Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Уход за собой"
Советы по уходу за собой
337 987
6788-ое место по числу подписчиков
16.62%
19.08%
сегодня 20 (0.01%)
за неделю 70 (0.02%)
за месяц 1 493 (0.44%)
Количество постов 8 757
Частота постов 1 час 54 минуты
ER
2.33
95.84%
4.16%
34.23% подписчиков от 18 до 21
82.40%
6.88%
5.31%
1.88%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Список фото на каждый день. Фотоальбом на ЛЕТО.
1 июня - сделай своё фото с большой бутылкой минералки.
2 июня - сделай своё фото с мыльными пузырями.
3 июня - сделай своё фото в ванне.
4 июня - сделай своё утреннее фото.
5 июня - сделай своё фото в постели.
6 июня - сделай своё фото в наушниках.
7 июня - сделай своё фото с новой книгой.
8 июня - сделай своё фото в очках.
9 июня - сделай своё фото с кошкой.
10 июня - сделай своё фото с цветами.
11 июня - сделай своё фото с фруктом.
12 июня - сделай своё фото без нового макияжа.
13 июня - сделай своё фото в воде.
14 июня - сделай своё фото с мягкой игрушкой.
15 июня - сделай своё фото с мороженым.
16 июня - сделай своё фото с зажмуреными глазами.
17 июня - сделай своё фото в шортах.
18 июня - сделай своё фото с расчёской.
19 июня - сделай своё фото возле окна.
20 июня - сделай своё фото с утиными губками.
21 июня - сделай своё фото с шухером на голове.
22 июня - сделай своё фото с большой чашкой (кружкой) чая.
23 июня - сделай своё фото в русском сарафане.
24 июня - сделай своё фото с куклой.
25 июня - сделай своё фото в тапочках.
26 июня - сделай своё фото с усами.
27 июня - сделай своё фото с французской короной.
28 июня - сделай своё фото с белым шариком.
29 июня - сделай своё фото с московским телефоном.
30 июня - сделай своё фото с фотоаппаратом.
1 июля - сделай своё фото с клубникой.
2 июля - сделай своё фото накрашенными ногтями.
3 июля - сделай своё фото с цветами.
4 июля - сделай своё фото на качелях.
5 июля - сделай своё фото с мокрыми волосами.
6 июля - сделай своё фото на траве.
7 июля - сделай своё фото со звездой.
8 июля - сделай своё фото со скакалкой.
9 июля - сделай своё фото с длинным полотенцем.
10 июля - сделай своё фото с новым любимцем.
11 июля - сделай своё фото с надутыми щёчками.
12 июля - сделай своё весёлое фото.
13 июля - сделай фото самого счастливого момента в этот день.
14 июля - сделай своё фото перед новым выходом из дома на хорошую прогулку.
15 июля - сделай своё фото с большой деревом.
16 июля - сделай своё фото с вишнёвым деревом.
17 июля - сделай своё фото в шляпе.
18 июля - сделай своё фото в темноте.
19 июля - сделай своё фото с венком на голове.
20 июля - сделай своё фото с вкусняшкой.
21 июля - сделай фото твоих глаз.
22 июля - сделай своё злое фото.
23 июля - сделай фото того что ты делала после того как проснулась.
24 июля - сделай фото твоего большого обеда.
25 июля - сделай фото того что ты увидела когда проснулась.
26 июля - сделай озорное фото.
27 июля - сделай фото твоего гардероба.
28 июля - сделай своё фото в полночь.
29 июля - сделай фото самого необычного момента в этот день.
30 июля - сделай своё фото в последнем прыжке.
31 июля - сделай своё фото с хорошей улыбкой в глазах (а не на губах).
1 августа - сделай своё фото перед сном.
2 августа - сделай своё фото на собственном велосипеде.
3 августа - сделай своё фото на лестнице.
4 августа - сделай своё фото в речке.
5 августа - сделай фото своего общего завтрака.
6 августа - сделай своё фото с лучшей подругой.
7 августа - сделай своё фото с необычным макияжем.
8 августа - сделай своё фото на лестнице.
9 августа - сделай своё фото в обновке.
10 августа - сделай своё грустное фото.
11 августа - сделай своё фото в живописном месте.
12 августа - сделай своё фото с тонкой косичкой.
13 августа - сделай своё фото с помидоркой.
14 августа - сделай своё портретное фото.
15 августа - сделай своё фото с собственной мамой.
16 августа - сделай своё фото с закрытым руками лицом.
17 августа - сделай фото своего настроения.
18 августа - сделай своё фото с завязанными глазами.
19 августа - сделай фото твоего ужина.
20 августа - сделай своё фото в большом процессе нанесения нового макияжа.
21 августа - сделай своё фото с добрым человеком.
