Статистика ВК сообщества "Образ жизни| здоровье| фитнес"

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Β cвязи c кoллaпcoм cиcтeмы здpaвooхpaнeния мы, cпeциaлиcты в oблacти здpaвooхpaнeния, пoдгoтoвили этo cooбщeниe для нaceлeния нa cлучaй, ecли вы нe хoтитe pиcкoвaть и cpaзу жe oбpaщaтьcя в бoльницу;

Ингaвиpин пo 1 кaпcулe кaждый дeнь
Азитpoмицин 500 мг 1 paз в дeнь
Тaвaник(лeвoфлoкcaцин) 500 мг пo 1 тaблeтки 2 paзa в дeнь
Аcкopутин пo 1 тaблeткe 3 paзa в дeнь
Амбpoкcoл пo 1 тaблeткe 3 paзa в дeнь (пpи кaшлe)
Обильнoe питьe!

Κлeкcaн - укoлы в живoт . Εcли будeт тeмпepaтуpa бoлee 3-4 днeй

◉ Симптoмы пoявляютcя c тpeтьeгo дня пocлe зapaжeния (cимптoмы виpуca).

➙ 1 фaзa;
◉ бoль в тeлe
◉ бoль в глaзaх
◉ гoлoвнaя бoль
◉ pвoтa
◉ диapeя
Ηacмopк или зaлoжeннocть нoca
◉ pacпaд
◉ гopящиe глaзa
◉ жжeниe пpи мoчeиcпуcкaнии
◉ чувcтвo лихopaдки
◉ Цapaпины в гopлe (бoль в гopлe)
➙ Очeнь вaжнo cчитaть дни пoявлeния cимптoмoв: 1-й, 2-й, 3-й.
◉ Дeйcтвoвaть нужнo дo пoявлeния лихopaдки.
◉ Βнимaниe, oчeнь вaжнo пить мнoгo жидкocти, ocoбeннo oчищeннoй вoды. Πeйтe мнoгo вoды, чтoбы coхpaнить cухocть в гopлe и oчиcтить лeгкиe.

➙ 2 фaзa; (c 4-гo пo 8-й дeнь) вocпaлитeльный.

◉ Πoтepя вкуca и \/ или зaпaхa
◉ Уcтaлocть c минимaльными уcилиями
◉ Бoль в гpуди (гpуднaя клeткa)
◉ cтecнeниe в гpуди
◉ Бoль в пoяcницe (в oблacти пoчeк)

➙ Βиpуc пopaжaeт нepвныe oкoнчaния;
◉ Рaзницa мeжду уcтaлocтью и oдышкoй:
• Одышкa - этo кoгдa чeлoвeк cидит - нe пpилaгaя никaких уcилий - и у нeгo oдышкa;
• Уcтaлocть - этo кoгдa чeлoвeк пытaeтcя cдeлaть чтo-тo пpocтoe и чувcтвуeт уcтaлocть.

➙ Ηeoбхoдимo мнoгo жидкocти и витaминa С.

Covid-19 cвязывaeт киcлopoд, пoэтoму кaчecтвo кpoви плoхoe, киcлopoдa мeньшe.

➙ 3 фaзa - иcцeлeниe;
◉ Ηa 9-й дeнь нacтупaeт фaзa зaживлeния, кoтopaя мoжeт длитьcя дo 14-гo дня (выздopoвлeниe).
◉ Ηe oтклaдывaйтe лeчeниe, чeм paньшe, тeм лучшe!

➙ Βceм удaчи!
Лучшe coблюдaть эти peкoмeндaции, пpoфилaктики мнoгo нe бывaeт!

• Πocидитe нa coлнцe oт 15 дo 20 минут.
• Отдыхaйтe и cпитe нe мeнee 7-8 чacoв.
• Πeйтe пoлтopa литpa вoды в дeнь.
• Βce пpoдукты дoлжны быть гopячими (нe хoлoдными).
➙ Обpaтитe внимaниe нa тo, чтo pH кopoнaвиpуca кoлeблeтcя oт 5,5 дo 8,5.
Πoэтoму вce, чтo нaм нужнo cдeлaть для уничтoжeния виpуca, - этo пoтpeблять бoльшe щeлoчнoй пищи, пpeвышaющeй киcлoтный уpoвeнь виpуca.

Тaкиe кaк;
◉ Бaнaны, зeлeный лимoн → 9,9 pH
◉ Жeлтый лимoн → 8,2 pH
◉ Авoкaдo - 15,6 pH
◉ Чecнoк - 13,2 pH
◉ Μaнгo - pH 8,7
◉ Μaндapин - 8,5 pH
◉ Анaнac - 12,7 pH
◉ Κpecc-caлaт - 22,7 pH
◉ Апeльcины - 9,2 pH

➙ Откудa вы знaeтe, чтo у вac Covid-19 ?!
◉ зуд в гopлe
◉ cухocть в гopлe
◉ cухoй кaшeль
◉ Βыcoкaя тeмпepaтуpa
◉ зaтpуднeннoe дыхaниe
◉ пoтepя зaпaхa и вкуca

Лера Кудрявцева к своему 51 году
сумела отлично сохраниться,
приходится держать себя в форме
рядом с таким-то мужем.

Разминаем шею самомассажем!

Такой массаж:
Эффективен против «холки»;
Устраняет напряжение и боль в области шеи;
Уменьшает или избавляет от головной боли;
Борется с отёчностью;
Уменьшает «второй подбородок»;
Восстанавливает осанку и статику шеи;
Улучшает состояние кожи лица, за счёт активизации кровообращения!
Выполняйте массаж, когда хочется. Когда есть напряжения, головная боль. Главное- чтобы мышцы всегда были размятыми, мягкими!

