Статистика ВК сообщества "Organic Woman | Женское сообщество"

Возможно, вы заметили, что мое присутствие в соцсетях значительно сократилось, я вообще стала менее активна.

Именно сейчас я проживаю период “Ноги в воду”. Об этом понятии я узнала благодаря Вячеславу Полунину, вот как он про это говорит: “У меня есть закон — называется «ноги в воду».

Каждые три — пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три — пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так… Даже если идешь к какой-то определенной цели, то идти нужно вот так — рука выписывает змеиный зигзаг. Идти все время по одной дороге скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь уже сидел, здесь лежал, с этим пил, с этим ел, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Этот самоконтроль регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — ее необходимо устранить. То есть нужно понять, что именно и в каком месте неправильно, это раз. И найти в себе силы сделать из этого места шаг — это два. А это всегда очень больно. Очень непросто. И абсолютно необходимо”.

Проекту Organicwoman в этом году исполнилось 7 лет – написано 1000 статей на тему здорового и счастливого образа жизни, проведено почти 40 встреч клуба, открыты эко-студии красоты и много еще всего было сделано.

Сейчас я, уединившись на даче в лесу, думаю, что еще полезного я могу сделать для людей. Чувствую, что как раньше уже не хочу, а как хочу – пытаюсь нащупать.

Буду вам очень признательна, если вы напишите, что ценное вам дает Organicwoman!

А вы знали, что комнатные растения могут улучшить нашу жизнь?

Одни растения способны удалять токсины из воздуха, другие помогают сконцентрироваться на учебе. 

Алоэ
Сок, содержащийся в листьях алоэ вера, используют для заживления порезов и ожогов, в том числе солнечных. Пар от отвара из листьев алоэ используют для облегчения приступов астмы.

Хлорофитум
Этот цветок пользуется большой популярностью, его польза для здоровья несомненна. Кроме того, хлорофитум очень просто разводить.
Хлорофитум очищает воздух от бензола, формальдегида, оксида углерода и ксилола. Все эти летучие органические соединения попадают в наш дом через мебель, ковры и обычные бытовые средства.

Фикус эластичный
Эта разновидность фикуса отлично очищает воздух от формальдегида, который попадает в воздух за счет мебели, покрытия полов, из освежителей воздуха, лака для волос или ногтей. Со временем эффективность растения только повышается, а значит, увеличивается положительное воздействие на человеческий организм.

Сансевиерия (тещин язык)
Когда мы выдыхаем углекислый газ, растения выполняют противоположное действие, производя кислород. Большинство растений делают это в течение дня, однако сансевиерия — одно из немногих комнатных растений, которые производят кислород и ночью, что делает ее идеальным цветком для спальни.

А какие растения живут у вас?

8 ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В КОСМЕТИКЕ‍♀️

Мы подготовили список косметических ингредиентов, которые особенно опасны для здоровья. Этот список поможет провести ревизию домашней полки с косметикой и очистить её от действительно лишнего.

1. ПАРАБЕНЫ (METHYLPARABEN ИЛИ ДРУГОЙ ИНГРЕДИЕНТ, ЗАКАНЧИВАЮЩИЙСЯ НА СЛОВО «PARABEN»)

Парабены являются канцерогенами – при накоплении в организме они могут привести к возникновению рака. Было также обнаружено, что они проникают в организм через кожу и действуют как эстрогены. Это может привести к нарушению гормонального баланса и к таким проблемам, как рак молочной железы.

2. СУЛЬФАТЫ (SODIUM LAURYL SULFATE ИЛИ SLS)

К сожалению, сульфаты присутствуют во многих продуктах, так как их используют для вспенивания. При этом сульфаты разрушают структуру кожи и волос, вызывают сухость и раздражение, а также могут стать причиной появления признаков старения кожи или перхоти.

3. ФОРМАЛЬДЕГИД (FORMALDEHYDE, FORMALIN)

Этот газ используется в огромном количестве продуктов – от лака для ногтей до шампуней и средств для выпрямления волос. Исследования показали, что формальдегид может вызывать дерматиты и раздражение слизистой. В Швеции и Японии он уже был запрещен к использованию, в США разрешено использование не более 0,2% формальдегида в составе средства.

4. ГИДРОХИНОН (HYDROQUINONE)

Это химическое вещество часто используют для избавления от пигментных пятен или осветления кожи. Чем опасен этот ингредиент? Гидрохинон токсичен и негативно влияет на выработку пигмента меланина, который защищает кожу. Он также является канцерогеном, что вместе с угнетающим действием на меланин повышает риск развития рака кожи. Из-за побочных эффектов гидрохинон запрещено использовать в косметологии в ЕС.

