"Когда-то очень много говорилось в пространстве про важность найти в себе своего внутреннего ребёнка. Я тогда из состояния «ребёнка» никуда и не уходила ещё. Желание, чтобы тебя спасли, облагодетельствовали, похвалили, повели за собой.
Самое настоящее счастье я почувствовала, начиная взращивать в себе внутреннего «взрослого». Это та субличность, которая берет на себя роль любящего и поддерживающего родителя. Когда ты можешь не бежать ни к кому, в случае очередной катастрофы, а внутри себя услышать: «Всё на благо, это всё образуется. А ты молодец. Давай руку, выберемся!».
Я как будто обрела помощь оттуда, откуда и не ждала — из себя самой." [id537266616|Ирина Богун]
Проявления "Внутреннего взрослого"
Позиция взрослого — позиция здравого смысла, разумное и адекватное взаимодействие. Здесь человек рассматривает ситуации и события с точки зрения удобства, выгоды и пользы для себя и других. Это та часть личности, которая строит планы, получает результаты, зарабатывает деньги, достигает целей. В этом состоянии человек чувствует себя спокойно.
В чём выражается:
️Контакт с окружающими, принятие и понимание другой точки зрения.Такой человек не командует, не отдаёт приказы, не провоцирует выход за рамки — это территория "Внутреннего родителя".
️ У такого человека развита воля. Действия соответствуют его желаниям, человек не сдаётся на полпути.️ Высокая степень осознанности. Человек находится здесь и сейчас, не летает в мыслях о прошлом и настоящем (переживая сильные эмоциональные потрясения и переписывая сценарии в фантазиях). ️ Он сосредоточен на текущем действии и мыслях о настоящем.️ Правильно расставлены приоритеты, в зависимости от своих личных желаний и потребностей. Даже если они идут в разрез с чужими.️ Умеет видеть проблему и решать её. Без ущерба для себя и других людей.️ Умеет правильно оценивать ситуацию. Не впадает в крайности, готов скорректировать поведение в сложившейся ситуации, может отказаться от навязанных стереотипов.️ Задаёт себе вопросы: "Что я делаю? Зачем я это делаю? Это приносит мне пользу? Что я могу изменить?"️ Характерные фразы и мысли: "Давай обсудим это", "Я уверен, мы найдём правильное решение", "Если мы будем действовать по плану, у нас, скорее всего, всё получится", "Я полагаю…".Функции взрослого — договариваться, приспосабливаться, соответствовать реальности, рассматривать желания, планы и события в целом с позиции здравого смысла и пользы, действовать.
Допустим, вы приседаете два года в зале со штангой, а потом по весне решаете вскопать грядку под землянику у бабушки на даче. Присела – что-то хрустнуло, на месяц вылетела из тренировок. Случайность? Увы, нет. Если нервная система знает только один возможный способ приседать вниз и вверх с коленями, направленными четко вперед, то в любом другом положении (присел за ключами, встал из-за стола боком) нервная система, не имея опыта в таких положениях, не сможет повлиять на ваши мышцы, стабилизируя суставы, и вы получите травму на ровном месте. Пилатес эту вариативность дает. Помимо этого пилатес занимается восстановлением подвижности позвоночника.
Пилатес - это прекрасный инструмент, чтобы запустить движение в теле во всех плоскостях максимально экологично и безопасно. Просто скажите себе перед тренировкой: «Я сейчас иду заниматься, чтобы подвигать всеми частями тела, чтобы разогнать кровь, лимфу, так я сохраняю свое здоровье и продлеваю молодость».
Врываемся в сентябрь по супер ценам! 
️
30 августа 2021
Уже сегодня ты можешь уютно покачаться в гамаке
