Статистика ВК сообщества "Помощь уставшим мамам"

В эти дни видим, как коллапсируют те части мира, где привычно царят мужчины. Не могут договориться, услышать, отключают чувства, в ходу все привычные психологические защиты. Миру так не хватает женского. Не в смысле ванильного и кухонно-кастрюльного, а в смысле способного ставить себя на место другого человека. Мужчины тоже так умеют, но им чуть сложнее это открывать в себе - женщины изначально диадные, подготовленные природой к диалогу мать-малыш.

Выход один - беречь свое женское, чтобы оно спасло мир. Не подвигом, а просто являя себя миру.

Как беречь свое женское? В сложные дни хочется простых ответов. И они есть у меня. Знаете книгу "Пять языков любви" Гэри Чепмена? В ней повествуется о том, какие языки любви есть в парах, и как на них говорить, как паре искать свой общий язык любви.

На каких языках мужчины и женщины выражают друг к другу свою любовь:
Язык слов (слова одобрения, поддержки, внимательное слушание)
Язык прикосновений (тактильная нежность, эротизм, сексуальность)
Язык времени (провести время вдвоем)
Язык даров (подарки, материальные сущности)
Язык деятельной заботы (помощь по дому, ремонт, бытовые вопросы)

Так вот, я предлагаю научиться применять все языки к себе самой.
Любить себя сразу на всех языках. Это в паре чаще всего складывается основной язык, подходящий двоим. А если речь о любви к себе - то не за чем себя ограничивать.

Как это воплощать?

Язык слов. Как ты называешь себя мысленно, когда надела вот ту юбку? Что говоришь себе, когда опаздываешь к зубному? Что говоришь себе, когда у тебя наконец получилось запихнуть малыша в этот комбез? Послушай себя. И побереги.

Язык прикосновений. Какими движениями ты застегиваешь пуховик? Это нежно? Удобно ли тебе в одежде или она врезается в тело? Если мыться в душе на 5 мин дольше и не грубо намыливать волосы - это будет фатальное опоздание к семье и детям?

Язык времени. В неделю 3 часа хотя бы. Услышать свои мысли, которые не прерываются мам-мам-мам. Эти часы можно найти утром, пока все спят, или вечером, когда все спят, или днем, если есть,с кем оставить малыша. Может, 6 раз по полчаса в неделю. Просто время, не для зарядки, не для саморазвития, просто пустое, глупое время, без телефона (там чужая жизнь, а не ты), включить музыку или наоборот, быть в полной тишине.

Язык даров. Помада или трусы, заколка или сумка - бюджет не важен. Наушники? Коврик для йоги, чтоб лежать в тишине (если ваш спорт не похож на сон, не зовите меня)))? курс макияжа или истории древнего Рима?

Язык деятельной заботы. Записать себя к врачу? Настроить высоту стула? Выбросить какой-то хлам? Не любые дела, а те, которые откладывала, потому что они не про ребенка и не про мужа, а про тебя, "не необходимые".

В книге Чепмен пишет о недоверии пар к таким методам: как три часа прогулки и несколько объятий могут улучшить отношения на грани развода? Автор советует начать делать всё это без лишней рефлексии, просто делать изо дня в день. Как убираем лоток за кошкой. Ну вот и к себе, я думаю, применимо то же правило. Просто говорим с собой на всех языках любви в течение недели, всё изменится само, больше ничего делать не нужно. Это как психотерапия - главное правило успеха: посещать приемы, остальное - само. Так и тут, в самотерапии - главное, соблюдать 5 пунктов в неделю. Любить себяна 5 языках. Глядишь, там откроется возможность любить себя и на 25 языках. И окружающие подтянутся со своей любовью.

Мамы, мы вас любим. В основном, на языке слов и деятельной заботы.

Наши волонтеры в Петербурге возобновили свою работу, могут прийти к вам домой и посидеть с малышом, дать передышку уставшей маме. Заявку на визит можно оставить в разделе "заявки" в группе или написать [id590874|Ирина Вислобокова].