5. ТРИКЛОЗАН (TRICLOSAN)

Этот химический компонент обычно содержится в зубной пасте и антибактериальных средствах (например, мыле). Триклозан действительно эффективное средство против бактерий – но вместе с бактериями он уничтожает и полезную микрофлору. Кроме того триклозан токсичен, негативно влияет на работу щитовидной железы и может накапливаться в организме.

6. ФТАЛАТЫ (DIETHYL PHTHALATE (DEP)

Фталаты есть повсюду – в косметике, духах, мыле и даже пластиковой упаковке для косметических средств (поэтому мы в Kypwell используем упаковку из натуральных материалов). Избавиться от фталатов полностью сложно, но желательно хотя бы снизить их негативное влияние. Дело в том, что фталаты могут накапливаться в организме. В высоких концентрациях они увеличивают риск появления астмы, рака молочной железы и синдрома дефицита внимания.

7. СВИНЕЦ (LEAD ACETATE)

Вы часто используете подводку для глаз? Или может вы купили на осень новую помаду насыщенного винного цвета? Чем темнее цвет средства для макияжа, тем выше вероятность того, что в нём содержится свинец. Свинец – тяжёлый металл, который со временем накапливается в организме. Избыток свинца может стать причиной заболеваний костной системы и нарушения работы нервной системы.

8. АРОМАТИЗАТОРЫ (PARFUM)

Словом «ароматизатор» в косметике обычно прикрывают сложную смесь десятков химических веществ. Исследования показали, что использование продуктов с такими химическими ароматизаторами может привести к появлению раздражения на коже, астме или мигрени. Мы рекомендуем использовать продукты с натуральным ароматом или с эфирными маслами.

Использование средств с этими ингредиентами может нанести вред не только организму, но и окружающей среде. После того, как мы смываем косметические средства – они попадают в воду. В итоге они могут попасть в питьевую воду или в природу. Исследования систем водоснабжения показали, что водопроводная вода также может содержать указанные выше химические вещества. Поэтому отказ от косметики и других средств с токсическими веществами будет полезен не только для вас, но и для всех, кто живет рядом.

Добрый день, дорогие органические женщины!

Сегодня мы хотим подробнее рассказать вам о сообществе Organic Woman ведь 23 апреля нам исполняется 7 лет. Мы начинали сообщество с целью, которую реализуем и сегодня, - помогать женщинам поддерживать себя и свое здоровье и всегда стремиться к СОШ - счастливому образу жизни для себя и своих близких.

Мы не можем не поделиться с вами нашими достижениями за эти годы:

Мы опубликовали более 20 тыс. статей.
Наш сайт читает более 300 тысяч женщин в месяц по всему миру.
Мы провели более 50 Organic Woman клубов за эти 7 лет
Мы приглашаем для вас действительно уникальных спикеров разделяющих наши ценности: Деву Премал, Перукуа, Сати Казанову, Екатерина Шпицу, Тута Ларсон, Ирина Муромцеву и много других интересных женщин.
На Клубах мы обсуждал, как женщине построить гармоничный бизнес, сделать первый шаг на встречу своим интересам, здоровье, жизнь со смыслом, баланс и равновесие, сон, бьюти, энергия денег и много других интересных тем, которые раскрывают женщин и заставляют видеть прекрасное вокруг нас.
За эти годы мы получили много отзывов от женщин, о том, как проект изменил их жизнь
Мы создали для вас Эко-пространство Organic Woman Beauty где мы на практике реализуем наши ценности и миссию - натуральные окрашивания и уходы для волос, эко-маникюр, безопасные методики естественного омоложения

Мы, уверенны, если женщина счастлива, спокойна, здорова, то, это чувствует её семья и близкие, и такое чувство будет передаваться по цепочке все дальше и дальше и мир будет добрее и счастливее.

Кортизол 🤯

— это основной гормон стресса в организме и его высвобождение вызывается любым типом стресса.

☝️ Постоянно высокий уровень кортизола может нанести немалый ущерб нашему здоровью.

Снижение уровня кортизола сводится к трем основным принципам:

️ достаточному сну,
️физическим упражнениям
️ психическому здоровью.

А вы знали, что некоторые продукты, также могут снизить уровень стресса?

Здоровые кости имеют решающее значение для здоровья и долголетия🦴

Ешьте пищу, богатую кальцием. Если вам не нравится сыр 🧀 или вы просто не едите молочные продукты, не волнуйтесь — есть много отличных источников кальция, не содержащих лактозу!

По мнению медицинских экспертов, большинству взрослых в возрасте 19–50 лет следует стремиться получать 1000 мг кальция в день. Количество увеличивается до 1200 мг в день для женщин старше 50 лет и мужчин старше 71 года.

️Примечание о дозировках:
Ищите способы добавлять кальций в течение дня, не более 600 мг за один присест. Тело его не усвоит. В идеале, включайте продукты, богатые кальцием, в перекусы и приемы пищи, чтобы распределять дозы примерно по 300–500 мг кальция каждый раз.

Что могут рассказать ногти о вашем здоровье?

Зеркалом нашего здоровья являются ногти, их внешний вид может рассказать о состоянии организма.

Поговорим сегодня о типах и проблемах ногтей:

Ломкие ногти – в организме недостаточно, витаминов, железа, кальция. Решением данной ситуации может быть включение в рацион шпината, орехов, моркови, творога. А также массаж ногтей с использованием миндального масла 3-4 раза в неделю.

Белые пятна на ногтевой пластине, это признак неправильного питания или же знак для проверки эндокринной системы / сердечной недостаточности. Рекомендуется больше фруктов и овощей, а утренний кофе – заменить на свежевыжатый сок. Делайте горячие ванночки, они способствуют улучшению циркуляции крови и питанию ногтей.

Изменение окраса ногтя (становится желтоватого цвета, или синий, зеленый, может быть белым). Некоторые из полученных цветов, могут быть результатом использования некачественных лаков или же заболеваний, например, болезнь печени или в организме низкий гемоглобин.

Борозды (поперек ногтя – недоедание, соблюдение строгих диет, повреждение ногтевой пластины; вдоль ногтя – дефицит витамина В).

Расщепленные кончики ногтей свидетельствуют о проблемах в работе яичников.

Отсутствие лунул - белые полумесяцы на ногтях - обычно свидетельствуют о дефиците витамина В12 и анемии.

Борьба с заусенцами - свидетель нехватки витаминов А, Е.

Здоровые ногти имеют однотонный розоватый цвет, имеют ровную и гладкую поверхность с легким блеском.

Прислушивайтесь к своему организму, следите за здоровьем!

Что такое Biophilic Design (биофилик дизайн)?

"Биофилия" (βίος+φιλία) означает "любовь к живому"

Биофильный дизайн — это экологичность в интерьере и включение природных материалов, естественных форм и натурального света в искусственную среду для создания эмоциональной связи человека с окружающим миром.

Это:

️ живые растения дома,
️ натуральные материалы в отделке - кожа, дерево, камень,
️ фитостена,
️ аквариум,
️ окна в пол,
️ мебель округлых форм.

С помощью биофильного дизайна можно создать ощущение "джунглей" или "леса" внутри помещения.

Уже ни для кого не секрет, что растения могут уменьшить стресс, помочь сосредоточиться и даже повысить иммунитет. Согласно исследованиям, люди, которые видят вокруг себя больше зелени, имеют на 55% меньше проблем с психическим здоровьем.

В чем польза биофильного дизайна?

живые растения, естественный свет и чистый воздух уменьшают тревожность,
улучшают иммунитет,
помогают работать более продуктивно и креативно.
стимулирует прилив сил и энергии,
оказывая успокаивающее и расслабляющие воздействие,
помогает нам оставаться счастливыми.

Кстати, в нашей эко-студии тоже есть «живая» стена, которая создаёт удивительно уютное, расслабляющее пространство. Ведь всем нам становится лучше, когда в нашей жизни больше природы.

А вам по душе Biophilic Design? Поделитесь в комментариях

5 продуктов, которые помогут защитить вашу кожу от солнца

А вы знали, SPF и головные уборы — не единственный способ уменьшить негативное воздействие солнца? Хотите верьте, хотите нет, но питание играет важную роль в поддержании здоровья вашей кожи изнутри.

Мы собрали рекомендаций, как защитить вашу кожу и здоровье в целом с помощью питания:

1️⃣ Ешьте продукты, богатые бета-каротином и ликопином.

Каротин и ликопин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся во многих фруктах и ​​овощах, особенно в оранжевых, красных или розовых (томатах, арбузах, моркови, красных и желтых перцах).
Исследования показывают, что пищевые каротиноиды могут обладать фотозащитными свойствами, а бета-каротин обеспечивает естественную защиту от солнца после 10 недель регулярного употребления.

