Статистика ВК сообщества "FIT&EAT | ШКОЛА ФИТНЕСА И ПИТАНИЯ ЛЕСИ ЗОБКОВОЙ"

Женщина-это 90% кайфов ( эмоций и положительных ощущений ) и 10 % мыслей, планов , тревог, переживаний.

Поэтому нам нужно Больше чувствовать и меньше думать

Женщина начинается с тела .

Тело дано нам ОДНО. Другого не будет.

Отношение взрослый женщине к своему телу - это отношение матери к любимому ребёнку : она благодарит и бережет его .

Без оценки

Женское спокойствие не зависит от внешней формы , потому что ей хорошо в её теле , она может быть стройная и высокая , может быть крепкого телосложения или округлая .
Не важно .

Тело никогда не врет . Вот почему так важно быть с ним в контакте .

СКАЖИ СЕБЕ СЕЙЧАС

———-Я моя любимая————

Мне некому завидовать . Каждый человек - отражение меня самой . Я уверена в своей уникальности .

Запомни , что

Взрослая женщина ухаживает за своим телом Из позиции любви.

Она умеет хорошо выглядеть , зная свое тело и его особенности

она ухаживает за собой по своему желанию и по мере возможности , не Стремись к идеалу.

Знает как Любить и холить своё тело как подарок природы , быть благодарной за то что есть сейчас , радоваться каждому дню .

Это тот уровень , к которому я стремлюсь .

Что вы сделали сегодня для своего «я моя любимая»?

ВОТ УЖЕ 13 ЛЕТ Я ТРЕНИРУЮ, ЭТО СТАЛО МОЕЙ ОСНОВНОЙ РАБОТОЙ
И ВОТ К КАКИМ ВЫВОДАМ Я ПРИШЛА:

Результат будет, если ты делаешь это регулярно. Но и перерывы в тренировках нужны.
⠀
Важно найти «своего»тренера.
С подходящей харизмой, внешностью. Сердце подсказывает. Думаю, это 50% твоего успеха. Будь придирчива к выбору тренера- стаж, опыт, сертификаты.
⠀
Бесполезно тренить, если ты при этом мучаешься.
Выбери активность только ту, которая по душе. И она принесёт пользу.
⠀
90% людей идут на тренировки когда им ХОЧЕТСЯ, или когда им УДОБНО. А не потому что я плохой тренер или у меня дорого, или ещё что - нибудь.
⠀
Тренировки могут навредить. Если их много, они не адекватны твоему уровню подготовки или здоровью, если выполняешь неверно, с «кривой» техникой.
⠀
Тренировки не всегда в радость. Не видела я психически адекватного человека, который бы каждый божий день летел на тренировку, свесив язык и повизгивая.
⠀
Себя нужно иногда заставлять.
Потому что НАДО. Надо и все.
⠀
Тренировки дают:
⠀
правильный аппетит,
хороший сон,
молодость,
энергичность,
красивое тело,
уважение в обществе,
регулярное сексуальное влечение, позитивное мышление,
уверенность в себе
правильный пример для наших детей.
⠀
А какие выводы вы сделали после многих лет тренировок? Делитесь.

ВАШ ЗАБОЛИВЫЙ ТРЕНЕР ,
ЛЕСЯ ЗОБКОВА

Даришь стройные фигуры,
Заставляешь приседать,
Знаешь всё ты о питанье,
Можешь и совет ты дать.

Лучший тренер, это точно,
Любят очень все тебя.
Поздравляем, поздравляем!
Счастья, радости, добра!

А еще тебе здоровья
Пожелаем от души.
Поздравляем с днем рождения.
Пусть сбываются мечты!

Пусть клиентов много будет,
Радуют тебя всегда,
Фитнес дарит много счастья
И красивые тела!