История одной из наших мам попала в интервью о послеродовой депрессии. Спасибо нашей маме, что откровенно поделилась чувствами. Ощущение , что "чувств нет" и есть маркер депрессии. Вам слишком тяжело, чтобы каждую минуту ощущать эту тяжесть. А вместе с тяжестью и болью из психического поля уходят и остальные ощущения : нежности, умиления, сопереживания ребенку. Если вдруг узнаете в описаниях себя - звоните на нашу горячую линию 8-800-222-05-45 или обращайтесь за консультацией к нашим психологам. Уже через неделю будем набирать новые группы по восстановлению физической и душевной формы. Остаёмся на связи.

Мамы, мы вас любим.

Мамы милые - с нашим днем вас! Кто о чем в этот день, а я хочу дать вам больше степеней свободы, сегодня и всегда.

Когда в малышковом детстве нас воспитывали и ограничивали взрослые, они говорили нам, что делать (при этом мы могли чувствовать и говорить, что угодно).

Когда мы подросли, взрослые уже требовали не только делать, что нужно, а еще и говорить, что требуется и прилично (чувствовать мы всё еще могли, что нам заблагорассудится).

И вот мы стали совсем взрослые - вот сейчас - мы мамы, а взрослые - это мы. Так вот сейчас мы должны делать, что нужно (даже если нет сил и не хочется), часто мы должны говорить, что требуется и что прилично (сложно говорить, что хочется, например, участковому педиатру, который твоего ребенка и будет лечить). При всём при этом - мы еще заставляем себя чувствовать, что "нужно" (счастье материнства, любовь, постоянную нежность и включенность).

Как мы умудрились не оставить себе свободы даже в собственных чувствах?

Очень просто, мы боимся, что наши чувства травмируют психику ребенка или разрушат нечто ценное для нас. Так ли это? Это не так, потому что чувства не равно действия и не равно слова. Чувства - это чувства, не больше (!) и не меньше того.

Пожелание в этот день: вернуть себе своё. Начнем с чувств. Они не больше и не меньше глотка свободы. Необходимость.

Мамы, мы вас любим!

Для тех мам, кто устал в городе и кому срочно нужно зарядить батарейки!

В ближайшую субботу 26 июня в 12:00 "Помощь уставшим мамам" организует в Санкт-Петербурге бесплатное живое занятие для снятия телесного и душевного напряжения.

Занятие будет состоять из телесных практик и работы с голосом. Зачем? Чтобы ощутить свои границы, услышать себя саму и быть потом услышанной другими. Когда нам кажется, что нас нет, мы тусклые, нас не слышат - это про голос, внутренний и внешний.

Ведущая (уже работала с нами в живых группах для мам) Ирина Собгайда - актриса, певица, искатель звучания.

Что будем делать? Расслабимся с помощью дыхательных упражнений, приведём тело в приятный тонус, настроим внимание на себя-любимых и пойдём в поиск своего уникального звука!
Родного, близкого, естественного - без страхов и зажимов.

Войдем в контакт с собой и с другими, получим новые знания о мире и о нас в нем! Будем звучать разными способами и в разных положениях, будем пробовать свой голос в деле и изучать его возможности. Может быть, даже споём хором)

Получить доступ к своему голосу = получить доступ к своей силе.

Почувствуем себя увереннее, активнее, расслабленней и радостнее. Занятие исключительно на ресурс, без перехода на темную сторону луны.

Занятие будет единственным, с 12:00 до 14:00 в субботу, 26 июня в пространстве Метта Спейс, м.Технологический институт, 4-ая Красноармейская 9/9, вход с улицы.

Набираем для участия 9 мам. Участие бесплатное. Запись в комментариях под этим постом. Прошу тех,кто записался, открыть страницы, вышлем вам подтверждение.

Мамы, мы вас любим.