Как не пасть жертвой токсичных людей? 7 важных и эффективных рекомендаций от Шахиды Араби, психолога и автора книги «Токсичные люди».
1. Говорите о своих чувствах без извинений. Извиняйтесь только тогда, когда вы сделали что-то неверное.
2. Гните свою линию. Используйте метод «заезженной пластинки», если токсичный человек пытается нарушить вашу границу. Как заклинание повторяйте, что вы больше не хотите общаться с ним. Рано или поздно это сработает.
3. Расставьте границы. Активные нарциссы уже на ранних этапах общения начнут пытаться «прогнуть» и использовать вас. Помните, что слово «нет» — это конец предложения, а не приглашение к переговорам и обсуждению ситуации.
4. Рвите отношения с токсичными людьми без сожалений. Если ваши границы постоянно нарушают, пришло время к более радикальным методам. Будьте готовы уйти, если человек отказывается уважать ваши права.
5. Акцентируйте внимание токсичных людей на вещах, которые вы ни при каких условиях не хотите обсуждать. «Никто не должен повышать на меня голос» и другие предупреждения. Вы должны сказать о них как можно раньше!
6. Начните верить в свою значимость. Вы заслуживаете уважения и только хорошего обращения. Повторяйте эту мантру мысленно каждый день, чтобы ни один токсичный человек не смог вывести вас из равновесия.
7. Измените расстановку сил. Для этого необходимо грамотно оценить плюсы и минусы вашего положения, осознание своего дискомфорта. Чтобы действовать уверенно, вы должны понимать истинную картину реальности.
Ваша главная цель — из сверхчувствительного человека, чутко реагирующего на каждое неправомерное замечание и критику, превратиться в сильную и уверенную личность.
Статистика ВК сообщества "MakeRight. Ключевые идеи книг"
Подписывайтесь на нашу группу, читайте только правильные книги!
Количество постов 3 162
Частота постов 28 часов 51 минута
ER
6.56
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
7 простых правил от древних философов-стоиков, чтобы жить осознанной и счастливой жизнью. «Перевел и озвучил», т.е. адаптировал для современного читателя, гениальный Массимо Пильюччи, профессор философии и автор книги «Счастливая жизнь».
1. Не хвастайся и не поучай. Вместо этого действуй в соответствии с тем, чему научился. Это произведет намного более яркое впечатление.
2. Если хочешь совершенствоваться, отодвинь в сторону такие мысли: «Если я не отличусь на службе, то меня не повысят». Ибо лучше иметь меньше денег, пропустить повышение, нежели утратить безмятежность духа или упасть в собственных глазах.
3. Запомни. Единственное, что на самом деле твое — это твои мысли, суждения, цели и устремления, а также твои решения действовать или бездействовать. Все остальное ты получил взаймы от вселенной, а она равными способами может потребовать вернуть долг, причём незамедлительно.
4. Когда тебя начинает тянуть к какому-то удовольствию, остановить и подумай вот о чем. Все удовольствия краткосрочны и преходящи, зато длительными бывают последующие сожаления.
5. Если ты решил, что делать какую-либо вещь правильно, то делай её на виду у других людей. Даже если они не одобряют тебя. Их мнение — не в твоей власти.
6. Есть верный способ участвовать в соревнованиях — участвуй только в тех из них, где выигрыш гарантирован. Причем единственное соревнование, заслуживающее твоего внимания, — это совершенствование собственной личности. А больше — никакое.
7. Есть хороший способ ориентироваться в жизни — запомни, что внутри себя ты можешь найти ресурсы, позволяющие справиться абсолютно со всем, что с тобой происходит.
Главное помните, ничто в мире не является ни злом ни благом. Мир просто есть. И только наше дело решать, как обращаться с тем, что выпадет на нашу долю.
1. Не хвастайся и не поучай. Вместо этого действуй в соответствии с тем, чему научился. Это произведет намного более яркое впечатление.
2. Если хочешь совершенствоваться, отодвинь в сторону такие мысли: «Если я не отличусь на службе, то меня не повысят». Ибо лучше иметь меньше денег, пропустить повышение, нежели утратить безмятежность духа или упасть в собственных глазах.
3. Запомни. Единственное, что на самом деле твое — это твои мысли, суждения, цели и устремления, а также твои решения действовать или бездействовать. Все остальное ты получил взаймы от вселенной, а она равными способами может потребовать вернуть долг, причём незамедлительно.
4. Когда тебя начинает тянуть к какому-то удовольствию, остановить и подумай вот о чем. Все удовольствия краткосрочны и преходящи, зато длительными бывают последующие сожаления.
5. Если ты решил, что делать какую-либо вещь правильно, то делай её на виду у других людей. Даже если они не одобряют тебя. Их мнение — не в твоей власти.
6. Есть верный способ участвовать в соревнованиях — участвуй только в тех из них, где выигрыш гарантирован. Причем единственное соревнование, заслуживающее твоего внимания, — это совершенствование собственной личности. А больше — никакое.
7. Есть хороший способ ориентироваться в жизни — запомни, что внутри себя ты можешь найти ресурсы, позволяющие справиться абсолютно со всем, что с тобой происходит.
Главное помните, ничто в мире не является ни злом ни благом. Мир просто есть. И только наше дело решать, как обращаться с тем, что выпадет на нашу долю.
Наш разум — это обезьяна, перескакивающая с ветки на ветку. Важно научиться контролировать свои мысли, чтобы жить полной и осознанной жизнью. Выбрали три упражнения, которые помогут в этом, из книги «Осознанное счастье» тибетского монаха Пакчока Ринпоче и предпринимателя из Кремниевой долины Эррика Соломона.
Упражнение 1. Познакомьтесь со своим разумом
1. Сядьте поудобнее. Не обязательно принимать какую-то конкретную позу. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и в безопасности.
2. В течение нескольких минут обращайте внимание на мысли, которые возникают в вашей голове.
3. Особое внимание уделяйте мыслям, которые начинаются со слов «Мне нравится» и «Мне не нравится». Попробуйте понять, что стоит за этими словами.
