Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени!
Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "#ХудеемсМошкиной"
Все в твоей власти! Измени себя! Начни сегодня!!
5 162
522099-ое место по числу подписчиков
5.50%
4.99%
за неделю -4 (-0.08%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Убираем висячий живот 🤩
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Убираем низ живота 🤩
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Упражнения где нужен только диван 🤩
Всего 5 простых упражнений и 7 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 5 простых упражнений и 7 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Упражнения для мам 🤩
Всего 7 простых упражнения и 12 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 7 простых упражнения и 12 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Салат с кальмаром украсит любой стол
- 300 г кальмар в масле, масло нужно слить
- 100 г твёрдого сыра, натираем на мелкой тёрке
- лист салата, измельчаем, как больше нравится
- 200 г обжаренных грибов
- 0,5 красной луковицы, нарезаем тонкими полукольцами
️ дижонская горчица, для любителей, если сомневаетесь не добавляйте!
Смешиваем все ингредиенты и тщательно перемешиваем, дополнительно не заправляем, так как масла с кальмаров хватит.
По желанию ещё можно добавить свежий огурец соломкой, тоже получится вкусно.
- 300 г кальмар в масле, масло нужно слить
- 100 г твёрдого сыра, натираем на мелкой тёрке
- лист салата, измельчаем, как больше нравится
- 200 г обжаренных грибов
- 0,5 красной луковицы, нарезаем тонкими полукольцами
️ дижонская горчица, для любителей, если сомневаетесь не добавляйте!Смешиваем все ингредиенты и тщательно перемешиваем, дополнительно не заправляем, так как масла с кальмаров хватит.
По желанию ещё можно добавить свежий огурец соломкой, тоже получится вкусно.
Круговая тренировка ягодицы+ноги+кор
Делаем по схеме:
1 КРУГ: 40 сек
2 КРУГ: 50 сек
3 КРУГ: 60 сек
На каждое упражнение
🏻
Делаем по схеме:
1 КРУГ: 40 сек
2 КРУГ: 50 сек
3 КРУГ: 60 сек
На каждое упражнение
🏻Прокачиваем фигуру 🤩
Всего 5 простых упражнения и 8 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 5 простых упражнения и 8 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Прокачка ягодиц 🤩
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Если тебе не хватает мотивации привести себя в форму, пиши [id8975203|Анастасия Мошкина]
31 мая стартует марафон похудения
Всего 4 простых упражнения и 6 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Если тебе не хватает мотивации привести себя в форму, пиши [id8975203|Анастасия Мошкина]
31 мая стартует марафон похудения
5 видов планки 🤩
Всего 5 простых упражнений и 7 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 5 простых упражнений и 7 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Домашняя тренировка 🤩
Всего 4 простых упражнений и 6 минут времени!
Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤
Всего 4 простых упражнений и 6 минут времени! Выполняем: 1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах 🥤