Статистика ВК сообщества "Осознанные сновидения и внетелесные состояния"

Сегодня в день, когда в группе ровно 17000 человек, я решил преподнести вам бесценный подарок. Подарок, равному которому нет на свете. Это мои знания, мой многолетний опыт в практике, которые я оформил в виде полноценного алгоритма и изложил его в своей книге.
Книга конечно местами сложная, но, при этом, невероятно информативная и полезная! Она написана прагматиком и ориентирована в основном на прагматиков. Однако, в книге подробно рассмотрена и альтернативная версия взгляда на феномен, а технологии и принципы представленные в ней, работают одинаково эффективно, безотносительно ваших воззрений относительно данного уникального и потрясающего состояния.
Если захотите поддержать меня как автора, заказывайте мою книгу в оффлайн режиме. Она в ближайшее время появится в Читай Городе, (звоните и спрашивайте) а пока, в виде бумажной версии есть на Озоне, Вайлдберис и Литрес, а также Ридеро. Я хочу, чтобы каждый из вас знал и умел то, что знаю и умею я!
Максимальный репост и Приятного чтения!
18+
P S
Добавил книгу в файлы группы

ВЕЛИКИЕ ИЗРЕЧЕНИЯ ДОНА ХУАНА, МЕНЯЮЩИЕ СОЗНАНИЕ

1. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.

2. Не объясняй слишком многого. Когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.

3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться.
Самым трудным является вознамериться измениться.

4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.

5. Ты всегда должен помнить, что путь — это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, покинь его.

6. Ты сейчас не можешь меня понять из-за своей привычки думать так, как ты смотришь.

7. Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что даешь.

8. Главная помеха большинства людей — внутренний диалог. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.

9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, — это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.

11. Каждый идет своим путем. Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо — в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.

12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.

13. Весь фокус в том, на что ориентироваться... Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же!

14. Чтобы стать человеком знания, нужно быть воином, а не ноющим ребенком. Бороться, не сдаваясь, не жалуясь, не отступая, бороться до тех пор, пока не увидишь. И всё это лишь для того, чтобы понять, что в мире нет ничего, что имело бы значение.

15. То, что ты делаешь в данный момент, вполне может оказаться твоим последним поступком на земле. В мире нет силы, которая могла бы гарантировать тебе, что ты проживёшь ещё хотя бы минуту.

Дон Хуан (из серии книг Карлоса Кастанеды)

КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО: Стивен Лаберж

1. Сформулируйте свое намерение

Перед сном сформулируйте одну фразу или вопрос о том, что вы хотите увидеть, например, «я хочу посетить Сан-Франциско». Напишите эту фразу или нарисуйте картинку, иллюстрирующую ее. Запомните фразу и картинку (если таковая имеется). Намереваясь сделать во сне что-то конкретное («я хочу сказать своей подружке, что люблю ее»), сформулируйте это перед сном. Под фразой, выражающей вашу цель, напишите еще одну, скажем, «когда мне приснится (фраза), я вспомню, что нахожусь во сне».

2. Ложитесь спать

Ничего больше не делая, немедленно ложитесь в постель и выключайте свет.

3. Сосредоточьтесь на своей фразе и намерении осознать себя во сне

Вспомните свою фразу или рисунок. Представьте себе, как вы видите сон на выбранную тему и осознаете, что спите. Намереваясь при этом сделать что-либо конкретное, вообразите себе это. Пока не заснете, размышляйте над вашей фразой и намерением осознать себя во сне. Не допускайте вторжения никаких посторонних мыслей, пока не заснете. Если ваше внимание начнет рассеиваться, немедленно возвращайтесь к изначальной формулировке.

4. Осуществляйте свое намерение и в осознанном сне

Достигнув осознанного сна на заданную вами тему, постарайтесь осуществить свое намерение. Сформулируйте задуманный вами вопрос, поищите способ самовыражения, измените стиль поведения или проанализируйте обстановку, в которой находитесь. Обратите внимание на свои ощущения и на все детали сновидения.

5. Достигнув свей цели, не забудьте проснуться и вспомнить сновидение

Получив в сновидении удовлетворяющий вас ответ, проснитесь с помощью одного из методов, обсуждавшихся выше. Немедленно запишите хотя бы ту часть сна, в которой содержится ответ на ваш вопрос. Даже если вы считаете, что не успели получить ответа на свой вопрос из-за того, что сон пропал сам собой, проснитесь и запишите его. Может оказаться, что ответ замаскирован, и вы сразу его не поняли.

