Статистика ВК сообщества "Магия Девяти Миров"

— Моя мама живет неправильно. Я очень хочу ей помочь…
— Помочь что?
— Помочь начать правильно жить.
— А вы?
— Что я?
— Вы живете правильно?
— А при чем здесь я? Я же про маму!
Реальный случай. Молодая красивая женщина в ярком платье и с кучей звенящих браслетов. Ее пожилая мама живет неправильно. Ведь у мамы есть все, даже путевку купили в санаторий. Но мама не хочет в санаторий.
— Она хочет на свою дачу «полоть дурацкую картошку, я ей миллион раз говорила, купи сколько надо, я тебе денег дам». И подруги у мамы такие же дурацкие, как и картошка. Только про внуков своих говорят.
— А о чем они должны говорить?
— Надо же думать о духовном росте.
— А вы?
— Опять про меня?
— Расскажите о себе.
— Ну, я окончила журфак.
— А ваша мама училась в университете?
— Нет.
— А папа?
— Я его никогда не видела.
— Т. е мама растила вас одна?
— И бабушка.
— А как вы росли? Расскажите.
— Я маму всегда стеснялась. Мы очень бедно жили. Летом ездили на дачу.
— Полоть дурацкую картошку?
— И ягоды собирали в лесу. Все девочки ели. А мы собирали на продажу. И надо мной смеялись, что моя мама ягодами у дороги торгует. Я на море только в десятом классе поехала.
— А что делали вы?
— А мне говорили учись. Может быть и из-за этого у меня проблемы с мужчинами, что меня не научили, как с мужчинами общаться.
— Нет, проблемы у вас не из-за этого. А из-за того, что вы не видите того, как много ваша мама для вас сделала.
— Да, что она для меня сделала?! Я все сама!
— Конечно сама. Кто оплатил ваше образование? Кто полол дурацкую картошку, чтобы у вас была еда? Кто собирал чернику и продавал, чтобы собрать вас в школу? Если я правильно посчитала — ваше детство это девяностые. Я их хорошо помню. Когда денег не было совсем, когда люди выживали благодаря картошке.
— Вы только о материальном! А ведь есть же еще и духовное. Дружба! Доверие!
— Легко говорить о дружбе и о доверии, когда у тебя все есть. Трудно, когда тебе нечем кормить ребенка. И ваша мама сделала все, что смогла. Она сделала ровно столько, сколько смогла. Она дала вам то, благодаря чему вы можете делать то, что делаете. Да, ей тяжело, да она не понимает, как можно жить по-другому, но ее жизненная стратегия судя по вам, оказалась успешной. А дальше ваша задача.
— Какая?
— Подумайте.
Когда я училась в Университете на психфаке один из наших преподавателей сказал: «родители всегда не правы, но у вас есть выбор какую жизнь вы хотите прожить, и этот выбор у вас есть благодаря вашим родителям». У наших родителей была не самая простая жизнь. Я хорошо помню свое детство. Я помню, как мама и бабушка кипятили белье и стирали его вручную. Я помню, как мы жили когда родителям по полгода не платили зарплату. И я помню, зиму, когда у нас не было никакой еды, кроме картошки и консервированных овощей с дачи. Я помню, как плакала моя мама, когда в школе украли мою сменную обувь и не было денег, чтобы купить новую.
У наших родителей слишком много сил уходило на то, чтобы у нас было время. Чтобы мы учились, чтобы наша жизнь была не такой, как у них. Да, они жили неправильно. По нашему мнению. Но наше правильное, отдыхом в санатории, с походами в музей, с путешествиями, с книгами и саморазвитием выросло на их картошке. И на этом картофельном поле среди своих таких же подруг они научились быть счастливыми. А наша задача поливать свой огород, и уважать то, что сделали другие. Для начала уважать. А потом благодарить. И только после этого начинается взрослость.
© Елена Пастернак

ТАЙНА СМЕХА

"По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе - геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо!


Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение. Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение".

На самом деле, я думаю взрослые смеются гораздо реже чем 15 раз в день, максимум могут иногда улыбаться, но это совсем другое, чем смех.

