Статистика ВК сообщества "Хеппи Фитнес Happy Fitness"

Сегодня команда Happy Fitness под руководством нашего тренера Реймонда, приняла участие в общероссийском марафоне ЗАбег
🏻🏻🏻
Поздравления нашим спортсменам-бегунам!

Друзья! В команде наших тренеров пополнение.
Сегодня хотим познакомить вас с нашим новым тренером, очаровательной девушкой Екатериной Сосновских.

Образование: «Университет фитнес-технологий»
Специализация: тренер-преподаватель, фитнес-тренер.

Катя составит программу тренировок, отталкиваясь от ваших целей и задач. Учтет противопоказания, а также уровень физической подготовки.
Поставит правильную технику выполнения упражнений и будет внимательно контролировать ее выполнение, чтобы вы получили желаемые результаты максимально быстро но, при этом, безопасно.

Направления работы Екатерины:
Коррекция веса (похудение/увеличение мышечной массы);
Составление индивидуального плана питания;
Улучшение осанки;
Восстановление после беременности и родов;

Продолжаем о важном…
Сегодня полезный пост от нашего тренера Алексея Шкуратова

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ — ПЕРЕСТАНЬ ДЕЛАТЬ КАРДИО

Звучит абсурдно, не правда ли? Но не все так очевидно, как может показаться. Я постараюсь объяснить сложное просто, без лишней терминологии

Многие проводят 40 минут-час на беговой дорожке, а потом бегут на весы и радуются сброшенным килограммам. Но спешу разочаровать - это не процесс жиросжигания, а дегидратация (обезвоживание). И все, что вы потратили, придёт к вам обратно после двух стаканов воды!

Для жиросжигания необходимо ввести организм в аэробную зону (пульс 125-145 уд/мин). Но даже в этом случае процесс расставания с жиром наступит не сразу, так как организм в первую очередь пустит в расход гликоген (углеводы, запасенные в организме), а уже потом - жировую клетчатку!

Быстрее бегу - быстрее горит жир? Как бы не так! Интенсивное кардио поднимает сердечный ритм до 160+ уд/мин., а это уже анаэробный порог, и в расход энергии уже пойдут ваши мышцы, а жир так и останется

Ещё один недостаток объемной кардиотренировки - это голод, который наступает после, да голод такой, что можно слона съесть. Согласитесь, что непросто контролировать себя в эти моменты? А значит, вечер закончится перееданием и расстройством, что тренировка прошла зря

Какой вывод? Напишу идеальную схему жиросжигания с использованием кардио нагрузки:

1. Совмещать кардио тренировку с силовой, причём кардио необходимо делать в конце силовой тренировки

2. Исключать кардио на голодный желудок, так как организм будет расходовать слишком много мышечной массы, делая нашу фигуру дряблой

3. Придерживайтесь правильной пульсовой зоны (аэробный порог): средние значения - 125-145 уд, более подробно можно узнать по формуле в Интернете

4. Потребляйте много воды во время тренировки, это позволит работать дольше и продуктивнее без обезвоживания!
Ставь лайк, если было полезно

Продолжаем знакомить вас с нашими новыми тренерами. На очереди ещё одна девушка — Ходакова Василиса.

Образование:
Колледж Бодибилдинга и Фитнеса им. Бена Вейдера.

Специализация:

Знание основ теории и методики физического воспитания, тренировочных методик, анатомии, физиологии, диетологии.

Построение тренировочного процесса с акцентом на ягодицы.

Составление программ питания и тренировок с целью:
-жиросжигания;
-поддержания физической формы;
-набора мышечной массы.

Индивидуальный подход с учётом противопоказаний и поставленных целей.

Ждем вас на тренировках у ВасилисыЗаписаться к ней можно через отдел продаж нашего клуба по телефону 7497777

Знакомьтесь, наш новый тренер — Акмаев Денис🏻

Образование: Национальный Университет Фитнеса
Тренерский стаж более 7 лет;
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу;
Призер кубка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу;
Призер Новгородской области по пауэрлифтингу.

Индивидуальный и чуткий подход к каждому человеку и к каждой персональной тренировке.

Ждем вас на тренировках у Дениса
Записаться к нему можно через отдел продаж нашего клуба
по телефону 7497777

Друзья!
Мы благодарим каждого, кто провёл этот день с нами!
Было весело! Было шумно! Было людно! Было спортивно!
Было ЗДОРОВО!

Напомним, что наш клуб являлся партнёром проведения в прошедшее воскресенье
Первого фестиваля уличного спорта #дворкаут2020

Очаровательные клиентки клуба и гости фестиваля зажгли территорию своими танцами вместе с нашим инструктором Еленой Андреевой.
Спасибо каждому, кто принял участие
☺️

СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
Нашего тренера тренажерного зала и инструктора групповых программ Лены Васильевой [id5740618|Лена Васильева] 🥳

Команда Happy Fitness от всей души поздравляет тебя с твоим днём 🥳

Желаем новых профессиональных и личных достижений!
Пускай жизнь будет наполнена позитивом, искренностью и радостными моментами!

С днем рождения!

Команда от клуба HappyFitness. Зумба
Тренер — Андреева Елена

С днем рождения, Алексей!

Сегодня свой день рождения отмечает тренер нашего клуба — [id180867733|Алексей Шкуратов]

От всей души поздравляем и желаем крепкого здоровья, счастья, успехов в работе, благодарных клиентов и новых личных достижений!
С праздником

Наши юные танцоры с секции брейкданс поздравляют всех с наступающим новым годом! Желают в новом году осуществления всего задуманного, позитива и еще больше танцев🤗
Тренер [id192050|Александр Старков]