Цель этого простого упражнения научиться наблюдать за «оценивающими» мыслями. Выполняйте его в любое время дня, когда вам удобно.
Упражнение 2. Ум без границ
1. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Представьте вокруг себя огромное бескрайнее небо. Нет ни стен, ни границ. Все пространство — ваше. А вы — находитесь в нем.
3. Концентрируйтесь на бескрайнем небе и ощущении себя в нем.
4. Не беспокойтесь о мыслях, которые периодически будут возникать. Не концентрируйтесь на них. Возвращайте внимание к визуализации бескрайнего неба.
5. Полюбуйтесь пространством вокруг себя. Попробуйте ощутить себя в нем.
6. Побудьте немного с этим ощущением.
7. Медленно откройте глаза и вернитесь в окружающий мир.
Цель этого упражнения: научиться переводить внимание с привычных паттернов на что-то другое: вечное, большое, безграничное. Это упражнение хорошо развивает концентрацию на моменте и помогает настроиться на более серьезные медитативные практики.
Упражнение 3. Медитируем на звук
1. Уделите пару минут упражнению «Ум без границ».
2. Затем направьте внимание на любой звук. Превратитесь в слух. Это может быть звук работающего кондиционера на работе. Или потока машин. Или даже поезда метро.
3. Концентрируйтесь на всех звуках, которые слышите.
4. Наблюдайте за тем, как звук нарастает и убывает.
5. Не думайте, откуда исходит звук. Приятный он или нет. Важен сам звук.
6. Если вы заметите, что ум начал блуждать, мягко переведите внимание снова на звук.
Цель этого упражнения: научиться медитировать в любых условиях, не обращая внимание на раздражающие звуки. Сосед в очередной раз затеял длительный ремонт? Парочка сверху опять выясняет отношения? Не беда. Ведь теперь вы знаете, как использовать раздражающие звуки себе на пользу.
Чтобы практиковать осознанное счастье много не нужно. Все уже у нас есть. Отличным подспорьем для этого будут упражнения, о которых мы написали выше. А также любые другие техники медитации, которые вы знаете.
Упражнение 1. Познакомьтесь со своим разумом
1. Сядьте поудобнее. Не обязательно принимать какую-то конкретную позу. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и в безопасности.
2. В течение нескольких минут обращайте внимание на мысли, которые возникают в вашей голове.
3. Особое внимание уделяйте мыслям, которые начинаются со слов «Мне нравится» и «Мне не нравится». Попробуйте понять, что стоит за этими словами.
Цель этого простого упражнения научиться наблюдать за «оценивающими» мыслями. Выполняйте его в любое время дня, когда вам удобно.
Упражнение 2. Ум без границ
1. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Представьте вокруг себя огромное бескрайнее небо. Нет ни стен, ни границ. Все пространство — ваше. А вы — находитесь в нем.
3. Концентрируйтесь на бескрайнем небе и ощущении себя в нем.
4. Не беспокойтесь о мыслях, которые периодически будут возникать. Не концентрируйтесь на них. Возвращайте внимание к визуализации бескрайнего неба.
5. Полюбуйтесь пространством вокруг себя. Попробуйте ощутить себя в нем.
6. Побудьте немного с этим ощущением.
7. Медленно откройте глаза и вернитесь в окружающий мир.
Цель этого упражнения: научиться переводить внимание с привычных паттернов на что-то другое: вечное, большое, безграничное. Это упражнение хорошо развивает концентрацию на моменте и помогает настроиться на более серьезные медитативные практики.
Упражнение 3. Медитируем на звук
1. Уделите пару минут упражнению «Ум без границ».
2. Затем направьте внимание на любой звук. Превратитесь в слух. Это может быть звук работающего кондиционера на работе. Или потока машин. Или даже поезда метро.
3. Концентрируйтесь на всех звуках, которые слышите.
4. Наблюдайте за тем, как звук нарастает и убывает.
5. Не думайте, откуда исходит звук. Приятный он или нет. Важен сам звук.
6. Если вы заметите, что ум начал блуждать, мягко переведите внимание снова на звук.
Цель этого упражнения: научиться медитировать в любых условиях, не обращая внимание на раздражающие звуки. Сосед в очередной раз затеял длительный ремонт? Парочка сверху опять выясняет отношения? Не беда. Ведь теперь вы знаете, как использовать раздражающие звуки себе на пользу.
Чтобы практиковать осознанное счастье много не нужно. Все уже у нас есть. Отличным подспорьем для этого будут упражнения, о которых мы написали выше. А также любые другие техники медитации, которые вы знаете.
В современном мире формальная власть и строгая иерархия уже не позволяют достигать максимальных результатов. Гораздо важнее сегодня иметь способности, которые будут позволять вести за собой людей, не имея власти. Кейт Феррацци, автор мирового бестселлера «Никогда не ешьте в одиночку», в своей новой книге «Никогда не управляйте в одиночку» рассказывает о правилах современного лидерства и методах, которые используют управляющие самых преуспевающих компаний.
Некоторые правила лидерства, которые стоит взять на заметку.
Забудьте о «золотом правиле». Золотое правило гласит: «Поступай с другим так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». В жизни это правило может и работает. Однако на работе далеко не всегда. Ведь то, что может мотивировать и увлекать вас, далеко не всегда будет толкать вперед членов вашей команды. Поэтому автор рекомендует руководствоваться так называемым «платиновым правилом»:
«Относись к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились».
Найдите «искру страсти». Такая «искра» есть у всех. Это то, что придает смысл нашей жизни; то, что мы больше всего ценим. Это наша цель, наша страсть, наше призвание. Если «искра» каждого будет найдена, ваши сотрудники станут более проницаемы для идей, которыми вы хотите с ними поделиться.
Обещайте радость от партнерства. Исследования показывают, что более половины наемных работников считают, что им недостает реального смысла или значимости. Обретение смысла в выполняемой работе — важнейшая человеческая потребность. Объясните, что в вашей работе есть смысл и вы сможете подарить людям радость.
