Статистика ВК сообщества "EXPONENTA"

НОВИНКА — ГУСТОЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЙОГУРТ EXPONENTA🆕

В магазинах уже появилась наша новинка — густой ложковый высокобелковый йогурт EXPONENTA. Любимые вкусы и польза сывороточных белков в НОВОМ ФОРМАТЕ️

Уникальная нежная, муссовая, обволакивающая консистенция никого не оставит равнодушным☺️

Для новинки мы выбрали ваши любимые вкусы: клубника-арбуз, кокос-миндаль и соленая карамель🥥🥨

В густом йогурте EXPONENTA по-прежнему много белка и нет добавленного сахара

В основе — сывороточные белки — нутриенты, обладающие высокой пищевой ценностью. Они настоящие чемпионы по скорости усвоения по сравнению с другими животными белками🏻
⠀
Состав:
⠀
Концентрат сывороточных белков

Комплексная пищевая добавка (стабилизатор — дикрахмаладипат ацетилированный, желатин)

*Стабилизатор относится к числу безопасных добавок, применяется в качестве загустителя и помогает отрегулировать консистенцию продукции.

Его широко используют в производстве кисломолочных продуктов и консервированного детского питания (для детей в возрасте до 3 лет).

Натуральные ароматизаторы
⠀
Подсластители — экстракт стевии, сукралоза
⠀
Йогуртовая закваска
⠀
Все 8 незаменимых аминокислот
⠀
Макроэлементы: Ca, Mg, K, S
⠀
Ёмкость упаковки: 140 г
КБЖУ на 100 г: 67 ккал
Б: 12.1
Ж: 0.0
У: 4.8

️EXPONENTA — правильный перекус в любое время и в любом месте. Рекомендуется всем, кто заботится о себе и своих близких! Белок в рационе нужен всем!

ХОЧЕШЬ ПЕЙ, ХОЧЕШЬ ЕШЬ!

Ищите новинку в магазинах вашего города и делитесь своими впечатлениями. Кто уже успел попробовать, как вам?

ВЫГОДА ПО ЦЕНЕ 1 Г БЕЛКА В EXPONENTA

Некоторые считают цену EXPONENTA завышенной, но это вовсе не так
⠀
В чём же выгода EXPONENTA:
⠀
Стаканчик EXPONENTA содержит столько же белка, как 4 куриных яйца, 180 г творога, 150 г орехов, 160 г куриной грудки, 150 г морской рыбы или 150 г бобовых.

Жидкая консистенция напитка способствует быстрому и полноценному усвоению белка.
⠀
В основе EXPONENTA сывороточные белки — самые ценные белки, содержат все 8 незаменимых аминокислот.

У сывороточных белков лучше сбалансированность, биологическая ценность и коэффициент усвоения, чем у многих высокобелковых продуктов.
⠀
Коровье молоко содержит около 3,1 г общего белка в 100 г, и только 0,6 г из них — сывороточные белки🥛
⠀
Чтобы получить разовую оптимальную норму сывороточных белков (30 г) только из молока, то придется выпить целых 5 л!

Либо можно выпить 1 стаканчик EXPONENTA HIGH-PRO.
⠀
Средняя цена 5 л молока выше цены
1 стакана EXPONENTA в 4-5 раз.
⠀
А что же касается йогуртов?

В составе йогуртов доля сывороточных белков не превышает 20% от общего белка
⠀
Для того, чтобы продукт считался высокобелковым, доля белка в нем должна составлять не менее 12% от общей пищевой ценности.
⠀
Рассчитаем долю белка в
EXPONENTA HIGH-PRO:

БЖУ на 100 г: 60 Ккал
Б: 12
Ж: 0
У: 2,5

Коэффициент пересчета
белка в Ккал — 4.

Калорийность белка
в продукте — 48 Ккал (это целых 80%)!
⠀
Для расчета цены 1 г белка разделите цену продукта на количество белка в упаковке.
⠀
По нашим подсчетам, 1 г белка в EXPONENTA в 2 раза дешевле, чем в греческом йогурте и в 3 раза дешевле, чем в обычном питьевом йогурте.
⠀
Друзья, мы получаем множество ваших положительных отзывов, нам очень приятно. Хотим и вас порадовать актуальными акциями на напитки EXPONENTA❣

HIGH-PRO в Беларуси:
«Гиппо» с 8 по 21 июля — 2,25 руб.
«Грин» с 14 по 27 июля — 1,99 руб.
«Соседи» с 1 по 31 июля — 1,99 руб.
«Виталюр» с 7 по 20 июля — 1,99 руб.
«Санта» с 17 по 27 июля — 1,99 руб.

