Статистика ВК сообщества "Школа на базе авторской методики Юлии Столяровой"

Если мне больно, я потерялась и не знаю что делать в ближайший миллиметр пути, я напоминаю себе, что всё, происходящее в моей жизни сейчас, не результат, а процесс.
Через 2 миллиметра может измениться всё. И я снова буду удивляться, как интересно складываются события и ощущения.

Если мне больно и я потерялась, а страх или тревожность окутывают мое состояние, я просто перестаю что-либо делать и наблюдаю за чувствами, которые перетекают внутри: в груди, в животе, в голове. Где-то давит, где-то бегает по телу, где-то сжимает. Я исследую, что в данный момент со мной происходит.
⠀
Раньше, когда мне было больно, я упорно пыталась от боли убегать, переключать внимание на другие дела, искать решения выхода, специалистов, которые спасут. Не успевая ничего понять самой о своём состоянии, я лишь создавала ещё больше сопротивления, мышцы спазмировались, дыхание учащалось, мысли бегали табунами, давая иррациональные решения, которые чаще всего противоречили друг другу. Избыточное сопротивление забирает очень много энергии.
⠀
Чтобы не терять осознанность в процессе проживания таких состояний, чтобы не делать поспешных выводов, действий на эмоциях, я отпускаю ожидания и то, как могут развиваться ближайшие события, и внимательно наблюдаю на каждом шаге за тем, какие импульсы будут проявляться, принимаю решения только в моменте на миллиметр следующего шага. И снова – в наблюдение и проживание...
⠀
Когда мне страшно, больно и уходит почва из-под ног, я мысленно прошу мир о поддержке, ясности, правде. И это помогает: начинают складываться события, проявляться правда, которая не всегда приятна (увы!), но она дает ясность и возможность увидеть следующий шаг️
⠀

Следуя по своему пути, не хватай никого за руку, не тяни за собой, но не отталкивай тех, с кем по пути. Наш смысл жизни состоит не в том, чтобы искать Любовь во всем, а чтобы найти и убрать все барьеры внутри нас самих, которые мы сами возвели, чтобы вернуться в неё. Мудрый знает, что агрессия другого человека – это его некорректная просьба о любви.

Внутренняя сила – способность уважать чужую музыку, но танцевать под свою собственную мелодию. Мудрые не столько ищут одиночества, сколько избегают ненужной суеты. По жизни люди почти не меняются, просто со временем вы их только лучше узнаете.

Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно. Если вы скроете свою истину и зароете ее в землю ума, она непременно вырастет и приобретет такую силу, что однажды вырвется и жестко проявится против вас для вас же.

В мире ничто не случайно – ваши прошлые поступки возвращаются не для того, чтобы вас наказать, а для того, чтобы привлечь ваше внимание.

Обижаться и негодовать – это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. Напоминайте себе почаще, что смысл жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное кем-то, своим умом и то что хочется, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути.

“Пространство, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого”.

У нас на тренинге есть Соглашение, где один из пунктов - не выносить опыт наружу.

Это про то, что внутри тренинга мы часто соприкасаемся с каким-то классным опытом - приходим к осознаниям, светлым чувствам, состояниям, переворачивающим сознание.. И всем этим нам часто хочется поделиться.
«Я тут такое узнала..!
Представляешь, оказывается..!»

Но это ловушка сознания.

Пока мы в трансформации - мы часто уязвимы, ведь мы проходим точки обнуления, точки невозврата. Теряем то, что казалось надёжной опорой.
Ровно как и люди, окружающие нас, теряют привычных нас.
Когда мы делимся свежим эмоциональным опытом, который встряхивает привычный уклад – очень высок риск обесценивания.
«Опять ты по своим тренингам ходишь? Высасывают из тебя деньги»
«Тоже мне, осознание, все это давно знают..»
«А если все так просто, почему тогда здесь нестыковка? А?»

И это ранит. Цепляет. Огорчает. Злит.
Ведь внутри у нас еще не достаточно опор и устойчивости, чтобы выйти из этого целыми. И не разрушиться от непринятия.

На старте мы говорим клиентам, чтобы представляли себя губкой. Губкой, которая впитывает новое. И то, что происходит после практик - это примерно как капнуть воды на губку. А губка еще новая и не впитывает моментально - какое-то время вода лежит круглой капелькой сверху. И поделиться с кем-то – это смахнуть эту капельку. И тогда губка останется по-прежнему сухой.