Покажите, что вы тоже уязвимы. Дело, конечно же, не в том, чтобы быть уязвимым ради уязвимости, а в том, чтобы была уязвимость ради установления подлинной связи с другим человеком и укрепления его доверия. Не бойтесь делиться трудностями, когда это уместно.
Помогайте людям стать частью чего-то большего. Отчужденность — серьезная болезнь современности. Перед лидером сейчас стоит непростая задача — пробудить в людях чувство общности, извечную потребность человека быть частью племени. Это состояние чрезвычайно важно для нашего психического здоровья. Потому что инстинктивно мы понимаем, что выживание и сегодня зависит от того, входим мы в то или иное человеческое сообщество.
Новая книга Кейта Феррацци «Никогда не управляйте в одиночку» — своего рода первая попытка систематизировать правила лидерства без формальных полномочий. Она наполнена полезными и понятными советами. Рекомендуем к прочтению управляющим всех уровней.
Некоторые правила лидерства, которые стоит взять на заметку.
Забудьте о «золотом правиле». Золотое правило гласит: «Поступай с другим так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». В жизни это правило может и работает. Однако на работе далеко не всегда. Ведь то, что может мотивировать и увлекать вас, далеко не всегда будет толкать вперед членов вашей команды. Поэтому автор рекомендует руководствоваться так называемым «платиновым правилом»:
«Относись к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились».
Найдите «искру страсти». Такая «искра» есть у всех. Это то, что придает смысл нашей жизни; то, что мы больше всего ценим. Это наша цель, наша страсть, наше призвание. Если «искра» каждого будет найдена, ваши сотрудники станут более проницаемы для идей, которыми вы хотите с ними поделиться.
Обещайте радость от партнерства. Исследования показывают, что более половины наемных работников считают, что им недостает реального смысла или значимости. Обретение смысла в выполняемой работе — важнейшая человеческая потребность. Объясните, что в вашей работе есть смысл и вы сможете подарить людям радость.
Покажите, что вы тоже уязвимы. Дело, конечно же, не в том, чтобы быть уязвимым ради уязвимости, а в том, чтобы была уязвимость ради установления подлинной связи с другим человеком и укрепления его доверия. Не бойтесь делиться трудностями, когда это уместно.
Помогайте людям стать частью чего-то большего. Отчужденность — серьезная болезнь современности. Перед лидером сейчас стоит непростая задача — пробудить в людях чувство общности, извечную потребность человека быть частью племени. Это состояние чрезвычайно важно для нашего психического здоровья. Потому что инстинктивно мы понимаем, что выживание и сегодня зависит от того, входим мы в то или иное человеческое сообщество.
Новая книга Кейта Феррацци «Никогда не управляйте в одиночку» — своего рода первая попытка систематизировать правила лидерства без формальных полномочий. Она наполнена полезными и понятными советами. Рекомендуем к прочтению управляющим всех уровней.
Уроки разведчика, которые могут пригодиться вам в жизни. Прочитали новую книгу бывшего спецагента ЦРУ Джейсона Хансона «Агент влияния» и выбрали несколько полезных идей, которые помогут научиться разбираться в людях, вести переговоры и противостоять манипуляциям.
Язык тела. Учимся определять. Человек позитивно к вам настроен, если:
— сидит в удобной расслабленной позе;
— чуть-чуть наклоняется к вам;
— утвердительно кивает;
— смеется.
Человек подозрительно или негативно к вам настроен, если:
— смотрит вниз во время разговора;
— слишком часто моргает;
— скрестил руки на груди;
— притаптывает ногой.
Что делать, если вам задают неприятные вопросы, на которые не хочется отвечать:
1. Смените тему.
2. Ответьте что-нибудь неопределенное.
3. Притворитесь, что не знаете ответа.
4. Под вежливым предлогом прервите разговор и покиньте собеседника.
5. Привлеките к разговору того, кто может быть на вашей стороне.
Что нужно сделать, чтобы человек чувствовал себя комфортно в вашем обществе:
— Всегда проявляйте эмпатию, но не путайте ее с дружбой.
— Не увлекайтесь демонстрацией превосходства. Т.е. не превращайте диалог в соперничество.
— Никогда не судите человека за то, в чем он вам признается.
— Не давайте советов, если их не просят.
— Не перебивайте и не меняйте тему разговора.
— Умейте слушать, показывайте, что вам интересно то, о чем рассказывает собеседник.
Кодекс человечности в эпоху постправды:
1. Всегда поступайте правильно, невзирая на то, что думают другие.
2. Будьте честными и искренними во всем.
3. Используйте выходные для отдыха.
4. Никогда не употребляйте бранных и уничижительных выражений.
5. Доводите дела до конца, чего бы это ни стоило.
6. Усердно работайте, чтобы стать лучшими в том, что вы делаете.
Книга Джейсона Хансона «Агент влияния» — идеальный учебник для всех, кто хочет научиться располагать других людей к себе. Это не влияние в его худшем проявлении. А набор правил и методик, которые стоит использовать, исходя из позиции человечности, учитывая также интересы другой стороны. Книга делает упор на бизнес-составляющую. Там достаточно много советов о том, как построить этичную и успешную компанию. Однако мы рекомендуем ее и тем, кто так или иначе хочет разобраться в психологии людей.
Язык тела. Учимся определять. Человек позитивно к вам настроен, если:
— сидит в удобной расслабленной позе;
— чуть-чуть наклоняется к вам;
— утвердительно кивает;
— смеется.
Человек подозрительно или негативно к вам настроен, если:
— смотрит вниз во время разговора;
— слишком часто моргает;
— скрестил руки на груди;
— притаптывает ногой.
Что делать, если вам задают неприятные вопросы, на которые не хочется отвечать:
1. Смените тему.
2. Ответьте что-нибудь неопределенное.
3. Притворитесь, что не знаете ответа.
4. Под вежливым предлогом прервите разговор и покиньте собеседника.
5. Привлеките к разговору того, кто может быть на вашей стороне.
Что нужно сделать, чтобы человек чувствовал себя комфортно в вашем обществе:
— Всегда проявляйте эмпатию, но не путайте ее с дружбой.