22 августа - сделай своё фото со русским словарём.
23 августа - сделай своё фото с ромашкой.
24 августа - сделай фото твоего маникюра.
25 августа - сделай фото твоей любимой книги из тех, что есть дома.
26 августа - сделай своё доброе фото.
27 августа - сделай своё фото с лучшим другом.
28 августа - сделай своё фото рано утром.
29 августа - сделай своё фото с любимой сумкой.
30 августа - сделай своё фото с новым макияжем.
31 августа - сделай своё итоговое фото лета.
#Уход_за_собой_интересное
1 июня - сделай своё фото с большой бутылкой минералки.
2 июня - сделай своё фото с мыльными пузырями.
3 июня - сделай своё фото в ванне.
4 июня - сделай своё утреннее фото.
5 июня - сделай своё фото в постели.
6 июня - сделай своё фото в наушниках.
7 июня - сделай своё фото с новой книгой.
8 июня - сделай своё фото в очках.
9 июня - сделай своё фото с кошкой.
10 июня - сделай своё фото с цветами.
11 июня - сделай своё фото с фруктом.
12 июня - сделай своё фото без нового макияжа.
13 июня - сделай своё фото в воде.
14 июня - сделай своё фото с мягкой игрушкой.
15 июня - сделай своё фото с мороженым.
16 июня - сделай своё фото с зажмуреными глазами.
17 июня - сделай своё фото в шортах.
18 июня - сделай своё фото с расчёской.
19 июня - сделай своё фото возле окна.
20 июня - сделай своё фото с утиными губками.
21 июня - сделай своё фото с шухером на голове.
22 июня - сделай своё фото с большой чашкой (кружкой) чая.
23 июня - сделай своё фото в русском сарафане.
24 июня - сделай своё фото с куклой.
25 июня - сделай своё фото в тапочках.
26 июня - сделай своё фото с усами.
27 июня - сделай своё фото с французской короной.
28 июня - сделай своё фото с белым шариком.
29 июня - сделай своё фото с московским телефоном.
30 июня - сделай своё фото с фотоаппаратом.
1 июля - сделай своё фото с клубникой.
2 июля - сделай своё фото накрашенными ногтями.
3 июля - сделай своё фото с цветами.
4 июля - сделай своё фото на качелях.
5 июля - сделай своё фото с мокрыми волосами.
6 июля - сделай своё фото на траве.
7 июля - сделай своё фото со звездой.
8 июля - сделай своё фото со скакалкой.
9 июля - сделай своё фото с длинным полотенцем.
10 июля - сделай своё фото с новым любимцем.
11 июля - сделай своё фото с надутыми щёчками.
12 июля - сделай своё весёлое фото.
13 июля - сделай фото самого счастливого момента в этот день.
14 июля - сделай своё фото перед новым выходом из дома на хорошую прогулку.
15 июля - сделай своё фото с большой деревом.
16 июля - сделай своё фото с вишнёвым деревом.
17 июля - сделай своё фото в шляпе.
18 июля - сделай своё фото в темноте.
19 июля - сделай своё фото с венком на голове.
20 июля - сделай своё фото с вкусняшкой.
21 июля - сделай фото твоих глаз.
22 июля - сделай своё злое фото.
23 июля - сделай фото того что ты делала после того как проснулась.
24 июля - сделай фото твоего большого обеда.
25 июля - сделай фото того что ты увидела когда проснулась.
26 июля - сделай озорное фото.
27 июля - сделай фото твоего гардероба.
28 июля - сделай своё фото в полночь.
29 июля - сделай фото самого необычного момента в этот день.
30 июля - сделай своё фото в последнем прыжке.
31 июля - сделай своё фото с хорошей улыбкой в глазах (а не на губах).
1 августа - сделай своё фото перед сном.
2 августа - сделай своё фото на собственном велосипеде.
3 августа - сделай своё фото на лестнице.
4 августа - сделай своё фото в речке.
5 августа - сделай фото своего общего завтрака.
6 августа - сделай своё фото с лучшей подругой.
7 августа - сделай своё фото с необычным макияжем.
8 августа - сделай своё фото на лестнице.
9 августа - сделай своё фото в обновке.
10 августа - сделай своё грустное фото.
11 августа - сделай своё фото в живописном месте.
12 августа - сделай своё фото с тонкой косичкой.
13 августа - сделай своё фото с помидоркой.
14 августа - сделай своё портретное фото.
15 августа - сделай своё фото с собственной мамой.
16 августа - сделай своё фото с закрытым руками лицом.
17 августа - сделай фото своего настроения.
18 августа - сделай своё фото с завязанными глазами.
19 августа - сделай фото твоего ужина.
20 августа - сделай своё фото в большом процессе нанесения нового макияжа.
