Статистика ВК сообщества "Пилон/Полотна/Кольца/Купить/Производство"

Как взбесить тренера по Pole dance (вредные советы))

Облейте себя с головы до ног парфюмом. Так, чтобы амбре стояло за 5 метров.
Наденьте шорты размером с трусы или даже меньше, чтобы во время страховки тренер ощущал психологический дискомфорт.
Забудьте о депиляции и личной гигиене.
Наденьте кольца на пальцы, чтобы поцарапать пилон.
Отвлекайте тренера разговорами и шутками-прибаутками, когда он объясняет трюк.
Возьмите с собой перекус, запах от которого будет фонить по всему залу.
Побольше умничайте и советуйте другим ученикам, как сделать сложное упражнение.
Практикуйте это на каждом занятии и у вас все получится



#клуб_grandpole
#pole #poleart #polefit #polefitness #polegirl #girl #poledanceart #девушкитакиедевушки #инстаграманет #красотаспасетмир #красотавокругнас #лучшиефото #инстафото #poledancer #poledancenation #lovepole #лучшиефотомира #лучшеефото

Синяки – ваши вечные спутники, стоит только начать выполнять какие-то физические упражнения? Мы полностью согласны, что это неприятно, болезненно и неэстетично. Синяков больше не будет, если вы:

не будете пренебрегать разогревом мышц перед тренировкой – 10-15 минут достаточно
будете заниматься более регулярно – два-три раза в неделю
обеспечите хорошее сцепление тела с пилоном

Самое главное – не волнуйтесь . Поверьте, что без синяков в своей профессиональной жизни не обошелся ни один спортсмен, ни один танцор или гимнаст.



#полезно_grandpole
#poledancenation #lovepole #poledancersofig #danceclass #woman #girl #sport #mysport #poledancerok #poleartist #poledance #лучшиефото #инстафото #лучшиефотомира #poledancer #танецнапилоне #стриппластика #пилон #воздушнаяакробатик #экзотикдэнс

Жил-был мальчик, который занимался классическим балетом и вроде бы был доволен. Но прошло пару лет, и он понял, что классика не позволяет ему показать себя на 100%. Он посмотрел, что предлагает современный мир и перешёл в Пол денс. Так началась история Петера Холода из Венгрии, который завоёвывает сеть своими прекрасными движениями.

Парень не видит никаких преград для мужчин, желающих заниматься танцем на пилоне. Он является тем ярким представителем мира, который не делит всё вокруг по половому признаку, а просто делает то, что хочется. Он настоящий мужчина внутри Пол денс, который гордится тем, чем занимается.

Посмотреть его выступления стоит не только любителям конкретно данного стиля танца, но и вообще всем. Сочетание балетной выдержки, лёгкости, гибкости с экспрессивностью и разнообразием движений из Pole dance радуют глаз и поражают воображение.


#клуб_grandpole
#pole #poleart #polefit #polefitness #инстаграманет #красотаспасетмир #красотавокругнас #лучшиефото #инстафото #poledancer #poledancenation #lovepole #лучшиефотомира #лучшеефото

Каждый подход имеет свои плюсы и минусы. Занимаясь в группе, вы получите знания и упражнения, которые универсальны, подходят всем без исключения.

Плюсы:
групповые занятия стоят дешевле
ты не одна, а среди одногруппниц можно найти новых подруг и единомышленниц
упражнения простые, но эффективные

Минусы:
расписание занятий может быть не удобным
у тренера физически не получится уделить много индивидуального внимания каждому
работа по общей программе

Плюсы индивидуальных занятий:
особое расписание, всегда удобное время
много внимания от тренера только тебе
комплекс упражнений индивидуален, подобран только для тебя

Минусы:
стоимость таких тренировок всегда дороже
занимаясь одна, ты не найдешь подруг среди таких же влюбленных в полденс

Какой вариант выбрать? Это должен решать каждый для себя сам, взвесив все «за» и «против».

Танцуя, ты можешь примерить на себя самые разные роли, которые в обычной жизни кажутся недоступными . Танец позволяет прожить любую эмоцию, раскрыть свою чувственность. Позволь себе такую роскошь – стать в танце настоящей актрисой.




#клуб_grandpole
#poledancenation #lovepole #poledancersofig #danceclass #woman #girl #sport #mysport #poledancerok #poleartist #poledancer #pole #poleart #polefit #polefitness

Этот пост не про хореографию и трюковые связки – здесь мы вам не советчики. Уверены, у вас с этим все , если собрались побеждать в турнире.
Это пост про земное и важное – про вещи первой необходимости на соревнованиях!
Сохраните и не забудьте поставить

Итак, что нужно брать с собой на турнир:
• Средство для сцепления. Подпишите его сразу, чтобы избежать вопросов мое/не мое за кулисами.
• Костюм, обувь, аксессуары. Дома перепроверьте несколько раз (можно 10!), чтобы не отвлекаться потом.
• Двусторонняя клейкая лента. На всякий случай ☝ Например, бретельку зафиксировать. Лучше иметь и не воспользоваться
• Если на турнире нужен CD с музыкой, у вас должен быть дубликат. Подпишите обязательно оба диска
• Если выступаете без обуви, тапки все равно должны быть. Вы же будете показывать свои умения, а не грязные ступни.
• Косметичка. Чтобы освежить макияж перед выходом на сцену.
• Вода и легкая еда . Если турнир серьезный, очередь может растянуться на весь день.
• Спортивная сумка с замком. Чтобы не беспокоиться о вещах, деньгах и костюмах.

