Статистика ВК сообщества "Психолог Татьяна Макаренко ⚘️"

0+
☝Быстро подниму самооценку (4-16 встреч) ☝Помогу жить без страхов и комплексов ☝Со мной вы экономите деньги и время ☝Результат видно

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

КТО ЖЕ ТАКАЯ ХОРОШАЯ МАТЬ? 😕

"Как кто? Ну понятно же, что та которая посвящает себя ребенку, чистоте в доме и живет ради детей! "

А вот и нет!

Хорошая мать это та, которая строит гармоничные отношения со своим мужем, занимается своими интересами за пределами семьи. Развивается и от этого у нее блеск в глазах которым она способна зарядить детей и мужа. И тогда она не ждет ничего от своих детей, она их любит безвозмездно, от души. И не страдает, что всю жизнь им отдала, а они.. Ее никто не просил отдавать свою жизнь. У каждого своя жизнь. У детей одна у родителей другая. И если у деток нет проблем серьезных, когда требуется уход и особенное внимание, то нет и слияния. Мы отдельны друг от друга. В психологии это называется -сепарация. Т.е отделение.

Но в России про такое мало кто знает и особенно сильную роль играют отношения мать- дочь. Через них, через эту модель отношений девочка учится строить отношения с другими людьми. Ее уверенность в себе, отношения с людьми, с мужчинами и какой она будет мамой со своими детьми.

И даже если у ребенка была токсичная мать, были побои, то для ребенка это норма. Он думает, что любовь так и выглядит, ведь это же мамочка любимая так делает, а значит я плохая раз меня наказывают. Ведь нельзя же испытывать злость и обиду на человека от которого зависит твоя жизнь.

И что тогда получается?

Девочка выросла и неосознанно она пытается найти знакомые для нее отношения. Пусть токсичные, пусть с насилием и побоями, но знакомые для психики. И выстраивают отношения по типу того как было в детстве с мамой. Т.е как тогда она пыталась угодить "холодной" и токсичной маме, так теперь она угождает мужчине, забывая о себе. А это созависимые отношения в которых женщина растворяется в желаниях и жизни партнера забывая о себе и в итогде становится не интересна ни партнеру ни себе.

Тут нет равных, взрослых партнерских отношений. И требования будут детские от партнера и обыды, что не обнял, не принес цветочки, не поговорил и т.д. Т.е все, что не дала мама она требует с партнера. А он не может это дать.

Но женщина, как в детстве, думает, что маму можно переделать и пытается это делать с партнером. И опять не получается. И она снова и снова старается.

Чтобы клиент это увидел проходит какое то время. Кто то быстро находит взаимосвязь и видит сценарий. А кто то долго сопротивляется. Это тоже нормально. Очень сложно принять то, что твоя мать была эмоционально холодной, не могла дать той любви которая требовалась, а во многих случаях было еще и насилие моральное, физическое.

Но так же как и тогда, женщина думает, что холодность от мужчины, побои это из-за нее. Что в этом ее вина. Ведь мама это очень орошо демонстрировала игнорами, словами и действиями.

И чем быстрее женщина поймет, что мама была "не самой лучшей" ( по разным причинам), когда посмотрит реальными глазами на все это, тем быстрее она найдет мужчину который будет к ней доброжелателен, полюбит ее такую какая она есть, без жертв и доказательств любви. И это будут совсем другие отношения. Двух взрослых людей, у которых есть свои интересы, пространство и забота друг о друге.

Запись на консультацию в личные сообщения.❤

8 0 ER 0.3341
🌳 ТЯЖЕЛАЯ ЖИЗНЬ ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ.

Друзья, немного о хороших девочках. В практике, так или иначе, частый запрос от клиента на эту тему, вернее вытекающий из синдрома отличницы.

Дорогие мои, хорошие, какие ваши ценности?

У кого это внешность. И она очень старается, следит за собой, но ненавидит свое тело, морщинки, синяки под глазами, лишний вес и т д.
И у нее сильный страх, что она никому не понрааится и муж бросит.

Для другой нужно быть обязательно хорошей мамой и вся жизнь вокруг ребенка, а сама с чувством вины за повышенный на ребенка голос или отказ в покупке очередной игрушки.
И она бегает с ребенком по кружкам, потому чио так должна делать хорошая девочка- мама. При любых обстоятельствах нужно быть хорошей.

Она хорошая девочка, а значит удобная! Для общества, мужа, начальника и т.д.

Хорошие девочки ориентируются на "Должна", "Надо", а не на "Хочу".

Очень часто они не знают чего хотят сами, но очень хорошо знают чего нужно другим. Детям, мужу, родителям и друзьям.