"Наверно, многие со мной согласятся, что ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха в компании друзей или родных. Признайтесь, вы же замечали, какое настроение у вас появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи? Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние и ощущение почти что полета. Здорово, правда?

Смехотерапия (гелотология). Лечение смехом – это серьезно!

Немного истории.

Наука о смехе и его влиянии на физическое и душевное здоровье человека – гелотология (от греческого «gelos» — смех) – зародилась в США в 70-х годах прошлого века.

Ввел ее в официальную медицину американский журналист Норман Казинс. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни.

Поскольку просто так сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел, он начал проводить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. По данным источников, через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вышел на работу.

Такая поразительная история сподвигла ученых Европы и Америки направить свое внимание на изучение феномена смеха и его влияния на психику человека. Постепенно смехотерапия выделилась как отдельный психотерапевтический метод.

На территории постсоветского пространства гелотология пока еще не нашла должного распространения. Также почти отсутствуют научные исследования психологического аспекта смеха отечественными учеными. Хочется верить, что это пока. И настанет время, когда и в нашей стране к смеху наконец-то отнесутся серьезно. Впрочем, практиковать смех в домашних условиях совершенно не запрещено и, как вы уже догадались, весьма полезно, даже если эта практика будет бессистемной.

К тому же, постепенно приобретает распространение больничная клоунада – визиты подготовленных актеров или обычных людей в детские больницы. К малышам приезжают веселые клоуны, смешат их, играют с ними, тем самым хоть немного, но облегчая их состояние. А разве этого мало?

Интересен тот факт, что существует специальное направление йоги – хасья-йога. Последователи данного направления с радостью практикуют групповой смех, сочетая его с традиционными упражнениями.
Смехотерапия. Польза для здоровья
Тем временем, исследования зарубежных ученых доказали прекрасный оздоровительный эффект смеха, распространяющийся и на психику человека, и на его физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что так называемые «гормоны счастья» — эндорфины – вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека.

Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоровье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий на Радость жизни.

С психологической точки зрения, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. Психологи знают, как непросто «подобраться» к таким болезненным для человека чувствам, как стыд, страх, гнев. Обычно люди предпочитают скрывать их, отрицать, не замечать. Такая привычка приобретается еще в детстве с легкой руки родительских установок «Нельзя плакать!», «Так поступать стыдно», «Хорошие дети не ведут себя так ужасно!» и т.д. Со временем бывшие мальчики и девочки превращаются во взрослых дядь и теть, не разрешающих себе сердиться, гневаться, быть «неудобными», не такими, как все. Под покровом смеха же все равны – и принц, и нищий. Человек снова возвращается в беззаботное детство, на время снимая маску неуязвимости и неприкосновенности. Постепенно из тела выходят напряжения и зажимы, становится в буквальном смысле легче дышать".

Ирина Зайцева.

Польза для ума
Во время смеха у человека активируются три области головного мозга. Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций. В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее. В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты. А значит, смех помогает справиться со стрессом, который часто становится причиной возникновения серьезных заболеваний.

"Зачем долго смеяться?
Американские медики установили, что смех стимулирует мозговые центры, отвечающие за общее здоровье и настроение. Подобная стимуляция способствует излечению множества заболеваний. Для вашего тела нет разницы — начнёте вы смеяться по какому-то внешнему поводу или же волевым усилием. Телу нравится смеяться. Искусственный смех незаметно перетекает в радостное хихиканье. Если смех продолжается непрерывно несколько минут, то начинается выделение "гормона счастья" эдорфина, который приносят с собой обезболивающий эффект, расслабление и ощущение блаженства. Смех тормозит выработку мозгом гормонов стресса — кортизона и адреналина и стимулирует продуцирование нейромедиаторов серотонина и дофамина. Восприятие картины мира меняется. В этом заключается общеоздоравливающее воздействие смехотерапии. В случае депрессии, сложных жизненных обстоятельств или психосоматических расстройств смех является полноценным лечебным средством. Широко известен случай с американцем Норманом Казинсом, которому врачи ничем не могли помочь. Ему грозила утрата способности к движению из-за редкой болезни костей. В результате самолечение смехом позволило победить неизличимое заболевание.

