это отражается на вашем самочувствии утром?

5 признаков того, что ваш матрас в полном порядке

Чтобы узнать, в каком состоянии ваш матрас, пройдите мини-тест. Ответьте «да» или «нет» на каждое из утверждений ниже

1️⃣ На поверхности нет вмятин и других неровностей. Матрас держит форму — вы не проваливаетесь в него, как в гамак, и не «скатываетесь» в середину, лежа ближе к краю кровати.

2️⃣ Вы не чувствуете, что в ваш позвоночник впиваются пружины.

3️⃣ Вы можете перевернуться или встать с постели без помощи других людей. Это значит, что матрас достаточно упругий.

4️⃣ Утром у вас не болит спина, нет ощущения напряжения и «онемения» в мышцах.

5️⃣ Самое главное — на матрасе удобно спать в любой позе. Не хочется перелечь на диван или на пол.

Если вы хотя бы один раз ответили «нет» — скорее всего, матрас уже достаточно прослужил и требует замены. Выбрать новый можно на нашем сайте (ссылка в шапке профиля). В каталоге — более 3000 моделей с разными наполнителями и свойствами.

Недаром говорят, что болтун — находка для шпиона. Особенно если человек болтает во сне, и все секреты легко можно узнать, пока тот спит.

Как это выглядит

У разных людей сноговорение (разговоры во сне) проявляется по-своему. Кто-то тихо шепчет, а кто-то кричит. Некоторые разговаривают сами с собой, а некоторые как будто ведут диалог с невидимым собеседником, отвечают на вопросы. После пробуждения человек ничего не помнит.

Причины

Сноговорение еще не изучено подробно. Некоторые ученые считают, что это результат вспышек активности мозга, которые возникают как реакция на яркие сновидения.

Опасно ли это

Обычно разговоры во сне не связаны с заболеваниями, хотя и могут испугать членов семьи. Поводов для беспокойства нет, если сноговорение не сочетается с лунатизмом и другими симптомами. Тогда стоит обратиться к сомнологу и неврологу.

Есть ли среди ваших близких те, кто говорит во сне? Или, может, домочадцы рассказывают, что вы сами так делаете? Делитесь в комментариях.

Как выбрать беспружинный матрас?

В беспружинных матрасах используют только наполнители. В них нет металлических элементов, а ортопедический эффект создают жесткие упругие материалы — кокосовая койра, плотный пенополиуретан, холлофайбер и другие.

Такие матрасы подходят всем независимо от возраста и веса.

Критерии выбора:

• жесткость;

• наполнители;

• высота;

• компактность при доставке.

Жесткость

Зависит от возраста и веса. Детям, подросткам и людям с большим весом нужен жесткий, умеренно-жесткий матрас. Большинству взрослых подходит средняя степень жесткости. Пожилым и людям с весом меньше 50 кг комфортно спать на мягкой, умеренно-мягкой поверхности.

Наполнители

Если хочется, чтобы матрас подстраивался под форму тела — подойдут наполнители-пены: латекс, меморикс, высокоэластичный пенополиуретан. Если нужна надежная поддержка для позвоночника — выбирайте волокнистые материалы: кокосовую койру, бикокос, холлкон.

Беспружинный матрас может состоять из одного наполнителя или из разных, которые укладывают друг на друга слоями. Во втором случае у изделия может быть две степени жесткости: например, с одной стороны поверхность жесткая, с другой — средняя по жесткости.

Высота

В отличие от моделей на пружинном блоке, изделия без пружин могут быть низкими — от 6-8 см. Поэтому подойдут тем, кто предпочитает невысокие матрасы.

Компактность

Многие беспружинные изделия доставляют свернутыми в рулон — в названии у них есть слово Roll или «Скрученный». Это упрощает транспортировку. Например, такой матрас можно купить для дачи — рулон удобно везти даже в легковой машине.

Листайте «карусель», чтобы увидеть подборку беспружинных матрасов из нашего каталога. Еще больше моделей — на сайте (ссылка в шапке профиля).

Ежегодно 1 июня мы отмечаем Международный день защиты детей. Праздник напоминает обществу, насколько важно соблюдать права, охранять жизнь и здоровье всех детей в мире.

Мы поздравляем всех с этим днем!

И подчеркиваем, что для здоровья ребенка в том числе важен правильно подобранный матрас — от этого во многом зависит, как сформируется позвоночник. Осанка, в свою очередь, влияет на организм в целом — от пищеварительной системы до сердца.

Мы подготовили подборку из пяти матрасов для детей. Все модели полностью соответствуют требованиям педиатров и детских ортопедов.

Lonax Baby Strutto

Недорогой, но качественный матрас из струттофайбера. Умеренно-жесткая поверхность поддерживает спину, помогает правильно сформироваться позвоночнику ребенка. Подходит для дошкольников.

Promtex-Orient Biba Standart Strutto

Модель из струттофайбера и пенополиуретана. Одна сторона умеренно-жесткая. Другая — средняя по жесткости. Подходит для всех детей, особенно для дошкольников.

Lonax Baby Fusion-Light

Еще один двусторонний матрас, который подойдет детям разных возрастов (жесткая и средняя по жесткости поверхности). В составе — натуральный латекс и кокосовая койра.

Organic Baby Mix Goal

Модель из кокосовой койры и натурального угольного латекса. Умеренно-жесткая и средняя по жесткости стороны. Для дошкольников и школьников.

Comfort Line Baby Puff Comfort Mini

Матрас с жесткой и умеренно-жесткой сторонами. Экологически чистые наполнители — натуральный латекс и кокосовая койра. Подходит для новорожденных и школьников.

Эти и другие детские модели вы можете найти в нашем каталоге. Чтобы посмотреть ассортимент, переходите по ссылке в шапке профиля.

Откуда берутся сюжеты снов?

Чаще всего сны отражают привычный нам быт и обстановку, недавние события — в этом нет ничего необычного.

Но иногда сновидения настолько странные и нереальные, что непонятно, как наш мозг придумывает такие сюжеты. Нам кажется, что какую-то информацию мы вообще не могли знать.

Сон Дельбефа

Например, однажды бельгийский философ Жозеф Дельбеф увидел сон: во дворе своего дома под снегом он нашел двух живых ящериц. Дельбеф согрел их и отнес в нору у стены, куда положил еще и листья папоротника Asplenium ruta muralis.

Проснувшись, философ был очень удивлен. Ведь он не знал никаких латинских названий растений, но точно помнил название папоротника из сна. Дельбеф проверил в справочнике: такой вид действительно существовал под похожим названием Asplenium ruta muraria.

Только спустя 16 лет философ смог разгадать эту загадку. В гостях у друга он увидел карточку с засушенным папоротником — на ней была подпись asplenium, сделанная самим Дельбефом.

Он вспомнил: за пару лет до странного сна сестра этого друга попросила Дельбефа подписать карточки для гербария под диктовку ученого-ботаника. На самом деле философ знал это название — просто не помнил его.

Эта история доказывает, что во сне мозг может «вытаскивать» информацию не только из краткосрочной, но и из долгосрочной памяти.

Снились ли вам подобные сны с деталями, о которых вы, как вам кажется, не знали?