Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб Arena"

ЛЕТНЯЯ ТЕРРАСА
⠀
Прошлый год был тяжёлым. Было много плохого, но хорошего тоже было не занимать!
Например, он привил многим любовь к тренировкам на открытом воздухе.
⠀
В связи с этим нам пришла идея обустроить нашу летнюю террасу для занятий на открытом воздухе, оснастить ее системой для фитнеса в гамаках, силовой рамой для workout и петель TRX, а также зоной релакса для йоги, стретчинга и отдыха на шезлонгах
⠀
Йога на рассвете под пение птиц (самое яркое аудио-визуальное сопровождение, между прочим)
TRX на закате
Зона отдыха, где можно загорать
Вечеринки, танцы🏼
BBQ-пати🥩
...и многое другое!
⠀
Как вам идея? Пишите свое мнение в комментарии.
⠀
В связи с этим долгожданным событием мы подготовили специальное предложение: 4 месяца фитнеса за 13.000₽
⠀
БУДЬ НА ВЕРШИНЕ ЭТИМ ЛЕТОМ!
⠀
#ТвояАрена #СоздайСебя #ФабрикаЗдоровья

ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Жизненное кредо Натальи @pacoeva_natalya звучит так: «Нет ничего невозможного! Просто для невозможного нужно чуть больше усилий».

Она очень активная девушка!
Любит спорт, увлекается путешествиями.

РЕГАЛИИ: Бронзовая призерка чемпионата по бодибилдингу в категории Фитнес-бикини. Финалистка чемпионата Удмуртской области по бодибилдингу в категории фитнес-бикини. Многократная участница соревнований в категории фитнес-бикини.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Набор мышечной массы, корректировка фигуры, снижение веса, увеличение силовых показателей, составление индивидуальных программ питания, рекомендации по спортивному питанию

Стоимость персональной тренировки - 1100 руб.

Тел. 8 912 58 06 971

#ТвояАрена #СоздайСебя #ФабрикаЗдоровья

Наши тренеры - чемпионы! Поздравляем от всей души и желаем никогда не прекращать путь к своим мечтам! Берите новые награды, завоёвывайте новые вершины 🏼

Дарья Орлова и Игорь Зеленский наши неповторимые чемпионы Пермского края и не только! Они активно принимают участие в соревнованиях по бодибилдингу и занимают призовые места

Дарья Орлова - чемпионка Пермского края 2022 года
Игорь Зеленский - бронзовый призёр Пермского края 2022 года.

Что вас мотивирует?
"Нас мотивируют постоянные изменения, возможность бросить вызов самому себе, приобретение новых знаний и опыта и, конечно же, преодоление препятствий! Новый опыт и знания гораздо быстрее приводят наших клиентов в сфере фитнеса к быстрым и устойчивым результатам!"

А вы готовы брать новые горизонты?

Если тренироваться так же усиленно, как наш тренер Екатерина, то можно получить НАЛОГОВЫЙ ВЫЧЕТ

В 2022 году Минспорт утвердил более 3.800 организаций, спортивные траты на которые учитываются при получении налоговых вычетов

Ваш любимый клуб ARENA так же входит в этот список, поэтому, друзья, тренироваться стало ещё выгоднее!

Сейчас в клубе действует несколько спецпредложений на клубные карты от 17.000₽ до 31.01 , по всем вопросам обращайтесь в отдел продаж по номеру 255-41-01

Arena на Red Bull 400

22 мая в г. Чайковский состоялась экстремальная гонка на выносливость, участники которой должны пробежать 400 метров на горнолыжный трамплин под уклоном 35 градусов.

В трех словах - круто, сильно, мощно. Мы провели 15 разминок перед 15 забегами - 4 женских и 11 мужских. Подготовили около 1000 человек. В следующем году решили, что точно побежим своей командной.

Давай с нами!