Согласно теории йоги смеха, для запуска "биохимии радости" достаточно непрерывного смеха в течении 10–15 минут. Если вы смеётесь дольше десяти минут, то наступает изменённое состояние сознания, подобное эффекту холотропного дыхания. Это ресурсное медитативное состояние можно использовать для нежного диалога с собственной душой, для перепросмотра прошлого, для поиска ответов на беспокоящие вопросы".
Источник: YogaJournal, ноябрь 2016.

Во всем ищи более тонкие градации качества, не теряя из виду целое. И в чем вчера различал два-три качества, завтра увидишь массу новых (для себя) тонкостей. Нет мелочей - есть подробности. Эти "чуть -чуть" в сумме отличают Мастера от дилетанта.
Сунь Лутан

ДУША
Старый серый кот с шерстью, торчащей клочками сидел рядом и уговаривал.
-Ну, что ты так расстраиваешься? Ну, чего?
Рядом с ним сидело маленькое существо, напоминающее небольшого суслика. Толстого и кругленького. С маленькими лапками и малюсенькими пальчиками. Существо плакало. Оно тихонько всхлипывало и вытирало лапками мордочку.
-Болит всё. Всё тело. Будто, ногами били.
-Ногами? Возмутился серый кот. Ты мне будешь рассказывать про –ногами? Меня вот полгода назад управдом из этого дома ногами побил. Я у него из мусорного пакета вот такой кусок пиццы стащил. И кот развёл лапы в стороны, демонстрируя Душе, какая была пицца.
Душа посмотрела на кота широко раскрытыми глазами полными ужаса.
-Ногами за кусочек старой пиццы? Тихонько переспросила она.
-Ага. Согласился серый кот. Долго я тогда болел, чуть не помер. Хорошо, хоть рядом с мусоркой валялся. Тут и лужи попить и завсегда можно найти в отходах что поесть.
Душа упала на землю. Её глаза закатились, показав белки, а маленькие лапки судорожно подёргивались.
-Э. Эй! Эй! Закричал старый, лохматый кот. Ты чего? Ты что мне, тут помирать решилась? Ты это брось. Не смей!
И он подбежав к Душе стал толкать её лапами в грудь. Та задышала ровно и постепенно глаза вернулись на место.
-А меня просто выбросили. Не нужна я оказалась своему человеку. Ему без Души, видимо проще и лучше.
-Это, да. Это они запросто. Важно заметил кот. Выбросить – это для человека первое дело. Вчера вроде тебя гладили и баловали, а потом вдруг ты не нужен, и выбрасывают из машины прямо на проезжую часть.
Душа опять попыталась упасть в обморок. Но серый кот со слежавшейся грязной шерстью не дал. Он подпёр её двумя передними лапами и осторожно лизнул.
-Ну, что ж у тебя организмы такие нежные? Сокрушался он. Не годишься ты для уличной жизни. Надо тебе срочно человека найти. А то помрёшь.
-Не помру. Вздохнула Душа. Я не могу помереть. Я вечная.
-Ужас какой. Охнул кот. Это кто же тебя на такие муки обрёк? Кто этот изверг? Я вот отмучаюсь скоро. И всё. И холод, голод, злые собаки и ноги управдома уйдут тихонько. Я усну и больше не буду никогда мучиться. Мечтательно вздохнул кот.
Эх. Быстрее бы помереть.
Душа внимательно посмотрела на него и что-то пробормотала про себя.
-Пойдём –ка к мусорке, предложил серый старый кот. Может, кто выбросил что-нибудь съедобное? Перекусим.
Он побежал к зелёным бакам над которыми летали мухи и оглушительно пахло гнильём.
Душа полетела за ним. Прямо над землёй. Она не очень понимала, зачем ей есть, но всё же. Новый друг, ведь. А это так важно. Новый друг.
Кот привстал на задние лапы и стал принюхиваться, пытаясь понять с какой стороны лучше запрыгнуть. Душу мутило от запаха и услышанного рассказа.
-Опять? Опять ты?! Раздался совсем рядом злобный, резкий и грубый окрик. Как удар хлыста.
-Ой. Сжался старый серый кот. Это он. Управдом. Ну, всё. Сейчас забьёт меня ногами насмерть.
Кот сжался в маленький серый комочек и закрыл глаза. Он дрожал мелкой дрожью, икая от ужаса. С закрытыми глазами ему было легче умирать.
Душа посмотрела на большого плотного мужчину, с лицом красным, как варёный рак. На лице играла злобная улыбка. В руке был пакет с мусором.
Мужчина занёс правую ногу для удара, но тут.
Тут Душа вдруг подпрыгнула высоко. Точно на уровень груди краснолицего мужчины, и как пуля бросилась вперёд. Она исчезла внутри его тела. Растворилась. Как будто, и не было её.
Кот тихонько икал и повизгивал, ожидая удара ногой в большом ботинке. Последнего удара, но…
Но его всё не было.
Кот раскрыл глаза и ойкнул от удивления.
Красное лицо управдома побелело. Вместо ужаса на нём было выражение удивления и страха.