Создание новой обстановки
Сновидения с этой степенью осознанности позволяют мне также изменять формы объектов или места их расположения. Красивы чередующиеся и трансформирующиеся образы сновидения, которые как бы переливаются на солнце, заряжая все вокруг движущимся, живым светом. Затем из этого протоплазматического вещества, этой глины для ума, формируется новая сцена. (М.Х., Ньюпорт Нюьс, Вирджиния)

Другой способ увидеть во сне желаемое — это отыскать или вызвать его, уже в осознанном сновидении. В литературе, посвященной сновидения, можно встретить возражения по поводу целесообразности сознательного влияния на содержание сновидений. Некоторые авторы считают состояние сна чем-то вроде «психологической пустыни», которую следует оставить «в диком состоянии». Однако, сновидения возникают из наших знаний, настроений и ожиданий, осознаем мы их, или нет. Сознательное изменение элементов своего сна — это не искусственный процесс, а обычный механизм возникновения сновидений, связанный с более высоким уровнем работы мозга. Сновидения могут быть источником вдохновения и самопознания, помощником в сознательном поиске ответов на вопросы и в исполнении желаний.

Волевое изменение обстановки сновидения может помочь также почувствовать власть над окружающей вас иллюзией. Наблюдать, как по вашей воле вечеринка на Манхэттене превращается в марсианские каналы, гораздо более эффективно, чем читать про то, что мир сна — создание вашего разума.

Научившись управлять сновидением по своей воле, вы без страха можете путешествовать в мире сна. Ваши возможности прямо зависят от вашей фантазии. Только благодаря своему желанию вы можете поменять цвет свих носков, повторить заход солнца, очутиться на другой планете, или в саду Эдема. Ниже приводятся несколько упражнений, которые должны помочь вам управлять своими сновидениями. Самый лучший способ перемены обстановки во сне пока не известен, поэтому считайте эти упражнения советами, на основе которых вырабатывайте свой собственный метод.

Вхождение в сон с сохранением осознания.

Есть два способа вхождения в осознанное сновидение (ОС): сохранение сознания при засыпании и определение в обычном сне, что ты спишь. А вот какой из них легче — сказать сложно.
Вхождение в сон с сохранением осознания легче тем, что надо делать понятные вещи. Прикладывать усилия. Это может быть сложно, но тут нет непонятного, нет того, что невозможно описать.
Вечером войти в ОС таким способом труднее, чем при дневном сне. По двум причинам:
1) сильны шаблоны привычного засыпания, ритмика режима, у многих усугублённая всякими бытовыми потребностями, обычная усталость;
2) первая рем-фаза (в ней мы видим сны, также ее называют БДГ-фазой или фазой быстрых движений глаз) наступает, как правило, лишь через 45-100 минут после засыпания, а сохранить осознанность в сне без сновидений сумеет далеко не каждый.
Но шанс все же войти в ОС именно так, конечно, есть. Как минимум, можно отследить сам процесс погружения в сон без сновидений, можно задержаться на промежуточных, так называемых гипнагогических, состояниях и попробовать что-то сознательно сделать с ними.
Гипнагогическое состояние — это то, что мы называем дремой, состояние между сном и реальностью, когда мы еще не уснули полностью, но уже видим какие-то образы, слышим звуки и т.п., то есть, это еще не полноценное сновидение, но уже граница с ним.
Днём в ОС войти таким способом проще. Рем-фаза в таких условиях (когда организм еще не устал за день, а дневной сон не является нормой) может наступить сразу (то же и при вторичном засыпании утром после пробуждения и небольшой активности, например, пары асан). Вот еще один из методов для входа в ОС: нужно встать, сходить умыться, и больше ничего не делать, чтобы не успеть проснуться, лечь обратно и пару минут (или даже меньше, это индивидуально) подышать определенным образом: вдыхать — выдыхать без интервала. Затем либо снова уснуть, при этом тоже велики шансы выйти в ОС, либо сохранять осознанность до первой рем-фазы и далее во сне.
Стоит отметить, что рем-фаза — это не обязательно сны. Это то самое стартовое состояние, идеальное для разного рода опытов. При рем-фазе без сновидений тело перестаёт ощущаться как физическое и имеющее привычную форму, превращаясь в гул, вибрацию, ток.
Конкретные способы сохранения осознанности Птималя.
Полностью расслабившись, лежа на спине, всматриваюсь в темноту перед закрытыми глазами (глаза закрыты, но не «повернутыл в себя», а ориентированы «вовне»), в этом состоянии сочетаются покой и аллертность. В теле остается единственная точка напряжения — область живота чуть ниже пупка (это место постоянно упоминается у Кастанеды, точка, откуда «исходит» наша воля). Далее следует дыхание животом, этой точкой.
Дыхание животом ритмично, всё остальное тело — расслаблено, и эта расслабленность растёт. Чем больше она растёт, тем, по контрасту, напряжённее кажется область живота. Хотя реально она напряжена ровно настолько, чтобы сохранять ритм дыхания (и вместе с ним — осознанность). Через некоторое время (зависит от того, каково умение расслабляться и каков недосып) что-то начнёт происходить. Если оказываешься в ОС, то картинки такого сна — иллюстрации мыслей, не более. Это, по сути, не изменённое состояние сознания (в отличии от настоящего люцидного сна), а просто более «креативное», менее обусловленное извне.
Теперь об осознании внутри сна. Оно может привести к обычному ОС, какими балуются лабержисты с их аквалангами-новодримерами, а может и быть настоящим измененным состоянием сознания — люцидным прозрачным сном, переносящим в иные реальности, за пределы комнатушек наших проекций.
Существующие методики вхождения в осознанное сновидения на сегодняшний день не упорядочены и не совершенны. Можно годами пытаться войти в ОС и ничего не испытать, а можно решить сегодня вспомнить во сне, что ты во сне, и сразу получить всё. Те, кто видел ОС неоднократно, знают, что это вещь капризная и зависит от многих факторов.
Совет новичкам: используйте все методики, о которых знаете, чередуйте их, но не ждите быстрого результата. Просто делайте. Однажды появится знание: сегодня это будет. Это называется пойманным намерением.