При этом такие вот удобные, хорошие девочки - они вполне могут достичь многого.

Они могут сделать хорошую карьеру, создать полноценную семью, действительно стать обеспеченными.

И вот она просыпается утром. У нее есть семья, внешность и тело, над которыми она долго старалась и изматывала себя. Есть детки, она стараетется их водить на самые лучшие кружки, много о них заботиться, правильно себя с ними ведет, но радости нет, нет счастья от жизни, нет наслаждения.

А причина в том, что нет контакта с собой, нет принятия себя, со своими желаниями. такого неудовлетворения в том, что нет контакта с самим собой, со своими желаниями. Их вообще нет или есть, но не до них.

И такая женщина будет срываться на детях, муже. Обвинять всех вокруг в своих неудачах. У нее будут проблемы на работе, она не умеет новорить "Нет".

Есть только образец, схема, шаблон, по которому она должна жить, по которому надо жить, который ей внушили в детстве.

И он не ее и он просто ломает ее личность.

Хорошая девочка - это почти всегда девушка, находящаяся в позиции жертвы.

Внутри постоянное напряжение, насилие над собой, борьба и предательство. Предательство своего "Я" О которой она давно забыла.

Потому что она все время пытается казаться, а не быть. Из страха потерять любовь.

Казаться счастливой вместо того, чтобы быть счастливой, казаться хорошей женой вместо того, чтобы быть хорошей женой.

Вот такая большая разница.

Я очень хочу, дорогие мои, чтобы вы научились замечать эту разницу. Нашли путь к себе, к своим истинным хочушкам. И проживали СВОЮ драгоценную жизнь, а не жили чьими то интересами и желаниями. А жили как подсказывает сердце и становились счастливее.
Без страха, что вас разлюбят, бросят, перестанут общаться.

Мои замечательные и прекрасные девушки, женщины, кому сложно со всем этим разобраться, жду у себя на консультации онлайн.
Запись в личные сообщения.❤

Пока Вы живете чужую жизнь, кто проживает Вашу?

7 0 ER 0.2257
Ох уж эти страхи! Уже с первой консультации девушки рассказывают о самых разных своих страхах связанных с отношениями.

А что происходит дальше? Мы обмениваемся. Я забираю у них страхи, а взамен я даю уверенность, ценность себя, принятие. И те кто был у меня на консультациях, с удовольствием, обмениваются. Получается такой тандем. Каждый раз вместе с клиентами, я радуюсь их успехам, маленьким достижениям.

Признаки того, что нужна помощь:

1. Прошлые отношения никак не отпустить. А значит не войти в новые. Вернее не войти в "здоровые" отношения. Вы еще "дружите" с прошлым партнером. Не разорвана эмоциональная связь. Вас интересуют его дела, просмотр его страничек в соцсетях, обиды на партнера, мысли о "зачем и почему так произошло" и т.д
2. Нет доверия к себе, как к ценному, достойному новых отношений. Какая я? Могу ли я нравиться мужчинам? Посмотрите на себя со стороны.
3. Вы не принимаете себя такую какая есть. Кажется, что этого мало для того чтобы мужчина очаровался. Недостаточно хорошая...
Неуверенность в себе, самокритика, поиск недочетов. В психологии называется "внутренний критик".
Этот критик шепчет, а может даже орет, что вам 30, 40, 50, а вы еще не замужем. И он пугает, вы ему верите. Или критик не разрешает вам вступать в новые отношения. Вы же недостаточно хорошая. И тогда их не будет, этих отношений.

Тут может возникать внутренний конфликт. Одна часть хочет и готова быть в новых отношениях, а вот вторая не готова. Не хочет чувствовать вину, ведь она недостаточно хорошая для отношений. А возможно отношения не складываются как по сценарию. Т.е в роду нет разрешения на близкие, крепкие отношения. И это тоже повод пойти к психологу и разобраться в причинах.

Пробуйте, а если страшно и сложно, обращайтесь к психологам.

Запись на консультацию в личные сообщения❤

0 0 ER 0.1527
"У МЕНЯ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО Я ЖИВУ НЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ" или КАК ОБРЕСТИ КОНТАКТ С СОБОЙ?

Частый запрос от клиентов. Живет человек жизнь, а радости то и нет. Все как не реально, и все не то. Причиной может быть отсутствие контакта с собой.

❗Контакт с собой - это когда я слышу себя. Свои желатюния, хотелки, мечты и мысли. И я не пытаюсь их подавить или выкинуть из головы. Я их принимаю, с любовью к себе.

Я не подменяю собственные мысли, желания и переживания идеями о том как «правильно» и «надо», навязанными стандартами.

