Статистика ВК сообщества "Beauty Linsale - №1 по pole dance (Харьков)"

🆘Когда ЗОЖ становится опасен
⠀
Вот уже несколько лет, как здоровый образ жизни стал модным трендом и одним из его неотъемлемых составляющих является правильное питание.
⠀
На полках супермаркетов в первую очередь разбираются эко-продукты и "фермерское" мясо.
Страницы Инстаграм пестреют фото фрешей из сельдерея и огурцов, советы ЗОЖ раздают все, кому не лень!
⠀
️Но, не нужно забывать: ️"шо занадто, то не здраво"!
⠀
Вместе с всеобщей увлеченностью здоровой едой к нам пришла и новая болезнь - орторексия - современное расстройство пищевого поведения.
⠀
Орторексия часто начинается невинно.
Сначала из рациона категорически исчезает фастфуд и прочие вредности. Следующий этап - исключение всего, что содержит сахар, стабилизаторы, консерванты, красители.
В своем большинстве такие ограничения правильны.
️А вот дальше - опасно!
⠀
❌Постепенно человек исключает из своего рациона продукт за продуктом, часто несправедливо думая, что он может принести вред организму, так как является недостаточно полезным.
⠀
Меню на каждый день составляется особо тщательно, выбор продуктов на обычный суп занимает 2-3 часа в супермаркете (читается каждая этикетка, строго сверяется с рекомендациями ПП-блогеров).
⠀
Яблоки моются с хозяйственным мылом и потом минут 30 под проточной водой. Клубника замачивается в моющем для посуды (оно, кстати, тоже обязательно должно быть "ЭКО"), потом так же около получаса промывается чистой водой.
⠀
Список допустимых к употреблению продуктов сокращается каждую неделю. Человек снижает социальную активность, поскольку может есть только дома; критически наблюдает за тем, как и что едят другие, негативно относиться к еде, которая раньше приносила удовольствие.
⠀
🤕Если вдруг страдающему пищевым расстройством человеку пришлось съесть блюдо приготовленное кем-то, то, скорее всего, он еще сутки будет пить сорбент под страхом отравления и корить себя за такую оплошность.
⠀
️Орторексия носит характер нервного заболевания и лечиться психологом или психотерапевтом.
⠀
Слышала раньше о таком расстройстве? Есть знакомые с признаками орторексии?

Праздничные блюда могут быть полезными!

Сохраняй салаты, которые прекрасно дополнят Твой праздничный стол и не навредят фигуре

Тунец консервированный - 1 банка, вареное яйцо - 2 шт, редис - 100 гр, зеленый лук, помидоры - 1-2 шт, огурцы - 1-2 шт, сладкий перец - 1 шт, микс салата. Заправить оливковым маслом.

Вареная фасоль - 300 гр, огурец - 1 шт, зеленый лук , сыр фета - 150 гр, яблоко - 1 шт, помидоры - 2 шт, капуста молодая - 200 гр, семена тыквы. Заправить натуральным йогуртом.

3 ломтика ветчины, 1/2 авокадо, редис -100 гр, помидоры черри - 7-8 шт, огурец - 1 шт, красный перец - 1 шт, микс салата, зеленый лук, бальзамический уксус.

Куриная грудка (отварная) - 1 шт, яблоко (с кислинкой) - 1 шт, сыр твердый - 70 гр, яйцо (белок) - 4 шт, натуральный йогурт - 100 мл
Горчица, соль и перец по вкусу.

Помидор - 1 шт, болгарский перец - 1 шт, красный лук - 0,5 шт, куриная грудка (замариновать в соевом соусе на 20 минут, потом обжарить) - 200 гр, спаржевая фасоль (отварить в соленой воде в течении 3-4 минут). Заправить оливковым маслом с чесноком и французской горчицей, сверху посыпать кунжутом

Отварная говядина - 150 гр, помидоры черри - 100 гр, яйцо перепелиное - 50 гр, листья салата - 100 гр. Заправка: оливковое масло -10 мл, яблочный уксус - 5 мл, горчица - 10 мл, чеснок - 5 гр, соль, перец - по вкусу

Вареная свекла - 300 гр, грецкие орехи - 70 гр, чернослив 70 гр+ сыр твердый - 70 гр, заправить натуральным йогуртом, посыпать зеленью

В карусели подготовили для Тебя варианты заправок к салатам на все случаи жизни

Делись с нами в комментариях своими рецептами. Давай в преддверии праздников соберем вкусную подборку🤗

"Чувство лимона выжатого, но довольного"

Каждый раз с огромной радостью читаем каждый новый отзыв от наших учеников, и понимаем, что работаем не зря

Да, на тренировках в Beauty Linsale не расслабишься, но зато:

станешь здоровее
сбросишь лишний вес
почувствуешь прилив бодрости
станешь энергичнее
весело проведешь время
вдохновишься на новые свершения

Взрослые и дети, новички и профи - у нас комфортно всем!
🤗 Ведь каждого клиента мы встречаем, как дорогого гостя, и к каждому находим индивидуальный подход (приходи в Beauty Linsale и Ты поймешь, что это не пустые слова).