А вы верите в то, что наш мир не единственный в этой вселенной? Верите, что вселенных бесконечное множество? Что наш мир может являться одним из отражений, чего-то большего? Только представьте на мгновение, что существует ещё сотни, тысячи подобных реальностей. Там тоже есть мы и наши друзья, семья. С одним лишь нюансом, их жизнь отличается от нашей. И чем дальше альтернативная реальность, тем больше отличий между нашими мирами.
В одном из ближних могут не совпадать какие-то мелочи по типу цвета вашего любимого свитера или названия улицы. В более далёких отражениях меняются ваши привычки, место работы, друзья. А если заглянуть ещё дальше, то вы можете не узнать свою жизнь.

Вы когда-нибудь испытывали чувство дежавю? Это то самое чувство, при котором вы ощущаете, что когда то уже бывали в подобном месте или ситуации, но связать это не можете с реальной жизнью и воспоминаниями. Да, в этом мире подобное состояние описывают именно так, а если вы переживаете именно тот момент, в котором только что побывал ваш двойник из параллельной реальности? И именно поэтому помните то, чего с вами ещё не происходило, вспоминаете места, в которых никогда не бывали.

А если бы я вам сказала, что через свои сны вы можете побывать в таких реальностях? Встретить самих себя, получить знания, которыми не владеете здесь, или даже перейти в другой мир своим сознанием и остаться там навсегда.
А если бы я вам сказала, что через сны вы можете увидеть все свои жизни и даже больше, совершенно другие реальности и миры?
Они отличаются от наших, они иные. Их населяют существа, которых вы даже не сможете себе вообразить, ни в самой красивой сказке, ни в самом страшном сне.
А что если я вам скажу, что всё это правда и среди нас живут люди, для которых нет разницы между сном и реальностью? Они преодолели барьер между мирами и проникли в самые потаённые уголки вселенной. Они научились управлять своими снами и действовать в них осознанно, понимая, что спят.
Кто эти люди, как они смогли шагнуть за грань привычного восприятия? Кто то их считает более развитыми, кто то сумасшедшими.