Контакт с собой определяет многие сфоры и даже финансы. Как это? Смотрите:

- У вас попросили денег в долг. Вы не хотите давать, но вам неудобно - вы же тогда станете для него плохим. Но вы все равно одалживаете в ущерб себе.

- Ваши родители просят (требуют), чтобы вы ехали на дачу помогать с огородом. А вы хотели заняться саморазвитием, посмотреть обучающий курс или видео, но хотите быть хорошим сыном или дочерью. Вы едете - в ущербом своему будущему, своему развитию.

- Пришли в торговый центр, а там предлагают вам товары по скидке. Вам они не нравятся, но вы этого не чувствуете, не спрашиваете себя «хочу я это или нет?», к тому же хочется сэкономить и сделать продавцу приятно. Тратите деньги на всякую фигню.

Таким образом потеря контакта с собой ухудшает вашу финансовую ситуацию. Непонимание своих желаний и вечные сомнения ее тоже не улучшают.

Признаки потери контакта с собой:

🌳суета (некогда задуматься в потоке дел)
🌳невнятные желания (сегодня хочу - завтра не хочу)
🌳быстро убегающее время (что, уже середина лета?!)
🌳вы все время кому-то что-то должны (маме, мужу, детям, только не себе)
🌳вам плохо и скучно в одиночестве

Характерные фразы человека без контакта с собой:

 Не могу понять, чего хочу
 Ничего не хочу
 Ничего не чувствую
 Я вовсе не переживаю
 Не хочу ни о чем думать
 Не могу разобраться в себе
 Должен, обязан, не могу иначе, вынужден
 Мне пришлось
 Я этого не вынесу, это выше моих сил
 Я не могу себе это позволить
 Хотелось бы, но…
 Я не могу, не способен, не справлюсь…

Как восстановить контакт с собой?

Начните отслеживать у себя эти фразы. Сначала вы начнете замечать их у других. Со стороны всегда заметнее) Но все-таки обязательно ловите и себя. Вам ведь нужно сейчас наладить контакт с собой.

Нет контакта и непонятно что хочу, какого партнера, какую работу, где хочу жить и как. И получается человек проживает не свою жизнь, а какую- то другую. Ему показали по телевизору, что иметь семью это хорошо, правильно, он и стремится к этому. Не задумываясь, а как ему самому то. Подходит или нет. Друзья помогли и, по знакомству, на хорошую должность взяли. Надо бы радоваться, но никак. Потому что не его. Он, может быть, другим хотел заниматься, а его сюда "пристроили". Но человек этого не осознает и не понимает отчего у него апатия, депрессия и т.д И жаловаться грех, все есть, но не радует ничего.

Друзья, если узнали себя и хотите проживать саою жизнь, обращайтесь. Запись на консультацию в личных сообщениях❤

4 0 ER 0.1619
МОЖНО ЛИ ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ?

Друзья, мне пришло соообщение вот с таким вот вопросом от девушки. Она сейчас в сложном положении, с одной стороны дети, годы прожитые вместе и отношения ( какие я еще не знаю), совместное имущество, общие знакомые, а вот с другой- факт измены. Чистосердечное признание с его стороны, желание быть с женой и детьми. Просьбы о прощении. И огромная дыра в сердце. Разочарование, обвинения в свой адрес, упадок самооценки и тотальное недоверие мужчинам. Список можно продолжать ( клиент разрешил), но акцент не на этом. Простить или.... Или что?

Для каждого измена это что то свое. Для кого флирт уже измена, а есть, где поцелуи и прикосновения не являются чем то запретным. А есть отношения в которых секс на стороне это обычное дело. Т.е измена это субьективное что то. А раз так, то нужно это обговаривать с партнером в начале отношений. Что бы не было "сюрприза".

Вопрос о прощении нужно задать себе. " А могу я это простить?" "Я смогу жить дальше, жить полноценно, доверять, любить этого человека или нет? " Не бежать к подружкам или друзьям с вопросом, а спросить себя. Измена бывает по разным причинам и нужно выяснять что побудило к этому, особенно если вы решили остаться в этих отношениях. Измена эта сигнал, что пора что то менять.

Ошибка думать, что можно все вернуть " как было". Нет, не можно. Будет по- другому. Это не значит хуже или лучше, просто по-другому.

Виноваты оба. Если вы решили простить и начать по- другому, но дальше, то бегом к психологу прорабатывать страх, злость, обиду на партнера. Не нужно и себя во всем винить. Это важно. Без этого невозможно искреннее прощение и при любой возможности вас будет опрокидывать в воспоминания, гнев, обиду и вы неприменно "сорветесь" на партнере. Поэтому, бегом к психологу! Для тех, кто считает измену виной партнера, а я "пушистая". Кто не готов копаться и работать, это ваш выбор. Тогда для вас невозможно искреннее прощение, принятие портнера. И уход от старых отношений вам подойдет больше.

