Статистика ВК сообщества "Ellina.Herb"

Меню в Рамадан
⠀
️Сухур – прием пищи до наступления утренней молитвы(до первых признаков рассвета)- перед дневным постом.
⠀
Что лучше всего подойдёт на этот приём пищи?
⠀
Белок + жир + клетчатка и минимум быстрых углеводов.
⠀
Это идеальное сочетание, которое обеспечит на долго сытость и энергию.
⠀
Не рекомендуется употребление на сухур фруктов, особенно с высоким гликемическим индексом, сухофруктов и «быстрых» углеводов. Это приведет к быстрому наступлению чувства голода.
⠀
Белки могут быть как животные так и растительные. Стоит избегать тяжелых вариантов приготовления- жарки и выбирать тушение, варку, приготовление на пару.
⠀
Жиры: масло топленное, оливковое, авокадо, яичные желтки, оливки, авокадо.
⠀
Клетчатка: из зелени и зелёных овощей, в большом объёме. Чтобы обеспечить хорошую работу кишечника.
⠀
Ифтар – вечерний прием пищи после захода солнца.
⠀
Начинать приём пищи, как известно из хадисов, лучше с фиников и воды. Это обеспечит повышение энергии и утоление сильного в начале чувства голода, а затем можно приступать к основной еде.
⠀
На вечерний приём пищи приветствуются: белки, овощи и зелень- запечённые, тушенные, свежие, а также крупы, ягоды, фрукты.
⠀
И, конечно, не забывайте о достаточном употреблении воды на сухур и особенно ифтар, когда можно восполнить водный баланс.
⠀
По свидетельству Абу Kapима аль-Ми'кдад ибн Мади'кариб (да будет Аллах благосклонен к нему!), который передал слова Пророка (да будет на нем благословение и мир Аллаха!):
Для человека нет худшего сосуда, который он наполняет, чем его желудок. Для сына Адама достаточно всего несколько глотков пищи, чтобы держать хорошую осанку, - но если он (настаивает) на большем, то пусть наполнит одну треть желудка едой, одну треть - жидкостью и (оставит) одну треть для воздуха.
Ат-Тирмизи

В условиях новой реальности, когда нет возможности заказать с IHERB, схемы пишу на добавках Кораллового Клуба. Также тем, кто у меня на ведении, буду давать контакты перекупщиков, у которых в наличии много добавок с IHERB, в частности те, которые невозможно заменить.

Я очень люблю продукцию Кораллового Клуба, неоднократно выставляла все, что заказываю у них. Раньше, бесспорно их продукция выходила дороже, чем с IHERB, но из за нового курса $ цены сравнялись и некоторые позиции даже дешевле, чем на IHERB.

Чтобы заказывать со скидкой 20% с Кораллового Клуба необходимо зарегистрироваться у них на сайте, введя код регистрации: 6520949.

Ознакомиться с частью ассортимента🏻

Переношу отзывы со своей страницы в Инстаграм. Буду потихоньку загружать все.

Доброго утра️
Рецепт оригинального завтрака: омлет-пуляр)
Сохраняйте и поделитесь потом своими результатами

Дефицит витамина Д часто бывает у любителей молочных продуктов, газированных напитков и другой пищи, поднимающей уровень фосфатов. Объяснение простое: большое количество фосфора препятствует полноценному усвоению витамина Д.
В организме человека около 30 000 генов, витамин Д влияет более чем на 2 000 из них. Больше 200 заболеваний — и это доказано! — связаны с дефицитом витамина Д, именно поэтому так важно поддерживать его адекватный уровень.

Кто не знает, у меня есть сборник десертов: Топ-10 десертов

В сборник вошли различные варианты рецептов:
⠀
от простого БГБКБС(без глютена, без казеина, без сахара) до сложного АИП
⠀
от фруктовых до шоколадных
⠀
от легких- в 3-4 ингредиента до более разнообразных, чтобы порадовать вкусовые рецепторы
⠀
️Идеальные ириски
️Панкейки с карамелью, которые можно даже на АИП
️Шоколадные кексы, про которые вы всегда спрашиваете🧁
⠀
и много всего другого очень-очень вкусного)
⠀
Цена: 390 руб, с подробными рецептами приготовления и фото.

Продукты в магазинах, с высоким содержанием пестицидов. Особенно не в сезон!