21 августа - сделай своё фото с добрым человеком.
22 августа - сделай своё фото со русским словарём.
23 августа - сделай своё фото с ромашкой.
24 августа - сделай фото твоего маникюра.
25 августа - сделай фото твоей любимой книги из тех, что есть дома.
26 августа - сделай своё доброе фото.
27 августа - сделай своё фото с лучшим другом.
28 августа - сделай своё фото рано утром.
29 августа - сделай своё фото с любимой сумкой.
30 августа - сделай своё фото с новым макияжем.
31 августа - сделай своё итоговое фото лета.
#Уход_за_собой_интересное
10 шагов навстречу себе
Пауло Коэльо писал: «Однажды вы проснетесь, и у вас больше не будет времени делать то, что вы всегда хотели. Сделайте это сейчас». Не нужно откладывать свое счастье и мечты на другое время, ведь жизнь происходит, годы пролетают. Что бы изменить ситуацию, нужно действовать сегодня.
С чего начать? Вот 10 вещей, которые нужно сделать для себя сегодня.
1. Слушать свое сердце и интуицию
В потоке событий и жизненной суете мы забываем слушать своё сердце. Сердце является ключом к нашим жизненным целям, оно лучше всех знает, что нам нужно, и только оно даст мудрый совет. Если перед тем, как что-то сделать, есть чувство, что этого делать не нужно, значит так и есть. Это интуиция, и просто нужно научиться слушать её.
2. Читать — значит много знать
Читать намного полезнее, чем смотреть фильмы. В кино за нас всё продумали и разжевали, для мозга работы никакой. Чтение же развивает воображение, мышление. Мозг постоянно находится в тонусе, а это нужно, чтобы не допустить болезнь Альцгеймера. Чтение увеличивает словарный запас, а следовательно, делает нас увереннее и помогает в общении. Так что нужно читать и узнавать то, о чем раньше даже не задумывались. К тому же учёные утверждают, что чтение снижает уровень стресса.
3. Создавать свои собственные ритуалы
Будь то утренний ритуал питья кофе, молитва, чтение книги вечером или поздний завтрак в выходные дни — ритуалы могут помочь сделать жизнь более красивой и значимой.
4. Благодарить всех и за всё
Благодарность — это волшебство: она помогает замечать прекрасные вещи в жизни на каждом шагу. Сегодня прекрасный день? Сосед улыбнулся? Кофе получился неимоверно вкусный? Разве это не повод благодарить жизнь за подаренные мгновения? Благодарность может помочь по-другому взглянуть на мир.
5. Сделать свои мечты реальностью
Несомненно, каждый найдет оправдание тому, что не может делать то, что хочется, и они, вероятно, будут оправданы. Но ведь не зря говорят: «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Или, может быть, это уж слишком безумная мысль? Но если это сделали многие люди, то значит это возможно сделать.
6. Проводить время в хорошей компании
Всем известна поговорка «скажи мне, кто твой друг – и я скажу, кто ты». Жизнь слишком коротка, чтобы общаться с теми людьми, которые не нравятся. Окружающая среда очень сильно влияет на нас, поэтому принимать в свою жизнь нужно тех людей, которые действительно дороги сердцу.
7. Двигаться
Сейчас всем доступно посещать фитнес-клубы или бассейны. Но чтобы двигаться, абсолютно необязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Любые движения доступны и дома. Можно использовать гантели, эспандер, а если этого нет, можно проявить фантазию: упражнения со стулом отлично подойдут, чтобы подкачать пресс. Можно заняться йогой. Двигаться каждый день! Чем больше движения, тем ярче будут мысли.
8. Найти время для приятных моментов
Похвально заботиться о других. А людей, которые думают о себе принято называть эгоистами. В романе Олега Роя «Мир над пропастью» есть такие слова: «Почему-то о других заботиться гораздо легче, чем о самом себе». Да, надо учиться слышать себя и свои желания. Ведь несчастная мать не может воспитать счастливого ребёнка. Поэтому, отдавая другим всё самое лучшее, нельзя забывать и о том, что хорошо для вас самих. Хотя бы раз в день нужно уделить время себе: принять ванну, уделить время своим хобби, прогуляться или просто полежать в тишине.
9. Быть больше на природе
Жить в месте, где вокруг природа, это счастье для человека. Но если это не так , то нужно просто постараться больше времени проводить на природе. Хотя бы потому, что прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет, который сейчас не будет лишним ни кому. А если ещё добавить езду на велосипеде или скандинавскую ходьбу, то и вовсе можно неплохо укрепить своё здоровье.
