Статистика ВК сообщества "Бьюти-тренер Ирина Милькина. Гимнастика для лица"

Массаж Гуаша против пигментных пятен и веснушек.

*делайте репост себе на страничку

В этом видео я продолжу тему пигментации и покажу массажные приёмы из массажа Гуаша, которые помогают рассеивать пигмент, уменьшать избыток меланина и улучшать капиллярное питание кожи.

- Выполнять массаж от пигментации можно два три раза в неделю.

P.S. Скоро будет анонс полного курса "Массаж Гуаша". Следите за постами, чтобы успеть присоединиться по лучшим условиям!

Больше полезных советов по тегу #рекомендацииИриныМилькиной

С добрым утром, мир! С Днём рождения меня! 47 - ещё один прекрасный возраст!

Лайфхак использования тканевых масок!

Мои дорогие, в этом видео я все показываю и рассказываю! Смотрите и пробуйте! Очень полезно тем, кому важно поработать с зоной глаз!

И дайте знать в комментариях как вам? Кто попробует ставим "+"
Вы же помните как ещё можно использовать лосьон из маски? Пишите!

Умывание пенкой из овсянки

Продолжим тему заботы о своей коже и добавим в уход новый способ очищения - это пенка из овсянки!

Этот способ умывания подойдёт всем женщинам, даже с чувствительной кожей и куперозом. Но особенно тем, у кого кожа сухого или комбинированного типа, а так же склонная к обезвоживанию и шелушению.

Противопоказанием к такому умыванию является непереносимость глютена.

Способ приготовления:

- 1 ст. ложку овсяной муки (можно перемолоть геркулесовые хлопья) смешиваем с 1 ст. ложкой тёплой воды до состояния жидкой кашицы.

Если кожа сухая и обветренная добавляем 0,5 ч.ложки оливкового масла или своего косметического базового масла.

- Взбиваем смесь в блендере до образования пенки.
- Массажными движениями очищаем кожу этим средством, затем смываем тёплой водой и наносим уходовую косметику (свой крем).

🏻 Такое умывание овсянкой можно выполнять каждый день! Вы сразу почувствуете мягкость и бархатистость своей кожи. А через неделю она станет заметно лучше!

Девчонки, кто уже пробовал такое умывание? Пенку делали? Как ваша кожа себя чувствует?

#рекомендацииИриныМилькиной

Несколько кадров с той чудесной фотосессии с лотосами
Хочется иногда выложить просто фото без текстов)

Первый эфир интенсива прошёл просто великолепно!

Размещаю для вас запись, чтобы могли узнать важные детали при выполнении массажа Гуаша и сделать практику вместе со мной!

Домашнее задание до субботы:
- выполнить массаж 2-3 раза
- написать в комментариях, какую зону лица проработать скребочком более детально, глубже на следующем занятии. Лоб и межбровка, зона глаз, носогубка, губы, овал и подбородок.

В субботу, в 19:00, на втором эфире, мы займёмся зоной, которая самая проблемная. В день эфира будет пост! Если есть вопросы - пишите!

Скраб для кожи своими руками!

*делай репост себе на страничку, чтобы не потерять!

Впереди нас ждут длинные выходные и это значит, что точно найдётся время для занятия собой!

Ведь весной так хочется обновления, свежести, красоты! Поэтому коже нужно помочь задышать с помощью дополнительной очистки!

Предлагаю сделать скраб своими руками!

Для этого понадобится:
- 1 ч. ложка манной крупы без горки
- 1 ч. ложка сливок

Всё перемешать и нанести круговыми движениями на очищенную кожу лица. Процедура длится 1-2 минуты.

Этот скраб особенно подойдет женщинам с нормальной, сухой, комбинированной или обезвоженной кожей! Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю и вы улучшите состояние кожи и почувствуете её мягкость и нежность.

Смотрите видео и делайте вместе со мной!

Дайте знать в комментариях, кто попробует сделать такой скраб? Кто уже делал как ощущения? Можно поделиться рецептами своих скрабов в домашних условиях!

#рекомендацииИриныМилькиной

"Сахарное лицо".

Сколько сладкоежек оказалось у нас! Судя по комментариям в прошлом посте большинство любителей сладкого и чуть меньше любителей солёного.

Причин, почему нам так сильно хочется сладкого (я говорю про избыточное его количество) несколько. Напишу три:

- бактерии в кишечнике. Здесь необходимо обследование, чтобы выявить эту причину и устранить.
- не сбалансированное питание,
- психологическая причина - самая распространенная, составляет 80% от всех остальных причин.