От Африки и до Тибета, от Северной Америки до Монголии, у разных народов, в разных учениях и традициях существовали тайные знания, которыми владели древние Шаманы и передавали их из поколения в поколение.
Они проносили их через время и пространство. Сейчас так же есть люди, которым посчастливилось обучаться у них, а есть те, кто родился с тайными знаниями, смог вспомнить и развить свои способности. Одна из таких способностей- осознанные сновидения.
(с) Lakki Dream

Перезалил книгу, вернув прежнее, более адекватное содержанию название. Максимальное количество репостов и скачиваний. На сегодняшний день, это самая адекватная книга по части данного феномена. Знания, представленные в ней, требуют достаточно высокого уровня интеллекта и местами университетского образования, тут вам в помощь нейропластичность и гугл.
Только логика, только реальные научные факты, только то что проверено и действительно работает. Никаких шизотерических сказок и нелепых полудетских фантазий.Одна книга в трех форматах.
Для тех кто считает весь мир деньгами и удивляется тому, что я делаю со своим произведением, выкладывая его бесплатно -знайте, информация, знания и идеи, вот что действительно ценно и бессмертно. А деньги, это просто полезные для социума фантики. Если хотите поддержать меня как автора, покупайте бумажную версию книги.

ДЖО ДИСПЕНЗА: НАШЕ СОЗНАНИЕ ВЛИЯЕТ НА РЕАЛЬНОСТЬ!

Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».

Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!3

Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить. Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.
Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.

Нейронные сети

Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние.

Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме. Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.

Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.

Сила внимания

Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.

Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом. В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?
Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания.

Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.

Откуда грабли?

Еще один вывод из исследований Диспензы касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования. В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни.

Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться.

Необходим только сознательный подход.

Сегодня посмотрела лекцию Джо Диспенза «Сломай привычку быть собой» и подумалось: «Таким ученым золотые памятники надо ставить…» Биохимик, нейрофизиолог, нейропсихолог, хиропрактик, отец троих детей (двое из которых по инициативе Диспензы родились под водой, хотя 23 года назад в США этот способ считался полным сумасшествием) и очень обаятельный в общении человек. Лекции читает с таким искрометным юмором, о нейрофизиологии говорит настолько простым и понятным языком — настоящий энтузиаст от науки, просвещающий обычных людей, щедро делясь своим 20-летним научным опытом.

В своих объяснениях он активно использует последние достижения квантовой физики и говорит об уже наступившем времени, когда людям сейчас мало просто узнать о чем-то, но теперь они обязаны применять свои знания на практике:

«Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющиеся ежедневные негативные моменты поведения, от которых хотите избавиться, например, скажите себе утром :»Сегодня я проживу день, никого не осуждая» или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться на все подряд» или «Не буду сегодня раздражаться»….

Старайтесь делать что-то в другом порядке, например, если сначала умывались, а потом чистили зубы, сделайте наоборот. Или возьмите и простите кого-нибудь. Просто так. Ломайте привычные конструкции!!! И вы почувствуете необычные и очень приятные ощущения, вам понравится, уж не говоря о тех глобальных процессах в своем теле и сознании, которые вы этим запустите! Начните привыкать размышлять о себе и беседовать с собой, как с лучшим другом.

Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:

«Кто я?
Почему мне плохо?
Почему я живу так, как не хочу?
Что мне нужно в себе изменить?
Что именно мне мешает?
От чего я хочу избавиться?» и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания». Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершил скачок. Соответственно личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело.

Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле,т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и человек выздоравливает.

Зависимое поведение (т.е. аддикцию к чему угодно: от видеоигр до раздражительности) можно определить очень легко: это то, что вам трудно остановить, когда вы хотите.
Если не можете отлипнуть от компьютера и проверяете свою страницу в Facebook каждые 5 минут, или понимаете, например, что раздражительность мешает вашим отношениям, но не можете перестать раздражаться, — знайте, что у вас зависимость не только на ментальном уровне, но и на биохимическом (ваше тело требует вброса гормонов, отвечающих за данное состояние).

Научно доказано, что действие химических элементов длится период от 30 секунд до 2 минут, и если вы продолжаете испытывать то или иное состояние дольше, знайте, что все остальное время вы искусственно поддерживаете его в себе, мыслями провоцируя цикличное возбуждение нейросети и повторный выброс нежелательных гормонов, вызывающих негативные эмоции, т.е. вы сами поддерживаете в себе это состояние!

По большому счету, вы добровольно выбираете свое самочувствие. Лучший совет для таких ситуаций — научитесь переключать свое внимание на что-то другое: природа, спорт, просмотр комедии, да что угодно, способное отвлечь и переключить вас. Резкая перефокусировка внимания позволит ослабить и «потушить» действие гормонов, отвечающих на негативное состояние. Эта способность называется нейропластичностью.