— Не увлекайтесь демонстрацией превосходства. Т.е. не превращайте диалог в соперничество.
— Никогда не судите человека за то, в чем он вам признается.
— Не давайте советов, если их не просят.
— Не перебивайте и не меняйте тему разговора.
— Умейте слушать, показывайте, что вам интересно то, о чем рассказывает собеседник.
Кодекс человечности в эпоху постправды:
1. Всегда поступайте правильно, невзирая на то, что думают другие.
2. Будьте честными и искренними во всем.
3. Используйте выходные для отдыха.
4. Никогда не употребляйте бранных и уничижительных выражений.
5. Доводите дела до конца, чего бы это ни стоило.
6. Усердно работайте, чтобы стать лучшими в том, что вы делаете.
Книга Джейсона Хансона «Агент влияния» — идеальный учебник для всех, кто хочет научиться располагать других людей к себе. Это не влияние в его худшем проявлении. А набор правил и методик, которые стоит использовать, исходя из позиции человечности, учитывая также интересы другой стороны. Книга делает упор на бизнес-составляющую. Там достаточно много советов о том, как построить этичную и успешную компанию. Однако мы рекомендуем ее и тем, кто так или иначе хочет разобраться в психологии людей.
Что почитать? Шесть книжных новинок, на которые обязательно рекомендуем обратить внимание.
«Головы профессора Уайта», Брэнди Скиллаче
Эта книга рассказывает об одной амбициозной затее — попытках впервые в истории пересадить человеческую голову. Автор пишет, как опыты ученых-трансплантологов положили начало технологиям, которые спасают жизни. В центре повествования удивительная история ученого-нейрохирурга Роберта Уайта, который был номинирован на Нобелевскую премию за метод охлаждения мозга, который до сих пор помогает проводить сложнейшие операции. Это истории о пути от научной фантастики к научной реальности. И об обществе, которое оказалось совершенно не готово к таким шокирующим открытиям.
«Формулы на все случаи жизни», Крис Уоринг
Британский математик написал книгу, которая с юмором, используя нестандартные ситуации, объясняет очень сложные вещи. Уоринг написал книгу, которая на примере экстраординарных событий рассказывает о прелести математических уравнений — от расчёта оптимальной схемы для охраны одного из шедевров Лувра до спасения всего человечества от энергетического кризиса. Прочитайте эту книгу, чтобы полюбить формулы и научиться применять их в жизни.
«Николай Вавилов. Ученый, который хотел накормить мир и умер от голода», Питер Прингл
Николай Иванович Вавилов был настоящим богатырем, наделенным невероятными способностями. Он был бесстрашным первооткрывателем, охотником за растениями, который повидал больше сортов пищевых культур, чем любой ученый-ботаник его времени. Его ботаническая коллекция семян, собранных на пяти континентах, восхищала все мировое сообщество. Еще до эпохи биотехнологий Вавилов разработал грандиозный план эффективного использования растений для нужд человека. С практической точки зрения его исследования способствовали решению проблемы голода в глобальном масштабе. Но потом Николай Иванович Вавилов неожиданно исчезает. Его забирают «черные» люди на черном воронке. Без объяснения причин конфискуют все личные вещи и документы. О печальной истории совершенно невероятного ученого мы узнаем на страницах этой книги.
«В саду чудовищ. Любовь и террор в гитлеровском Берлине», Эрик Ларсон
Перед вами документальное повествование, в котором автор не ставил целью написать очередной исторический очерк. А, напротив, воссоздать в полной мере настроения эпохи 1930-х в Германии, через призму впечатлений и переживаний двух главных героев — отца и дочери, которые, прибыв в Берлин из США, начинают свой путь ужасающих открытий. На страницах этой книги вы найдете признаки героизма, а также неожиданного благородства. Погружение в эпоху гарантированно.
«Почему люди разные», Дэвид Линден
Каким образом мы приобретаем индивидуальность — это сложнейший вопрос. Ответы на него определяют, что мы думаем о морали, политике, вере, здравоохранении, образовании и законах. Например, если у человека были агрессивные предки, будет ли он менее виновен в глазах закона при совершении противоправных и насильственных действий?
Если мы знаем, что бедность снижает такой важный наследуемый компонент, как рост, то следует ли обществу стремиться к большему равенству, чтобы каждый человек мог реализовать свой генетический потенциал. Вопросы о нашей индивидуальности обращаются к самой человеческой природе. И об этом уже более 150 лет ведутся пылкие споры. В своей книге автор дает ответы на вопросы о нашей генетической изменчивости и о том, как на нее влияет окружающая среда. Увлекательно.
«Близкие контакты далеких предков. Как эволюционировал наш вид», Санхи Ли и Синъён Юн
В книге описываются двадцать две истории, которые родились во время общения одного из авторов, Санхи Ли, со своими студентами. Они написаны в жанре увлекательного очерка и освещают самые важные вопросы, связанные с палеоантропологией. На страницах книги обсуждается репродуктивная система наших далеких предков и приматов в целом; возникновение осознанного отцовства; прямохождение; эволюция размеров головного мозга; питание; удлинение человеческой жизни в процессе эволюции и многое другое. Книга рассчитана для тех читателей, которые только хотят открыть для себя самые важные проблемы современной антропологии.
Читайте только отборные книги. И не забывайте читать каждый день!
«Головы профессора Уайта», Брэнди Скиллаче
Эта книга рассказывает об одной амбициозной затее — попытках впервые в истории пересадить человеческую голову. Автор пишет, как опыты ученых-трансплантологов положили начало технологиям, которые спасают жизни. В центре повествования удивительная история ученого-нейрохирурга Роберта Уайта, который был номинирован на Нобелевскую премию за метод охлаждения мозга, который до сих пор помогает проводить сложнейшие операции. Это истории о пути от научной фантастики к научной реальности. И об обществе, которое оказалось совершенно не готово к таким шокирующим открытиям.