#СоздайСебя #ТвояАрена #ФабрикаЗдоровья #ПермьАктивная

КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ
⠀
Мы много рассказываем о нашем клубе, о наших преимуществах, а сегодня мы хотим сказать о нашей команде - это те люди, которые помогают тебе #СоздаватьСебя каждый день.
⠀
Это те, кто проверяют, а что ты сегодня поел, это те, кто ругает тебя, когда ты пропускаешь тренировку, это те, кто говорят тебе "не ходить на тренировку, когда ты болеешь". Это те люди, которым ты не безразличен.
⠀
И мы действительно можем назвать каждого из них профессионалом, потому что каждый имеет свой опыт, имеет свой подход, имеет свои знания. Поэтому приходя в Арену, будьте уверены, что вы в руках настоящих профессионалов!
⠀
#СоздайСебя #ТвояАрена #ФабрикаЗдоровья

В нашей команде новые тренеры 🏻

Друзья, знакомьтесь с Екатериной Гарбуз!

Екатерина ведёт персональные занятия и групповые программы: pump training, hiit, step functional, stretching, realryder и strip dance.

Помимо этого у Екатерины открыт набор на подготовку к осенним соревнованиям по категориям фитнес-бикини, фит модель, велнес, бодтфитнес. Не пропустите!

Ждём вас!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К РЕД БУЛЛ 400

Готов бросить вызов самому себе?
Готовишься к экстремальной гонке?

Мы поможем. Смотри видео. Повторяй.

Разминка в формате табата-тренинга на аэробайках.
8 раундов по 30 секунд - 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем

1 упражнение: отжимания, совмещенные с упражнением на мышцы пресса.
Используем петли TRX.

2 упражнение: динамическая планка
на правую сторону

3 упражнение: классические махи гирей

4 упражнение: динамическая планка
на левую сторону

5 упражнение: запрыгивания на
плиометрический бокс

️Каждое упражнение необходимо делать по 1 минуте без перерыва от 4-х кругов, в зависимости от уровня вашей подготовки.

Успехов!

#СоздайСебя #ТвояАрена #ФабрикаЗдоровья #ПермьАктивная #РедБулл400

НАЧИНАЕМ ПОДГОТОВКУ К ЭКСТРЕМАЛЬНОМУ ЗАБЕГУ «TOP OF THE HILL»

🏼 Наталья Оленева, тренер фитнес-клуба Арена подготовила тренировочный комплекс, который поможет подготовится к "Top of the hill".

5 упражнений, продолжительность выполнения каждого 2-3 минуты. Отдых между упражениями 1 минута.
Выполняем каждое упражение по порядку, нужно сделать 4-5 кругов упражнений.

Весь комплекс требует минимального оборудования и может быть выполнен дома или в парке.

1. ВЫПРЫГИВАНИЯ С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВРЕРЁД.
Из приседания выпрыгиваем вверх и вперёд.

2. ЗАШАГИВАНИЯ НА ТУМБУ.
Понадобится хорошее возвышение. Подойдёт лавочка в парке или стул. Здесь нам важно потренировать сгибатели бедра. Высоко поднимайте ногу, ставьте на опору и ей толкайте себя вверх. Будет здорово удержать баланс в верхней точке.

3. ПЛАНКА С ПОДЪЁМОМ ТАЗА.
В "Top of the hill" понадобятся сильные руки и спина, всё проработаем в этом упражении.
Важно не повисать на лопатках и держать голову в естественном положении.

4. СКАЛОЛАЗ.
Из 4 угольника двигаемся вперёд, имитируя ползание. Колени на протяжение упражнения остаются на весу.

5. ПОДЪЕМ НА НОСОК С ВОЗВЫШЕНИЯ.
Нам понадобиться не большая ступенька. Стоя передней частью стопы поднимаем пятку максимально вверх и опускаем ниже уровня ступеньки. Выполняем до отказа.

Добавьте 3 раза в неделю лёгкие пробежки по 30 минут, комплекс силовой подготовки выполняйте 2 раза в неделю и ваш путь на вершину холма принесёт море положительных эмоций!

Вывезти презентационную машину, провести мастер-класс на пирсе или провести разминку перед экстремальным забегом - мы всегда за!
⠀
Мы любим участвовать в массовых и корпоративных мероприятиях, даря при этому много энергии и мотивации.
⠀
Хотите, чтобы мы стали партнерами вашего мероприятия? Пишите в директ, и вместе мы сделаем классное, запоминающееся событие!
⠀
#ФитнесПермь #ПермьАктивная #ПермьСпортивная