Наша любимая Лесечка! [id2260970|Леся Зобкова]
Какая же все-таки красивая дата 35!!!
Время свершений, саморазвития, грандиозных планов! Ты уже твёрдо стоишь на ногах, уверенно шагаешь вперёд, четко видишь цель! Дорогая наша, будь здорова, сильна духом, полна вдохновения. ️
Пусть каждый новый твой день приносит только счастье и радость, а в сердце всегда цветёт любовь! Мы тебя все очень любим! Спасибо, что ты у нас есть! С Днём Рожденияяяяяяяя!

Мы живём в эпоху ценности потребления и глянцевых идеалов
⠀
Кучу всего используем и покупаем, а те кто производит товары и услуги постоянно пытаются их нам продать.
⠀
Даже если они нам не нужны🤨
⠀
Легче всего продать человеку, когда у него есть мотивация это купить. Задача посложнее, когда мотивации нет.
⠀
Тогда в ход идёт «запрещенный» прием
⠀
Заставить человека чувствовать собственное несовершенство и дискомфорт.
Вызвать чувство вины, сыграть на его боли.
Именно для этого все продажники описывают боли своей целевой аудитории, Чтобы бить в неё.
⠀
Легче всего прорекламировать продукт создав иллюзию, что именно он волшебным образом устранит дискомфорт и несовершенство, обеспечит счастье, процветание и гармонию, решит проблемы.
⠀
Так что огромная армия маркетологов и рекламщиков, производители товаров занимаются продвижением и укреплением «глянцевого идеала»
⠀
Соответствовать ему невозможно, а значит, это будет снова и снова вынуждать женщин покупать продукты, которые приблизят их к этому идеалу.
⠀
В пример можно привести целлюлит.
⠀
То, что сейчас называют целлюлитом, медицинская норма, обычное состояние подкожной жировой клетчатки взрослой женщины, связанное со здоровым гормональным фоном.
⠀
Но когда-то кому-то захотелось продвигать средство от целлюлита, поэтому и было взято это слово, которое в переводе с латыни означает воспаление клетки (бред полный)
⠀
Так что Перестаньте покупать крем от целлюлита и патчи для век, а переведите деньги на благотворительность или сходите в спа с хорошей Книгой.
⠀
ВЫ ПРЕКРАСНЫ

У нас тут очень жарко, хотите к нам?

Фитнес на батутах, по воскресеньям 17.00 и 18.00

Ровно два года назад, 1 июня 2019, ко мне на персональный тренинг впервые пришла девушка, замученная после ОГЭ 9 класса.

Запрос от мамы на тренинг был увеличение и стабилизация веса, укрепление мышц спины, а также их гибкости, стабилизация корпуса, улучшение координации и работа с вестибулярным аппаратом.

"Персональные тренировки, для меня, сыграли важную роль, в первую очередь я научилась , быть более дисциплинированной , концентрироваться на своём теле и на отдельных частях , следить за своими эмоциями и ощущениями , духовно обогащаться , тренировать мышцы спины с которой у меня есть проблемы .

Но , благодаря упражнениям , которые мне дают на тренировках , моя спина становится лучше , сколиоз со второй степени ,перешёл в первую, чему я очень рада . Даже мой врач- остеопат ,увидел изменения и похвалил меня. Также моя физическая форма с каждой тренировкой становится все лучше и краше , мне начало нравится мое тело , я стала чувствовать себя увереннее комфортнее и привлекательнее .

Что уж говорить про тренерский состав , Леся и Алина - самые лучшие, обаятельные наставники , которые я когда-либо встречала .Это те люди , которые действительно любят свою работу и старательно к ней относятся . Они всегда поддержат , помогут и дадут верный совет , с ними всегда весело и их настойчивость помогает в достижении любой цели.❣🥳

Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.
Я искренне полюбила персональные тренировки и с удовольствием хожу туда !"

ИРИНА

Персональные тренировки - это не всегда про похудение, я бы даже сказала, что сейчас чаще приходят именно те, у кого проблемы с разными частями тела, так как они понимают, что хуже им уже не будет, и нужно пробовать через движение исцелять себя.