«Формулы на все случаи жизни», Крис Уоринг
Британский математик написал книгу, которая с юмором, используя нестандартные ситуации, объясняет очень сложные вещи. Уоринг написал книгу, которая на примере экстраординарных событий рассказывает о прелести математических уравнений — от расчёта оптимальной схемы для охраны одного из шедевров Лувра до спасения всего человечества от энергетического кризиса. Прочитайте эту книгу, чтобы полюбить формулы и научиться применять их в жизни.
«Николай Вавилов. Ученый, который хотел накормить мир и умер от голода», Питер Прингл
Николай Иванович Вавилов был настоящим богатырем, наделенным невероятными способностями. Он был бесстрашным первооткрывателем, охотником за растениями, который повидал больше сортов пищевых культур, чем любой ученый-ботаник его времени. Его ботаническая коллекция семян, собранных на пяти континентах, восхищала все мировое сообщество. Еще до эпохи биотехнологий Вавилов разработал грандиозный план эффективного использования растений для нужд человека. С практической точки зрения его исследования способствовали решению проблемы голода в глобальном масштабе. Но потом Николай Иванович Вавилов неожиданно исчезает. Его забирают «черные» люди на черном воронке. Без объяснения причин конфискуют все личные вещи и документы. О печальной истории совершенно невероятного ученого мы узнаем на страницах этой книги.
«В саду чудовищ. Любовь и террор в гитлеровском Берлине», Эрик Ларсон
Перед вами документальное повествование, в котором автор не ставил целью написать очередной исторический очерк. А, напротив, воссоздать в полной мере настроения эпохи 1930-х в Германии, через призму впечатлений и переживаний двух главных героев — отца и дочери, которые, прибыв в Берлин из США, начинают свой путь ужасающих открытий. На страницах этой книги вы найдете признаки героизма, а также неожиданного благородства. Погружение в эпоху гарантированно.
«Почему люди разные», Дэвид Линден
Каким образом мы приобретаем индивидуальность — это сложнейший вопрос. Ответы на него определяют, что мы думаем о морали, политике, вере, здравоохранении, образовании и законах. Например, если у человека были агрессивные предки, будет ли он менее виновен в глазах закона при совершении противоправных и насильственных действий?
Если мы знаем, что бедность снижает такой важный наследуемый компонент, как рост, то следует ли обществу стремиться к большему равенству, чтобы каждый человек мог реализовать свой генетический потенциал. Вопросы о нашей индивидуальности обращаются к самой человеческой природе. И об этом уже более 150 лет ведутся пылкие споры. В своей книге автор дает ответы на вопросы о нашей генетической изменчивости и о том, как на нее влияет окружающая среда. Увлекательно.
«Близкие контакты далеких предков. Как эволюционировал наш вид», Санхи Ли и Синъён Юн
В книге описываются двадцать две истории, которые родились во время общения одного из авторов, Санхи Ли, со своими студентами. Они написаны в жанре увлекательного очерка и освещают самые важные вопросы, связанные с палеоантропологией. На страницах книги обсуждается репродуктивная система наших далеких предков и приматов в целом; возникновение осознанного отцовства; прямохождение; эволюция размеров головного мозга; питание; удлинение человеческой жизни в процессе эволюции и многое другое. Книга рассчитана для тех читателей, которые только хотят открыть для себя самые важные проблемы современной антропологии.
Читайте только отборные книги. И не забывайте читать каждый день!
Проснулся однажды финн в своем уютном доме с женой и детьми и… решил купить УАЗ «Буханку» и поехать жить в дом без удобств в маленькое якутское село. Звучит, как анекдот. А на самом деле правда. Финский журналист Юсси Конттинен захотел пожить полтора года в Якутии и узнать, наконец, что такое настоящий русский север. А заодно и книгу написать. «Сибирь научит» — это удивительные путевые заметки финна, который решился на такое невероятное приключение. Мы прочитали книгу и нашли несколько интересных фактов, которыми хотим поделиться.
Обычно у эвенков, коренных народов Якутии, женщина занимается едой, водой и одеждой, а мужчина — охотой и рыбалкой. Но разделение труда не жесткое: все должны уметь делать все. Женщины тоже умеют стрелять, а мужчины — шить и кормить детей. И все пасут оленей.
Эвенков золото не интересует. По местным поверьям, золото несет смерть. Эвенки живут охотой, рыбалкой и оленеводством. В городах не могут прижиться, потому что спиваются и «слетают с катушек».
Дети Юсси Конттинена очень быстро полюбили папину машину мечты — УАЗ «Буханка». А младший сын назвал «уазик» лучшей машиной в мире. Больше всего Юсси нравилось в «уазике» ощущение контроля, которое он дает. Расстояние до земли — 30-50 сантиметров, 112 лошадиных сил с крутящим моментом 208 ньютонов — такая машина из любой ямы вылезет.
Камчатка, где автор тоже побывал, лучшее место в мире для наблюдения за вулканами. Если в Японии и на Гавайях при извержении вулкана местные власти все перекрывают, а жителям до этого особо нет дела. То у нас, например, когда в 2012 извергался вулкан Толбачик, чиновники повесили пару запрещающих табличек, но все равно весь Петропавловск ринулся на представление. Народ жарил шашлыки на каменной массе и бросал аэрозольные баллончики в лаву, чтобы они взрывались.
Юсси Конттинен, автор книги, прожил в Якутии полтора года. Ему очень понравилось. И он надеется в скором времени приехать сюда вновь.
Финляндия — северная холодная страна. И, казалось, финна уже будет сложно чем-то удивить. Но Якутия смогла. Как говорят в Финляндии «сибирь научит» — это значит, что как бы тяжело тебе ни было тут и прямо сейчас, есть места с по-настоящему экстремальными условиями. Где живут и мечтают люди. Где невероятный климат и природа. Где кладезь природных ресурсов и какие-то фантастические жизненные истории. Книгу Юсси Конттинена рекомендуем прочитать всем, кто хочет узнать больше об удаленных уголках нашей родины. И зарядиться романтикой постепенно уходящих зимних холодов.
Обычно у эвенков, коренных народов Якутии, женщина занимается едой, водой и одеждой, а мужчина — охотой и рыбалкой. Но разделение труда не жесткое: все должны уметь делать все. Женщины тоже умеют стрелять, а мужчины — шить и кормить детей. И все пасут оленей.