Делайте правильный и по-настоящему рациональный выбор в пользу своего здоровья!
⠀

Правильные порции по "правилу руки"🖐️

Не секрет, что для хорошей формы особо важен подсчёт калорий потребляемой пищи.

Однако не все имеют такую возможность по причине занятости или лени.

Есть решение
Рассчитать порцию еды, достаточную для утоления голода и безопасную для фигуры, поможет "правило руки".

КакРассказываем ниже. Сохраните нашу схему из карусельки, чтобы не забыть

🥚Белки = ладонь.

Это мясо, рыба, птица, творог, яйца.

🥩Порция стейка всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев. 

Белая рыба, например, треска содержит в себе небольшое количество жира, поэтому её можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы. 

🥛Оптимальной разовой порцией белка также будут напитки EXPONENTA — в 1 стакане целых 30 г белка.

Углеводы = пригоршня.

Это макароны, зерновые продукты и крупы, крахмалистые овощи, сладкие фрукты, хлеб.  

🥔Углеводов при приёме пищи должно быть около 200 ккал, что как раз и помещается в ладонь. 

🥗Овощи = кулак.

Речь идёт об овощах, не содержащих крахмал (огурцы, помидоры, капуста, перец).

🥬Зелень должна присутствовать при каждом приёме пищи. В один приём нужно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони.

🧈Жиры = большой палец.

Сливочное, растительное или арахисовое масло должно помещаться в чайную ложку. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец.

Для измерения порции шоколада поможет указательный палец.

🧀Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 г на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам. 

🥜Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. 

Измерить приемлемую порцию торта на прием пищи вам помогут два пальца. 

Как использовать «правило руки»

Конечно, количество потребляемых калорий — дело индивидуальное. Влияет не только качество еды, но и физическая активность.

«Правило руки» скорее простая рекомендация, на которую стоит опираться при определении рациона.

Так, для женщин рекомендованная суточная норма по «правилу» — 4-6 порций, а для мужчин — 6-8 порций.

А вы считаете калории, следите за размером порций
Знали о таком способе

EXPONENTA HIGH-PRO — ЭТО:

кисломолочный напиток с высоким содержанием белка;
польза сывороточных белков;
живая закваска прямого внесения на основе лактобактерий;
современное инновационное производство по особой технологии микропартикуляции белков;
многоступенчатый контроль качества на каждом этапе производства.

30 г эталонного белка в 1 стакане;
все 8 незаменимых аминокислот в правильных пропорциях;
150 ккал в 1 стакане;
чистый состав и необходимые макроэлементы (Ca, Mg, K, S).

без добавления сахара;
обезжиренный;
быстрое усвоение — длительное насыщение организма;
комфортное пищеварение.

Это полезный перекус с удобной эргономичной упаковкой, который можно употреблять на ходу‍♀

Напиток помогает эффективно восполнить норму белка и надолго избавляет от чувства голода.

EXPONENTA HIGH-PRO также станет отличной основой для смузи, вы можете добавить ваши любимые фрукты, ягоды, орехи, гранолу🥜

Вариантов море! Можете вдохновиться рецептом белкового смузи с бананом, хурмой и тыквой в нашем профиле🥛

Какой новый вкус EXPONENTA хотели бы, пишите ваши пожелания в комментариях, мы всё учтём

Заботьтесь о своём здоровье — пейте EXPONENTA! Покупайте напитки в магазинах вашего города (ссылка на точки продаж в описании профиля)

Творожный рулет с орехами и сухофруктами🥜

Ставим ♥ и сохраняем в закладки, чтобы не потерять!

Предлагаем вашему вниманию рецепт самого полезного десерта для всей семьи. В нем можно использовать любые ваши любимые сухофрукты, вяленые ягоды, орехи, семена, цукаты и каждый раз получать новый вкус!

Обязательно попробуйте приготовить наш полезный творожный рулет на Пасху❣

Ингредиенты:

Творог - 300 г
Сметана - 100 г
Вода - 70 мл
Желатин - 20 г
Ваниль - по вкусу
Мёд - 1 ст.л. (по желанию)
Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью, грецкий орех) - 150 г
Фисташки (без скорлупы) - 50 г
Изюм - 50 г
Финики - 50 г
Курага - 100 г
Инжир - 100 г

Приготовление:

1) Вымыть и измельчить все сухофрукты.

2) Творог смешать со сметаной, мёдом, ванилью и взбить блендером до однородности🥛

3) Быстрорастворимый желатин смешать с водой и импульсами (5-10 секунд) в микроволновке растворить постоянно помешивая.

Желатин нельзя кипятить. Вместо микроволновки можно использовать водяную баню.

4) Через сито влить желатин в творожную смесь. Размешать до однородной консистенции.

