Статистика ВК сообщества "Легенда - Озерки. Сеть фитнес-клубов"

Гордость "Легенды"!

13 ноября в Румынии прошел профессиональный турнир Romania Muscle Fest Pro-2021.
В международном турнире Россию представляли 10 участников. Конкуренция была велика, но наши спортсмены смогли завоевать титулы разных рангов практически в каждой категории!

Победителем в общем зачёте «Женский бодибилдинг» (Womens Bodybuilding Overall Winner) стала российская спортсменка и старший тренер фитнес-клуба «Легенда» Елизавета Старченко! Она заняла первое место и получила квалификационную ПРО-карту (IFBB PRO).🥇

Мы поздравляем Елизавету с победой! Принять участие в таком масштабном событии и завоевать главный приз – большой повод для гордости! Так держать! Желаем еще бо́льших спортивных достижений и преодоления новых вершин!

#тренерылегенда #гордостьлегенды #бодибилдинг #чемпионка #RomaniaMuscleFest

Секреты красивого пресса

Красивый рельефный пресс – повод для гордости! Лето уже не за горами, поэтому делимся с вами несколькими секретами создания идеальных кубиков!☺

☝Пресс – мышца, которую можно и нужно качать часто. Рекомендуется выполнять упражнения на пресс в конце каждой тренировки.

☝Тренировки на пресс лучше проводить в районе с 11 до 14 часов. Старайтесь выполнять упражнения регулярно 1 раз в 2 дня.

☝Необходимо уменьшить количество быстрых углеводов. Если у вас есть лишний вес, то нужно в первую очередь обратить внимание на питание, людям с более стройным телосложением рельефный пресс выделить проще и быстрее.

☝Пресс состоит из четырех групп мышц. Для качественного результата упражнения должны комплексно воздействовать на все эти группы.

☝Самые эффективные упражнения: скручивания, ножницы, велосипед, скрепка и планка.

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес

Щедрое лето с "Легендой"! Дарим еще больше спорта!

Хочешь получить годовой абонемент совершенно БЕСПЛАТНО?
Сделай репост этой записи себе на страницу и участвуй в розыгрыше!

Таких подарков еще не было! Скорее! Только в Озерках!

Важно! На время проведения розыгрыша страница участника должна быть открыта.
Победителя определим с помощью рандомайзера 29 июля 2022 г.

Подробности можно узнать в отделе продаж фитнес-клуба "Легенда" в ТК "Озерки", пр-т Энгельса, 120, 4-й этаж, +7 (812) 565-65-16.

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес #скидкинафитнес #конкурс

Друзья!🏻

В этот последний понедельник уходящего года у нас есть отличные новости!

Вы ждали и это свершилось – фитнес-клуб «Легенда» в Озерках возобновляет свою работу! Наконец-то!

Рады сообщить, что завтра клуб "Легенда Озерки" открывает свои двери для клиентов и гостей! Мы еще работаем над устранением некоторых неполадок и технических проблем, но в ближайшее время все ремонтные работы будут полностью завершены.

Клуб открывает свои двери 28 декабря в 17:00.

Ждем вас на тренировках, работаем в прежнем режиме работы!

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес #здоровыйобразжизни #активныйобразжизни #зож

Упражнение вакуум - в чем польза?
⠀
Любой, кто интересуется спортом, периодически натыкается в своей новостной ленте на фото или видео с этим упражнением. Давайте разберемся, откуда оно появилось и зачем нужно.
⠀
В широкие массы вакуум пришел из бодибилдинга, где одним из важных критериев оценки спортсмена является подтянутый пресс.
⠀
🏻В области живота у нас находятся четыре вида групп мышц, а самая ближайшая к органам - поперечная. Она, как каркас, держит органы в правильном положении и отвечает за то, плоский ли у нас живот. Когда поперечная мышца слабая, то даже если вы худой и накачанный, живот может свисать.
⠀
Вакуум помогает подтянуть мышцы, улучшает кровоснабжение органов живота и процессы пищеварения. Сокращение мышц и их притягивание к позвоночнику оказывает эффект массажа и терапевтически воздействует на внутренние органы.
⠀
Наилучший результат это упражнение дает совместно с планкой и скручиваниями.
Выполняя их регулярно, вы сможете заметить, что даже в расслабленном состоянии живот будет подтянутым, а талия тонкой.
⠀
И конечно, не забывайте о противопоказаниях, а также внимательно следите за своим самочувствием, когда делаете это упражнение.
⠀#легендафитнес #фитнесспб #вакуум #техникаупражнений

Друзья!🏼
Спешим поделиться с вами радостной новостью!

