Статистика ВК сообщества "Московская школа йоги"

Друзья, рады представить нового преподавателя Говоркову Ольгу @lyalya3064

Ольга окончила Тичерс-курс в Московской школе йоги в 2021-2022 г.

Опыт личной практики с 2017 года.

Вот что она сама говорит о своем пути:
«В йогу я пришла по «зову» сердца, без спортивного прошлого.
Йога для меня – это успокоение ума, освобождение сознания от шаблонов и ограничений, и, конечно же, наполнение энергией!
Йога вносит в мою жизнь ноты размеренности и гармонии.
Благодаря регулярным практикам йоги, здоровому питанию и образу жизни, ваше тело будет выглядеть моложе, а ваше душевное состояние обретёт гармонию и равновесие, озаряя все вокруг счастьем и красотой»

Друзья, этим постом мы никого не хотим задеть, а призываем задуматься, все ли помнят о Сатье - правдивости? Ведь бывает так, что в йога-сообществе люди надевают маски и стремятся казаться дружелюбными – все эти обнимашки и Намасте друг перед другом, которые не всегда соответствуют реальности.

В обыденной жизни агрессия может выражаться различными путями, но на территории йога-студии и среди практикующих у многих лицо будет излучать гармонию и любовь, хотя внутреннее состояние, мягко говоря, не совсем такое.

В нас всех есть как светлая, так и тёмная сторона, и это нормально! Будьте честны прежде всего с самими собой, будьте настоящими и практикуйте!

️Друзья, с 25 июля Евгения Махди @ makhdi_eugene будет вести новый класс «Чтение Тела. Структурный фасциальный баланс. Управление вегетативной нервной системой – функциональное дыхание».
По воскресеньям, 16.00-17.30 Любой уровень.

Что это за занятие с длинным названием? На практике мы будем исследовать собственные тела – вычленять проблемные зоны и работать с ними с помощью функциональных техник и точного самоконтроля. Нам предстоит постепенное, но глубокое изучение асан. Стабилизируем тазы и колени, реанимируем стопы и снимем цепи напряжений в организме.

Рассматривая организм как слепок сознательного и бессознательного, мы будем учиться управлять эмоциями и, в целом, состоянием центральной нервной системы через правильное дыхание🧘🏻‍♀️.

Вчера разобрали одну из классификаций преподавателей, а сегодня предлагаем обозначить основные типы практикующих йогу. ️Разделение достаточно условное и носит юмористический характер!
⠀
▪️Зож-тусовщики/цы. Последователи здорового образа жизни, не ограничивающиеся йогой. Могут считать калории на упаковках, участвовать в различных забегах, знать всё про биоритмы и хейтить глютен. В то же самое время не склонны к глубокому погружению в практику и философию йоги. Не станут пахать на тренировках, имея при этом коврик из джута/каучука и крутые лосишки. Рады прогуляться по всякого рода вегмартам 🥦со смузи и другим йога-тусовкам под живую музыку.
⠀
▪️Волшебники, маги, богини и т.д. Отрицают тяжёлую многолетнюю садхану, так как получили просветление ещё в прошлой жизни. Регулярно поднимают кундалини️, обратно кундалини опускаться отказывается. О своих опытах с удовольствием рассказывают окружающим и в первую очередь преподавателям.
⠀
▪️В активном поиске. Приходят к физически привлекающим их преподавателям с вполне прагматичной целью – угостить борщём. Если не получают ожидаемый отклик, то ищут новую «жертву» и уходят к другому преподавателю.
⠀
▪️Требующие внимания.
Регулярно просят на занятиях конкретно их посмотреть и поправить, чтобы убедиться в корректном выполнении асаны. Спрашивают точечные советы по упражнениям, про которые могут позже забыть. Склонны издавать охающие и кряхтящие звуки, привлекая внимание всей остальной группы. Уходят к более чуткому преподавателю, если внимания оказывается недостаточно.
⠀
▪️Реальные тру-йогины. Регулярно посещают занятия и чётко следуют указаниям инструктора. Стремятся к личной практике или уже занимаются самостоятельно. Вопросы задают по существу и только после занятия.
⠀
▪️Фрики. Категория людей «на своей волне», выполняющих странные действия во время практики. Например, встают на голову вместо Шавасаны. Могут заниматься своими делами на занятии🤪, полностью игнорировать указания преподавателя или агрессивно себя вести по отношению к окружающим.
⠀
Данные типы описаны исходя из нашего многолетнего опыта преподавания, и пост не имеет цели кого-либо задеть! В комментариях можете предлагать свои варианты типажей.

