Статистика ВК сообщества "ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ от Аптеки Пульс"

Победители онлайн-розыгрыша в честь новой аптеки г. Тольятти на ул. 50 лет Октября, 59 уже получают свои призы
Благодарим за участие! Ваша #АптекаПульс

Уход за ногами летом при варикозе 🦶🏻

В летние месяцы под вечер особо остро чувствуется усталость и тяжесть в ногах. Особенно, когда жарко. Всем эти неприятные симптомы в первую очередь чувствуют люди, страдающие от варикозного расширения вен.

️Как помочь себе, если ноги после рабочего дня гудят, немеют, отекают, в них периодически возникает ощущение жжения, покалывания и внутреннего напряжения?

🟢Делать зарядку. Хотя бы 2 раза в день нужно выполнять несложные упражнения для ног: сгибать пальцы по 35 раз, затем двигать стопой вперед-назад и вправо-влево по 20 раз в каждую сторону. По дороге с работы можно походить на цыпочках.

🟢Спать правильно. Ночью под ноги можно положить подушку, чтобы они находились на возвышении. Это поможет внять усталость и нормализовать кровообращение. Есть специальные ортопедические подушки для ног.

🟢Отказаться от постоянного ношения каблуков. К сожалению, такая обувь затрудняет кровообращение, а также заставляет ноги находиться в постоянном состоянии напряжения, что только усугубляет варикоз.

🟢Носить ортопедические колготки и чулки. Для летнего периода есть легкие компрессионные изделия.

🟢Использовать наружные средства. Главным действующим веществом препарата является гепарин. Благодаря ему средство обеспечивает повышение тонуса стенки вен, улучшает микроциркуляцию крови и активирует тканевой обмен, оказывает местное антитромботическое, противоотечное и противовоспалительное действие.

🟢Принимать венотоники после консультации со специалистом. Это лекарства, которые способны придать тонус венам, улучшить качество стенок сосудов и наладить лимфоток и кровоток. Прием этих средств может предупредить или избавить от развития опасных последствий – тромбов и тромбозов.

#пульс_полезно

ПОБЕДИТЕЛИ ОНЛАЙН-РОЗЫГРЫША В ЧЕСТЬ ОТКРЫТИЯ НОВОЙ АПТЕКИ ПУЛЬС НА УЛ. 40 ЛЕТ ПОБЕДЫ, 9

В категории чеки "от 300 руб.":
1. Флешка - [id4671178|Диляра Юманкулова]
2. Электробритва - [id333574922|Дмитрий Бегунов]
3. Утюжок для волос - [id20943143|Екатерина Сологуб]

В категории чеки "от 500 руб.":
4. Флешка - [id25807193|Татьяна Жилина]
5. Утюг - [id209217221|Светлана Кокорева]
6. Чайник - [id37813436|Галина Мареева]

В категории чеки "от 1000 руб.":
7. Тостер - [id33508846|Полина Гырля]
8. Блендер - [id13811291|Наташа Рудой]
9. Телевизор - [id48072985|Татьяна Матвеева]


Искренне поздравляем! Благодарим всех за участие!
По получению отпишитесь, пожалуйста, в л/с группы.

P.S. Прикрепили документ со всеми участниками розыгрыша.

#АптекаПульс #НоваяАптека #РозыгрышПризов #Тольятти #НизкиеЦеныРядом

Сезон клубники немного о ее полезных свойствах

Вкусная, сочная, сладкая ягода, аромат которой не оставляет равнодушными ни детей, ни взрослых. Сезон клубники начинается в конце мая и длится до июля. Однако такую массовую популярность она завоевала еще и благодаря своим полезным свойствам. Клубника – ценный кладезь витаминов и полезных микро- и макроэлементов, настоящее природное лекарство.

Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. К ним относятся эллаговая кислота и различные флавоноиды, такие как антоцианы, кверцетин, кемпферол и катехин.
Их главная функция – защита наших клеток от повреждения и предотвращение преждевременного старения. Ученые обнаружили, что у женщин, которые съедали более трех порций клубники в неделю, риск сердечного приступа был на 34% ниже, чем у тех, кто ел меньше. Антоцианы, наравне с калием и магнием, делают кровеносные сосуды эластичнее и помогают снизить кровяное давление. Именно они придают ягодам яркие красные и пурпурные оттенки.

В первую очередь ягоду рекомендуется есть для профилактики рака желудочно-кишечного тракта и молочной железы.

Помимо стандартного набора витаминов А, В и Е, ягода отличается повышенным содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты в ней больше, чем в лимоне). А он, в свою очередь, участвует в работе всех систем и жизненно важных процессов в организме. И что самое главное – поддерживает наш иммунитет, помогая справиться со многими заболеваниями.

#пульс_полезно

Источник: сайт РОС КАЧЕСТВО

С праздником Светлой Пасхи! Христос Воскрес!
Мира, добра, любви! И главное здоровья Вам и Вашим близким!
Ваша #АптекаПульс

Польза пеших прогулок

️Прогулки способствуют общему здоровью
Анализ нескольких исследований с участием 459833 участников в общей сложности, обнаружил, что простой акт ходьбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и риск смерти на 32%.