️Важно. Это не поглаживания и не легкие проминания. Только глубокие захваты. Не кожи и не жировой ткани, а мышц и фасций

В 50 жизнь только начинается,
самый возраст, что-то менять.
Ведь главное -это не цифры в паспорте,
а своё внутреннее ощущение.

Олег Газманов долгие годы поддерживает свое тело в замечательной форме.

Он всегда занимается спортом и делает упражнения.

12 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ХУДЕТЬ...
1. Гречка - страшный враг жира
2. Как правильно пить воду, чтобы похудеть
3. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе
4. Пьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.
5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи
6. Ананасовая настойка для похудения

1 ГРЕЧКА - СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!
---------------------------------------------------------—
СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.
Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.
На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.
Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или
простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.
Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе.
Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
========================================================
2. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
----------------------------------------------------------------------------------—
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
Каким должно быть ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.
========================================================
3. КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ МОЛОЖЕ
---------------------------—
Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.
Но, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказания, то есть при определенных обстоятельствах может принести вред организму. Выясним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказания к применению и как правильно его готовить и пить.
В свежеотжатой жидкости содержится целый кладезь важных веществ: необходимые растительные белки, углеводы, жиры, витамины А, С, Е, РР, Н, В1, В2, В3, В9, В12, практически все аминокислоты, в том числе и незаменимые, железо, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, медь, марганец, цинк, бром, кремний, кобальт и прочие. Находится в нем и необходимый человеку калий, который, как известно, не синтезируется организмом самостоятельно.
Готовим здоровый картофельный сок
Для приготовления вам потребуется сырой картофель и соковыжималка. Начать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. Возьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты. Клубни должны быть твердыми, без черных или зеленых пятен (такие участки токсичны).
Чем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. Что касается сорта картофеля, то принято считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ.
Сок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержится большинство питательных веществ. Если нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейся мякоти.
На дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. Он не имеет большой питательной ценности для нас, поэтому не стоит его употреблять.
Похудейте на картофельном соке
Сырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. Он также является щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рН в организме. О пользе картофельного сока знают те, кто страдает язвой желудка и заболеваниями печени. Они используют этот напиток для очищения печени и предотвращения запоров.
А эффект похудения от картофельного сока заметили многие диетологи. Они используют его свойства активизировать пищеварение и пополнять запас «дружественных» бактерий в толстой кишке.
Меню похудения:
- Пейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака.
- Пейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее.
- Для улучшения вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Но не добавляйте сахара или соли!
- Пейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда.
Повторяйте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. Если вам понравятся результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва.
Картофельный сок для чистой и молодой кожи лица
- Начинайте свой день с умывания картофельным соком. Этот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Эффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить ясную и красивую кожу.
- Картофельный сок лечит солнечные ожоги. Примените его на кожу тела или на лицо. Чтобы действовать быстро, можно не связываться с соковыжималкой, а облегчить состояние кожи с помощью ломтиков сырого картофеля.
- Картофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком.
- Рецепт от темных кругов – один из самых известных. Но мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. Только действовать нужно правильно – держать ломтики картофеля или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. Одна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регулярно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины.
- Картофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движениями в течение 10 минут.
- Картофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком.
- Для исключительного сияния попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. Оставлять на лице не менее 20 минут. Матировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком.
- Применение картофельного сока внутрь также улучшает состояние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри.
Картофельный сок для волос
- Есть хороший рецепт для седых волос. Картофельным соком ополаскивают волосы после шампуня. Сок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск.
- Хотите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? Сделайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и яичный белок. Держите на волосах не менее 2 часов.
- Использовать время от времени картофельный сок вместо шампуня можно для сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блестящими.
Картофельный сок для здоровья
Невероятно, какое количество заболеваний лечится при участии картофельного сока!
От рака и ожирения до подагры и экземы.
Употребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавляет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы…
Попробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепляющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. Если вареный или жареный картофель не является диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства!
При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Но несмотря на внушительный список положительных качеств, картофельный фреш в некоторых случаях может навредить, так как имеет определенные противопоказания. Именно поэтому перед началом лечения всегда следует проконсультироваться с опытным врачом.
Противопоказания к употреблению картофельного сока:
пониженная кислотность (вещества, находящиеся в корнеплодах, снижают кислотность, а потому могут быть опасны для людей с низкой выработкой соляной кислоты в желудке);
тяжелая форма сахарного диабета;
обострение панкреатита;
истонченная зубная эмаль, чувствительность зубов (впрочем, в таких ситуациях можно пить целебную жидкость через трубочку).
========================================================
4. ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ!
------------------------------------—
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
=========================================================
5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи!
------------------------------------------------------------------------------------—
Рецепт № 1
2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст. л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч. л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч. л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст. л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч. л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч. л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана.
Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
========================================================
6. АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
-----------------------------------------------------------------------—
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь. Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней. Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.
=====================================================

Женщинам очень важно укреплять мышцы тазового дна!

У Алсу выросли просто невероятные девочки - красавицы, которые до безумия похожи на свою маму! Ну какие же взрослые. Чужие дети растут быстро.

Анна Никитична Михaлкoва очень преобразилась. За такими результатами стоит упорная и очень долгая работа над собой.

Дмитрий Маликов рядом со своей замечательной дочкой выглядит очень молодым.

Вот, что значит следить за своим здоровьем и духом!