10. Отпустить прошлое и верить в настоящее
Все помнят старые времена, возможно, романтизируют свое прошлое, которое было красивее, лучше. Но жизнь случается здесь и сейчас. Когда постоянно думать о прошлом, то не возможно создать прекрасное, полное счастья настоящее и будущее. Хорошо учиться на прошлых ошибках, но жить прошлым нельзя. Надо направлять свою энергию на то, что хочется сделать в будущем. Не гробить себя , а жить сейчас.
#УЗС_психология
Пауло Коэльо писал: «Однажды вы проснетесь, и у вас больше не будет времени делать то, что вы всегда хотели. Сделайте это сейчас». Не нужно откладывать свое счастье и мечты на другое время, ведь жизнь происходит, годы пролетают. Что бы изменить ситуацию, нужно действовать сегодня.
С чего начать? Вот 10 вещей, которые нужно сделать для себя сегодня.
1. Слушать свое сердце и интуицию
В потоке событий и жизненной суете мы забываем слушать своё сердце. Сердце является ключом к нашим жизненным целям, оно лучше всех знает, что нам нужно, и только оно даст мудрый совет. Если перед тем, как что-то сделать, есть чувство, что этого делать не нужно, значит так и есть. Это интуиция, и просто нужно научиться слушать её.
2. Читать — значит много знать
Читать намного полезнее, чем смотреть фильмы. В кино за нас всё продумали и разжевали, для мозга работы никакой. Чтение же развивает воображение, мышление. Мозг постоянно находится в тонусе, а это нужно, чтобы не допустить болезнь Альцгеймера. Чтение увеличивает словарный запас, а следовательно, делает нас увереннее и помогает в общении. Так что нужно читать и узнавать то, о чем раньше даже не задумывались. К тому же учёные утверждают, что чтение снижает уровень стресса.
3. Создавать свои собственные ритуалы
Будь то утренний ритуал питья кофе, молитва, чтение книги вечером или поздний завтрак в выходные дни — ритуалы могут помочь сделать жизнь более красивой и значимой.
4. Благодарить всех и за всё
Благодарность — это волшебство: она помогает замечать прекрасные вещи в жизни на каждом шагу. Сегодня прекрасный день? Сосед улыбнулся? Кофе получился неимоверно вкусный? Разве это не повод благодарить жизнь за подаренные мгновения? Благодарность может помочь по-другому взглянуть на мир.
5. Сделать свои мечты реальностью
Несомненно, каждый найдет оправдание тому, что не может делать то, что хочется, и они, вероятно, будут оправданы. Но ведь не зря говорят: «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Или, может быть, это уж слишком безумная мысль? Но если это сделали многие люди, то значит это возможно сделать.
6. Проводить время в хорошей компании
Всем известна поговорка «скажи мне, кто твой друг – и я скажу, кто ты». Жизнь слишком коротка, чтобы общаться с теми людьми, которые не нравятся. Окружающая среда очень сильно влияет на нас, поэтому принимать в свою жизнь нужно тех людей, которые действительно дороги сердцу.
7. Двигаться
Сейчас всем доступно посещать фитнес-клубы или бассейны. Но чтобы двигаться, абсолютно необязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Любые движения доступны и дома. Можно использовать гантели, эспандер, а если этого нет, можно проявить фантазию: упражнения со стулом отлично подойдут, чтобы подкачать пресс. Можно заняться йогой. Двигаться каждый день! Чем больше движения, тем ярче будут мысли.
8. Найти время для приятных моментов
Похвально заботиться о других. А людей, которые думают о себе принято называть эгоистами. В романе Олега Роя «Мир над пропастью» есть такие слова: «Почему-то о других заботиться гораздо легче, чем о самом себе». Да, надо учиться слышать себя и свои желания. Ведь несчастная мать не может воспитать счастливого ребёнка. Поэтому, отдавая другим всё самое лучшее, нельзя забывать и о том, что хорошо для вас самих. Хотя бы раз в день нужно уделить время себе: принять ванну, уделить время своим хобби, прогуляться или просто полежать в тишине.
9. Быть больше на природе
Жить в месте, где вокруг природа, это счастье для человека. Но если это не так , то нужно просто постараться больше времени проводить на природе. Хотя бы потому, что прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет, который сейчас не будет лишним ни кому. А если ещё добавить езду на велосипеде или скандинавскую ходьбу, то и вовсе можно неплохо укрепить своё здоровье.
10. Отпустить прошлое и верить в настоящее
Все помнят старые времена, возможно, романтизируют свое прошлое, которое было красивее, лучше. Но жизнь случается здесь и сейчас. Когда постоянно думать о прошлом, то не возможно создать прекрасное, полное счастья настоящее и будущее. Хорошо учиться на прошлых ошибках, но жить прошлым нельзя. Надо направлять свою энергию на то, что хочется сделать в будущем. Не гробить себя , а жить сейчас.
#УЗС_психология