И чем лучше вы разовьете в себе это качество, тем легче вам будет управлять своими реакциями, что, по цепочке, приведет к огромному множеству изменений в вашем восприятии внешнего мира и внутреннему состоянию. Данный процесс и называется эволюцией. Потому что новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира, начинают менять ваши гены эпигенетически (т.е. вторично). А потом эти новые эмоции, в свою очередь, начинают вызывать новые мысли, и так вы развиваете самоуважение, уверенность в себе и т.д. Именно таким образом мы можем усовершенствовать себя и, соответственно, свою жизнь.

Депрессия — тоже яркий пример зависимости. Любое состояние зависимости говорит о биохимическом дисбалансе в теле, а также о дисбалансе в работе связи «сознание-тело»
Самая большая ошибка людей в том, что они ассоциируют свои эмоции и линии поведения со своей личностью: мы так и говорим «Я нервный», «Я слабовольный», «Я больной», «Я несчастный» и т.д. Они считают, что проявление определенных эмоций идентифицирует их личность, поэтому постоянно подсознательно стремятся повторять схему реагирования или состояние (например, физическую болезнь или депрессию), как бы подтверждая себе каждый раз, кто они такие. Даже если сами очень страдают при этом! Огромное заблуждение. Любое нежелательное состояние можно при желании убрать, а возможности каждого человека ограничены только его фантазией.

И когда хотите изменений в жизни, представьте четко, чего именно вы желаете, но не разрабатывайте в уме «жесткий план» того, КАК ИМЕННО это произойдет, для возможности «выбора» самого лучшего для вас варианта, который может оказаться совершенно неожиданным. Достаточно внутренне расслабиться и попытаться порадоваться от души тому, что еще не произошло, но обязательно произойдет. Знаете почему? Потому что на квантовом уровне реальности это уже произошло, при условии, что вы четко представили и от души порадовались. Именно с квантового уровня начинается зарождение материализации событий.

Так начните действовать сначала там. Люди привыкли радоваться только тому, что «можно потрогать», что уже реализовалось. Но мы не привыкли доверять самим себе и своим способностям к СО-ТВОРЕНИЮ реальности, хотя занимаемся этим каждый день и, в основном, на негативной волне. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши опасения, хотя эти события ведь тоже сформированы нами, только без контроля… А вот когда вы выработаете в себе способность к контролю над мышлением и эмоциями, начнут происходить настоящие чудеса.

Поверьте, я могу привести тысячи прекрасных и воодушевляющих примеров. Знаете, когда кто-то улыбается и говорит, что что-то произойдет, а его спрашивают: «Откуда ты знаешь?», а он спокойно отвечает: «Просто знаю…». Это яркий пример контролируемой реализации событий… Уверен, что абсолютно каждый хоть раз испытывал это особое состояние.»

Вот так просто о сложном рассказывает Джо Диспенза. Всем горячо посоветую его книги, как только их переведут на русский и начнут продавать в России (давно пора уже, по-моему!).

И еще Диспенза советует: никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность.

«Самой главной нашей привычкой должна стать привычка быть самими собой».
Joe Dispenza