Эвенков золото не интересует. По местным поверьям, золото несет смерть. Эвенки живут охотой, рыбалкой и оленеводством. В городах не могут прижиться, потому что спиваются и «слетают с катушек».
Дети Юсси Конттинена очень быстро полюбили папину машину мечты — УАЗ «Буханка». А младший сын назвал «уазик» лучшей машиной в мире. Больше всего Юсси нравилось в «уазике» ощущение контроля, которое он дает. Расстояние до земли — 30-50 сантиметров, 112 лошадиных сил с крутящим моментом 208 ньютонов — такая машина из любой ямы вылезет.
Камчатка, где автор тоже побывал, лучшее место в мире для наблюдения за вулканами. Если в Японии и на Гавайях при извержении вулкана местные власти все перекрывают, а жителям до этого особо нет дела. То у нас, например, когда в 2012 извергался вулкан Толбачик, чиновники повесили пару запрещающих табличек, но все равно весь Петропавловск ринулся на представление. Народ жарил шашлыки на каменной массе и бросал аэрозольные баллончики в лаву, чтобы они взрывались.
Юсси Конттинен, автор книги, прожил в Якутии полтора года. Ему очень понравилось. И он надеется в скором времени приехать сюда вновь.
Финляндия — северная холодная страна. И, казалось, финна уже будет сложно чем-то удивить. Но Якутия смогла. Как говорят в Финляндии «сибирь научит» — это значит, что как бы тяжело тебе ни было тут и прямо сейчас, есть места с по-настоящему экстремальными условиями. Где живут и мечтают люди. Где невероятный климат и природа. Где кладезь природных ресурсов и какие-то фантастические жизненные истории. Книгу Юсси Конттинена рекомендуем прочитать всем, кто хочет узнать больше об удаленных уголках нашей родины. И зарядиться романтикой постепенно уходящих зимних холодов.
К нам приехала книга Дэна Салливана и Бенджамина Харди «Кто, а не как» и вот, что мы хотим сказать. Интересно, занимательно, много ценных мыслей, которые способны дать толчок для позитивных изменений в жизни. Книга небольшая, поэтому мы, в качестве краткого экскурса, выделили лишь некоторые из идей, на которые стоит обратить внимание.
Ищите людей, которые смогут помочь вам во всех аспектах жизни. Для этого: 1) Вместо того, чтобы задаваться вопросом «Как?», используйте «Кто?». Вы увидите, что потенциал нового видения безграничен. 2) Принцип «Кто, а не как» можно применять в работе и личной жизни. 3) Разыскав людей, которые смогут вам помочь, вы сэкономите для себя тысячи часов. 4) Каждые 90 дней освобождайте свою энергию для более высоких целей, привлекая людей к достижению поставленных задач во всех сферах жизни.
Вы будете понимать, что успешны, когда: 1) Просыпаясь каждое утро, вы будете спрашивать себя: «Чем я хочу сегодня заняться?». 2) Ваш пассивный доход будет превышать затраты на поддержание жизни. 3) Вы сможете жить в любой точке мира. 4) Вы будете работать над проектами, которые полностью реализуют ваши таланты. 5) Вы сможете исчезнуть из «текучки» и это никак не отразится на ваших доходах. 6) В вашем окружении нет нытиков и вы носите часы только для красоты.
Научитесь управлять своим временем. Свободу от денег можно получить только тогда, когда у вас будет свобода времени. Освободив время, вы получите бесценный дар — свободный разум. Вы сможете сосредоточиться на действиях, которые приносят наиболее ощутимые результаты. Привлекайте помощников. Это избавит вас от усталости принятия решений в более важных сферах.
Настоящие лидеры воплощают в себе четыре важные черты. 1) Индивидуальный подход. Лидер прислушивается к потребностям команды и выступает в роли ментора или коуча. 2) Интеллектуальный вызов. Лидер критически оценивает мнения людей и умеет рисковать, принимает идеи членов команды всерьез. 3) Вдохновляющая мотивация. Лидер способен озвучивать идеи, которые будоражат и вдохновляют всю команду. 4) Идеализированное влияние. Лидер становится примером для своих сотрудников во всем, что касается высокоморального поведения.
Помогайте другим, будьте верным помощником. Не вступайте в отношения, не сделав что-то ценное для другой стороны. Спрашивайте себя: «Что я могу для них сделать?», а не «Что они могут сделать для меня?». Узнайте, что важно для другого. Не обещайте того, что не сможете выполнить. Старайтесь проявлять щедрость и поддерживать других во всем, что касается развития. Благодарите людей за все то большое и малое, что они для вас делают.
Стоит ли прочитать книгу Дэна Саливана и Бенджамина Харди «Кто, а не как»? Определенно, если хотите получить быстрый заряд мотивации и позитивной энергии. Эта книга очень простая. И подойдет даже для тех, кто только собирается знакомиться с нехудожественной литературой.
Ищите людей, которые смогут помочь вам во всех аспектах жизни. Для этого: 1) Вместо того, чтобы задаваться вопросом «Как?», используйте «Кто?». Вы увидите, что потенциал нового видения безграничен. 2) Принцип «Кто, а не как» можно применять в работе и личной жизни. 3) Разыскав людей, которые смогут вам помочь, вы сэкономите для себя тысячи часов. 4) Каждые 90 дней освобождайте свою энергию для более высоких целей, привлекая людей к достижению поставленных задач во всех сферах жизни.
Вы будете понимать, что успешны, когда: 1) Просыпаясь каждое утро, вы будете спрашивать себя: «Чем я хочу сегодня заняться?». 2) Ваш пассивный доход будет превышать затраты на поддержание жизни. 3) Вы сможете жить в любой точке мира. 4) Вы будете работать над проектами, которые полностью реализуют ваши таланты. 5) Вы сможете исчезнуть из «текучки» и это никак не отразится на ваших доходах. 6) В вашем окружении нет нытиков и вы носите часы только для красоты.
