До ~168/87-90
После 172/50
До цели в 40 кг ещё порхать и порхать 🦋
Любите себя
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Тайны худеющей"
Твой второй дом 💕
37 433
70460-ое место по числу подписчиков
0.39%
4.13%
сегодня -1 (0.00%)
за неделю -56 (-0.15%)
за месяц -247 (-0.66%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Анонимно.
Что я поняла за время диеты :
1️⃣ Не надо взвешиваться первые дней 15 и замерять объемы, результат может разочаровать или же наооборот обрадует, и будет соблазн сорваться.
Я не могу похудеть с 60 кг до 50 кг, из-за того, что я вижу 57 кг и начинаю ЖРАТЬ. А бывало во время диеты, что я не вижу отвеса, страдаю, ущемляю себя в еде, и руки опускаются и срыв. В такие моменты тяжело себя держать.
2️⃣ Не нужно ставить себе ограничения в еде, а к примеру : вот посижу на диете 20 дней, а на 21 позволю себе вкусняшку, а потом наступает этот 21 день, и ты уже не хочешь и переносишь на 30 день , и так по цепи. НО поощрения нужно себе делать в любом случае! Главное не попасть в болото обжорства, которое может затянуть. Поэтому, дней через 20 можно делать поощрения, а потом ещё через 20.
3️⃣ Чтобы не хотелось есть, действительно надо быть занятым. Займите себя чем-то, это очень важно. Когда мы заняты, то у нас нет времени на еду. Девушкам можно создать бьюти-блог, это занимает много времени и энергии, что Вам не до еды будет.
4️⃣ Похудеть РЕАЛЬНО можно лёжа на диване и без спорта.
5️⃣ Действительно нужно подружиться с головой, если хочешь похудеть.
Что я поняла за время диеты :
1️⃣ Не надо взвешиваться первые дней 15 и замерять объемы, результат может разочаровать или же наооборот обрадует, и будет соблазн сорваться.
Я не могу похудеть с 60 кг до 50 кг, из-за того, что я вижу 57 кг и начинаю ЖРАТЬ. А бывало во время диеты, что я не вижу отвеса, страдаю, ущемляю себя в еде, и руки опускаются и срыв. В такие моменты тяжело себя держать.
2️⃣ Не нужно ставить себе ограничения в еде, а к примеру : вот посижу на диете 20 дней, а на 21 позволю себе вкусняшку, а потом наступает этот 21 день, и ты уже не хочешь и переносишь на 30 день , и так по цепи. НО поощрения нужно себе делать в любом случае! Главное не попасть в болото обжорства, которое может затянуть. Поэтому, дней через 20 можно делать поощрения, а потом ещё через 20.
3️⃣ Чтобы не хотелось есть, действительно надо быть занятым. Займите себя чем-то, это очень важно. Когда мы заняты, то у нас нет времени на еду. Девушкам можно создать бьюти-блог, это занимает много времени и энергии, что Вам не до еды будет.
4️⃣ Похудеть РЕАЛЬНО можно лёжа на диване и без спорта.
5️⃣ Действительно нужно подружиться с головой, если хочешь похудеть.
привет!!
первая фотография - июль 2020, вторая - май 2021 (обе сделаны утром)
за все это время я толком так и не скинула (+-2 кг), но качество тела и форма значительно улучшились
худела я не все это время, а как-то поэтапно) питалась то на небольшом дефиците, то на интуитивном, делая разные упражнения, но эффекта долгого не было
в итоге перешла на интуитивное питание + танцы + тренировки хлои тинг
на какой вес выгляжу?)
всем удачи<3
первая фотография - июль 2020, вторая - май 2021 (обе сделаны утром)
за все это время я толком так и не скинула (+-2 кг), но качество тела и форма значительно улучшились
худела я не все это время, а как-то поэтапно) питалась то на небольшом дефиците, то на интуитивном, делая разные упражнения, но эффекта долгого не было
в итоге перешла на интуитивное питание + танцы + тренировки хлои тинг
на какой вес выгляжу?)
всем удачи<3
Анон
163 см
1 - 8 февраля , 60 кг.
2 - 22 апреля, 51 кг.
Очень долго стоял вес в 52 кг, сейчас не очень понимаю нужно ещё худеть или нет :( как думаете ??
163 см
1 - 8 февраля , 60 кг.
2 - 22 апреля, 51 кг.
Очень долго стоял вес в 52 кг, сейчас не очень понимаю нужно ещё худеть или нет :( как думаете ??
анонимно.
173/56. какие упражнения и какое питание помогут сбросить вес/подтянуть фигуру?
173/56. какие упражнения и какое питание помогут сбросить вес/подтянуть фигуру?