Кому сложно и нужна поддержка, помощь, жду у себя на онлайн консультациях. ❤
Запись на консультации в личных сообщениях.

Если остался "осадочек" от каких то негативных ситуаций и вы постоянно прокручиваете это в голове и это вас беспокоит, помогу сделать это менее значимым.

3 0 ER 0.1174
Я уже в эфирах говорила, что ссоры между партнерами это нормально. Без них не обойтись. Другое дело как они проходят и чем заканчиваются.

Главная задача выразить свои желания, потребности. Быть услышанным и принятым. Это важно для сохранения гармоничных отношений.

Правила ссор.☘

🪅Мы против друг друга?" Или "Мы против проблемы?" Важно помнить, что вы не враги друг другу и ваша цель не ухудшить отношения, а найти способы их улучшить для обоих.

🪅Во время ссоры не переходить границы, не вспоминать прошлые обиды, родственников и т.д

🪅Встать на место партнера и посмотреть как эта проблема выглядит с его стороны. Ведь мы все разные и если для одного это не проблема, для другого-сложность.

Старайтесь меньше критиковать партнера, прислушивайтесь к его желаниям, дайте безопасное пространство чтобы он мог высказаться и не боялся, что за это "прилетит" в ответ. Тогда в ваших отношениях будет больше уважения, терпимости друг к другу. Отношения это работа, есть приятные моменты их много, но чтобы они были нужны усилия, терпение. За это вы получаете более качественные, глубокие отношения основанные на взаимном доверии, любви, заботе друг о друге и ссоры которые будут возникать лишь добавят оттенок в ваши отношения, а не разрушат их.

Любви вам! 💗💗💗

Подписывайтесь, если было полезно.
Ставьте ❤
Запись на консультацию в личные сообщения.

1 0 ER 0.0449
"Я очень боюсь, что меня будут критиковать, что я недостаточно хорошая мать, жена, на работе проблемы из- за этого. Я отказалась от лучшей должности и очень устаю. Боюсь начать новое и теряю кучу возможностей. А когда меня хвалят, я даже не верю, что это говорят искренне"

Это часть рассказа моей клиентки, которая очень расстроена и огорчена своим состоянием. У нее пропал интерес к жизни, она боиться начинать новое, прокрастинирует и опять же себя ругает за это. Итак бесконечный круг.

Пообщавшись понимаю, что тут цветет буйным цветом Синдром Самозванца, с которым нам пришлось работать.

Клиентка училась разделять себя и синдром, нашли установки, мешающие ей присваивать себе свои достижения. Проработали их. Работаем сейчас со страхами. В процессе работы было много инсайтов, девушка увидела многие вещи, которые раньше не замечала. Манипуляции от мужа и родственников. Как умело ей навязывают чувство вины и стыда.

Стала появляться энергия, работы еще много. Увлекательный процесс внутренней трансформации.

Признаки этого синдрома:

Все достижения отрицаются. "Это мне повезло, мне помогли" и т.д
Усилия потраченные кажутся очень незначительными.
Страх, что люди поймут, что вы ничего не знаете. Страх оценки.
Неудача воспринимается как должное. Иначе и не могло быть.
Отказ от новых идей, проектов.
Замечания для вас это крах. Критика невыносима.
И т.д


Если узнали себя и самим не справиться, приглашаю к себе на консультацию. Будем вместе решать вашу проблему.❤
Запись в личные сообщения.❤❤❤

Подписывайтесь, будет продолжение. Откуда же он берется.🎈🎈🎈

2 0 ER 0.0541
Сейчас не до этого, потом как-нибудь!

Знакомо? Конечно же! Откладывание на потом от мелочей до более существенного. Потом куплю себе платье, сейчас ведь некуда носить. Потом запишусь на танцы, потом сьезжу в отпуск и т.д.

Это "синдром отложенной жизни".
-Есть платье в шкафу, но не надетое ни разу -Почему? Спрашиваю клиентку.
-Не было еще повода его надевать.
-Придумайте повод.
-Да ну, как то странно будет, скажут что "выделываюсь", посреди недели в платье этом буду. Как курица. Куда я в нем пойду?

Почему так происходит?