А теперь очень важный момент, о котором все забывают – этикет за кулисами!
Мама дарагая, что там иногда твориться

Помните Все волнуются и не меньше вас. Не нервируйте участников, не выясняйте отношения. Не включайте дива-эффект . Сохраняйте достоинство и статус.
Ваша задача – эффектно выйти, хорошо оттанцевать , эффектно удалиться, забрать приз и красиво улыбнуться. На этом ВСЕ!


#вопрос_grandpole
#polegirl #poledancer #танецнапилоне #стриппластика #пилон #воздушнаяакробатика #экзотикдэнс #экзотикполдэнс #exzoticpoledance #пилонныйспорт #polesport #поледэнсеры #полдэнс #поледэнс #фитнеснапилоне #пилономания #полдэнсер #полдэнсеры #lovepoledance

Мне не нужен тренер, я все смогу сама! Так думают многие из нас, приступая к какому-то новому делу, не только к полденсу. Обычно в наших мечтах, подкрепленных энтузиазмом, все радужнее и проще, чем может оказаться на практике.

И в любом другом деле, не в спорте, мы действительно можем научиться на своих собственных ошибках, совершив кучу попыток, пока не достигнем желаемого: испортить метры тканей, пока не сошьем идеальное платье, потратить кучу продуктов и испортить несколько десятков девайсов, пока не научимся безупречно готовить интересное блюдо…

Но заниматься спортом без тренера – это попросту травмоопасно. 🤷♀ Профессионал, имеющий опыт в своей сфере деятельности всегда подскажет, что нужно делать и как это делать, чтобы достичь результата.

Поэтому наше мнение однозначно: новичку в полденсе без тренера – никак!


#вопрос_grandpole
#pole #poleart #polefit #polefitness #polegirl #girl #poledanceart #poledancing #athletics #fit #strong #streach #streaching #bodiandpole #poledancer #poledancenation #lovepole #poledancersofig #девушкитакиедевушки #инстаграманет #красотаспасетмир #хочупилон #красивоетело #стрейч

Вот как сяду на шпагат, тогда и займусь полденсом… 🤷♀Серьезно, многие желающие заняться пилоном почему-то считают, что делать это нужно, только предварительно освоив шпагат.

Но дело в том, что само по себе умение садиться в шпагат большого смысла не имеет . Для занятий на пилоне важны гибкость, пластичность, раскрепощенность. И все это приобретается уже в процессе занятий. Нет никакой катастрофы в том, что новичок приходит совершенно не подготовленным. Главное – начать, не откладывая на бесконечное «потом».

Для того чтобы сесть на шпагат, понадобится от двух месяцев до года. Откладывая начало занятий на пилоне, вы откладываете свой прогресс!

#полезно_grandpole
#polegirl #poledancer #танецнапилоне #стриппластика #пилон #воздушнаяакробатика #экзотикдэнс #экзотикполдэнс #exzoticpoledance #пилонныйспорт #polesport #поледэнсеры #полдэнс #поледэнс #фитнеснапилоне #пилономания #полдэнсер #полдэнсеры #lovepoledance

Pole dance и лишний вес: выдержит ли меня пилон?🤔

Ответ на этот вопрос может быть единственным и однозначным – да ! Если конструкция установлена надежно, она способна выдерживать весовые нагрузки свыше кг. Единственное, в чем может заключаться сложность поначалу – поднять свой собственный вес на руках, залезть на пилон. Но профессиональные тренерские программы для новичков обычно и не предполагают таких задач с самого начала.

Кроме того, заниматься с лишним весом на пилоне не просто можно, но и нужно, чтобы привести свое тело в форму. Полденс – отличный «сжигатель» калорий, задействующий в процессе все группы мышц!

#вопрос_grandpole
#pole #poleart #polefit #polefitness #polegirl #girl #poledanceart #poledancing #athletics #fit #strong #danceclass #woman #girl #sport #следуйзамной #следуй_за_мной #следуйзамечтой #mysport #poledancerok #poleartist #poledance #танецнапилоне #стриппластика #полспорт

Уверены, что плохо и нелепо смотритесь на пилоне, поэтому стесняетесь пойти на занятия? 🤷‍♀

В моменты такого самоедства очень важно вспомнить, что никто из нас не рождается профессионалом в чем бы то ни было, а мастерство – это прежде всего результат получения опыта.

Никогда не придешь к цели, если не сделаешь хотя бы первый шаг к ней. Можно выбрать вариант индивидуальных занятий наедине с тренером, но скорее всего другие люди в группе – такие же новички и может быть многие из них настолько же не уверены в себе, как и вы.

Вместе, в кругу единомышленников, преодолевать препятствия и работать над собой всегда проще .

#полезно_grandpole
#poledancenation #lovepole #poledancersofig #danceclass #woman #girl #sport #mysport #poledancerok #poleartist #poledance #танецнапилоне #подпишисьвзаимно #подпискавзаимно #streach #streaching #bodiandpole #poledancer #pole #poleart #polefit #polefitness