Статистика ВК сообщества "RPS Nutrition. Спортивное питание премиум-класса"

Конец недели.

Значит, надо выполнить ударную норму. Что скажете?

Вся команда RPS согласна с таким раскладом 🏻

Как насчёт того, чтобы ярко провести выходной?

Уже в эту субботу, 21 мая, состоится Кубок Чемпионов Европы WPC/AWPC/WAA, где также будет выступать команда RPS под руководством капитана Милы Андилахай.

Будем бороться за звание четырёхкратного беспрерывного чемпиона, так что жара обеспечена

Встречаемся в современном спорткомплексе по адресу: Санкт-Петербург, ул. Демьяна Бедного, 9. Ближайшая станция метро ─ Гражданский проспект.

Взвешивание: 20 (пятница) и 21 мая (суббота)
Соревнования: 21 мая (суббота).

Вход свободный.
Приходите поддержать нас

Какие основные признаки указывают на здоровый организм?

Рассказывает Зинаида Руденко🏻

«1. Непрерывный глубокий сон, без пробуждений и ночных походов в туалет, приносящий отдохновение.

2. Аппетит с утра — желание пить воду и есть пищу.

3. Хорошее настроение с утра, которое может выражаться в том, что вы улыбаетесь, напеваете что-то, желаете доброго утра своим родным и испытываете желание обнять их, и в это время вы любите весь мир.

Объясняю, почему так 🏻

1. Непрерывный глубокий сон — основной признак здоровья ЦНС, поскольку именно мозг — главный регулятор гормонального фона. В различных отделах мозга секретируются так называемые релизинг-факторы или релизинг-гормоны, которые запускают синтез гормонов в гормонально-активных органах (щитовидной железе, яичниках, яичках и т.д.). Если сон беспокойный, прерывистый, с пробуждением или ощущением, что не выспались и не отдохнули, то причина кроется в сбое работы ЦНС. Также физическое или психическое восстановление может не произойти из-за недостаточно сбалансированного питания или тяжёлых тренировок.

2. У мужчин ночные пробуждения и желание мочеиспускания — однозначно признак воспаления простаты (хронического или острого простатита). Поэтому обращение к сильному полу — не надо думать, что это из-за обильного питья вечером. Идите сразу к урологу и расскажите о своей проблеме. Через 5-10 лет хронический простатит всегда приводит к нарушениям потенции.

3. Неправильно думать, что наше настроение зависит только от внешних факторов. Спросите любого психиатра или психотерапевта, и он расскажет, какие гормоны управляют настроением и как меняется работа мозга в состоянии депрессии. Гормоны в свою очередь — область ЦНС. Поэтому, если вы по разным причинам страдаете от нарушений ЦНС, то и настроение у вас будет стабильно плохое»

🏻 А как обстоят у вас дела с этими тремя показателями здоровья?

Крепкий иммунитет и красивая кожа, независимо от внешних факторов и возраста
В чём же секрет?

Поговорим о важности витамина С для здоровья и красоты с косметологом Кристиной Подгорной 🏻

Все знают, что этот витамин очень важен для нашего организма. И, тем не менее, по статистике у большинства Россиян дефицит этого микронутриента.

Он НЕ синтезируется организмом человека, а поступает с пищей. Витамин С является регулятором множества биохимических реакций и защитных механизмов. Этот витамин очень важен и для нашей кожи, поскольку является мощным антиоксидантом, он необходим для синтеза коллагена. Благодаря его воздействию кожа становится эластичной и менее склонной к появлению пигментации.

Очевидно, что при дефиците витамина С не может быть и речи о красоте и здоровье не только кожи и волос, но и организма в целом.

Рекомендуем витамин С с экстрактом зелёного чая и адаптогенами от «RPS Nutrition», который уже многие попробовали и убедились в эффективности.

Этот продукт довольно новый, но мы очень рады, что он появился, поскольку он и правда усиливает иммунитет, а также укрепляет волосы и делает кожу эластичной 🏻

А вы помните, что лучше не пить и есть летом (и вообще всегда)?

На случай, если забыли — материал от Зинаиды Руденко 🏻

«1. Лимонады, морсы, компоты и соки с сахаром.

Если вы склонны к полноте, то вообще не пейте НИКАКИЕ соки и компоты, даже если они «от бабушки из глухой таёжной экологически чистой деревни». Все, что вы хотели ВЫПИТЬ соком, просто съешьте!

2. Приучайте детей в любом кафе покупать просто горячий чай без сахара вместо сладкой газировки.

С 10-12 лет при весе 40 кг. и выше можно уже и кофе с молоком. И ещё лучше не покупать картошку фри. Только эта привычка уже поможет оградить ребёнка от ожирения и хронического кариеса, а вам сэкономит деньги на лекарствах и визитах к стоматологу.

3. Не покупайте чипсы и крекеры.

Если вы сами перестанете покупать чипсы и другую вредную пищу, то и ваши дети не будут просить их. Если ребёнок просит чем-то похрустеть, то есть хлебцы, сушки или сухое печенье со злаками. Помните, что пока печень обезвреживает альдегиды, кетоны, акриламид и прочие яды из фритюра, она не производит другие защитные факторы, в том числе и те, которые нужны для иммунитета. Поэтому начните менять себя, тогда поменяются и ваши дети.

4. Не покупайте арбузы

Напоминаю, что в арбузах нет ничего полезного и похудеть от них невозможно. Что бы вы не вспомнили о них хорошего — это миф. И ко всему прочему очень вероятно заболеть холерой, дизентерией или получить сильную диарею из-за токсического отравления нитратами и пестицидами»

🏻 Помните об этих простых правилах, поскольку летом больше различных соблазнов.