Я очень благодарна за доверие маме Ирины , ведь теперь к нам ходят две ее дочки, а в следующем году еще и сыночек подтянется))).

Хочу пожелать [id359976591|Ирина Шанава] везения на экзаменах, удачи в поступлении, ты умничка, в тренинге ты очень спрогрессировала и выросла, и я уверенна, что в жизни у тебя все получится!

НЕ УСПЕЛА ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ?

НУ И ФИГ С НИМ

ЧИТАЙ , ЛАЙКАЙ, ДЕЛИСЬ🏻

⃣худые и нетренированные люди умирают в 2,5 раза чаще , чем толстые тренированные .

⃣локального похудения не существует .
При нагрузке расходуются общие запасы жировых депо. Теннисист гораздо активнее работает ведущей рукой , но толщина подкожной складки на обоих руках одинакова .

⃣женщины после силовых нагрузок не смогут стать Шварценеггером . Женские мышцы станут сильнее , но их объём увеличивается очень слабо . Спасибо гормональной системе .

⃣похудеть только физической нагрузкой можно , интенсивно тренируясь 60 минут в день несколько месяцев . На практике - это невозможно делать долго. Только Тренировками похудеть сложно .

⃣забыть про диеты - самый верный способ похудеть,
Необходимо наладить отношения с едой и не переедать . Только 10% испытуемых после быстрого снижения веса могут удержать вес .

Природа создала нас разными .
Мы сами выбрали считать красивыми и здоровыми и успешными людей с одним - единственным типом фигуры .

Сделать всех одинаковыми не может ни одна диетическая индустрия или хирургия .

Худеть специально вообще не нужно . Достаточно изменить пищевое поведение и отношение К СЕБЕ.
А вес нормализуется сам собой .

ПРИНЯТИЕ ТЕЛА — это не вранье себе в попытке купить юбку на размер меньше, а изучение его таким, какое оно есть в данный момент.

🔆принятие тела —это уважение и благодарность ему за возможность двигаться, дышать и чувствовать. ВООБЩЕ ЖИТЬ.

запомните две вещи:

1) «Сравнения — кратчайший путь к страданиям»( говорил Будда).

Всегда будет женщина красивее тебя )))

СРАВНИВАТЬ себя можно только с собой вчерашней. Остальные сравнения идут рядом со страхом , виной и стыдом .

Ищите ваши индивидуальные особенности то, чем вы отличаетесь. Направляйте внимание на достоинства, а не на культивирование недостатков.

2) У каждого тела есть свое идеальное состояние, свой вес, свои пропорции.

Любые нормы здесь никак не работают, так как физиология человека слишком индивидуальна!!!

Твоё тело , именно такое как сейчас , нужно тебе для выполнения твоих задач .

ЕДИНСТВЕННЫЙ КРИТЕРИЙ ИДЕАЛЬНОСТИ ТЕЛА — ВАШЕ ВНУТРЕННЕЕ САМООЩУЩЕНИЕ: НАСКОЛЬКО ВАМ ЛЕГКО И КОМФОРТНО В ЭТОМ ТЕЛЕ В ЕГО ТЕКУЩЕМ СОСТОЯНИИ.

Ваше тело - ваш дом

ТАК ВЫ ОЦЕНИЛИ БЫ ДОМ, В КОТОРОМ ЖИВЕТЕ?

НЕУЖЕЛИ САМЫМ ВАЖНЫМ ДЛЯ ВАС БЫЛ БЫ ЕГО ВНЕШНИЙ ВИД ?

ВАЖЕН ФАСАД ДОМА ИЛИ ТО , как тебе в нем ?

Когда на тренировках не только эффективно, но и весело

В своих тренировках мы используем максимум для того , чтобы вы пришли к своей цели быстрее и комфортнее .