Вхождение в ОС через ощущения:
Что это за метод?
Он был придуман китайским сновидящим под ником ‘CosmicIron’. В Китае он является администратором форума сновидящих, которые уже многократно опробовали эту технику, модернизировав её до того вида, который мы имеем сейчас.
В чём суть этого метода?
Суть метода заключается в том, чтобы перед засыпанием последовательно сосредоточиться на разных аспектах окружающей обстановки – это должно повысить вероятность вашего осознания во сне. Поскольку вы будете делать это на пике БДГ фазы, этот способ имеет неплохие шансы на успех.
Единственный минус состоит в том, что вам придётся прибегать к нему через 4-5 часов после первого засыпания, поэтому вам так или иначе придётся прерывать свой сон. Но это не конец света, потому что взамен вы получаете ряд преимуществ.
В чём преимущества данной техники?
1. Простота исполнения.
В её описании нет размытых формулировок, как в случае некоторых других методов. Алгоритм очень ясен, вы можете в точности ему следовать – хорошая новость для тех, чья практичность жаждет чётких инструкций.
2. Эффект не ослабевает со временем.
Лично для меня это очень важно. Из некоторых техник со временем становится всё сложнее извлечь пользу, и это очень расстраивает. Но в случае с этим методом результаты остаются стабильными, если не сказать больше – со временем они могут стать только лучше.
3. Этот способ отлично подходит для начинающих.
Сновидящий с любым уровнем подготовки может прочитать руководство и смело приступать к исполнению. Хотя это справедливо в отношении многих техник, от этой гораздо проще получить первые результаты. Конечно, её использование не избавляет нас от таких базовых вещей, как регулярные проверки на реальность и освоение методов стабилизации сна.
В следующем посте мы расскажем вам, в чём собственно заключается техника и как её применять.
Как применять этот метод:
Всё очень просто. Для начала, приготовьтесь к тому, что вы будете фокусироваться на своих органах чувств по очереди. В общей сложности вам необходимо будет выполнить несколько таких циклов фокусировки.
Цикл из 3х шагов
Один «подход» (цикл) состоит из 3х этапов. Вам нужно будет пройти эти три этапа в нужное время (подробнее об этом дальше). На выполнение каждого шага отводится около 30 секунд. Итак, первый шаг…
1 – Сфокусируйтесь на зрении. Что вы видите? Конечно, ваши глаза должны быть закрыты, но просто найдите их вниманием и отметьте, что вы можете наблюдать перед собой в этом состоянии. Это звучит немного странно, но всё же сделайте это.
НЕ СТАРАЙТЕСЬ увидеть что-либо, это важно. Когда я делал это в первый раз, я изо всез сил старался увидеть что-нибудь на поверхности моих закрытых век. Не делайте так, вместо этого просто пассивно держите в поле своего внимания глаза и все формы и цвета, которые появляются перед вашим взором.
2 – Сфокусируйтесь на звуках. Обратитесь к своему слуху. Что вы слышите? Опять же, не _старайтесь_ что-либо услышать, вместо этого позвольте себе спокойно осознавать звуки, достигающие ваших ушей. Во многом это похоже на медитацию, когда вы не пытаетесь специально думать о чём-то, а вместо этого отстранённо наблюдаете за тем, что происходит. Совсем ничего не слышать – тоже нормально.
(Вообще говоря, не испытывать ничего на любом шаге – это нормально, техника всё равно будет работать.)
3 – Сфокусируйтесь на осязании. Что вы чувствуете? Как вашей спиной ощущается поверхность кровати? В каком месте ваше тело ощущает наибольшее давление? Болят ли ваши мышцы? Пассивно осознавайте физические ощущения своего тела.
