#айхерб_probrand
Витамины из Америки высшего качества фирмы «NOW»по супер цене!
Витамин Д, дозировка 5000-120 шт-600₽+вес (200₽/100гр)
Витамин Д, дозировка 2000-120 шт-550₽+вес (200₽/100гр)
Витамин Д действует и как витамин, и как гормон, а поэтому регулирует множество процессов в организме:
☑формирование и обновление костной ткани: предупреждает возникновение рахита и остеопороза,
☑регуляцию иммунного ответа: сокращает риск заболевания респираторными инфекциями и вирусами, включен во многие протоколы анти-ковид,
☑секрецию гормонов: он жизненно важен для эндокринной системы и необходим для нормального функционирования щитовидной железы,
☑влияет на уровень воспалительных процессов,
☑регулирует нервно-мышечную проводимость.
⠀
Как же избежать дефицита, который так распространен среди тех, кто живет далеко от экватора? Обратим внимание на источники витамина D:
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
УФ лучи, под воздействием которых он синтезируется организмом (кожей),
![🔸](https://vk.com/images/emoji/D83DDD38.png)
пища: например, печень тресковых рыб и животных, сливочное масло, икра, желток, жирная рыба, грибы.
⠀
Но не все так просто: на практике, в пищевых продуктах содержится недостаточное количество витамина Д для получения дневной нормы.
С УФ излучением тоже есть нюансы:
⁃ правильная длина волн - средний спектр, которые мы получаем утром и на закате. Также зависит от географической широты
⁃ исходная пигментация кожи - чем она темнее, тем меньше витамина D вырабатывается
⁃ возраст - стареющая кожа теряет способность к синтезу
⁃ уровень загрязненности атмосферы.
К счастью, мы можем брать «солнечный витамин» из добавок, и на практике это самый быстрый и верный способ убрать дефицит.