Статистика ВК сообщества "Просто бег"

Хорошо, когда рядом те, кто тебя понимает и разделяет твои увлечения...

Посмотрим?

Бег — это свобода (2015) // Free to Run16+

Еще недавно уличный бег считали чудачеством, а женский бег – угрозой здоровью. История о сломе стереотипов

В библиотечку бегуна

Джим Райан — рекордсмен из Уичито

Джим Райан — американский бегун, рекордсмен мира на дистанциях 880 ярдов, 1500 метров и 1 миля. В этой книге из серии «Звезды мирового спорта» рассказывается о жизненном и спортивном пути выдающегося спортсмена, о том, как он достиг вершин в спорте.
Книга рассчитана на широкий круг любителей спорта.

В библиотечку бегуна:

Как сильно ты этого хочешь? Автор: Мэт Фицджеральд

Когда человек занимается спортом, он, конечно же, понимает, что его успехи зависят от тренировок и состояния организма. Но ведь бывает и так, что люди тренируются одинаковое количество времени, занимаются с одним и тем же тренером, а результаты совершенно разные. Почему так? Дело в способностях? На самом деле не только это имеет значение. Автор этой книги – журналист, который занимается изучением темы спорта, и в этой книге он даёт ответ на этот вопрос.
На успехи человека в спорте влияют не только физические показатели и навыки, но также психологическое, ментальное состояние человека. Автор представляет психобиологический подход к теме успеха во всех видах спорта на выносливость. Он приводит примеры, описывая соревнования по бегу, плаванию, велоспорту, триатлону и другим видам спорта. Он рассказывает, какие ошибки были совершены, что было сделано, чтобы улучшить результат, в каждом отдельном случае. Это эпизоды из биографии известных спортсменов. Хорошо видно, насколько важно ментальное состояние спортсмена, чтобы показать лучший результат.

В библиотечку бегуна:

Бег с Лидьярдом. Автор: Гарт Гилмор. 1983

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.

Если раньше студенты на лето устраивались в магазин под домом или на ближайшую стройку (принеси-подай), то теперь перед ними открыт удивительный мир курьеров доставки, полный приключений.

Одно из приключений случилось с курьерами Ленты Онлайн, которые получили заказы с точкой выдачи на маршруте забега Всероссийского полумарафона Забег РФ. Вот это поворот!

Тру стори, бодрые курьеры Ленты раздавали марафонцам бутылки с водой прямо на бегу. Ситуация, конечно, очень необычная, но крайне милая! :)

Фильм посмотрим?

Марафон (2012)

Бывшему чемпиону по плаванию Анатолию (Михаил Пореченков) не везет: его уволили с работы, жена ушла, копится долг за квартиру. Однажды он спасает 80-летнюю Анну Ильиничну, решившую свести счеты с жизнью. Эта встреча станет судьбоносной для обоих героев. Анатолий начинает готовить старушку к вертикальному забегу на небоскреб в США, где главным призом озвучен один миллион долларов. Это фильм о вере в себя, надежде и человеческих ценностях.

Бег по правилу 80/20 Автор: Мэт Фицджеральд

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

Максимов - отличный спортсмен! Пробежал 1500 метров, а потом еще прыгнул в длину на 8 метров. - Еще бы, с таким разбегом!

Техника бега является важной частью ваших беговых тренировок. Как правило, для начинающего и любителя изменение техники не даст значительного улучшения результата, а в некоторых случаях она может ухудшиться, потому что вы делаете непривычное для вас новое движение. Однако в будущем это позволит вам получать удовольствие от бега и избежать многих травм и болей, вызванных зажатостью и скованностью. Но помните, что даже при хорошей технике бега начинать заниматься стоит постепенно, давая своим суставам, хрящам и связкам адаптироваться к нагрузке.