И СНОВА О МОТИВАЦИИ
Как вы знаете, йога в Россию пришла скорее с Запада, чем от аутентичных практиков из Индии. В целом, большинство идей/новшеств приходят к нам именно с Запада, причем всегда с запозданием как минимум в несколько лет.

Сейчас в России отлично себя чувствуют различные бизнес-тренинги, лайф коучинг и прочее инфоцыганство. На западе такая деятельность уже не цветет, а плохо пахнет – ещё с 80-х годов. Тактика коучинга заключается в использовании психологических ухищрений, в том числе НЛП-технологий с целью склонения клиента к покупке всевозможных курсов и тренингов. На тренингах спикеры говорят банальные вещи, но слушатели, видя столько единомышленников кругом, вдохновляются, окрыляются и идут реализовывать мечты, открывать бизнес, работать и т.д. А потом покупают следующий тренинг. Можно сказать, что цель этих тренингов – повысить мотивацию к действию.

Лайф коучинг, мотивационное стимулирование перекочевало также и в йогу. Все говорят о мотивации, ездят в йога туры за мотивацией, ходят к разным преподавателям за мотивацией. Получается, что мотивация – это некая энергия️ или топливо для практики, она постоянно заканчивается и требуется подпитка извне. При таком варианте поддержания практики вы рано или поздно встанете где-то с пустым баком, и машина больше не заведется.

Необходимо воспитывать в себе дисциплину и истинный интерес, а также понимание тотальной неизбежной необходимости практиковать🧘🏻‍♂️. Истинная йогическая мотивация хорошо описана в главе 1 "Йога Васиштха", она называется "О разочаровании". В ней Рама показывает свое отношение к Майе, Сансаре и, понятно, что путь ему остаётся только один. Он не будет бегать за мотивацией то к инструктору Вишвамитре, рассказывая как он устал, то к преподавателю Васиштхе, доказывая, что в современном мегаполисе обстоятельства его замотали. Поэтому формируйте правильный настрой, друзья. Учитесь поддерживать тапас без чьей-либо помощи.

"Каковы усилия, таковы и результаты."
Йога Васиштха.

Это к чему? А к тому, что пора возвращаться к практике, ведь сегодня закончился наистраннейший праздник на планете- "Старый новый год", поставив таким образом точку в изнеженной праздностью первой половине января теперь уже 2022 года.

Из восьмичастной йоги среди народа прижился фактически только один инструмент – асаны. Как следствие, вся духовная составляющая йоги, её целеполагание (в том числе проработка тонкого тела и даже достижение Самадхи) перекочевало в этот инструмент.
⠀
То есть большинство школ сейчас приписывают асанам то, чего в них нет и никогда не было! Что реально может дать практика асан, при условии корректности и травмобезопасности, а также системности и регулярности:
️сильное, выносливое и гибкое тело
️дисциплину и тренированное внимание.
Пожалуй, всё.
⠀
В действительности это та же гимнастика, физическая культура, но методика другая, так как все-таки не дети приходят заниматься ей. Зачем же приписывать эзотерику в асаны? А в том числе и затем, чтобы повысить в собственных глазах то дело, которым ты занимаешься. Учитель йоги звучит солиднее, чем учитель физкультуры!
⠀
Асаны нужны, чтобы проработать тело для последующей возможности долго и неподвижно сидеть для Пранаямы, Пратьяхары, Дхараны, Дхьяны и Самадхи, которые, на самом деле и не нужны никому... Такой вот казус Кукоцкого. Похоже на то, что вы моете, смазываете, полируете свою машину, как бы готовясь к поездке, но в итоге так никуда и не едете…
⠀
Этот пост не имеет цели кого-то обидеть, а скорее призывает пересмотреть собственное видение йоги.
⠀
«Трудно найти чёрную кошку в тёмной комнате, особенно если её там нет» (Конфуций).
⠀

Рады представить в наших рядах, уже с наступающей недели по понедельникам, средам, пятницам 17.30-19.00.

Павла Быкова @eternal_blue_yoga - профессиональный преподаватель хатха-йоги.

«Я изучаю движения и тело много лет в разных подходах и техниках. Через себя я пропустила спорт, contemporary dance, кросс-фит, фитнес, пилатес, animal flow и хатха-йогу.

В детстве и подростковом возрасте занималась спортом, выполнила мастера спорта по художественной гимнастике.
В 20 лет начала работать тренером в детской спортивной школе, однако, через год преподавания поняла, что это не совсем то, что хотелось бы мне нести в мир.
В процессе обучения на фитнес-инструктора, я познакомилась с йогой. Через несколько месяцев практики поехала первый раз в Индию, и после этого основательно погрузилась в Йогу.