Нерабочая неделя подходит к концу и продлеваться не будет. Что это значит?

С 8-го ноября фитнес-клуб «Легенда» работает В ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ!

Ура! Настало время вернуться к тренировкам! Мы очень соскучились и ждём вас в нашем фитнес-клубе!♥️

ТРК Континент, ул. Ленсовета, 97, 5-й этаж, +7 (812) 565-65-16
ТК Озерки, пр-т Энгельса, 120, 4-й этаж, +7 (812) 565-65-16

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес

Предпоследний день 2021 года!

Наша команда от всей души поздравляет вас с наступающим праздником!

Пусть 2022 год окажется годом ваших побед, новых небывалых достижений, и не только в спорте! Пусть он будет ознаменован удачей и успехом во всех ваших начинаниях!

Делайте то, что любите, и любите то, что делаете – в этом секрет счастья! Берегите себя, своих родных и близких! Помните, что тепло человеческих отношений – самое драгоценное сокровище в жизни.🏻

Укрепляйте тело и дух! Становитесь сильными, выносливыми, чтобы море по колено и горы по плечо! Пусть здоровье будет крепким, настроение – добрым, сознание – ясным!

Будьте смелее! Пусть сбудутся ваши самые экстремальные мечты!

Мы надеемся, что вы успели завершить все важные дела и настроиться на праздничную волну. А если нет, ловите порцию новогоднего настроения от команды фитнес-клуба «Легенда»!

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #новыйгод2022 #фитнес2022 #сновымгодом #зож

Стресс? Спорт!

А вы знали, что тренировки могут помочь избавиться от тревожности, снять стресс и улучшить эмоциональный фон? «Легенда» собрала для вас несколько вариантов тренировок, которые вернут вам положительное психоэмоциональное состояние.☺

 Силовые тренировки
Секрет прост: старайтесь выкладываться на полную во время выполнения упражнений и не думать о посторонних вещах.

 Растяжка
Посвятите ей чуть больше времени. Растяжка длительностью около 40 минут поможет вам настроиться на более спокойный лад и восстановиться не только физически, но и эмоционально.

 Йога
Духовная практика – неотъемлемая составляющая йоги. Она позволяет расслабиться и сконцентрироваться на своих эмоциях, отрегулировать их и вернуть положительный настрой.

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес #спортпротивстресса #тренировки

«Легенда» поздравляет всех прекрасных девушек с Международным женским днем!

Каждая из вас – сама весна, вдохновение, красота и изящество!🥰

Пусть ваша улыбка озаряет всё вокруг изо дня в день, а глаза не перестают блестеть от счастья!Мы желаем вам, чтобы все ваши мечты непременно сбывались, а поставленные цели всегда превращались в достижения!☺

Любите и будьте любимыми! Мечтайте! Вдохновляйте! Расцветайте!

С праздником, дорогие!
Ваша «Легенда».

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес #женскийдень #с8марта #8марта #международныйженскийдень

Поздравляем с Днем Великой Победы!

Мы всегда будем помнить смелые подвиги тех, кто сражался ради мира на земле. Героизм великих предков бессмертен, он останется навсегда в наших сердцах.

Сила духа и мужество, честь и отвага, терпение, любовь и верность – эти качества помогли нашим праотцам одержать победу! Друзья, пусть в ваших домах всегда будут мир и покой, счастье и благополучие. Радуйтесь простым вещам и цените каждое мгновение! Давайте быть сильными и чтить память вместе!

#ялегенда #легендафитнес #фитнесклубспб #legenda #фитнесклублегенда #фитнес #спорт #9мая #деньпобеды