Не ожидайте каких бы то ни было ощущений – я снова подчеркну важность этого пункта. Вам необходимо быть очень пассивными при выполнении этого упражнения. Это одна из причин, почему данная практика хорошо подходит новичкам.
Всё, что от вас требуется – это перемещать своё внимание от ощущения к ощущению. Вам не нужно прилагать никаких усилий, стараясь почувствовать что-то, чего нет. Просто наблюдайте за ощущениями.
Заведите будильник на 4-5 часов после засыпания
Пусть ваш будильник прозвенит через 4-5 часов после того, как вы ляжете спать.
Это необходимо, поскольку наша цель - получить доступ к той части сна, когда сны самые длинные, и вероятность получить осознанное сновидение самая высокая – БДГ стадии.
Не используйте эту технику, когда идёте спать в первый раз – скорее всего, она не сработает. Самых лучших результатов вы добьётесь, достигнув БДГ фазы. Вы сможете сделать это, если будильник поднимет вас прямо перед или во время БДГ стадии, ближе к утру.
Быстро выполните 4-5 циклов фокусировка на ощущениях
Когда ваш будильник прозвенит, вы можете вылезти из кровати на 5 минут, если хотите, но лично мне впоследствии становится сложно уснуть, даже если я покидаю постель на минуту.
Все люди разные, поэтому если для вас обратное засыпание не представляет труда, вы можете встать и даже немного походить. Затем возвращайтесь в постель и примите комфортное положение.
Выполните несколько подходов описываемой техники, но пройдитесь по ним очень быстро. Это в своём роде разминка. На данном этапе вы можете тратить на каждый шаг 5-10 секунд.
Выполните циклы снова, более медленно
Когда вы сделали 4-5 подходов (т.е. 4-5 последовательностей из 3х шагов), начните снова, в этот раз тратя на каждый шаг около 30 секунд.
Это та стадия, на которой ваш мозг настраивается на осознанные сновидения и фокусируется на осознанности и окружающей обстановке.
Ложитесь спать, как обычно
Дело сделано! Теперь всё, что вам осталось сделать – это дать себе уснуть. Не прикладывайте к этому усилий, потому что обычно, если вы заставляете себя спать, становится только сложнее это сделать. Позвольте этому произойти естественно.
По моему опыту, процесс упрощается, если в предшествующий день вы делали лёгкие или умеренные по интенсивности упражнения: ваше тело сильнее будет нуждаться в отдыхе, и уснуть вам будет легче.
Напоминаю, что при выполнении этой техники от вас не требуется никаких усилий. Всё, что вам нужно – это сконцентрироваться на ощущениях и затем позволить себе заснуть. Когда вы повторно засыпаете, у вас очень высоки шансы оказаться в осознанном сне. Когда это произойдёт, выполните проверку на реальность (или две) и убедитесь в том, что вы можете к буквальном смысле лететь навстречу приключениям!
Что дальше?
Выполняя циклы, вы можете заметить, что наблюдаете гипнагогию (образы, проносящиеся перед глазами). Это нормально, пусть это вас не беспокоит. В то же время нормально не испытывать ничего подобного. Эффективность метода с этим совершенно не связана.
Довольно велик шанс того, что ваше сновидение начнётся в вашей спальне, поскольку перед сном вы были сосредоточены на звуках окружающего пространства и вызываемых им ощущениях, и спальня – это последнее место, которое вы зафиксировали в своём сознании.
Учитывая это, также очень вероятно, что вы «проснётесь» (в качестве начала сновидения) в свой спальне и не поймёте, что это сон. Это так называемое ложное пробуждение.
Чтобы разобраться с этим, абсолютно каждый раз, когда вы проснётесь, каждый день, первым делом выполняйте проверку на реальность.