Будем рады, если и Ты, станешь частью нашей большой спортивно-танцевальной семьи🤗 (Пиши в ЛС или ЗВОНИ 0992532038; 0639499019 или ПИШИ в Вайбер 0950208597)

Сегодня Тебе понадобится листок и ручка.
⠀
Раздели лист на две колонки, и давай вместе запишем "+" и "-" регулярных тренировок:
⠀
🤔Начнем с "-"
- Ты тратишь своё время, которого часто не хватает
- Ты тратишь деньги
Я больше не могу придумать минусов. А Ты?
⠀
🤗Теперь перейдем ко второй колонке и определим "+":
Ты проводишь время с пользой, а не сидя в смартфоне (положа руку на сердце, признайся: в неделю Ты тратишь гораздо больше 3-х часов на бесцельное листание ленты)
регулярные тренировки улучшают Твоё самочувствие, а значит Ты экономишь на аптеке
Ты постепенно движешься к фигуре своей мечты
Ты знакомишься с новыми людьми, находишь новых друзей
Ты улучшаешь свою гибкость, становишься сильнее и ловчее
Ты получаешь дозу энергии и хорошего настроения на каждом занятии
Ты получаешь возможность гордиться собой и восхищаться своим отражением в зеркале.
⠀
Думаю ответ на вопрос "А нужны ли Тебе тренировки в Beauty Linsale" однозначен Перевес плюсов значителен
⠀
Для записи пиши в ЛС, в Вайбер 0950208597 или ЗВОНИ 0992532038; 0639499019

Ауууу!!!! Есть кто в социальных сетях???? Или все уже шашлык ушли жарить?
⠀
Если Ты здесь, ставь "+" в комментариях
⠀
И пока большая часть наших подписчиков отдыхает на природе, мы хотим напомнить, что в мае (точную дату обещают назвать после праздников) Харьков выходит из красной зоны и мы возвращаемся к привычному ритму работы!
⠀
🤗Поэтому ждём Тебя на наших самых ярких тренировках!
Будем отрабатывать лишние калории, которые сейчас жарятся на костре и пекутся в печи, вместе
⠀
Тренеры Beauty Linsale, как всегда, готовят для Тебя интересные упражнения и незаезженные трюки, которые эффективно помогут вернутся в форму

Бронируй место на тренировки прямо сейчас, ведь после праздников все резко вспомнят о том, что на носу лето, начнут активно готовиться к пляжному сезону, и абонементы разлетятся как горячие пирожки

Пиши в ЛС или ЗВОНИ 0992532038; 0639499019 или ПИШИ в Вайбер 0950208597

#beautylinsale #beautylinsalefamily #первомайхарьков #маевкахарьков #тренировкихарьков #полденсхарьков #пилонхарьков #маникюрхарьков #аппаратныйманикюрхарьков #курсыманикюрахарьков #пасхахарьков #1маяхарьков #спервыммая #миртрудмай #курсыкалористахарьков #poledancekharkov #тренуванняхарків #харків #спортивнаяодеждахарьков

Как не разочароваться...

"Я пол года выбирала школу, я месяц раздумывала над тем, какое направление выбрать и вот хожу уже на занятия третью неделю, а результата нет...Я разочаровалась в этой школе...Дохожу абонемент и больше не буду заниматься."

"4 месяца регулярно занимаюсь Стретчингом, а на шпагат до сих пор не села. А вот Лена, соседка моя, уже месяц назад фото в шпагате хвасталась. Какая-то я неудачница. Наверное, спорт - это не моё, и даже время тратить не нужно. Никакого настроения нет".

🤔Вот такие сообщения мы увидели на одном из популярных форумов, полистали дальше и удивились, насколько много людей, недовольных тренировками.

