Статистика ВК сообщества "I can workout"

0+
Возобновляем публикации 🤘🏻

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

Привет - привет!
Я Евгения Левитан, создатель проекта Workout и курсов "Я могу".

Давно с вами тут не виделись.
Как успехи с фигурой и здоровьем?

Думаю продолжить вести эту группу и делиться с вами самыми крутыми инструментами для красоты и здоровья.
Кто ЗА?)

1 8 ER 0.1143
Вес - далеко не самое главное.
Важно, чтобы глаза сияли! Согласны ?

30 15 ER 0.1143
Если вы любите авокадо так же, как люблю его я.... То вы не сможете пройти мимо не оставив здесь 💗

3 2 ER 0.0506
А знаете ли вы....

Что нет продуктов от которых мы толстеем и нет продуктов, от которых мы худеем?

7 0 ER 0.0449
Каждая девушка - богиня! Когда выпрямит спину и расправит плечи 😁🤘🏻

2 1 ER 0.0318
Верь в себя, действуй и все получится!
Подборка волшебных аффирмаций 💫

13 1 ER 0.0463
ПП ЧИЗКЕЙК

Идеальный рецепт в выходные, а главное - ничего выпекать не надо 👍

Нужно только сохранить обязательно 💖

В 100грамм - 105Ккал
Б/Ж/У - 9.68/0.48/15.78

Ингредиенты:
🔺200 г творога обезжиренного
🔺125 мл натурального йогурта
🔺9 граммов желатина
🔺75 мл лимонного сока
🔺подсластитель или 3ст л мёда
🔺2 белка

Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого.
А можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные.

Залитую форму ставим в холодильник минимум часов на 5.

Потом наслаждаемся 🌸

8 0 ER 0.0318
А вы знали, что ....

Недостаток сна влияет на выработку гормонов, которые регулируют аппетит, — грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости). Когда вы спите меньше 6 часов в день, выработка лептина снижается, а грелина, наоборот, повышается. Отсюда постоянное чувство голода, и как следствие — стремительный набор веса.

Во сколько обычно ложитесь спать?

6 0 ER 0.0289
Для всех, кто к лету хочет подсушиться важно знать

11 0 ER 0.0333
Как сделать лицо подтянутым и свежим?
Японский массаж по методике Юкуко Танака — Зоган

20 0 ER 0.0449