-Нога управдома медленно вернулась на место, и он опустился на колени, возле серого, старого, взъерошенного кота.
-Господи. Сказал управдом. Господи, повторил он. Какой же ты грязный и худой. Чего ты дрожишь? Кто посмел тебя обидеть? В моём дворе никто не смеет обижать животных. Вот мы сейчас выясним.
Управдом внезапно подхватил двумя руками серого пушистика. От чего тот стал заикаться от страха ещё сильнее. Он решил, что это новый способ издевательства.
Но управдом прижал к себе худое, грязное, дрожащее тельце и пошел к соседям, катавшим коляски с детьми и пенсионерам, игравшим в домино.
По щекам управдома текли слёзы.
-Кто смеет обижать кошек? Кто?! Переспросил он, подойдя вплотную к игрокам. Вы что, не люди?!!!
Как вы можете так поступать?!!! Посмотрите, он же худой как скелет и боится.
Потом он подошел к каждому находившемуся во дворе и строг –настрого приказал кормить и поить животных. При этом, он обещал отключить горячую воду к такой-то матери, если кто осмелиться обидеть.
А мамочкам с детьми было предписано не появляться во дворе с детями без пакетика корма. Автомобилисты получили особый налог и предупреждение о том, что их машина запросто может оказаться на штрафстоянке. Если они не будут оставлять возле своих таратаек тарелочки с едой и водой.
Управдом пошел домой, прижимая к себе старого серого кота и говоря ему хорошие слова. Он пытался успокоить совсем сбитого с толку пушистика.
Управдом не замечал текущих по щекам слёз. Он просто не знал, что это такое.
Соседи стояли совершенно оглушенные. Они были так поражены совершенно изменившимся в мгновение управдомом, что молча разошлись по домам. И только старушки, сидевшие на скамейке возле третьего подъезда, стали спорить, что это такое.
Пьянство, наркотики или душевное заболевание? Сошлись на том, что на управдома, видимо, завели уголовное дело. О как.
Поздно ночью, когда управдом, поразив всех домочадцев внезапно возникшим ласковым лицом, спокойным тоном и заботой о старом сером коте, улёгся спать рядом с женой, кот…
Кот, которого покупали, вытерли, поносили на руках, погладили, накормили куриной грудкой, вышел в центральную залу.
Душа сидела на столе.
-Это ты? Спросил кот. Это ты с ним такое сотворила?
Душа помолчала и ответила:
-Я. У него внутри была пустота. Наверное, он тоже когда-то отказался от своей души. Выбросил её, как и меня выбросили сегодня. Вот я и заняла пусто место.
Кот помолчал и продолжил
-Ты уйдёшь, а он меня убьёт. И даже глазом не моргнёт.
Душа спорхнула на пол и села рядом с котом.
-Я никуда не уйду. Сказала она. Я навсегда там поселилась. Мы с тобой сделаем из него человека.
-Мне здесь нравится. Сказал старый кот. Жена у него добрая и хорошая. И дочка такая ласковая. Только, они его очень боятся.
-Не волнуйся, ответила Душа. Больше бояться не надо. Я тебе обещаю.
Всё будет хорошо. Мы нашли свой дом. Я, человека для души, ты семью, которая будет тебя любить.
Кот тихонько мурлыкнул. Он подошел к Душе и потёрся об неё.
-Спасибо. Сказал серый. Спасибо тебе большое. Что же теперь получается? Теперь и помирать не надо?
-Конечно не надо, ответила Душа и погладила чистую шерсть своими маленькими и очень цепкими лапками.
Теперь жизнь только начинается. И мы будем с тобой много говорить. И ты будешь мне рассказывать свои истории. А я буду слушать.
Душевное дело.
-Точно, согласился кот. Душевное.
Он пошел в комнату, где спала дочь управдома и свернувшись клубочком тихонько задремал.
Управдом плакал во сне. Ему казалось, что он был раньше грубым, скверным человеком и делал много жутких вещей и даже…
Господи упаси. Ударил одного кота ногой. Он заплакал особенно сильно. Внутри что-то болело.
-Ничего, ничего. Наклонилась над ним Душа. Поплачь, поплачь. Это к хорошему.
И старый серый кот тихонько вздрагивал. И просыпался время от времени. Ему казалось, что это всё приснилось. Поэтому он хватал лапами девочку. Та проснулась и подтащив кота поближе к себе задремала. И кот заснул. Спокойно. Первый раз в жизни.
Душевное дело Я вам скажу дамы и господа
Потому как, куда-же без души то?
Так что, если вам вдруг, однажды по дороге попадётся странное существо, похожее на маленького толстенького суслика, с ручкам-лапками и пальчиками цепкими, как крючки, то…
Присядьте рядышком и раскройте ему свою душу. Если она у вас есть. А если, нет. То…
Пустите её к себе. И мир вокруг вас, вдруг изменится.
Душевное дело. Ей - Богу.
ОЛЕГ БОНДАРЕНКО