Да, часть из них попали в руки к непрофессиональным тренерам, часть не устроили условия в школе, но львиная доля разочаровавшихся просто поставили перед собой невыполнимые задачи (по крайней мере в обозначенные сроки).

Вот такие вопросы там еще мелькали:

"Девочки, какой зал посоветуете, через две недели уезжать на море, нужно 8-9 кг сбросить"

"Кожа на животе после родов обвисла, записалась в тренажерку. Как думаете, через пару недель уже заметен будет пресс?"

"Поспорила с мужем, что к концу месяца станцую крутую связку на пилоне. Записалась в самую лучшую школу города. Ждите видео!"

"Меня уже два года мучают головные боли. Невропатолог посоветовал регулярную физическую активность. Говорит, должно помочь. Уже 4 тренировки позади, голова так и болит. Как думаете, бросить их наверное?"

☝Дорогие девушки, чтобы не разочаровываться, не нужно требовать от себя слишком много!
Важно понимать, что любому организму нужно как минимум 3-4 недели просто для того, чтобы привыкнуть к нагрузкам, адаптироваться, особенно, если Ты давно не занималась спортом.

Не стоит расстраиваться, если спустя какой-то срок весы всё еще не показывают желаемую цифру, Ты не видишь кубики пресса или не можешь держаться ногами за пилон.

Всему нужно время. И сели Ты вместо того, чтобы сдаться и жаловаться на тяжелую судьбу на форумах, будешь и дальше регулярно ходить на тренировки, слушать рекомендации тренера и не спеша идти к цели, то результат обязательно порадует Тебя🤗

5 признаков хронической усталости:
⠀
У Тебя часто что-то болит: мышцы, голова, тяжесть в ногах и руках
Тебе сложно заснуть и утром Ты не чувствуешь бодрости
Тебе стало тяжело сосредотачиваться на чем-то
Ты стала раздраженной и вспыльчивой
Тебе ничего не хочется, единственное желание - лечь и чтоб никто Тебя не трогал
⠀
Узнала себя в этих пунктах? Лови рецепт хорошего настроения и расслабления:
⠀
Во-первых, тебе нужен отпуск (желательно где-нибудь на природе, подальше от города и суеты). Если не отпуск, то хотя бы пара-тройка дней за городом, без шума, суеты и желательно даже без социальных сетей. Как раз впереди три выходных - самое время отдохнуть.
⠀
Во-вторых тебе нужно расслабиться морально: сходи с подружкой в кафе, прогуляйся по магазинам, купи билеты в кино, в квест-комнату.
А может есть такая карусель в парке Горького, к которой Ты до этого времени боялась даже подходить? Возможно, именно она Тебе поможет "перезагрузиться" - получи новые эмоции!
⠀
И в-третьих, разнообразь свои будни, добавь в них что-то интересное, например, тренировки Кстати, они не только поднимут настроение, но и улучшат общее самочувствие
⠀
Ты и не заметишь, как Твою усталость снимет как рукой
⠀
А что помогает Тебе взбодриться и наполниться сил? Делись с нами в комментариях

ТРЕНИРУЙСЯ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА!

УЖЕ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ стартуют онлайн-занятия в закрытом аккаунте Инстаграм.

В расписании:

Beauty скульптор (совершенствуем красоту тела, развиваем силу и выносливость мыщц)
Стретчинг (работаем над растяжкой и гибкостью)

Когда?
Пн, Ср, Пт в 18:00 и 19:10

Тренировки будут проходить в прямом эфире и сохраняться на сутки.
Ты сможешь заниматься в удобное для себя время или даже повторять одну и ту же тренировку несколько раз.

Доступ к аккаунту и ко всем занятиям стоит ВСЕГО ЛИШЬ 250 грн.

Чем раньше присоединишься, тем больше занятий посетишь.
Успей провести весенние дни с максимальной пользой!

Скорее пиши в ЛС

#beautylinsale #онлайнтренировки #тренировкиХарьков #онлайнтренировкиХарьков #тренировкивпрямомэфире #онлайнтренировкиКиев #онлайнтренировкиBL #онлайнтренировкиУкраина #он-лайнтренировки #тренировкидома #зарядкаХарьков #зарядкадома #домашниетренировки #спортдома #орбитреккупить #резинкидляфитнесакупить #массажныйролл

Cегодня в рамках рубрики #интервьюсwowтренером2 знакомимся поближе с Настей.
С Тебя лайк

Настя, какие направления ты преподаешь?
Стретчинг, Акробатика, Контемп.