Не выносить опыт наружу - это позволить себе напитаться.
Не торопиться смахивать капельку, а впитать её, сжиться с ней. И делиться только тогда, когда губка будет уже насквозь мокрая.

Приходилось уже сталкиваться с обесцениванием?

Если не выдерживаешь рядом настоящюю Женщину - находишь себе маму или дочь на воспитание.
Если не выдерживаешь Мужчину - находишь себе папу или сына на воспитание.
Заходишь в детско-родительский сценарий.
Ищешь в отношениях то, чего не можешь найти: мужчина не может встать на место отца или сына, женщина не может встать на место мамы или дочки. Это не их места.
Не получается найти в отношениях - ищешь на стороне то, сама не знаю чего.
В постоянном неудовлетворении от текущего момента.
Находя другое - автоматически залетаешь в повторный сценарий. И так по кругу.

Увидеть автоматический сценарий.
Понять, что он не подходит.
Исследовать то, что подходит.
Выбрать по сердцу то, что подходит.
Оставаясь на своём месте.

Вчера прошёл выпускной у 1 потока курса «Разрушая навязанное»

Атмосфера️

Мы боимся не событий.
⠀
Мы не боимся, что нас бросят или что кто-то умрёт. Нас, в действительности, не пугает расставание, потеря, провал или предательство.
⠀
Мы боимся столкнуться с чувствами. Боимся боли, собственного бессилия, опустошающей тоски и разочарования. Боимся, что не сможем их вместить, что не справимся. Боимся, что они нас разрушат.
⠀
Боимся, что что-то надломится внутри безвозвратно. И сбегаем. Не от ситуаций, не от людей. Мы сбегаем от собственных чувств.
⠀
Но ловушка в том, что невозможно спрятаться только от неприятных переживаний. Примерно как невозможно стиснуть одну челюсть. Зажимая одну грань – мы блокируем и другую.
⠀
И вот мы не идём в близость. Избегаем искренности. Прячемся от любви и закрываем своё сердце. Не верим в дружбу. Не говорим важные слова. Обесцениваем радость. Сдерживаем восхищение. Ну, так. На всякий случай.
⠀
Если мы боимся чувствовать – мы боимся жить.

«Я никуда не опаздываю»

Такая простая фраза, которая в момент возвращает меня к реальности, если педаль газа набирает обороты, умножаясь за каждым поворотом в X-режиме.

Одна из моих глобальных задач - заземляться, научиться наслаждаться жизнью, созидать.
Я осознаю, что задача - это не переход из одного в другое с отказом от того, что тебе уже известно.
Новая задача - это освоение новой территории на фундаменте уже известного. Корни резать бессмысленно, перекроется питание. Новое на обломках строится тяжело. Там, где тяжело, создаётся сопротивление. На удержание сопротивления с одновременным строительством нового уходит много сил и времени. По итогу - опустошение и круг запускается вновь.
⠀
Когда новое внедряется в уже знакомое, идёт легкое изменение базовых настроек. Как зарядка на айфон: не бывает из 0 сразу 100. 10-15-33-55-100. Наполнение новым происходит постепенно, отхождение старого снимается слоями. И вот вы так движетесь маленькими шагами, каждое утро просыпаясь немножко новой. Замечайте это, хвалите себя, радуйтесь и держите внимание на том, что с вами при любых раскладах всё в порядке.
Вы именно там, где должны быть. С теми, с кем вам важно быть. В той конфигурации, которая подходит именно вам.
И даже если это незаметно, процесс идёт.
Вы живёте – и это уже результат.
⠀
Если вдруг вы боитесь не успеть, не сделать, забыть, а маховик претензий к себе и миру раскручивается, заполняя внутреннее пространство всё большим количеством претензий к себе, к миру, просто запишите себе:
«Я никуда не опаздываю. Всё, что сейчас происходит со мной, не результат, а процесс. Завтра может измениться всё, я допускаю, но не ожидаю.
А если ожидаю, то позволяю и этому быть – я живой человек и могу ошибаться. Ошибки исправляются, уроки усваиваются, ожидания отпускаются. В любой момент времени это каждому доступно.
Ведь я никуда не опаздываю»
⠀
(Впитайте настройки, заложенные в тексте, прочтите вдумчиво, сохраните, перечитывайте. Они могут записаться в вас просто по ходу чтения. Просто почувствовала импульс вам это передать).