[id54296060|Юрий Варениченко] предложил Спасибо вам, от души)

Шаманская техника.

Есть люди, которые тысячелетиями осуществляли выход из физического тела, исследуя тонкие миры, черпая оттуда знания и силу. Их принято называть шаманами — словом из эвенкского языка, которое обозначает «тот, кто знает».
У многих народов бытовало представление, встречающееся и в наше время, о том, что видимый, физический мир является лишь частью Вселенной. Обычно ее разделяют на три больших царства: Верхний, Средний и Нижний миры. Но и Средний мир, в котором мы живем, далеко не таков, каким представляется. Он населен духами, влияющими на жизнь человека буквально во всех ее проявлениях. Поэтому от шамана, который может увидеть их и способен с ними общаться и управлять ими, зависит очень многое.
В контакт с миром духов шаман вступает, совершая так называемое шаманское путешествие. Для этого он с помощью ритмичных ударов в барабан или бубен, а иногда с помощью наркотических препаратов вводит себя в состояние транса. В это время его душа может покинуть физическое тело и отправиться в странствия по всем трем мирам, но чаще всего в Нижний мир, где живут духи предков, а также животные-хранители силы человека и духи — помощники шамана.
В наше время шаманское путешествие перестало быть уделом избранных, и на Западе многие с большим успехом изучают это искусство. Здесь мы приводим описание этапов путешествия в Нижний мир, которое обычно совершают новички на курсах у известных специалистов, таких как Майкл Харнер.
Следует заранее подчеркнуть: все, о чем будет говориться ниже, следует понимать буквально. Когда вы войдете в транс и начнете путешествие, это не будет просто полетом воображения. Вы действительно покинете свое тело и то место, где находились, и испытаете опыт вполне реального путешествия.
Чтобы совершить первое путешествие, лучше всего воспользоваться помощью тех, кто обладает уже какими-то навыками в этой области. Особенно желательно, чтобы опытный шаман помог вам войти в транс с помощью трещотки или бубна. Если же такого помощника вы не найдете, можно воспользоваться магнитофонной записью шаманской игры на барабане. Такой способ, однако, обладает существенным недостатком: каждому человеку нужен свой, индивидуальный ритм, помогающий войти в состояние транса, и поэтому вам придется перебрать множество записей, пока вы подберете наиболее эффективную для себя частоту ударов. Обычно эффективным бывает сильный, монотонный, постоянный быстрый темп частотой около 205—220 ударов в минуту, при этом не должно быть разницы в интенсивности ударов или разных промежутков между ними. Назначьте себе для путешествия около десяти минут.
Скажите своему ассистенту, чтобы он прекратил удары по истечении десяти минут, произведя предварительно четыре очень резких это будет сигналом к возвращению. Затем ваш помощник должен немедленно начать бить в барабан очень быстро в течение полуминуты, сопровождая тем самым вас при возвращении, и закончить еще четырьмя более резкими ударами, чтобы показать, что путешествие завершено.
За сутки до начала путешествия откажитесь от употребления алкоголя и влияющих на психику веществ, чтобы ум освободился от отвлекающих образов. В течение четырех часов до упражнения старайтесь не есть или съешьте что-нибудь легкое.
Подготовка
1. Найдите темное место или уменьшите количество попадающего в глаза света, завязав глаза повязкой. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не помешал.
2. Лягте или сядьте на что-либо. Если вы боитесь задремать вместо того, чтобы отправиться в путешествие, сядьте и обопритесь спиной на что-нибудь. Снимите обувь и расстегните одежду.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьте руки и ноги и подождите несколько минут, думая о предстоящей миссии. Затем закройте глаза и держите их закрытыми, несмотря ни на что. Попробуйте с закрытыми глазами устремить взор на переносицу, в точку между бровями. Это поможет вам расслабиться.
4. Прислушайтесь к ударам бубна. Глубоко дыша, вслушайтесь в его звук и представьте, будто это бьется ваше собственное сердце. Настройте слух и собственное дыхание в такт ударам бубна, и вы ощутите иллюзию движения вперед.
Вход
5. Загляните внутрь себя и найдите там отверстие, ведущее вниз, в глубь земли. Не пытайтесь критично относиться к тому образу, который появится. Примите его, даже если он будет тусклым и угасающим. Полезно вспомнить какое-нибудь отверстие в земле, которое вы видели в своей жизни, — это может быть детское воспоминание или что-то увиденное на прошлой неделе. Годится любой вход в землю: звериная нора, пещера, дупло дерева, источник, болото или отверстие, сделанное человеком. Подходящим отверстием будет то, которое покажется вам удобным, или то, которое вы можете хорошо себе представить. Потратьте пару минут, чтобы разглядеть его, не проникая внутрь. Отчетливо запомните его детали.
6. Позвольте себе упасть или вплыть в появившийся туннель. Обычно он входит в землю под небольшим углом, но иной раз он спускается круто. Бывает, что вначале туннель встречает вас темнотой и сыростью. Иногда он имеет ребра. Сохраняйте спокойствие, не нервничайте, если скорость движения будет, на ваш взгляд, недостаточной и даже если вы полностью остановитесь. Это не имеет никакого значения. Не имеет значения и то, как вы летите по туннелю — головой или ногами вперед. Случается, шаман проходит через туннель так быстро, что даже не видит его. Двигаясь по туннелю, вы можете наскочить на стену или какое-нибудь иное препятствие. Ничего страшного — просто обойдите его или найдите в нем щель. Если это вам не удастся, вернитесь назад, чтобы попытаться снова.
7. Ни в коем случае не напрягайтесь слишком сильно во время путешествия. Если вы проделаете его по всем правилам, оно не потребует больших усилий. Успех в путешествии зависит от поведения, которое должно находиться посередине между слишком большим и слишком малым старанием. Ожидайте сюрпризов. Глубоко дышите и будьте начеку. Затем решите, в каком месте туннеля вы хотите выйти, и сконцентрируйтесь на своем намерении. В результате вы выйдете именно там, где наметили. Возможен и другой вариант: туннель просто закончится, и вы окажетесь на открытом воздухе.
Странствие по миру духов
8. Побродите по миру, в котором вы оказались. Наслаждайтесь всем, что увидите, будьте ребенком на новой игровой площадке, исследуйте. Не ожидайте ничего заранее, вместо этого будьте готовы к сюрпризам.
9. Понаблюдайте за встречающимися вам животными и последите, не покажется ли какое-нибудь из них четыре раза. Если такое произойдет, знайте — вы встретились со своим животным-хранителем силы. Сохраняйте осторожность и спокойствие, как если бы вы встретились с настоящим диким зверем. Животное не нападет на вас, но вы должны завоевать его расположение. Если же вы знакомы со своим животным силы, можете позвать его и попросить быть вашим проводником.
Возвращение
10. Подождите, пока не услышите четырехкратный удар в барабан, который послужит сигналом к возвращению. Не беспокойтесь заранее и не нервничайте в ожидании этого сигнала. Обычно путешествие длится 10—20 минут.