🏻🕖 Как было :
Раньше могла себе позволить есть практически всё. И мороженое, и кусочек торта, и макарошки. И при этом выглядела отлично. Вес и качество тела было практически идеально.
А потом упс :И откуда ни возьмись +7, +10, +20 кг
А одна моя подопечная прибавила + 49 кг
Кстати она уже сбросила 25кг - смотри в актуальном в отзывах)Потом диета, диета, диета и бег по стадиону. И вот опять красотка.
Но откуда снова ?!
+7кг, +10кг, +20кг...
И опять
❌Не есть после 6-ти
❌5 раз в неделю фитнес
❌Диета гречка, курогрудка и вода
Но вес снова возвращается по кругу.
Я в теме "здорового похудения" более 25 лет и топ ответов почему так произошло -
1. Роды 2. Гормональный сбой 3. Короновирус...4. Смена работы.
И замечаете, с каждым разом возвращать красоту все тяжёлее и тяжелее?!
Как остановить КАЧЕЛИ ВЕСА?1⃣ Подобрать ПЛАН ПИТАНИЯ (не диету), которому можно следовать всю жизнь и сохранять вес
2⃣Фитнес- по состоянию на данный момент, по возрасту и с учётом вашего ритма жизни. Больше половины моих подопечных, которые решили вопрос с лишним весом, старше 40лет и имели проблемы со здоровьем
3⃣ Настрой на пошаговое решение проблемы веса. Идите по оптимальному для себя плану.
Ваши ошибки:
Сесть на диету с дефицитом многих микро и макронутриентов Фитнес нагрузки не по возрасту и не по состоянию здоровья. Это приводит к обострению заболеваний, появлению проблем опорно-двигательного аппарата - грыжи, протрузии, боли в коленях и др. Желание получить результат за неделю, за 10 дней ,за отпуск...Приводит к ещё большим качелям веса. К нарушению гормонального здоровья и психологического равновесия.
Напиши в комментариях сколько КГ ты хочешь весить и я дам тебе план, как сделать первые, простые шаги к твоему желаемого весу!
🏻 Предложенная тренировка: