Статистика ВК сообщества "Центр Механотерапии"

Очень актуальная тема для всех, кто работает за компьютером или проводит много времени в телефоне🏻

Добрый день Сегодня для вас интересный и увлекательный тест на подвижность тазобедренных суставов и грудной отдел от Егора Павлова. Делаем сами, развлекаемся с друзьями

P.s.: вам интересны такие короткие видео? Или любите комплексы упражнений?

Простой упражнение на включение мышц-стабилизаторов ягодиц.

Косые мышцы живота - очень важные мышцы! При их слабости :
- нарушается паттерн шага
- появляется диастаз
- появляется нестабильность в поясничном отделе (читайте как боли в пояснице)
- появляются «бока»

Реабилитолог Егор, показал тест на косые мышцы живота и упражнения для их укрепления Напишите в комментариях результат теста

Зарядка на всё тело с реабилитологом Егором Ефимовым.

P.S.: а вы посчитали cколько котиков пришло на зарядку? 1, 2, 3 или 0? Пишите ответ в комментариях.

Зарядка с реабилитологом Егором Ефимовым. Еженедельно ВТ и ЧТ в 8:30 по Мск

Даже если у вас еще нет холки / вдовьего горбика — я все равно настаиваю, чтобы вы прочитали этот пост. При чем в положении, когда экран телефона находится на уровне глаз
⠀
И так, поехали:
⠀
Начну с того, что холка сама по себе не является отдельной болезнью или проблемой: холка — это верхушка айсберга, это признак того, что что-то не так с телом и, в частности, с позвоночником и мышцами спины и шеи.
⠀
Так называемый горбик образуется в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной, то есть на уровне 6-7 шейного позвонка.
⠀
Проще говоря: это резкий изгиб позвоночника, костный угол, на котором уже начинают формироваться всякие дополнительные наросты со временем, с годами.
⠀
Это и «остеохондроз», то есть разрушительные изменения хрящей, связок и костной ткани позвоночника, а также скопления подкожного жира. Который многочисленные советчики велят вам разминать, и тогда якобы холка будет уходить.
⠀
И нет, это не из соли. Кто это вообще придумал? Наверное, тот, кто оправдывал свою лень
⠀
Причина такой деформации — часто неправильная осанка 🏼 привет любителям гаджетов и сидячей сутулой позы (а теперь вспомните второе предложение в этом посте). Находясь в в таком положении, вы приучаете свои мышцы держать позвоночник в противоестественном изгибе. Часами. Годами. И они успешно приучаются...
⠀
А теперь о хорошем — вдовий горбик можно убрать! Но для исправления этой ситуации нужно переучивать свои мышцы держать позвонки и плечи по-другому.
⠀
Завтра, 25 августа в 16:00, реабилитолог Руслан Цветков проведет прямой эфир. Тема «Как убрать «вдовий горб» Если интересна еще и профилактика — дайте знать в комментариях, учтем!
⠀
P.S.: вообще, ваши комментарии очень мотивируют ребят проводить прямые эфиры, готовиться к ним, продумывать структуру — поэтому можно просто написать «жду эфир». Нам будет приятно

Универсальный комплекс упражнений для поддержания здоровья позвоночника!

Не забудьте поставить и поделиться с друзьями!

Зарядка с акцентом на стопы реабилитолог Егор Ефимов