Конечно же, отчасти, это про самооценку. "Я что особенная, королева? Все люди как люди, а я в красивом платье припрусь на работу"

В любом коллективе есть такие "мышки". Простенькая одежда, хвостик на голове, минимум или отсутствие макияжа, а если вдруг сделала себе, то при комплименте сразу бросает в страх, стыд, хочется спрятаться и быть незаметной.
Или перекладывание ответственности "Ой, это мужу не надо, ему пофиг как я выгляжу, на работе вообще так никто не одевается"

Второе это страх изменений. И опять же мысли о том, кто и что скажет если буду по -новому что то делать. Лучше идти старым путем. "Вот дети вырастут, вот переедем, вот сначала то, потом это и т.д"

Проведем небольшой тест. Ответьте на вопросы да/нет:
1) Есть ли у вас посуда, из которой вы едите только по праздникам?
2) Есть ли у вас посуда, которую вы никогда не доставали, потому что повода не было?
3) Есть ли у вас одежда/аксессуары, которые куплены более 2-х лет назад и надевались менее 2-х раз, потому что повода не было?
4) Выходные вы проводите по привычному графику уже несколько месяцев?
5) Вы ни разу не пробовали косметические процедуры в салоне, хотя не испытываете недостатка в финансах?
6) Ваш досуг - это телевизор и сериалы?
7) Вы охотнее купите одежду ребенку/мужу, чем себе?
8) В том жилье, где вы живете сейчас не делается ремонт, не покупается новая мебель, потому что вы через год/два собираетесь переезжать в другое жилье?
9) Когда вы надеваете новую одежду, это вызывает "овации" у окружающих (вопрос с иронией, но смысл понятен)?
10) Вы не покупаете новую одежду, потому что собираетесь похудеть/поправиться в ближайший год?

Если вы ответили "ДА" на один-два вопроса, есть над чем поразмышлять. Если больше - пора что-то делать.

Дорогие мои, хорошие! Жизнь одна! Надевай свое красивое платье, пей из новой кружки любимый кофе и кайфуй от того, что ты проживаешь сегодня свой день. Сегодня!!!

Если не получается, приглашаю к себе на консультацию. Будем пробовать вместе. ❤❤❤

Запись в личные сообщения💗

2 0 ER 0.0449
Сегодня заметила, что мои дети стремятся быть хорошими. Хотят угодить. И мне стало грустно.... Я понимаю, что раньше много косячила и уже стою на пути исправления, но все равно есть немного злости даже. От того, что я не знала как надо и почему так как делала не надо. Когда все только закладывалось в психику. А теперь вот тебе и результат. Результат от отсутствия безусловной любви. "Если ли ты это сделал, то молодец." "А вот тут смогла, умничка".

Я не хочу чтобы мои дети несли эту схему в социум и заслуживали себе что то. Чтобы зависили от чужого мнения. С начальником, в семье, с друзьями.

Еще есть время исправлять недочеты. Объясняю и, самое главное, показываю поведением, что люблю просто так. Ненужно стараться быть хорошим, ты итак классный! А если что то неполучилось сделать, забыл или не захотел, значит были причины. Сделаешь в другой раз. Обсуждаем срочные просьбы и необходимые и обычные, которые можно отложить.

Научилась различать любовь и заботу. Можно очень много заботиться, но не любить. А главное долюбить ребенка. Тогда он будет на фундаменте, с опорой.

Вот этим и занимаюсь. Любить безусловно это навык. Если не получается, жду у себя на консультации. Запись в личные сообщения.❤❤❤

1 0 ER 0.0361
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ ПОРА КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. ПРИЗНАКИ:

Ты просыпаешься и думаешь " Блин, ничего не хочу, отвалите от меня все!"

Хочешь послать на**р некоторых личностей из своего окружения, но не можется.

Живешь с мужиком, который вытирает об тебя ноги, обесценивает, унижает.

Работаешь на работе от которой тошнит, но ты же ДОЛЖНА. Без тебя там не справятся.

Ты вообще всем ДОЛЖНА, блин.

Не знаешь своих интересов, не можешь рассказать о своих желаниях, за то знаешь что хочет и любит муж, дети, родственники.

На твоей голове сидит вся родня и ты всех спасаешь..

Денег в твоей жизни все меньше и меньше.

Ты чувствуешь обиду, вину, стыд.

О личных границах ты слышала очень отдаленно и не модешь их выстраивать ни дома ни на работе.

Не можешь брать нормальные для тебя деньги за свою работу. Считаешь себя не достойной

Список можно продолжать. Но если ты себя уже тут узнала, пиши мне в личку и записывайся на диагностику ❤

Далее я посмотрю, смогу помочь или нет. С психиатрией не работаю☝

Список применим и для мужчин. Их тоже можно сделать счастливее.

3 0 ER 0.0565