Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб «Грани»"

Друзья, с 1 июня мы открываем крышу клуба «Грани». На ней мы установили шезлонги, чтобы вы смогли отдыхать и загорать. На крыше мы будем проводить групповые тренировки и мероприятия, например, йогу и зумбу.

Вас ждут самые потрясающие закаты и рассветы. Наслаждайтесь красотой города с высоты птичьего полета вместе с «Грани».

Скучаете ли вы по «Грани», так же сильно, как «Грани» по вам?

Сегодня мы хотим рассказать историю совместного успеха тренера «Грани» и его подопечного

Человек пришел в клуб с поставленным диагнозом — сахарный диабет и гипотиреоз. Спустя год работы с тренером Ростиславом Рыбкиным, клиенту удалось избавиться от 72 кг лишнего веса и, как результат, — привести показатели сахара в норму. Об истории своего подопечного расскажет сам Ростислав:

«Малоподвижный образ жизни молодого человека, которому 21 год, привел к значительному набору лишнего веса. На момент, когда на кону стояло здоровье, вес был 160 кг. Перед началом тренировок, я настоятельно рекомендовал сдать анализы и получить рекомендацию эндокринолога.

Врач, увидев гормональные изменения по анализам, прописал гормонотерапию. Я предложил клиенту повременить с медикаментозным вмешательством и попробовать решить проблему другим способом — добавить физические нагрузки в его жизнь и скорректировать питание. С его согласия мы приступили к работе.

Результаты спустя 4 месяца:

— Вес 130 кг. Анализы демонстрируют положительную динамику. Отличное самочувствие.

— Пропала одышка при подъёме на 3 этаж.

— Клиент стал намного быстрее восстанавливаться между кругами и упражнениями, те нагрузки, которые давали подъем пульса до субмаксимальных величин, стали привычными, и организму уже было мало этого.

Ставим следующую промежуточную цель — 100 кг, не забывая контролировать результаты анализов.

Результаты спустя год:

— Вес 88 кг. Разница с максимальным — 72 кг. Теперь здоровье героя, другими словами его не назовешь, в безопасности, без медикаментозного вмешательства!»

Рекомендации от Ростислава Рыбкина, которые поддержит любой тренер клуба:

«Настоятельно рекомендую, прежде чем садиться на какую-то заместительную терапию (конечно, есть терапия обязательная и от неё отказываться нельзя, например, гипертоническая болезнь), взвесьте все за и против, возьмите консультацию нескольких врачей одной специализации. Хоть клинические рекомендации одни, но разные специалисты могут посоветовать разные способы решения этих проблем. Может, кто-то скажет добавить физическую активность, постараться похудеть и справиться самому, а кто-то сразу посадит на таблетки (это не выход). Признайтесь себе честно, что вы еще для себя не сделали.

Оцените побочные действия лекарств. Я признаю, что легче выпить таблетку, чем регулярно ходить в зал и работать над собой. Хорошее питание, грамотная физическая нагрузка, здоровый сон, достаточное питье — противопоказаний не имеют!»

Четыре шага к успеху:
Питание по индивидуальному расчету КБЖУ;
Силовые тренировки — 3 раза в неделю;
Высокая бытовая активность;
Контроль динамики веса — 1 раз в 2 недели.

Если вы тоже хотите начать работу в тренажерном зале под контролем профессиональных тренеров, звоните по телефону: 400-501, или оставляйте свою заявку на grani.fitness.

Наши невероятно сильные и безумно красивые спортсмены-тренеры достойно выступили на Чемпионате Краснодарского края по бодибилдингу 2022 «САМСОН 53».

Матвей Терлецкий в номинации «Классический бодибилдинг» до 100 кг занял II место, проиграв всего 1 бал титулованному спортсмену.

Андрей Лисицков остановился в шаге от призового места в Classic Physique, но по мнению судей международного класса равных ему не было, и впереди его ждет грандиозный успех!

Ребята, Вы наша гордость! Желаем новых спортивных достижений, личностного и профессионального роста! Возвращайтесь скорее, мы вас очень ждем!

Наш коллектив спешит от всей души поздравить [id145496015|Матвея Терлецкого] с днём рождения!
Нечасто встретишь такого прекрасного человека – замечательного сотрудника, высококлассного специалиста и примерного семьянина. Желаем Матвею здоровья крепкого, дальнейшего профессионального успеха, новых медалей, достатка и семейного счастья и благополучия.

Сегодня наш клуб посетил замечательный гость — Сергей Трофимов или Трофим. Автор-исполнитель песен, музыкант, поэт, композитор, Заслуженный артист России. Сергей известен своими душевными песнями в жанре «шансон». Среди сотрудников и клиентов «Грани» нашлось немало его фанатов. Сергей пообщался и сделал фото со всеми желающими.

Артисту понравилась тренировка в нашем зале:

«Благодаря вам, я восстановился после тяжелой поездки», — признался Сергей.

Благодарим музыканта за теплые слова и снова ждем в гости :)

Скоро у нас появится свой пешеходный переход

Дорога до клуба станет еще более комфортной. Работы по созданию перехода ведутся полным ходом.

Друзья, знакомьтесь, наш новый тренер по плаванию — Смирнова Наталья. С 8 лет занимается плаванием, с 14 лет — лыжными гонками. Имеет спортивный разряд по плаванию, мастер спорта по лыжным гонкам.

Наталья ответственный и коммуникабельный тренер. Проводит групповые и индивидуальные занятия по плаванию с детьми и взрослыми.

Наши тренеры вернулись с учебы в Москве. Предлагаем вам познакомиться с небольшим фотоотчетом с поездки от Александра Гридина 🏻

Получили отзыв от клиентки клуба Инны Лобановой:

«Меня пригласили заниматься в «Грани» по недельному абонементу. Позанимавшись неделю, я осталась здесь навсегда. Интересно было попробовать все групповые занятия.

Из всех занятий я остановилась на одном - это «Здоровая спина и суставы». То, что нужно было мне, чтоб шаг за шагом восстановить своё здоровье. Александр Гридин очень опытный, умный, доброжелательный тренер.

Благодаря его занятиям, у меня ушли головные боли, улучшилось самочувствие, нормализовался сон. Тело и душа теперь живут в гармонии. Спасибо большой команде профессионалов «Грани Фитнес» за огромную каждодневную работу на благо нашего здоровья!»