Прогулки укрепляют кости, улучшают баланс, регулируют артериальное давление, снижают уровень холестерина, тонизируют мышцы и улучшают сон. Ходьба снижает риск рака молочной железы, лечит хронические боли в пояснице, и может предотвратить развитие диабета 2 типа.

️Ходьба пешком — это тоже спорт
Прогулки дают низкую отдачу для достижения умеренного уровня физической нагрузки. Каждый ваш шаг вызывает высвобождение энергии, повышение гормонов и хорошее самочувствие благодаря действию химических веществ в мозге. Удары сердца повышаются с примерно 70 ударов до 100 — 150 ударов в минуту.

При этом больше крови и кислорода качается к мышцам. Когда вы ходите, вы начинаете сжигать 5 калорий в минуту (в отличие от одной калории в минуту, когда сидите), и эти калории продолжаются сжигаться до одного часа после прогулки, даже, когда вы отдыхаете.

️ Прогулки продлевают молодость
Старение и воспаление тесно переплетаются, и многие ученые считают, что мы можем немного замедлить, или даже приостановить процесс старения (и возрастных заболеваний).

Любая активность, которая ускоряет частоту сердечных сокращений и уменьшает воспаление, связанная со старением. Поэтому прогулки могут удлинить нашу продолжительность жизни. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, каждый час бодрой прогулки добавляет два часа в нашу продолжительность жизни.

️ Пешие прогулки поднимают настроение
30 минут ходьбы каждый день дает многообразный эффект подъема настроения, увеличения энергии, ослабления стресса и повышения самооценки, согласно данным исследования, опубликованном в 2015 году. Кроме того, ежедневные прогулки имеют двойную функцию облегчения плохого настроения и предотвращают возвращение симптомов депрессии. Прогулки на природе, а не в городе, обеспечивают еще больший прилив настроения.

️ Полезна ходьба и для функций мозга
Если вы хотели бы повысить свои умственные способности, то ходьба пешком каждый день может выполнить этот подвиг. Лучше, чем тренировки с отягощениями и поднятие тяжестей, ходьба увеличивает размер гиппокампа, часть мозга, которая влияет на память и обучение.
Она улучшает структуру мозга и функционирование, укрепляет связь между нейронными сетями, которые влияют на планирование, разработку стратегий и многозадачность.

Ходьба приносит пользу не только аналитическому типу левого полушария мозга, но и дает преимущество для творческих задач. Независимо от того, ходите вы в помещении или на улице, вы придумаете на 60% больше идей, чем те, кто сидят на месте.

️Прогулки практически бесплатны
Помимо силы воли и пары хороших кроссовок, ходьба пешком каждый день не будет стоить вам много вещей и денег. Нет необходимости покупать специальное оборудование или членство в тренажерном зале. На самом деле, попадая в несколько минут рутинной прогулки, вы даже сэкономите деньги на дорогих рецептах и визитах к врачу.

#пульс_полезно

Доброго дня! С приходом настоящей зимы! Радуетесь снегу ? ️

10 продуктов, снижающих сахар в крови

1. Топинамбур
Клубневые корни накапливают инулин и фруктозу, богаты клетчаткой. При употреблении в пищу снижают уровень глюкозы в крови и нормализуют пищеварение: инулин подпитывает дружественную микрофлору кишечника.

2. Чеснок
Самый полезный овощ для поджелудочной железы. Чеснок стимулирует ее работу, и при диабете второго типа помогает органу вырабатывать больше инсулина. Также богат эфирными маслами, антиоксидантами, защищающими клетки от старения и рака.

3. Овсянка
Источник долгих, правильных углеводов и клетчатки. Долгие углеводы длительно расщепляются пищеварительной системой. Инсулин для их усвоения нужен, однако, в небольшом количестве. При переваривании овсянки уровень глюкозы растет медленно, постепенно, плавно снижается.

4. Корица
Ароматная пряность, снижающая уровень глюкозы в крови. Причиной тому — растительные полифенолы, входящие в ее состав. Добавляйте корицу в кофе и чай, каши, овощные блюда. Необычным и вкусным станет мясо, приготовленное с этой специей.

5. Красный болгарский перец
Самые полезные из овощей те, что обладают красной и темной кожурой. В ней содержатся антиоксиданты, снижающие выраженность окислительного стресса клеток. Антиоксиданты красного болгарского перца защищают клетки поджелудочной железы от дальнейшего разрушения. Овощ содержит также витамин С, обладающий противовоспалительной активностью.

6. Авокадо
В жирной мякоти авокадо содержатся мононенасыщенные кислоты Омега-9, необходимые сердцу и сосудам, а также калий, фолиевая кислота, железо, клетчатка. А вот сахаров в ней практически нет, поэтому плод можно безбоязненно употреблять при сахарном диабете.