Прошла обучение преподавателей йоги в центре «Прана» 2014-2015 г.
Закончила курс Михаила Баранова и Ильи Журавлева от школы «Йога 108» по подготовке преподавателей в 2018 г.

Одно из моих образований спортивное, я закончила аспирантуру РГУФКСМиТ в 2019 году, написала диссертацию про Хатха-йогу для женщин.

Также проходила обучение и семинары у других мастеров: Кали Рей, Стефани Уолш, Дмитрий Дёмин, Глеб Мазаев, Даг Свенсон, Александр Дудов, Алексей Киселёв и др.

Занятия по Хатха-йоге веду с 2012 года. Основные принципы, на которые я опираюсь:

- травмобезопасность
- адекватность нагрузки
- исследование пространства
- баланс
- последовательная отстройка асан
- естественное и йоговское дыхание.

Использую на занятиях элементы телесной терапии и лечебной гимнастики.

Всегда рада видеть вас на занятиях!»

Друзья, в этом посте еще немного поотвечаем на ваши вопросы по предстоящему 17 июля курсу повышения квалификации преподавателей йоги-" Level Up".

️ Эти дополнительные часы и предметы являются логическим продолжением нашего 200 часового Базового тичерса, проходящего ежегодно с сентября по июнь, и на курсе Level up, конечно, в первую очередь мы ожидаем увидеть тех, кто ранее проходил программы школы.
️ Ложка хороша к обеду, поэтому эти предметы нет смыла включать в программу базового тичерса, так как они не актуальны на этапе становления преподавателя новичка.
️Ведение индивидуальных уроков- у начинающего преподавателя маловероятны индивидуалки.
️ Правки и отстройки в сложных формах- самому бы их для начала освоить, да?).
️ Ведение классов онлайн- по нашему мнению, не проведя много, много часлв в офлайн преподавании- никаких онлайнов быть не может.
️ Углубленное изучение тантризма как основы хатха-йоги- тоже самое, сначала базовые знания и тексты, иначе все пролетает мимо.
️ Раджа йога как точка роста современного преподавателя также не сразу становится актуальной, так как нужны собственные наработки в личной практике.

Курс, кстати, уже точно состоится, остается все меньше месь на него и это не маркетинг, прспешайте записываться, повтор такого курса будет только следующим летом, что в контексте быстроменяющегося мипа может означать и никогда!))

В наше время под влиянием быстрых изменений в обществе и доступа к огромному количеству информации в людях произрастает её величество Торопливость. Кажется, что мы вечно не успеваем за временем и переносим эту торопливость в том числе и в йогу. В йоге она выражается в завышенных ожиданиях быстрого результата. Например, нам кажется нормальным успеть пробудить Кундалини между выпусками 11 и 12 iPhone, стать гибкими за один абонемент на 8 занятий, вылечить спину за 1 сеанс у массажиста и т.д.
⠀
Возможно, желание быстрых результатов было у человека всегда. Со стороны мы наблюдаем этот феномен в течение 13 лет, сколько существует @ mosyoga. Волны учеников приходят и разбиваются о скалы своих несбывшихся ожиданий, уходят куда-то ещё. Остаются на долгое время те, кто обладает критическим мышлением, здравым смыслом, осознаванием, что изменения в теле и нервной системе не происходят быстро. Но зато, уже произойдя, остаются с вами на долгое время.
⠀
Даже с телом изменения происходят медленно. А психика и сознание в целом обладают ещё более длительной инерцией. Поэтому развитие в Раджа-йоге идёт неторопливо, а главное, чаще всего незаметно для самого практикующего. Именно из-за огромного количества подводных камней и неспособности ученика увидеть то, что он забрел в тупик (а тупик будет 100%, и не один), в Раджа-йоге обязательно наличие Учителя, который на практике реализовал то, к чему вы только делаете первые шаги.
⠀
Существует термин "парампара", дословно его можно перевести как "след в след". Наличие парампары может выступить хоть какой-то гарантией, хотя какие могут быть гарантии на пути к самадхи? Но западные ученики любят подчёркивать уникальность своего интеллекта и, попрактиковав пару лет в одной традиции и не получив удовлетворяющих их результатов (от сиддх до самадхи), говорят, что это какая-то фигня и уходят куда-то ещё. Они могут всю жизнь менять наставников, так и не распробовав толком никакую традицию. Кстати, есть специальный термин для таких духовных туристов – "Пашу йогин" (йогин животное). Жёстко, но как есть.
⠀
Всё приходит постепенно, и результаты от практики тоже. Даже дедушка на фото не сразу вырастил такие дреды!