Статистика ВК сообщества "I can workout"

Привет - привет!
Я Евгения Левитан, создатель проекта Workout и курсов "Я могу".

Давно с вами тут не виделись.
Как успехи с фигурой и здоровьем?

Думаю продолжить вести эту группу и делиться с вами самыми крутыми инструментами для красоты и здоровья.
Кто ЗА?)

Вес - далеко не самое главное.
Важно, чтобы глаза сияли! Согласны ?

Если вы любите авокадо так же, как люблю его я.... То вы не сможете пройти мимо не оставив здесь

А знаете ли вы....

Что нет продуктов от которых мы толстеем и нет продуктов, от которых мы худеем?

Каждая девушка - богиня! Когда выпрямит спину и расправит плечи 🤘🏻

Верь в себя, действуй и все получится!
Подборка волшебных аффирмаций

ПП ЧИЗКЕЙК
⠀
Идеальный рецепт в выходные, а главное - ничего выпекать не надо
⠀
Нужно только сохранить обязательно
⠀
В 100грамм - 105Ккал
Б/Ж/У - 9.68/0.48/15.78
⠀
Ингредиенты:
200 г творога обезжиренного
125 мл натурального йогурта
9 граммов желатина
75 мл лимонного сока
подсластитель или 3ст л мёда
2 белка
⠀
Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого.
А можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные.
⠀
Залитую форму ставим в холодильник минимум часов на 5.
⠀
Потом наслаждаемся

А вы знали, что ....

Недостаток сна влияет на выработку гормонов, которые регулируют аппетит, — грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости). Когда вы спите меньше 6 часов в день, выработка лептина снижается, а грелина, наоборот, повышается. Отсюда постоянное чувство голода, и как следствие — стремительный набор веса.

Во сколько обычно ложитесь спать?

Для всех, кто к лету хочет подсушиться важно знать

Как сделать лицо подтянутым и свежим?
Японский массаж по методике Юкуко Танака — Зоган