Зинаида Руденко как и всегда в хорошей форме 🏻

Сегодня узнаем её систему приёма и набор продуктов RPS.
Поехали ⇩

• L-carnitin RPS — 5 г на 700 г воды каждый день
⇨ на тренировке, во время любой физической активности и шопинга

• BCAA RPS — 1-2 мерные ложки
⇨ для более быстрого восстановления на тренировках, предотвращения старения клеток и в качестве полезной и вкусной добавки в овсяную кашу

• омега-3 RPS — 8 капсул в день
⇨ для обеспечения нормального жирового обмена, красивой кожи, укрепления иммунитета и ускорения расщепления жиров

• Whey Protein RPS — 1-2 порции
⇨ для ПП-выпечки — блинчиков, тортов, шарлотки и кексов

• казеин RPS — 1 порция
⇨ в качестве замены приёма пищи, низкокалорийного перекуса и для приготовления диетического крема для ПП-торта

• глютамин RPS (в порошке) — 5-10 г
⇨ в период жиросжигающей диеты и для укрепления иммунитета в период ОРВИ

• витамин С RPS (с экстрактами зелёного чая и родиолы розовой) — по 2 капсулы в день
⇨ для поддержания иммунитета

Расскажите, есть ли среди перечисленных продуктов ваши любимые

Сегодня День рождения у сильного (во всех смыслах) человека, прекрасного атлета и по совместительству нашего амбассадора @maks_baruzdin

Макс, ты замечательный профессионал, а также очень чуткий и внимательный человек. Мы рады, что ты с нами и уверены, что впереди нас ждут ещё больше новых открытий, впечатлений и свершений.

Сворачивай горы и люби своё дело, как и прежде! 🏻

Мы совсем забыли рассказать вам хорошую новость!

Команда RPS Nutrition выступила на турнире по пауэрлифтингу, отдельным его движениям и армлифтингу «Кубок Северной Пальмиры WPC/AWPC/WAF». Это произошло ещё в конце января, но из-за множества событий рассказываем об этом сейчас.

Наши участники и их места на турнире 🏻

1. Андилахай Людмила
⇨ становая тяга без экипировки с ДК — 1 место
В весовой категории до 52 кг. (выполнен КМС )

2. Никонов Денис
⇨ жим в софт экипировке — 1 место (выполнен МСМК)
⇨ жим лёжа — 1 место
⇨ жим стоя — 1 место
В весовой категории до 90 кг.

3. Пузанов Игорь
⇨ жим лёжа — 1 место
⇨ становая тяга — 1 место (выполнен МС)
В весовой категории до 82,5 кг.

4. Латыпов Рифкат
⇨ становая тяга — 2 место
В категории до 110 кг.

5. Волин Максим
⇨ армлифтинг русс. кирпич — 1 место
⇨ строгий подъем бицепс — 1 место
В категории до 90 кг.

6. Кузин Андрей
⇨ армлифтинг Эскалибур — 1 место
⇨ русс. рулетка — 1 место
⇨ строгий подъем на бицепс — 1 место
В категории до 90 кг.

7. Артамонов Вячеслав
⇨ жим лёжа — 1 место
В категории до 100 кг.

8. Кабанов Игорь
⇨ жим лёжа — 1 место
В категории до 110 кг.

9. Ботанцов Данила
⇨ жим лёжа — 2 место
В категории до 90 кг.

10. Арапов Артем
⇨ строгий подъем на бицепс — 1 место
⇨ жим лёжа — 2 место
⇨ MPF жим — 1 место
⇨ MPF строгий подъем на бицепс — 1 место
В категории до 110 кг.

11. Новиков Максим
⇨ армлифтинг Аксель — 2 место
В категории до 100 кг.

12. Елагин Константин
⇨ строгий подъем на бицепс — 1 место
В категории до 125 кг.

13. Гудовских Эдуард
⇨ строгий подъем на бицепс — 2 место
В категории до 82,5 кг.

14. Баленков Алексей
⇨ жим лёжа — 1 место
⇨ народный жим — 1 место
В категории до 110 кг.

Команда RPS заняла I место в этом турнире. Вот такие новости у нас были этой зимой

Ложные и истинные ягодицы — знаете такое понятие?

Можно предположить, что ложные — это когда от жира, а истинные — когда от мышц

На самом деле, нет. Ложными называют ягодицы, объем в которых появляется благодаря сильному прогибу в пояснице и остается с вами недолго.

Кто-то делает так только для эффектного фото. В позировании ничего плохого нет, но когда переносим процесс в тренировки, то теряем результат. В итоге объем быстро «сдувается» — не получается приседать, поскольку болят спина, поясница, колени.

Как исправить ситуацию 🏻

1. Встать ровно.
2. Выровнять таз.
3. Сделать так, чтобы седалищные кости и копчик смотрели в пол, передние плоскости таза и ребер при этом стараться держать в одну линию.
4. Поменьше любоваться собой в зеркало (именно желание побыстрее увидеть результаты провоцирует чрезмерный прогиб).

Техника выполнения упражнений имеет огромное значение — постарайтесь освоить её сразу и тогда результаты тренировок останутся с вами надолго. В том числе в жизни, а не только на фото.

Поможем тренироваться правильно и максимально эффективно 🏻

Растяжка передней части бедра от [id318238509|@avdeeva_nast]

А вы уже участвуете в челлендже прокачать форму к весне/лету? Ставьте , если да.