Что это значит? На уровне подсознания сладкое восполняет нам вкус к жизни - это радость, удовлетворение, любовь, забота, тактильные ощущения, яркие впечатления. Поэтому стоит задуматься, чего вам не хватает в жизни? Восполнить этот пробел и тогда не нужно будет столько сладкого.

Когда мы едим сахар и еду, в которую добавлено избыточное количество сахара (мы можем этого не замечать) мы запускаем в организме процесс гликации, который приводит к преждевременному старению - "гликостарению".

Что такое гликация? Избыточная глюкоза, попадая в организм, разрушает белок коллаген. Тот самый коллаген, который делает кожу нашу эластичной и упругой, поддерживает ее тургор. Но глюкоза не только разрушает его молекулы, но и мешает процессу восстановления коллагена.

Поэтому сахар оказывается на нашем лице и мы это замечаем по определенным признакам. В косметологии такое лицо называют "сахарным".

Признаки "сахарного лица":

- тусклый, неровный цвет лица и появление пигмента (не по причине нахождения на солнце)
- пастозность, рыхлость лица
- отеки или темные круги под глазами
- угревая сыпь или проявления розацеа
- истончение кончиков бровей (!)

Посмотрите внимательно на картинку, если какие-то из этих признаков замечаете на своем лице, то, возможно, сахара в вашем рационе много.

Помимо некрасивого лица и преждевременного старения, избыток сахара влияет на образование целлюлита на теле, что сказывается на нашей фигуре!

Что делать:
- разобраться с психологическими причинами (написала выше)
- пройти обследование на бактерии
- заменять сахар на полезные сладости (финики, мёд, сухофрукты)
- делать упражнения для лица и тела, потому что тренируя мышцы мы буквально разбиваем токсиноподобные клетки, целлюлит!

Было полезно? Поставьте лайк и напишите в комментариях, продолжаем разбирать тему стройности лица и тела? Интересно?

Как получить эффект от маски. Рецепты.

На этой неделе в своём клубе я провела эфир, где мы с женщинами сделали СПА-процедуру для кожи - поэтапно наносили средства! Эта процедура направлена на омоложение, питание, уменьшение морщин да и в целом хочется, чтобы кожа отдохнула.

Знаете что было важно в этом процессе? Конечно, последовательность нанесения средств. А еще знать, из чего приготовить домашнюю маску, чтобы был нужный эффект, учитывая потребность кожи!

Сегодня поделюсь с вами рецептом своей любимой маски домашнего приготовления. И в зависимости от ингредиентов получаем разный эффект.

*Сохраните рецепты себе на страничку, чтобы не потерять.

Рецепт питательной маски для сухой и комбинированной кожи. Уменьшает морщины, осветляет и смягчает кожу.

Состав маски:
- половина банана (или 1/3 банана)
- 1 ч. ложка жирной сметаны
- 1 ч. ложка овсяной муки (можно овсяные хлопья размолоть в блендере)
- 1 ст. ложка горячей воды

Рецепт питательной маски для жирной кожи. Сужает поры, уменьшает блеск и создаёт лифтинг.

Состав маски:
- половина банана (или 1/3 банана)
- 1 ч. ложка не жирной сметаны
- 1 ч. ложка льняной муки (можно семена льна размолоть в блендере)
- 1 ст. ложка горячей воды

В овсяную или льняную муку добавить воды, размешать. В отдельной посуде размять вилкой банан и добавить сметану. Соединить все ингредиенты. Нанести на лицо и шею. Держать 15-20 минут. Можно накрыть лицо пищевой плёнкой, оставив отверстия для дыхания. В таком случае держим маску 10-15 минут.

Делитесь в комментариях рецептом своей домашней маски! Я выберу интересную и попробую! И пишите, кто попробует мою маску

#рекомендацииИриныМилькиной

Всем привееееет!

Немного летних, солнечных фото вам в ленту!

Пока я на отдыхе, все ровно хочется с вами делиться и настроением, и состоянием, и всеми нашими женскими примудростями!

В разных моих соцсетях под последним постом женщины написали свои боли, то, что не нравится на лице больше всего.

"Плывет лицо" - самый распространенный комментарий. Почему плывет и в чем это проявляется поговорим и разберем обязательно!☝

А пока чудесных выходных! И дайте сердечко в комментарии для создания настроения!