Статистика ВК сообщества "PRO SPORT TEAM"

Тренировка спина + бицепс
Эффективный комплекс

Когда полностью сосредоточен на тренировке. Ничто не должно отвлекать

Как записаться к ним на обучение?
Я бы поборолся

By PROSPORT.

Спортсменка - волейболистка и просто красавица 🥰

By PROSPORT.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Когда пьяный батя хотел научить тебя драться, а ты умеешь!

Что это было? Как она могла не заметить эту бегущую махину 🤔

Пируэты от прекрасной фигуристки!

Спортивная красотка

Когда пришёл в зал а там происходит какая то дичь

12 законов массы: 

1. Тренируйся на базе 3-4 недельных циклов.Между циклами отдыхай 3-5 дней . 
2. Чередуй циклы базовых и изолирующих упражнений . 
3. Время от времени перемежай тренировки с 6-10 повторениями в сете легкими тренировками (12-20 повторений ) в рамках одного цикла. 
4. Обрывай комплекс на пике эффективности ! 
5. Легкие тренировки как и тяжелые должны быть волевыми, предельно интенсивными ! 
6. Изредка проводи тренировки до полного изнеможения ! 
7. Каждая вторая тяжелая тренировка должна включать взрывные движения ! 
8. Каждая вторая легкая тренировка должна носить особенный характер. Забудь про конкретный вес.В каждом повторении приводи мышцу в состояние наипредельного сокращения! 
9. Каждую мышцу или мышечную группу прорабатывай не менее одного и не более трех раз за недельный цикл. 
10. Последние две недели каждого цикла переходи на двухразовые тренировки.Тренируйся дважды в день! 
11. Добивайся от мышцы глубочайшей,острейшей боли , а не обычного жжения . 
12. Не спеши!