Статистика ВК сообщества "АВСТЕРИЯ Спорт. Фитнес зал в Перми"

Сегодня празднует День рождения мастер умиротворённости и пластики – замечательный тренер по ЙОГЕ СРК «АВСТЕРИЯ»
ТАТЬЯНА ГУЛЯЕВА
Татьяна, желаем Вам внешней красоты, внутренней гармонии, душевного спокойствия, сердечной любви.
Пусть каждый час йоги заполняет энергией, смелостью, уверенностью и вдохновением всю Вашу жизнь.
Желаем изящества тела, мудрости мысли и роскоши жизни.
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!

Спортивный зал «Австерия» вновь открывает свои двери.
Для наших гостей занятия по 7-ми направлениям: ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ, СТЕП-2, АЭРОБИКА, ТАБАТА, ЙОГА, ZUMBA.

Тренер БУЛАТОВА НАТАЛЬЯ /с 30.08.2021/
08.30 – 09.30 – ПН/ СР/ ПТ/ - ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ - активный стретчинг (в движении), который направлен на растяжение всех основных мышечных групп (тренер - Булатова Наталья).
20.00 - 21.00 - ПН/СР - СТЕП /уровень 2/
СТЕП - интенсивная танцевальная аэробика на СТЕП – платформах.
19.00 – 20.00 – ВТ/ЧТ - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ /уровень 2/
СТЕП - интенсивная танцевальная аэробика на СТЕП – платформах.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - комплекс кардио-упражнений с использованием спортивного инвентаря.

Тренер КУЗОВКИНА ЕЛЕНА /с 06.09.2021/
21.15 -21.45 - ПН/ СР/ ПТ/ - ТАБАТА
ТАБАТА – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Т.к. это усиленная кардио-тренировка ее продолжительность не превышает 25-30 минут. Занятие имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повтор этого цикла 8 раз. Подходит ТАБАТА лицам, имеющим физ.подготовку, не имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и суставов.
08.30 – 09.30 – СБ/ - АЭРОБИКА
АЭРОБИКА – кардио-тренировка под музыку, подойдет для гостей, не имеющих специальной физ.подготовки.

Тренер ГУЛЯЕВА ТАТЬЯНА /с 15.09.2021/
18.30 – 19.30 – ПН/ СР/ ПТ – ЙОГА
08.30 – 09.30 – ВТ/ЧТ – ЙОГА
ЙОГА – комплекс упражнений, включающих в себя оздоровительные позы, дыхательную гимнастику, самомассаж и практики очищения.

Тренер РУДОВА МАРИЯ /с 02.09.2021/
11.00 – 12.00 – СР/ СБ - ZUMBA
20.30 – 21.30 – ВТ/ ЧТ - ZUMBA
ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Спортивный зал «Австерия» приглашает наших гостей на групповые занятия:

Тренер БУЛАТОВА НАТАЛЬЯ
20.00 - 21.00 - ПТ - СТЕП /уровень 2/
СТЕП - интенсивная танцевальная аэробика на СТЕП – платформах.
19.00 – 20.00 – ВТ/ЧТ - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ /уровень 2/
СТЕП - интенсивная танцевальная аэробика на СТЕП – платформах.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - комплекс кардио-упражнений с использованием спортивного инвентаря.

Тренер ГУЛЯЕВА ТАТЬЯНА
18.30 – 19.30 – ПН/ СР/ ПТ – ЙОГА
ЙОГА – комплекс упражнений, включающих в себя оздоровительные позы, дыхательную гимнастику, самомассаж и практики очищения.

Тренер РУДОВА МАРИЯ
11.00 – 12.00 – СР/ СБ - ЗУМБА
20.30 – 21.30 – ВТ/ ЧТ - ЗУМБА
ЗУМБА - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Как понять что вам не хватает витаминов🏼
Будьте внимательны, чтобы повысить качество своей жизни!

Спортивный зал «Австерия» вновь открывает свои двери.
Для наших гостей занятия по 6-ти направлениям: ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ, СТЕП-2, АЭРОБИКА, ТАБАТА, ЙОГА, ZUMBA.

Тренер БУЛАТОВА НАТАЛЬЯ /с 30.08.2021/
08.30 – 09.30 – ПН/ СР/ ПТ/ - ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ - активный стретчинг (в движении), который направлен на растяжение всех основных мышечных групп (тренер - Булатова Наталья).
19.00 – 20.00 – ВТ/ЧТ - СТЕП /уровень 2/
СТЕП - интенсивная танцевальная аэробика на СТЕП – платформах.

Тренер КУЗОВКИНА ЕЛЕНА /с 06.09.2021/
21.15 -21.45 - ПН/ СР/ ПТ/ - ТАБАТА
ТАБАТА – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Т.к. это усиленная кардио-тренировка ее продолжительность не превышает 25-30 минут. Занятие имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повтор этого цикла 8 раз. Подходит ТАБАТА лицам, имеющим физ.подготовку, не имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и суставов.
08.30 – 09.30 – СБ/ - АЭРОБИКА
АЭРОБИКА – кардио-тренировка под музыку, подойдет для гостей, не имеющих специальной физ.подготовки.

Тренер ГУЛЯЕВА ТАТЬЯНА /с 15.09.2021/
18.30 – 19.30 – ПН/ СР/ ПТ – ЙОГА
08.30 – 09.30 – ВТ/ЧТ – ЙОГА
ЙОГА – комплекс упражнений, включающих в себя оздоровительные позы, дыхательную гимнастику, самомассаж и практики очищения.

Тренер РУДОВА МАРИЯ /с 02.09.2021/
11.00 – 12.00 – СР/ СБ - ZUMBA
20.30 – 21.30 – ВТ/ ЧТ - ZUMBA
ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Софи Лорен ,1965 год: «Я предпочитаю есть макароны и пить вино, а не нулевой размер» — слова настоящей итальянки!