Юлия, я просто недостаточно уверена в себе?», – спросила меня клиентка.
«Актуально для многих», – подумала я.
⠀
Можно ли быть на 50% уверенной в себе, а на 50% нет? Принимать себя на 90%, а на 10% – ну никак не выходит? Это как быть немножко беременной – невозможно.
Вы либо в себя верите, либо нет.
⠀
Но доверие, вера, уверенность не могут возникнуть искусственно. Искусственно качая уверенность в себе, вы лишь усиливаете эго – расширяете/бетонируете прослойку между внутренним миром и миром внешним. Во внутреннем мире осталось всё то же недоверие к себе, так как истинные потребности в заботе о себе не закрыты. Во внешнем мире идёт прокачка уверенности через шмотки, лайки, комплименты от окружения о том, какие мы сильные, глубокие, идеальные. А внутри – как не было веры в себя, так и не появилось. «Кажется, я не верю в себя, даже если мне будут говорить обратное», – говорим мы себе.
⠀
Происходит рассинхронизация, и вот тут нарастает бетон из эго в несостыковке внутреннего и внешнего миров.
⠀
Доверие берётся из веры. Много раз предавая себя – по мелочам и по крупному (хотите развестись, но что люди подумают, лайки перестанут ставить! Хотите искренне говорить о своих чувствах, но это же дать людям доступ к своим уязвимостям – о, нет, буду наигрывать!) – постепенно вы перестаёте себе верить. А эго крепнет, крепнет. И вместо того, чтобы быть вашим помощником в контакте с внешним миром, оно становится бетонной стеной, мешающей правде и чистоте проявленности и кайфу от искреннего взаимодействия.
⠀
Делая шаги навстречу себе, заступаясь за себя несмотря ни на что, веря в то, что важно для себя, умея отстоять своё право на то, что важно, вы укрепляете доверие к себе.
Накопленное доверие к себе даёт чувство веры. Вера подкрепилась многократно ФАКТАМИ накопленного кредита доверия – и получилась Вера. Вера – не абстрактные грёзы о лучшем, а чистое знание о том, что я могу, а чего не могу.
Уверенность – «у веры». То, что стоит рядом с верой, понимаете?

Сохранять мир внутри себя - единственная задача женщины 🤍
⠀
От состояния женщины в семье, в отношениях зависит многое, если почти не всё. Под фразой «Женщина создает уют в доме» или «Женщина хранительница очага» подразумеваются совсем не прибранные полы и дымящийся плов.
Женщина создает погоду в доме.
⠀
Женщина с миром внутри будет распространять здоровую гармонию в атмосферу пары, детям, всем, кто её окружает.
Счастливая женщина - счастливая семья.
Несчастная женщина - атомная бомба, которая в любой момент может взорваться, и тем, кто рядом, придется несладко.
⠀
Какая ситуация тебе ближе:
В свой выходной после напряженной рабочей недели женщина решает навести дома чистоту, затем готовит ужин, на котором сидит уставшая и раздраженная. Она наводила порядок и «уют» целый день, она ругается с мужем и недовольна поведением ребенка за столом, ведь он бросает крошки на пол, который она только что помыла…
⠀
Или в доме допускается небольшой бардак, но зато там живет наполненная ресурсом женщина. Она выбрала себя и прилегла отдохнуть в свой выходной, потому что устала. За ужином все в сборе - она, муж и ребенок, они весело смеются и делятся тем, как прошел их день.
⠀
В чем разница?
В первом случае женщина живет в рассинхроне с собой, со своим внутренним миром. Она наступает себе на горло и принуждает выполнять свои женские обязанности.
⠀
А во втором - женщина хранит мир внутри себя, тем самым распространяя свою внутреннюю гармонию во вне.
⠀
Если женщина в гармонии с собой, то и вдохновлять мужчину не надо, особенно искусственно.
Он просто будет ощущать вдохновение присутствием, чувственным взглядом, прикосновением своей женщины.
⠀
И детей не надо будет воспитывать специальным образом, достаточно будет создать все условия от взрослых к младшим, чтобы младшие ощущали себя спокойно и могли исследовать мир. Взрослые могут жить своей взрослой жизнью, закрывая потребности детей, а дети сами все возьмут, что им нужно в пространстве любви и доброты. Им просто надо не мешать.
⠀
Не принадлежать миру, а хранить его внутри себя.
⠀
Что чувствуете по этому поводу?