7. Пшено
Пшенная каша богата сложными углеводами, которые щадяще воздействуют на поджелудочную железу, не вызывают резкого скачка глюкозы и дарят длительное чувство сытости. Диетологи рекомендуют для профилактики сахарного диабета съедать три порции сложных углеводов в неделю. И пшенная каша, не содержащая сахаров, станет отличным решением.

8. Брокколи
Все виды капусты обладают антиоксидантной активностью, низкокалорийны, богаты клетчаткой. Брокколи содержит большой запас полифенольных соединений, имеющих выраженное противовоспалительное действие. Регулярное употребление брокколи снижает окислительный стресс поджелудочной железы и нормализует уровень сахара в крови.

9. Бобовые
Современные исследования показали, что процесс трансформации крахмала из бобовых не приводит к образованию простых углеводов. Их цепочки столь же сложны в расщеплении, как и углеводов из цельного зерна, поэтому при переваривании бобовых уровень сахара резко не увеличивается.

10. Красные ягоды
Богаты полифенолами и антиоксидантами клубника, малина, смородина, клюква, ежевика. Большинство красных ягод кислые, содержат минимум сахаров при высоком уровне клетчатки и витаминов. Обязательно включайте их в рацион для контроля уровня глюкозы в крови.

#пульс_полезнознать

Интересные факты о сне

1. Tpeть жизни чeлoвeк пpoвoдит вo cнe. B cpeднeм этo 25 лeт. Bo вpeмя cнa мoзг пepeзaгpужaeтcя, opгaнизм выpaбaтывaeт гopмoны, a клeтки вoccтaнaвливaютcя.

2. Ecли в тeчeнии 12 нoчeй чeлoвeк cпит 6 и мeньшe чacoв, opгaнизм будeт иcпытывaть тaкую жe нaгpузку, кaк и пpи oпьянeнии. Чeлoвeку cтaнoвитcя cлoжнo выпoлнять пpocтыe зaдaчu, a тaкжe cлoжнo cфoкуcиpoвaтьcя нa кaкoм-тo дeйcтвии.

З. B 1787 гoду aмepикaнcкий изoбpeтaтeль Лeви Xaтчинc пpeдcтaвил будильник. Oднaкo oн имeл oдин минуc: зaвecти eгo мoжнo былo тoлькo нa 4 чaca утpa. Xaтчинc нe видeл кoммepчecкoгo пoтeнциaлa в cвoeм изoбpeтeнии, пoэтoму нe cтaл eгo пaтeнтoвaть. A вoт пepвый зaпaтeнтoвaнный будильник был пpeдcтaвлeн ужe в 1847 гoду фpaнцузoм Aнтуaнoм Paдьe.

4. Bидят cны дaжe нeзpячиe люди. Дaтcкиue учeныe пpишли к вывoду, чтo cлeпыe люди чaщe дpугиx видят кoшмapы.

5. Пo мнeнuю учeныx, пoлнoцeнный coн для cpeднecmamucmuчecкoгo чeлoвeкa дoлжeн cocmaвляmь 7-8 чacoв в cуmкu, xomь нeкomopым людям впoлнe xвamaem u 6 чacoв, чmoбы пoлнocmью выcпamьcя.

6. Зaфuкcupoвaн cлучaй в ucmopuu, кoгдa вeнгepcкuй coлдam нe cпaл цeлыx 40 лem! Пpu эmoм мужчuнa чувcmвoвaл ceбя xopoшo.

7. Пpuмepнo 12 % людeй вuдяm ucключumeльнo чepнo-бeлыe cны, нo нe maк дaвнo эmom пoкaзameль cocmaвлял oкoлo 85%. Дo uзoбpemeнuя цвemнoгo meлeвuдeнuя пpuблuзumeльнo moлькo 15 % людeй мoглu вuдemь цвemныe cны.

8. Bce людu бeз ucключeнuя вuдяm cнoвuдeнuя. Зa нoчь чeлoвeку cнumcя om 2 дo 7 cнoв (a uнoгдa u гopaздo бoльшe кopomкux cнoв). Из нux 90% зaбывaemcя.

9. Жuвomныe moжe вuдяm cны. Думaю, вы чacmo вuдeлu, кaк вaшa coбaкa uлu кom пыmaemcя «бeжamь» вo cнe?

10. Bo вpeмя зacыпaния вздpaгивaния (гипнoгoгичecкиe cудopoги) нe нaнocят вpeдa opгaнизму. Bo вpeмя фaзы быcтpoгo cнa вaши мышцы cтaнoвятcя нa вpeмя «пapaлизoвaнными» (бeздeйcтвуют), xoтя мoзг пpoдoлжaeт бoдpcmвoвamь. Taкuм oбpaзoм мoзг пocылaem cuгнaлы в мышцы, пpoвepяя ux paбomocпocoбнocmь.

#пульс_интересно

Победители онлайн-розыгрыша в честь новой аптеки г. Тольятти на ул. Толстого, 22А уже получили свои призы
Благодарим за участие! Ваша #АптекаПульс