Научитесь управлять своим временем. Свободу от денег можно получить только тогда, когда у вас будет свобода времени. Освободив время, вы получите бесценный дар — свободный разум. Вы сможете сосредоточиться на действиях, которые приносят наиболее ощутимые результаты. Привлекайте помощников. Это избавит вас от усталости принятия решений в более важных сферах.
Настоящие лидеры воплощают в себе четыре важные черты. 1) Индивидуальный подход. Лидер прислушивается к потребностям команды и выступает в роли ментора или коуча. 2) Интеллектуальный вызов. Лидер критически оценивает мнения людей и умеет рисковать, принимает идеи членов команды всерьез. 3) Вдохновляющая мотивация. Лидер способен озвучивать идеи, которые будоражат и вдохновляют всю команду. 4) Идеализированное влияние. Лидер становится примером для своих сотрудников во всем, что касается высокоморального поведения.
Помогайте другим, будьте верным помощником. Не вступайте в отношения, не сделав что-то ценное для другой стороны. Спрашивайте себя: «Что я могу для них сделать?», а не «Что они могут сделать для меня?». Узнайте, что важно для другого. Не обещайте того, что не сможете выполнить. Старайтесь проявлять щедрость и поддерживать других во всем, что касается развития. Благодарите людей за все то большое и малое, что они для вас делают.
Стоит ли прочитать книгу Дэна Саливана и Бенджамина Харди «Кто, а не как»? Определенно, если хотите получить быстрый заряд мотивации и позитивной энергии. Эта книга очень простая. И подойдет даже для тех, кто только собирается знакомиться с нехудожественной литературой.
Поговорим о будущем. В 2030 году мир уже не будет прежним. О том, каким он будет и как изменится наша жизнь, рассказывает Мауро Гильен в своей книге «2030. Как современные тренды влияют друг на друга и на будущее». Мы прочитали книгу и делимся основными идеями в формате краткого обзора.
✳ К 2030 году Южная Азия закрепит за собой статус мирового лидера по численности населения. Второе место займет Африка, а Китай отойдет на третье. Европа откатится на шестое место. Международная миграция могла бы смягчить эти процессы, однако действия многих правительств сейчас крайне жестоки и непоследовательны в отношении миграционных трендов.
✳ Почему правительства цивилизованных стран должны задуматься над тем, чтобы пускать к себе больше иммигрантов? Иммигранты — это огромное благо для экономики, т.к. они более склонны к предпринимательству. Иммигранты предлагают большее количество инновации по сравнению с коренными жителями, пишет в своем докладе Национальная Академия США. Поэтому, вместо того, чтобы строить стены на границе, нужно задуматься над тем, как пускать в свои страны как можно больше новых людей.
✳ В 2030 годах глобальный процесс старения населения очень сильно может повлиять на банковскую сферу. Упадет спрос на ипотеку и потребительские кредиты. Одновременно вырастет потребность в безрисковых активах. Все больше будут пользоваться популярностью сервисы аренды жилья, такие как AirBNB, т.к. пожилые люди будут стремиться иметь пассивный доход. Старение населения будет стимулировать спрос на услуги консалтинга и управления активами.
✳ В 2030 почти половина всех предприятий в мире будет основана женщинами. Все больше женщин будут занимать управленческие должности, хотя к этому времени пока еще будут в меньшинстве. В частном секторе их представительство будет крайне низким, хотя в государственном они приблизятся к паритету с мужчинами. Маловероятно, что гендерный разрыв в оплате исчезнет к 2030 году.
✳ В следствие глобального потепления жители городов могут оказаться в преисподней, говорит в своем докладе бельгийский ученый Хендрик Ваутерс. Высокие температуры приведут к повышению смертности, энергопотреблению и экономическим потерям. Большая часть городов мира столкнется с перенаселенностью, загрязнением окружающей среды и угрозой безопасности.
К 2030 году мы столкнемся с нехваткой пресной воды, чистого воздуха и плодородной земли.
✳ В 2030 году около 200 миллиардов устройств будут включены в интернет вещей. Роботизация затронет многие отрасли производства. Сферами самого быстрого роста станут фабрики, города, здравоохранение, розничная торговля и транспорт. Для обслуживания этой махины потребуется колоссальное количество новых рабочих мест. Поэтому, с одной стороны — исчезнут многие старые профессии, но на смену им придет масса новых.
2030 будет непростым годом. Однако нам нужно уже сейчас готовиться к лишениям и возможностям, которые он принесет.
✳ К 2030 году Южная Азия закрепит за собой статус мирового лидера по численности населения. Второе место займет Африка, а Китай отойдет на третье. Европа откатится на шестое место. Международная миграция могла бы смягчить эти процессы, однако действия многих правительств сейчас крайне жестоки и непоследовательны в отношении миграционных трендов.
✳ Почему правительства цивилизованных стран должны задуматься над тем, чтобы пускать к себе больше иммигрантов? Иммигранты — это огромное благо для экономики, т.к. они более склонны к предпринимательству. Иммигранты предлагают большее количество инновации по сравнению с коренными жителями, пишет в своем докладе Национальная Академия США. Поэтому, вместо того, чтобы строить стены на границе, нужно задуматься над тем, как пускать в свои страны как можно больше новых людей.
✳ В 2030 годах глобальный процесс старения населения очень сильно может повлиять на банковскую сферу. Упадет спрос на ипотеку и потребительские кредиты. Одновременно вырастет потребность в безрисковых активах. Все больше будут пользоваться популярностью сервисы аренды жилья, такие как AirBNB, т.к. пожилые люди будут стремиться иметь пассивный доход. Старение населения будет стимулировать спрос на услуги консалтинга и управления активами.
✳ В 2030 почти половина всех предприятий в мире будет основана женщинами. Все больше женщин будут занимать управленческие должности, хотя к этому времени пока еще будут в меньшинстве. В частном секторе их представительство будет крайне низким, хотя в государственном они приблизятся к паритету с мужчинами. Маловероятно, что гендерный разрыв в оплате исчезнет к 2030 году.