Какими достижениями можешь похвастаться?
Многоразовый призёр соревнований по Воздушной гимнастике в различных городах Украины (Киев, Харьков, Винница, Сумы) в категории профессионалы.

Твой девиз по жизни
Всё что не делается в жизни, всё к лучшем

Какие качества в себе ты ценишь?
Настойчивость, трудолюбие, если я чего-то хочу, то я обязательно это получу, даже если нужно будет приложить к этому немало усилий.
Умение анализировать себя, свои действия и ошибки. Умение прислушиваться к людям и слышать их.

Что бы ты хотела в себе изменить?
Изменить в себе, наверное, не хотела бы ничего, я такая какая есть. Но есть определённые качества, которые я бы хотела добавить себе, думаю они придут с опытом🤗

Продолжи фразу: Люди будут удивлены, узнав, что я.....
Я не особо высокого роста, при этом всю жизнь занимаюсь спортом. Разные направления, среди них был волейбол. Люди всегда удивлялись этому потому, что по сути под волейбольной сеткой я могла пройти даже не наклонившись, а, как известно, волейболистки должны выпрыгивать как минимум до локтя над сеткой

Как Ты попала в Beauty Linsale?
Всё очень банально и просто: мне, как любому студенту, нужна была работа. В интернете я наткнулась на Beauty Linsale, увидела объявление про поиск тренера, позвонила, прошла собеседование и вот я здесь🤗

За что Ты ценишь Beauty Linsale?
За возможность развиваться людям не только с хорошей физической подготовкой, а и тем, которые ранее нигде не занимались

Почему по твоему мнению, ученики должны остановить свой выбор на Beauty Linsale?
Потому что здесь достаточно большой выбор направлений, каждый может подобрать абонемент, который ему будет подходить.
Конечно же, сама атмосфера в Beaty Linsale очень дорогого стоит, сюда хочется возвращаться. Тренеры в свою очередь проявляют индивидуальный подход к каждому ученику. Если клиенту не комфортно заниматься в группе, возможны индивидуальные тренировки

Сейчас ты тренер, а кем мечтала стать в детстве?
В детстве я мечтала танцевать, поэтому могу считать, что моя мечта уже сбылась🤗
⠀
А помнишь свое самое первое занятия в роли ученика? Какие ощущения?
Я не помню своё самое первое занятие, но помню определённые моменты. Например, когда у меня что-то не получалось, я приходила домой после танцев в слезах, устраивала истерики, говорила что я больше туда не пойду. А когда все ложились спать я включала фонарик и по сто раз делала элемент который у меня не получался.
При этом я думала, что ни разу никого не будила. Как позже оказалось, мама всё всегда слышала, но никогда не мешала мне и не ругала
⠀
Что подтолкнуло тебя стать тренером?
Я просто захотела делится с людьми теми знаниями и умениями, которые есть у меня
⠀
Расскажи, что для тебя самое интересное в тренерской карьере
Самое интересное - это наблюдать за прогрессом учеников, за их результатом и понимать, что именно ты вложил достаточно много усилий, чтобы у него всё получилось🤗
⠀
Что получает ученик, тренируясь у тебя?
Тренируясь у меня, ученик получает тот результат, которого он хочет. Он получает желание и мотивацию работать над собой и технику исполнения определённых элементов
⠀
Какой совет ты можешь дать новичкам?
Не всё получается с первой попытки, но это не значит, что не получится вообще. Просто нужно чуть больше времени, чем вы ожидали. Обязательно нужно слушать тренера. К примеру: не нужно в первую тренировку через силу/боль садится на шпагат, если мышцы не дают этого сделать.
⠀
Твой совет ученикам, мечтающим стать тренером
Только постоянная работа над собой поможет стать вам тренером. Самое главное- это любить то, чем вы занимаетесь, вкладывать в это всю себя, все свои знания и умения.

Сегодня День рождения у нашего администратора Кати

🤗Катюша, от всей Beauty Linsale family желаем тебе крепкого здоровья, заботы близких людей, успешной карьеры и материального благополучия, воплотить в реальность все мечты и отличного настроения каждый день! Пусть на душе будет весна, а в глазах не угасает блеск!

С днем рожденья тебя поздравляем!
Будь веселой, счастливой всегда.
И еще всей душою желаем,
Чтоб не знала проблем никогда,

Чтобы счастье, как солнце светило,
Чтоб цвела ты под ним, как весна,
Чтоб всегда ты веселой ходила,
Чтоб была ты всегда молода!

С Днем рождения!!!!!!!