20 лучших цитат Карлоса Кастанеды:

1) Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

2) Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно.

3) Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает

4) Ты каждый раз чувствуешь себя обязанным объяснить свои поступки, как будто ты - единственный на всей земле, кто живет неправильно.

5) Утрать все — и ты достигнешь всего.

6) Мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными.

7) У тебя совсем нет времени, и в то же время ты окружен вечностью.

8) Ищи и смотри на чудеса повсюду вокруг тебя. Ты устаешь от глядения на самого себя, и эта усталость делает тебя глухим и слепым повсюду ко всему остальному.

9) Сначала мы учимся обо всем думать, а потом приучаемся смотреть на вещи так, как мы о низ думаем.

10) Иногда есть смысл упорствовать, даже когда понимаешь, что это бесполезно. Но сперва надо понять, что твои действия бесполезны, а потом поступать так, будто этого не знаешь.

11) Самоограничение - самый худший и самый злостный вид потакания себе.

12) Красота - это демон, который множится и процветает при наличии поклонения.

13) Ты бы удивился тому, насколько хорошо можно действовать, когда тебя припрут к стене.

14) Самое лучшее, стереть всю личную историю, потому что это сделает нас свободными от обволакивающих мыслей других людей.

15) Пока ты чувствуешь, что наиболее важное и значительное явление в мире — это твоя персона, ты никогда не сможешь по-настоящему ощутить окружающий мир.

16) Чтобы быть на высоте, всегда нужно выбирать путь, подсказанный сердцем. Может быть, для кого-то это будет означать всегда смеяться.

17) Желание — вот что заставляет нас страдать, но как только мы научимся уничтожать свои желания, любая полученная нами мелочь превратится в бесценный дар.

18) Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым.

18) Свобода — это приключение, которому нет конца, в котором мы рискуем жизнью и даже большим, чем жизнь, во имя нескольких мгновений чего-то превыше слов, мыслей и чувств.

19) Обычный человек слишком озабочен тем, чтобы любить людей, и тем, чтобы его любили.

20) Искусство воина состоит в сохранении равновесия между ужасом быть человеком и чудом быть человеком.

Родство душ — странное явление. Оно легко сводит людей помимо их сознания и воли.

~ Теодор Драйзер