✳ В следствие глобального потепления жители городов могут оказаться в преисподней, говорит в своем докладе бельгийский ученый Хендрик Ваутерс. Высокие температуры приведут к повышению смертности, энергопотреблению и экономическим потерям. Большая часть городов мира столкнется с перенаселенностью, загрязнением окружающей среды и угрозой безопасности.
К 2030 году мы столкнемся с нехваткой пресной воды, чистого воздуха и плодородной земли.
✳ В 2030 году около 200 миллиардов устройств будут включены в интернет вещей. Роботизация затронет многие отрасли производства. Сферами самого быстрого роста станут фабрики, города, здравоохранение, розничная торговля и транспорт. Для обслуживания этой махины потребуется колоссальное количество новых рабочих мест. Поэтому, с одной стороны — исчезнут многие старые профессии, но на смену им придет масса новых.
2030 будет непростым годом. Однако нам нужно уже сейчас готовиться к лишениям и возможностям, которые он принесет.
10 фундаментальных принципов устройства Вселенной. Идеи книги Фрэнка Вильчека очень кратко.
Здесь много пространства. Причем как снаружи (посмотрите на ночное небо с бесчисленным количеством звезд), так и внутри. В единицах атомов — наше тело огромно. Число атомов, из которых состоит тело человека, примерно равно десяти октиллионам (десять с двадцатью восьмью нулями). Подобное число очень далеко за пределами того, что мы можем себе представить.
Здесь много времени. Однажды мир остынет и все это умрет. Но все это будет настолько не скоро, что значимость этого события практически ничтожна.
Здесь очень мало составляющих. Все многообразие вещей состоит из небольшого количества первичных строительных блоков.
Здесь очень мало законов. Фундаментальных законов физики очень мало, они работают всегда и везде и просто описывают то, что должно произойти.
Здесь много материи и энергии. Человек за год потребляет в среднем 3 миллиарда джоулей энергии, что является «годовой энергией человека» или ГЭЧ. В 2020 мировое потребление энергии составило примерно 190 млрд ГЭЧ. На одного человека в мире приходится примерно 25 ГЭЧ энергии в год. Американцы потребляют 95 ГЭЧ. Однако в космических масштабах — это значение ничтожно. Одно только Солнце может за год обеспечить одного человека примерно 500 триллионами ГЭЧ. Так что нам есть куда расти, если мы сможем найти возможности использовать эту энергию.
Космическая история — открытая книга. Космическое прошлое не умирает до конца. Следы его мы можем наблюдать и сейчас.
Почему мир такой сложный? Во Вселенной работает «эффект Матфея»: «богатые богатеют, а бедные становятся беднее». Плотные области Вселенной обладают большим притяжением и накапливают больше вещества. А менее плотные, соответственно, со временем приходят упадок и исчезают.
Нам еще многое предстоит увидеть. У науки есть список вещей, которые люди смогут когда-либо наблюдать. Наука ищет способы преодолеть эти ограничения. Достигнуто многое, но нужно сделать гораздо больше.
Впереди еще много загадок. Вот 3 важные неразгаданные тайны: 1) Почему произошел Большой взрыв? 2) Есть ли значимые закономерности, скрытые в наблюдаемом разрастании сообщества элементарных частиц и сил? 3) Как конкретно из материи возникает разум?
На все можно смотреть с разных сторон. Мир прост и сложен, логичен и странен, закономерен и хаотичен. Фундаментальные законы только углубляют эту двойственность. Невозможно судить о физической реальности, по-настоящему не прочувствовав этой двойственности.
Читайте книги. Познавайте мир. А мы еще много интересного вам расскажем!
Здесь много пространства. Причем как снаружи (посмотрите на ночное небо с бесчисленным количеством звезд), так и внутри. В единицах атомов — наше тело огромно. Число атомов, из которых состоит тело человека, примерно равно десяти октиллионам (десять с двадцатью восьмью нулями). Подобное число очень далеко за пределами того, что мы можем себе представить.
Здесь много времени. Однажды мир остынет и все это умрет. Но все это будет настолько не скоро, что значимость этого события практически ничтожна.
Здесь очень мало составляющих. Все многообразие вещей состоит из небольшого количества первичных строительных блоков.
Здесь очень мало законов. Фундаментальных законов физики очень мало, они работают всегда и везде и просто описывают то, что должно произойти.
Здесь много материи и энергии. Человек за год потребляет в среднем 3 миллиарда джоулей энергии, что является «годовой энергией человека» или ГЭЧ. В 2020 мировое потребление энергии составило примерно 190 млрд ГЭЧ. На одного человека в мире приходится примерно 25 ГЭЧ энергии в год. Американцы потребляют 95 ГЭЧ. Однако в космических масштабах — это значение ничтожно. Одно только Солнце может за год обеспечить одного человека примерно 500 триллионами ГЭЧ. Так что нам есть куда расти, если мы сможем найти возможности использовать эту энергию.
Космическая история — открытая книга. Космическое прошлое не умирает до конца. Следы его мы можем наблюдать и сейчас.
Почему мир такой сложный? Во Вселенной работает «эффект Матфея»: «богатые богатеют, а бедные становятся беднее». Плотные области Вселенной обладают большим притяжением и накапливают больше вещества. А менее плотные, соответственно, со временем приходят упадок и исчезают.
Нам еще многое предстоит увидеть. У науки есть список вещей, которые люди смогут когда-либо наблюдать. Наука ищет способы преодолеть эти ограничения. Достигнуто многое, но нужно сделать гораздо больше.
Впереди еще много загадок. Вот 3 важные неразгаданные тайны: 1) Почему произошел Большой взрыв? 2) Есть ли значимые закономерности, скрытые в наблюдаемом разрастании сообщества элементарных частиц и сил? 3) Как конкретно из материи возникает разум?
На все можно смотреть с разных сторон. Мир прост и сложен, логичен и странен, закономерен и хаотичен. Фундаментальные законы только углубляют эту двойственность. Невозможно судить о физической реальности, по-настоящему не прочувствовав этой двойственности.
Читайте книги. Познавайте мир. А мы еще много интересного вам расскажем!