5) Добавить орехи и сухофрукты🥜

6) Литровую бутылку от воды обрезать. И аккуратно в неё переложить содержимое.

Можно слегка постучать бутылкой чтобы вышел воздух и не было пустот.

7) Накрыть наш будущий рулет пищевой пленкой и отправить в холодильник на ночь

8) После охлаждения аккуратно по спирали снять бутылку. Рулет готов!

Приятного аппетита!☺

КБЖУ на 1 порцию (кружок 45 г):
Ккал: 107.0
Б: 5.0
Ж: 6.8
У: 7.5

КБЖУ на 100 г:
Ккал: 238.0
Б: 11.0
Ж: 15.0
У: 16.6

Количесвто сухофруктов и орехов влияют на калорийность блюда. При желании можно их добавлять меньше, что сделает блюдо менее калорийным.

Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы получать еще больше вкусных рецептов!

Сон и вес: почему недосып влияет на лишние килограммы больше, чем тренировки и питание

Если вы мало и плохо спите, рухнет вся система по поддержанию себя в форме.

Не выспавшись, человек больше ест

Чем меньше мы спим, тем меньше у нас энергии. Чтобы получить быстрый прилив энергии, организм начинает требовать больше простых углеводов — выпечки, сахара, шоколада и т.д.

Они дают заряд бодрости, быстро поднимая уровень сахара в крови. Но вскоре хочется положить в рот еще одно печенье

Недосып нарушает работу гормонов, отвечающих за аппетит: грелина и лептина. Первый вызывает чувство голода. Второй отвечает за насыщение.

Из-за недосыпа лептин понижается, а грелин — повышается. То есть происходит сбой гормонального фона: стоп-сигналы во время еды перестают работать.

Нарушенный режим сна — это ночные перекусы

Всё просто: если вы ложитесь спать под утро, то за ночь обязательно совершите пару набегов на холодильник. Иначе организм просто не протянет еще без сна.

🏼‍♀️Плохой сон делает тренировки неэффективными

Недосып — это всегда нехватка энергии. Не выспались, но все же вытащили себя на тренировку? Зря старались: вы не сможете отработать полноценно. Привычные упражнения будут даваться гораздо труднее, чем обычно.

Плохой сон вызывает тягу к сладкому и вредной пищи

Ученые Кельнского университета выяснили: люди, страдающие от недостатка сна, более склонны употреблять вредную пищу и иметь лишний вес.

Недосып меняет приоритеты в питании: недосыпающие предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и сахара, снижая количество белка.

А зря, ведь именно белок:

стабилизирует энергетические уровни и аппетит
препятствует потере мышечной массы
помогает более эффективно сжигать калории
укрепляет иммунную систему
позволяет вырабатывать ферменты
участвует в процессах транспорта и обмена веществ
является материалом для строительства клеток
отвечает за энергетический баланс

Следите за тем, чтобы ваш сон был качественным, спите не менее 8 часов.

А если всё-таки выспаться не удалось, то обезжиренные кисломолочные напитки EXPONENTA белка помогут эффективно восполнить норму белка, зарядить энергией и избавить от чувства голода.

Встречайте НОВИНКУ — EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом имбирного пряника❣️

Вы ждали, вы просили...
И в преддверии праздников мы решили порадовать вас новинкой

Нежный, ароматный вкус имбирного пряника перенесёт прямо в детство и добавит новогоднего настроения

При этом мы сохранили всю пользу наших напитков:

30 г белка в упаковке
Закваска молочнокислых микроорганизмов
Все 8 незаменимых аминокислот
Макроэлементы: Ca, Mg, K, S
Без добавленного сахара

Где купить

Новинка уже появилась в Беларуси.
Покупайте напитки в сетях магазинов Грин, Гиппо и Корона.

Кто уже успел попробовать новый вкус, как вам
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт и следите за нашими сторис, скоро подарим вам целый бокс нового вкуса!

НОВИНКА EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом солёная карамель🥨

Мы сохранили всю пользу напитков EXPONENTA, создав карамельно-сливочный вкус в сочетании с нотками соли. Многогранный и интересный вкус точно никого не оставит равнодушным🤗

EXPONENTA — обезжиренный кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, эффективно насыщает и избавляет от чувства голода.
⠀
Состав:
Концентрат сывороточных белков
Закваска молочнокислых микроорганизмов
Подсластители — экстракт стевии, сукралоза

В составе — все 8 незаменимых аминокислот:
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Валин
Треонин
Фенилаланин
Триптофан
⠀
Макроэлементы:
Ca (кальций)
Mg (магний)
K (калий)
S (сера)
⠀
Обладает пробиотическими свойствами и нормализует микрофлору кишечника.
⠀
▪Ёмкость упаковки: 250 г
▪Количество белка в упаковке: 30 г
▪Калорийность на 100 г: 60 ккал
⠀
Белок — основной строительный материал организма, который помогает ему восстановиться, укрепить иммунитет, а также обеспечивает ежедневную двигательную активность мышц и их питание.
⠀
EXPONENTA HIGH-PRO наполнит ваш день пользой белка!
⠀
Ищите новинку в магазинах вашего города, отмечайте нас в сторис и делитесь своими отзывами!