2️⃣ Пейте воду.

Увлажнение является ключевым фактором поддержания здоровья нашей кожи, особенно в летние месяцы. Простой способ определить, есть ли у вас обезвоживание - посмотреть на цвет своей мочи. Она должно быть почти прозрачной. Чтобы избежать обезвоживания , выпивайте не менее 8 стаканов воды в течение дня.

3️⃣ Ешьте больше фруктов и овощей, богатых витамином С.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который участвует в борьбе с окислительным стрессом и укрепляет здоровье кожи. Он также необходим для производства коллагена, который является одним из основных белков нашей кожи. Включайте в свой рацион чернику, красный и зеленый сладкий перец, киви, брокколи, брюссельскую капусту, клубнику, а также цитрусовые.

4️⃣ Употребляйте омега-3 жирные кислоты.

Полезные жиры, которые содержатся в грецких орехах, семенах конопли, чиа, льне, рыбе и яйцах, имеют решающее значение для нашего рациона. Эти продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают организму бороться с окислительным стрессом.

5️⃣ Ищите дополнительные источники антиоксидантов.

Помимо фруктов и овощей, перечисленных выше, многие растения способствуют укреплению здоровья кожи и повышают фотозащиту кожи. Налегайте на листовую зелень. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов лютеина и зеаксантина она помогает защитить кожу от солнца. Вы знали, что цветная капуста — фаворит по содержанию антиоксидантов?

Употребляйте 2 чашки продуктов яркого цвета с каждым приемом пищи. Помимо кладези витаминов, они содержат много воды, поэтому употребление их в течение лета поможет вам одновременно увлажнить организм и насытиться мощными антиоксидантами.

Гормональный баланс: три совета на каждый день

Сейчас все больше людей осознают и понимают, что гормоны – важнейший компонент здоровья в целом. Тем не менее, мы все еще не до конца поняли, как поддерживать их баланс; в конце концов, гормоны участвуют почти в каждой функции организма, так что может быть сложно определить, какие именно из них доставляют вам неприятности.

Как рассказала доктор функциональной медицины Таз Бхатия, изменения в образе жизни могут помочь поддержать и/или скорректировать уровни гормонов – чтобы это сработало, необходимо только придерживаться этих правил постоянно.

1. Завтракайте продуктами, богатыми клетчаткой.

Люди, как правило, не набирают в день рекомендуемые 40 граммов клетчатки, которые важны для всех аспектов здоровья, но особенно для гормонального баланса. Видите ли, клетчатка играет важнейшую роль в балансе эстрогена, так как помогает его выделить, и эстроген не продолжает циркулировать в организме. Чтобы потреблять достаточное количество клетчатки, Бхатия советует съедать шесть порций овощей и фруктов ежедневно. Включайте в свой рацион бобы, чечевицу, нут – все они богаты клетчаткой и пойдут на пользу вашему гормональному балансу.

2. Сделайте своим приоритетом осознанность и выделите 20 минут в день на практики.

По словам Бхатия, осознанность играет очень важную роль в балансе гормонов:“Если вы злитесь из-за чего-либо, эта злость будет сидеть в вашей печени, а печень – один из наиболее важных гормональных органов. Она помогает нам разлагать токсины и играет важную роль в детоксикации. Так как эмоции накапливаются, они становятся практически как застывшая масса, блокирующая энергию. И тогда гормоны перестают должным образом выполнять свои функции.”
Это значит, что необходимо высвобождать эти эмоции любым доступным и подходящим для вас способом – медитация, ведение дневника, дыхательные практики, все что вам угодно.

3. Не пейте кофе после полудня.

Вы можете не отказывать себе в утренней чашке кофе, но, по словам Бхатия, полуденный кофе не принесет вам никакой пользы и не сделает вас энергичнее. Когда вы чувствуете вялость во второй половине дня, скорее всего, это происходит из-за того, что снижается уровень сахара в крови, и эта вторая чашка кофе – только временное решение проблемы. “Вы искусственным образом повышаете свой уровень сахара в крови и инсулина, а затем он стремительно падает до прежней отметки,”- поясняет она. Вместо этого Бхатия советует использовать адаптогены надпочечников, которые косвенно поддерживают баланс кортизола, такие как ашваганда и туласи. “Это может быть лучшим вариантом, чтобы избежать всплеска инсулина с чашкой кофе и последующего падения уровня сахара в крови.”