EXPONENTA — идеальный источник белка

Известно, что удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем, обеспечивает их надежную и слаженную работу

Особая роль отведена белку — основному структурному компоненту клеток и тканей.

Его дефицит неизбежно ведет к нарушению всех взаимосвязанных структурно-функциональных процессов в организме

Признаки недостатка белка в организме:

Могут усугубляться проявления целлюлита и увеличиваться вес.

Ухудшается внешний вид волос, ногтей, кожи, появляется повышенная тяга к сладкому.

Развивается мышечное истощение, увеличивается риск падений и травм.

Ощущается дефицит сил и энергии.

Повышается усталость, раздражительность, рассеянность.

Снижается внимание, нарушается координация движений.

Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и других систем организма.

Ослабевает иммунная система, снижается сопротивляемость к инфекциям.

Замедляется выздоровление после различных заболеваний, в частности — заживление ран после операций и травм.

В современном ритме жизни не всегда удается восполнить дефицит белка, но на помощь приходит идеальный перекус — напитки EXPONENTA

EXPONENTA BIO-SKYR 3 в 1 — это вкусный кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, который помогает эффективно восполнить норму белка, насыщает и избавляет от чувства голода.
⠀
Состав:

концентрат сывороточных белков
молоко обезжиренное
закваска молочнокислых микроорганизмов
лактобактерии LGG
бифидобактерии ВВ-12
подсластитель — сукралоза
натуральные ароматизаторы

LGG — самый изученный штамм лактобактерий с наилучшей клинической доказанной эффективностью в мире среди Lactobacillus.
⠀
ВВ-12 — самый изученный штамм бифидобактерий с наилучшей клинической доказанной эффективностью в мире среди Bifidobacterium.⠀
⠀
Ёмкость упаковки: 500 г
Количество белка в упаковке: 30 г
Калорийность на 100 г: 35 Ккал

❌Без добавления сахара
Обезжиренный
Более 5 000 000 000 молочнокислых микрооранизмов в упаковке

Заботьтесь о своём здоровье, восполняйте норму белка — пейте EXPONENTA

EXPONENTA IMMUNO SHOT — идеальный напиток в жару️

В жаркую погоду организм с потом теряет 2-3 литра жидкости в день. Чтобы восполнить дефицит влаги, необходимо пить воду и полезные напитки часто, но небольшими порциями🥤

А знали ли вы, что особенно полезно пить в жаркую погоду кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, EXPONENTA, включающие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются (за час — на 91%, тогда как молоко — только на 32%) и оказывают на организм лечебно-профилактическое действие🥛

EXPONENTA IMMUNO SHOT — обезжиренный кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, эффективно насыщает и избавляет от чувства голода.

А также:

даёт мощный заряд энергии, не вызывая чувства тяжести в желудке;
помогает восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника;
поднимает настроение и снимает стресс;
предотвращает хрупкость костей;
снижает кровяное давление;
борется с лишним весом.

Напитки легко усваиваются, восполняют потерю минеральных веществ и отлично утоляют голод и жажду.

Состав:

концентрат сывороточных белков;
закваска молочнокислых микроорганизмов;
лактобактерии L. Сasei;
премикс витаминный (витамины В6 и D3 — 15% от суточной нормы потребления);
все 8 незаменимых аминокислот: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, валин, треонин, фенилаланин, триптофан;
подсластитель – сукралоза;
натуральные ароматизаторы.

Ёмкость упаковки: 100 г
Калорийность: 60 ккал
Количество белка: 12 г
Без сахара
Обезжиренный

Бутылочку EXPONENTA IMMUNO SHOT удобно взять с собой, она не займёт много места, однако пользу принесёт колоссальную.

100 г напитка оптимально выпить за раз и не волноваться, что он испортится в жару️

А аккуратная платинка из фольги гарантирует стерильность горлышка после открытия.

Здоровый "шот" с 12 граммами белка, лактобактериями и витаминами прекрасно дополнит как перекус, так и основной прием пищи🥗

Усовершенствуйте свой рацион, включив в него EXPONENTA IMMUNO SHOT! А какими напитками вы утоляете жажду?